بواسطة, 16th June 2021 عند 03:56 AM (172 المشاهدات)
أسباب تنميل اليدين أثناء النوم
يعاني الكثير منا عندما يستيقظ بالشعور بالخدران والتنميل التام. حيثُ صرّح موقع شركة بريت سيد إلى أنّنا نشعر أيضًا بإحساس وخز، ونشعر بأنّ هناكَ دبابيس تخترق جلدنا، وأشار الموقع إلى أن المصطلح الطبي لهذا هو التنمّل. ما أسباب التنمّل؟
على حسب ما صرّح به المعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية فإنّ التنمّل يمكن أن يحدث في أجزاء مختلفة من جسم الإنسان دونَ أي سابق إنذار. وصرّح إلى أنّه يحدث عادة بسبب الضغط المستمر على الأعصاب. ومن أحد الأسباب المحتملة للتنمّل هي وضعية النوم التي تؤثر بشكل مباشر فيه. فإنّ النوم على بطننا وأيدينا تحت أجسادنا أو الاستلقاء على ظهورنا وأيدينا تحتَ رؤوسنا، أو الغفوة على جانبنا والتواء ذراعنا هي أوضاع نوم سيئة. أسباب تنميل اليدين أثناء النوم - المدونات - درر العراق. فإنّ ذلك يسبب ضغطًا ممتدًا على أعصابنا ينتج عن ذلك اضطراب في تدفق الدم. وأيضًا من أسبابع ما يسمى بالعصب المقروص، حيث يمتد العصب الزندي من الكتف إلى الكوع وهو مسؤول عن توفير الإحساس بأيدينا. وأيضًا أكّد المعهد الوطني أنّ من أهمّ الأسباب هو نقص فيتامين B12. كما وأكّد المعهد على أنّ التنمّل المزمن قد يكون أحد أعراض حالة طبية تؤثر على الجهاز العصبي للجسم.
أسباب تنميل اليدين أثناء النوم - المدونات - درر العراق
ونصح المعهد عند الإحساس بهذا الألم بوضع الذراعين واليدين بشكل صحيح، وتجنب ثنيهما تحت الجسم. ومحاولة إبقاء الرسغين مستقيمين لضمان تدفق الدم بسلاسة. وأكدت على أهمية وضع الذراعين أثناء النوم بدلا من رفعهما فوق الرأس، لمنع قطع الدورة الدموية باتجاه اليدين.
ويمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية والوضعية أيضاً في علاج أعراض داء الفقار الرقبية مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية يمكن أن تساعد العقاقير غير الستيروئيدية المضادة للالتهابات، مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين، في تخفيف الألم والالتهاب الخفيف الذي يؤثر على يديك وعنقك ومناطق أخرى الجبائر أو واقيات المعصم يؤدي ارتداء واقي الرسغ أو الجبيرة إلى إبقاء معصميك مستقيمين لتخفيف الضغط على العصب المتوسط. يمكنك ارتدائها عند أداء مهام متكررة أو في المساء للمساعدة في منع أعراض متلازمة النفق الرسغي العلاجات الموضعية قد توفر لصقات الليدوكائين وكريم الكابسيسين المطبق على الجلد تخفيفاً للألم الخفيف والاعتلال العصبي المحيطي. يمكن أن يساعد المنثول الموضعي، مثل Biofreeze، في تخفيف آلام النفق الرسغي، وفقاً لدراسة أجريت عام 2014 فيتامين B12 يمكن علاج نقص فيتامين B12 بمكملات فيتامين B12 التي تؤخذ عن طريق الفم. إذا كان النقص شديداً أو إذا لم تتمكن من امتصاص فيتامين B12 من نظامك الغذائي، فقد تحتاج إلى حقن فيتامين B12. وقد يساعد أيضاً تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، مثل السلمون والبيض والكبد مضادات الاكتئاب تعالج بعض أنواع مضادات الاكتئاب ألم الاعتلال العصبي عن طريق التدخل في العمليات المسؤولة عن إرسال إشارات الألم.
