2. عصير أخضر:
إذا كنت لم تجرب عصيرًا طازجًا يحتوي على مزيج من الفواكه والخضار الورقية الخضراء ، فيجب عليك! العصير الأخضر الطازج ذو مذاق لذيذ ، ويخفض الكوليسترول في الدم. كلما كان العصير أعذب وأكثر اخضرارًا ، قد تكون نتائجه أفضل، فقم بتضمين الشمر أو الكرفس والزنجبيل والخضروات الخضراء الصليبية على الأقل ، مثل اللفت ، في المزيج الخاص بك للحصول على قدر أكبر من العصير الذي يخفض نسبة الكوليسترول في الدم. 3. الكيمتشي:
الكيمتشي يمكنه خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار بنسبة%8 إلى 10%، وليس ذلك فحسب ، يساعد الكيمتشي على تقليل الدهون في الجسم ونسبة السكر في الدم ، وضغط الدم. 4. الكينوا:
الشوفان ليس الحبوب الكاملة التي تحارب الكوليسترول، لكن الكينوا عبارة عن حبوب قديمة وعالية البروتين وخالية من الجلوتين ، وقد انفجرت شعبيتها مؤخرًا. تشير الدراسات الأولية إلى أن إضافة الكينوا إلى نظامك الغذائي يخفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ. تخفيض الكوليسترول في أسبوع بدون ادوية 12 طريقة - YouTube. 5. الكمون:
فقط نصف ملعقة صغيرة في اليوم من هذا التوابل اللذيذ يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم، حيث كشفت دراسة حديثة شملت 88 امرأة مصابة بالوزن الزائد أو السمنة أن 3 جرامات (حوالي نصف ملعقة صغيرة) من مسحوق الكمون تقلل من الكولسترول، والدهون الثلاثية.
- تخفيض الكوليسترول في أسبوع بدون ادوية 12 طريقة - YouTube
- فيديو يكشف حقيقة براءة ريا وسكينة أشهر سفاحتين في تاريخ مصر
تخفيض الكوليسترول في أسبوع بدون ادوية 12 طريقة - Youtube
أما المشكلة الكبرى الأخرى في الكربوهيدرات المنقاة؛ فهي أنها تضم نسبة قليلة للغاية من الألياف التي تساعد في طرد الكوليسترول من الجسم. «أفضل» الأطعمة
تعدّ الأطعمة الـ11 التالية مصدراً جيداً للألياف أو الدهون غير المشبعة «أو كليهما»، لكنها غير مرتبة في ترتيب معين وتبقى ببساطة في نهاية الأمر، مجرد مقترحات. بصورة عامة، تعدّ غالبية الحبوب الكاملة والخضراوات والفاكهة مصادر جيدة للألياف. كما توفر غالبية المكسرات والبذور (والزيوت المستخرجة منها) دهوناً أحادية غير مشبعة ودهوناً عديدة اللاتشبّع. 1- دقيق الشوفان: تعدّ هذه الحبوب الكاملة واحدة من أفضل مصادر الألياف القابلة للذوبان، إلى جانب الشعير. لذا ننصح أن تبدأ يومك بوعاء من الشوفان من الطراز القديم، ومزين في أعلاه بقطع فواكه طازجة أو جافة للحصول على مزيد من الألياف. 2- الفاصوليا البيضاء: تأتي على رأس الأطعمة الغنية بالألياف، ويمكن تجريب أنماط مختلفة منها والتي يمكن إضافة بعضها إلى السلطة أو الحساء. إلا إن عليك تجنب الفاصولياء المطبوخة المعلبة داخل صلصة مليئة بالسكر. 3- الأفوكادو: ثمرة الأفوكادو الخضراء الدسمة غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة، علاوة على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
مدة الفيديو 02 minutes 09 seconds 21/7/2020 - | آخر تحديث: 25/9/2021 11:27 AM (مكة المكرمة) يخاف الكثيرون من تبعات ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، ولأن الوقاية خير من العلاج، جمعنا قائمة بأفضل الأغذية التي تساعد في ذلك. يعرف الكوليسترول الضار باسم "البروتين الدهني منخفض الكثافة" (LDL)، وقد يؤدي إلى العديد من الأمراض في حال ارتفعت نسبته بالدم. ويعاني الكثيرون من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والذي يترسب على جدران الشرايين، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالسكتة القلبية أو السكتة الدماغية. وهناك عوامل كثيرة تؤدي لارتفاع الكوليسترول بالدم منها الغذاء غير الصحي، والتدخين، وقلة الحركة والسمنة المفرطة. ونؤكد هنا ضرورة اتباع إرشادات الطبيب إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، والالتزام بالأدوية إذا وصفها لك، وعدم إيقافها. وبجانب الأدوية يوجد الكثير من الأغذية التي تساهم في خفض نسبة الكوليسترول الضار بالدم وحماية القلب من الأمراض، مثل:
الأسماك
يساعد تناول الأسماك في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول بالدم. وهي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي قد تقلل ضغط الدم وخطر الإصابة بالجلطات، وينصح بأكل الأسماك من مرة لثلاث مرات أسبوعيا.
