وغالبا يصبح المرء على استعداد لمجابهة الصعاب التي قد تعترضه على مدار اليوم والقيام بجميع مهامه. العودة للطفولة يعد القيام ببعض الأمور التي كانت تشعرنا بالسعادة في طفولتنا مثل زيارة حديقة الحيوانات، أو بناء منزل من الوسائد؛ من الطرق التي تساعد على تعديل المزاج. كما أن تأمل غروب الشمس وشروقها من الأمور التي تؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية للمرء. إجازة قصيرة وأكدت الكاتبة أن الشعور بالكسل والخمول لا يعد دائما صفة سلبية؛ ففي الغالب يكون الشعور بالكسل تعبيرا عن إصابة الجسم بالإرهاق والتعب المزمن. 6 مكملات غذائية تحسن المزاج والذاكرة.. تعرف عليها. في هذه الحالة، ينصح بعدم مغادرة المنزل والتمتع بقسط من الراحة، أو أخذ إجازة قصيرة وممارسة بعض الأنشطة المفضلة. ومن شأن ذلك أن يؤثر بشكل إيجابي على الصحة النفسية. تقديم الهدايا يعزز تقديم الهدايا من إفراز هرمون الإندروفين المعروف بهرمون السعادة، الذي لا يساعد فقط على تعديل المزاج، بل وتعزيز الصحة النفسية والجسدية أيضا. من هذا المنطلق، في حال كنت تملك بعض الأغراض التي أنت في غنى عنها، بادر بإعطائها لشخص يحتاجها أكثر منك. وسيساعدك هذا الأمر على التخلص من أغراض تشكل عبئا عليك، ويخلق في نفسك شعورا بالسعادة.
6 مكملات غذائية تحسن المزاج والذاكرة.. تعرف عليها
الوقاية من نقص الفيتامينات
أفضل طريقة لتجنب النقص الغذائي يكمن في الحصول عليها من مصدرها الأساسي أو من خلال المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على الفيتامينات. ولضمان الحصول عليها يوصى باختيار نظام غذائي متوازن من الأطعمة الطازجة، تشكل الخضروات والفواكه متعددة الأنواع والألوان نصف محتواه اليومي (30% خضروات، و20% فواكه)، أما النصف الآخر فيجب أن يتكون من 25% من الحبوب الكاملة الغنية بالألياف، و25% من البروتينات، وخصوصاً الأسماك واللحوم والبقوليات والمكسرات. ولا بد من التقليل قدر المستطاع من استهلاك الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والغنية بالسكريات والكربوهيدرات المكررة ذات القيمة الغذائية المحدودة، فالاستهلاك المستمر لهذه الأطعمة يؤدي إلى استنزاف الفيتامينات من خلايا الجسم. (Getty) وينصح بترك التدخين أو الحد منه، إذ يؤدي إلى تسريع إنتاج الجذور الحرة في الجسم التي تسبب الضرر للخلايا. وهنا تعمل بعض الفيتامينات مثل فيتامين C كمضادات أكسدة على تحييد الجذور الحرة لمنع أو تقليل ضررها، ما يؤدي إلى استنزاف هذه الدروع، ويزيد من خطر الإصابة بنقص الفيتامينات. (Getty) ويُنصح أيضاً بالإقلاع عن شرب الكحول أو التقليل منها، إذ تشارك فيتامينات B بشكل مباشر أو غير مباشر في استقلاب الكحول، وبالتالي يتم استنفادها عند الاستهلاك المفرط للكحول.
قال المركز الألماني للتوعية الصحية إن القرع العسلي ينبغي أن يكون طبقًا أساسيًّا على مائدة الشتاء؛ لفوائده الصحية الجمّة؛ حيث إنه يقي من السرطان، ويساعد على التمتع بالرشاقة، ويعمل على تحسين المزاج. وأوضح المركز أن القرع العسلي يعد كنزًا من الفيتامينات والمعادن؛ لأنه يزخر بالكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والفوسفور والنحاس والزنك وفيتامينات B، كما أنه غني بمادة البيتا كاروتين (فيتامين A)، التي تمتاز بتأثير مضاد للأكسدة، ومن ثم فهي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتقي من الإصابة بالسرطان. ويعد القرع العسلي -وفق ما نقلته وكالة الأنباء الألمانية عن المركز- مفتاح الرشاقة؛ حيث إنه غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع، وتعمل على ضبط مستوى السكر بالدم، كما أنه قليل السعرات الحرارية بفضل محتواه المائي العالي. وبالإضافة إلى ذلك، يشتمل القرع العسلي على الحمض الأميني «تريبتوفان»، الذي يساعد على إفراز هرمون السعادة «سيروتونين»؛ ما يعمل على تحسين الحالة المزاجية.