العرب المسافرون بوابات السفر الى دول امريكا. الأغنية التي تقول مطلعها في قصص الشعوب طرائف لا تنتهي. شاهد مقاطع فيديو قصيرة حول في_قصص_الشعوب على TikTok تيك توك. و لا لفت أنتباهي أنه تقرير بس. لكن أكثر ما رسخ في ذهن ذاك الجيل شارة المسلسل الكرتوني حكايات عالمية.
منتدى الشعوب الأصلية يفتتح دورته الحادية والعشرين بالتركيز على الأعمال التجارية والاستقلالية | أخبار الأمم المتحدة
وما إن ارتفع صوت المؤذن لصلاة العشاء حتي رن جرس الهاتف، كان ابي هكذا، قالت امي وهي تحدثه بلهفه، ظلب ابي الا ننزعج وقال انه بخير، كل ما في الامر ان احد اصدقائه بالعمل مرض فجأ وقام ابي بنقله الي المستشفي ولا يستطيع ان يتركه الآن، وقال انه سيبقي معه حتي الصباح. لم استطع النوم هذه الليلة من دون ابي، ولكني قلت في نفسي يجب أن اصبر، فابي صنع عملاً نبيلاً رائعاً لانه وقف بجانب اخيه المسلم في الشدة وحت استرجع احاديث رسول الله صلي الله عليه وسلم حتي يطمئن قلبي، قال رسول الله: " المسلم اخو المسلم لا يظلمه ولا يسلمه " رواه مسلم.. في قصص الشعوب الحلقة الاولى. " مثل المؤمنين في توادهم وتراحمهم وتعاطفهم مثل الجسد الواحد اذا اشتكي منه عضو تداعي له سائر الجسد بالسهر والحمي " رواه مسلم. وظللت هكذا حتي طلوع الشمس، انتظر عودة ابي، ولكنه لم يعد، لقد اخبرنا هاتفياً انه لن يستطيع العودة الي البيت قبل أن يذهب الي عمله اولاً وحين اخبرته امي اني ابكي واريده قال لها: دعيها تحدثني، هل تعلمين يا هبه ماذا قال لي ابي في الهاتف ؟ لقد احسست انه غضب مني، لقد قال معاتباً اياي: لا اريدك ضعيفة هكذا يا بنتي، إننا بلا عمل كالشجر بلا اوراق.. بعد أن اقفلت الهاتف مع ابي شعرت بالخجل الشديد من نفسي، وقررت ان اتمالك نفسي، وفي المساء عندما جاء موعد عودة ابي الي المنزل، كان هناك، جرينا نحوه انا ومصطفي كعادته، فضمنا الي صدره.
فكان يطلب من الخادم أن يأتيه بقطعة من اللحم محشوة بين قطعتين من الخُبز يسهل التهامها في أثناء اللعب!. بطبيعة الحال لم يكن في نِيّة الرجل – قط! – أن يهدي البشرية طريقة جديدة في تناوُل وجبة طعام بشكلٍ يتناسب مع ضيق الوقت أو ضيق المقام، لكنه فعل لدواعٍ شخصية، ثم قلَّده الناس. وهكذا دوماً يفعلون!. حتى انتقل الساندوتش من موائد النبلاء الإنجليز إلى سُكّان القرى في العالم الثالث، وظلّ الوجبة الشعبية الأشهر منذ ذلك الحين وحتى يومنا هذا..! (3)
الفيلم الأمريكي الساخر "ذيل الكلب" – المأخوذ من رواية "بطل أمريكي" للكاتب لاري بينهارت – والذي تَدُور أحداثه حول اشتراك مُنتج هوليوودي والقائمون على حملة الرئيس الأمريكي في افتعال إعلامي لأحداث حربٍ كاملة في ألبانيا، وإظهار سجين مُختل عقلياً كشهيد وبطل قومي.. في قصص الشعوب اغنيه. إلخ.. للتغطية على فضيحة أخلاقية لرئيس البلاد، قبل أربعة عشر يوماً – فقط – من موعد الانتخابات الأمريكية، قدّم صورة فنية كاريكاتورية لمظاهر استماتة البيت الأبيض في تلميع صُورته الإعلامية أمام الناخب ودافع الضرائب الأمريكي. وفي رسالة الفيلم حكمة تقول، إنّ الإعلام سلاح خطير على عدوك إذا أحسنت استغلاله، خطيرٌ في القضاء عليك إذا أسأت استخدامه.