أما شخصية "سكينة" التي أدتها الفنانة انتصار، صرحت لـ"روتانا. نت" أنها سعيدة بالنجاح الذي حققته المسرحية خلال الأشهر القليلة الماضية، حيث عرضت المسرحية على مسرح تياترو النيل بالإسكندرية، ومن المقرر أن يتم عرضها في أجازة منتصف العام بالقاهرة على أحد مسارح وسط البلد. ولكن من المعروف أيضاً، أن عدد من الفنانات قدمن قبل بدرية وانتصار، مسرحيات ومسلسلات وأفلام "ريا وسكينة"، نتعرف إليهن في التالي. سمية الخشاب وعبلة كامل
في عام 2005 قدمت عبلة كامل وسمية الخشاب دوري "ريا وسكينة" في مسلسل بنفس الاسم، حيث تناول العمل الدرامي قصة حياة الأختين، وهما من أشهر مجرمات القرن العشرين في مصر _بحسب بعض المصادر التاريخية_ وكانتا وراء مقتل العشرات، قبل انتهاء حياتهما بصدور حكم قضائي بإعدامهما، الذي تم تنفيذه في 21 ديسمبر عام 1921. فيديو يكشف حقيقة براءة ريا وسكينة أشهر سفاحتين في تاريخ مصر. المسلسل الذي حقّق نجاحاً كبيراً آنذاك بشهادة النقاد، كان مأخوذاً عن كتاب "رجال ريا وسكينة" للكاتب والمؤرخ المصري الراحل صلاح عيسى، ويعد من أكثر الكتب توثيقاً للسيرة الذاتية لكلاً من ريا وسكينة. شادية وسهير البابلي
في عام 1980، مثلت كلا من شادية وسهير البابلي المسرحية الأكثر شهرة حتى هذا اليوم باعتراف الجمهور، وشاركهما البطولة عبد المنعم مدبولي وأحمد بدير.
فيديو يكشف حقيقة براءة ريا وسكينة أشهر سفاحتين في تاريخ مصر
ليس الشارع والمنزل فقط هما ما تبقيا من هاتين المرأتين. فقد حولت أوراق ملفات تلك القضية قسم شرطة اللبان متحفا علقت صورهم على جدرانه. فعند دخولك لردهة القسم تجد على يمينك لوحة كبيرة عليها صور لريا وسكينة وزوجيهما، يتوسطها اسم ريا وسكينة باللون الأحمر القاني وفي وسط الصورة تتدلى المقصلة وعلى جانبي اللوحة صور لبعض الجماجم. الى جانب صور فوتوغرافية للمجرمين الحقيقيين وأسماء الفنانين الذين قاموا بتجسيدها سواء في السينما أو المسرح. وفي احد البراويز المعلقة بالقسم يوجد حكم المحكمة والتقرير الطبي الخاص بريا وسكينة قبل الاعدام مباشرة والذي تم في الحادي والعشرين من ديسمبر عام 1921. كما يضم برواز آخر أسماء الضحايا السبعة عشر في المدة الواقعة من نوفمبر 1919 وحتى 12 نوفمبر 1920، وتظهر به صورة الضحية الثانية نظلة أبو الليل وآخر ضحية فردوس بنت عبد الله. الى جانب صور بعض جثث الضحايا شيء آخر يؤكده أهالي الحي وهو عدم وجود أي أبناء لريا وسكينة. مشيرين الى انه تمت اضافة الكثير من الاحداث والشائعات الى تلك القصة ومعظمها لم يحدث ومنها ما قيل عن وجود ابنة لريا اسمها بديعة وهوأمر لم يسمع به سكان الحي ولم يرووه عنهما.
نجوم الفن ينعون الفنانة الراحلة فاطمة مظهر: راقية وخلوقة نورهان: أدوار الإغراء تلعب دورا كبيرا في صناعة النجوم.. وتلقيت تهديدًا من أحد المنتجين تركت الفن وأهله بسبب مشهد واحد.. حزر فزر مين الفنانة دي! محمد عبده يغضب الجمهور بتصريحات صادمة عن أبو بكر سالم وطلال مداح سألوا صباح عن سبب طلب الطلاق من رشدي أباظة صباحية ليلة الدخلة! فأجابت بكل جرأة ودون خجل
وعن سبب رفضها لهذا الدور قالت: " أنا كنت عاملة مسلسل مشوار امرأة ونجحت فيه جدا ودي بدايتي في الدراما التلفزيونية.. فجه اتعرض عليا ريا وسكينة أنا خوفت بصراحة ". وتابعت: " قولت ده دور شر جدا ومدخلش بقى البيوت والأطفال والدراما التلفزيونية.. ممكن سينما آه أعمل دور شر لكن التلفزيون ميديا تانية وقولت يمكن يأثر على شعبيتي ونجوميتي ". وأشادت نادية الجندي بالفنانة " سمية الخشاب " في تجسيدها لشخصية سكينة ونجاحها في ذلك وعلقت على ذلك قائلة: " نجحت فيه جدا صراحة وعملته حلو.. وأنا عمري ما ندمت على دور رفضته ". يذكر أن مسلسل ريا وسكينة تم إنتاجه في عام 2005 وشارك في بطولته الفنانة " عبلة كاملة " والتي جسدت شخصية (ريا) بالإضافة إلى كلا من: سمية الخشاب وسامي العدل وصلاح عبد الله وأحمد ماهر وغيرهم.