أولاً: الاعتراف بالخطأ
لا يتردد الشخص الواثق من الاعتراف بأي خطأ ارتكبه في حياته، ولا يستسلم لهذا الخطأ أو يخجل منه، بل يسعى بشكلٍ مكثف لتصحيحهِ والعمل على أخذ العبرة منه كي لا يقع فيهِ مرةً أخرى. ثانيّاً: وضع أهداف واضحة
يعمل الشخص الواثق من نفسهِ على وضع أهداف واضحة ومحددة في الحياة، ويعمل كذلك وبكل جهدٍ لتحقيق تلك الأهداف وتطويرها بشكلٍ يُحقق فيه الفائدة لنفسه وللمجتمع الذي يعيش فيه. ثالثاً: يتعامل بمحبة
يتميز الشخص الواثق بقدرةٍ كبيرة على التعامل مع مختلف طبقات المجتمع بكل لطف ومحبة، فهو لا يتعمّد جرح الآخرين، أو توجيهِ الكلمات التي تُسيئ لهم، ويُحاول قدر المستطاع أن يُطبق قواعد أساسية في الحياة كاحترام الكبير والعطف على الصغير. حركات عامة للشخص الواثق من نفسه (2). رابعاً: فن الكلام
يُتقن الشخص الواثق من نفسه فن الكلام بمختلف أنواعهِ، فهو مثلاً يُتقن فن الحديث مع الآخرين بكل وضوحٍ وسلاسة، بعيداً عن التلعثم، والارتباك، كما ويحرص على تعلم قواعد اللغة في الحديث ليُتقن فن إخراج الصوت والأحرف اللثويّة. خامساً: يتقبل النقد
يتقبّل الشخص الواثق من نفسهِ النقد ولا يشعر بأي استياء من الأشخاص الذين يوجهون أي نوع من النقد لهُ، ويعملُ وبكل جهدٍ على الأخذ بكل النقد البنّاء الموجه لهُ، والتغاضي عن كل أشكال النقد السلبي.
8 صفات للأشخاص الواثقين بنفسهم
اسعد الله ايامكم بكل جميل وطيب..
برأيك الغالي علينا من هو الواثق من نفسه!. يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
اللي اخلاقه حلوه ومتواضع..... 8 صفات للأشخاص الواثقين بنفسهم. لكن اللي مشكلجي ويدور الزلة هذا ناقص ثقة ويكملها باسلوبه الغير سَوي
اسعدتيني في مشاركتك نجمة في السماء الغالية..
الله يوفقك دنيا واخره..
[هذا التعليق محذوف]
مشاركة رائعة جداً
سلمت يدينك والله يحرمها النار..
الي مو اكبر همه الناس
ومشغول بانجازاته
امين واياك
حركات عامة للشخص الواثق من نفسه (2)
و كان بارا بآل الحسن والحسين فتعهدهم بالأموال و العطايا و الهدايا السنية. [3]
كان مشجعا للعلماء
كما اتبع سياسة أبيه في الانتصار للمعتزلة وامتحان الناس في مسألة خلق القرآن ، ما أثار موجة عداء تجاهه من قبل أهل بغداد ، الذين دبّروا له محاولة اغتيال فاشلة، انتهت بمقتل زعيمها أحمد بن نصر الخزاعي. هارون الواثق بالله - ويكيبيديا. [2]
مواقف [ عدل]
قال أحمد بن حمدون: دخل هارون بن زياد مؤدب الواثق إليه فأكرمه إلى الغاية فقيل له من هذا يا أمير المؤمنين الذي فعلت به هذا الفعل فقال هذا أول من فتق لساني بذكر الله وأدناني من رحمة الله. قال الواثق لابن أبي دُؤاد وزيره، وقد رجع من صلاة العيد: هل حفظت من خطبتى شيئاً؟ قال: نعم قولك يا أمير المؤمنين: «ومن اتبع هواه شرد عن الحق منهاجه، والناصح من نصح نفسه، وذكر ما سلف من تفريطه، فطهر من نيته، وثاب من غفلته، فورد أجله، وقد فرغ من زاده لمعاده، فكان من الفائزين». وفاته [ عدل]
وكانت وفاته في سامراء بالحمى سنة ( 232هـ / 847), وقيل كانت علته الاستسقاء وأدخـل فـي تنور مسجر فلقي خفة ثـم عاوده فـي اليوم الثاني أكثر مـن الأول فأخرج في محفة فمات فيها ولم يشعروا به. المراجع [ عدل]
إسلام أون لاين. تاريخ الخلفاء للسيوطي.
هارون الواثق بالله - ويكيبيديا
10- لا يجعلون الآخرين يحددون لهم أهدافهم
لا أحد يستطيع أن يخبرك بما هو أكثر أهمية لك، وإن كان لديك الثقة ستتمكن من أن تقول "لا، هذه الفرصة غير مناسبة لى فى ذلك الوقت" بدلا من السير وراء ما تفرضه عليك التوقعات المجتمعية.
يشار إلى أن قرار التخلي عن نظام التقويم المستمر والعودة إلى الاختبارات التحريرية والشفوية للمرحلة الابتدائية جاء بتوجيه من وزير التعليم الدكتور حمد آل الشيخ، وأثمر هذا القرار في تعزيز المخرجات وبناء القدرات لدى النشء.