مجتمع رجيم /
الحمية و الرشاقة و الرجيم السللالالام عليكمـ صبايا..
اخباركمـ ؟؟ واخبار الميزان هع.. ؟ المهم..
انا وحده وزني ماينزل بسسرعه بكل اسسف بغيت اسأل البنات الي جسمهم صعب في النزول..
يساعدوني في رجيم ع الاقل انزل عليه 3 او 2 كيلو بالاسبووع!! انا انو مو صحي انزل هالوزن في الاسبوع..
بس وش اسوي العيييد قرررب وانا ابغى انزل حوالي 10 كيلو مو اقل قبل العيد لانو عندنا مناسبات كثيره في العيد و بصراحه ابغى اكشخ والبس ع الموضه وبجسمي هذا مستحيل الاقي لي لبس حلو..
انا امششي نص ساعه باليوم ااتعب اذا اكثر وبعدين عندي مشاغل كثير مايمديني اجي البيت ابغى ارتاح من الجامعه!! كتبت:
يدق قلبي بوجودك
- حبيبتي كيف جسمكِ عنيد وتبي رجيم ينزلكِ من 3_2كيلو بالاسبوع يعني الغلط من الرجيم لو الجسم بنظرش ؟؟!! دام جسمكِ عنيد حتى لو تغيري الرجيم كثري ريااااضه وان شاء الله تلاقي النتااائج الافضل حتى لو مانزل يتغير مقاااسكِ بعون الله:)
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك: حبيبتي كيف جسمكِ عنيد وتبي رجيم ينزلكِ من 3_2كيلو بالاسبوع يعني الغلط من الرجيم لو الجسم بنظرش ؟؟!! لماذا وزني ثابت ؟ الاجابة و الحل هنا - مجلة رجيم. دام جسمكِ عنيد حتى لو تغيري الرجيم كثري ريااااضه وان شاء الله تلاقي النتااائج الافضل حتى لو مانزل يتغير مقاااسكِ بعون الله:) حبيبتي مو مره مره ماينزل جسمي!!
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة بمجلس التنسيق السعودي
-الليمون مهم لزيادة عملية التمثيل الغذائي، التي تعد مفيدة جدا لفقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة بالجسم. -يساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، حيث إنه يسهم في الشعور بالشبع والامتلاء. 3-كيفية تحضير شاي البقدونس والليمون. وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة بمجلس التنسيق السعودي. */المكونات. -200 مل من المياه -1 غصن من البقدونس. -ملعقة عسل. */الطريقة. نقوم بوضع القليل من الماء فوق نار هادئة ثم نضيف لها القليل من البقدونس لمدة خمس دقائق بعد ذلك نضيف عصير الليمون حوالي نصف ليمونة وفي الاخير نضيف ملعقة عسل ثم نخلط الكل في خلاط حتى نحصل على عصير يشرب العصير على معدة فارغة كل يوم أو شرب كوب بعد كل وجبة. لكن لتكون الوصفة فعالة لابد من تناوله لمدة 15 يومًا والتوقف عن تناوله لمدة 15 يومًا لان به مركبات تساعد على تكون حصاوي الكلي.
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة زمان برابطة فرق
مرات تمر و حليب.. مرات سلطة.. مرات ساندويتش و هكدا
الفطور عندنا 9 المغرب.... افطر على كس او كاسين ماء.. طبعا تكون المعدة امتلت
اشرب بعدها شوربة... ما هي اول منطقة تنحف في الجسم. بعد شويتين اكل 1 سمبوسة فقط..
تكون بطني خلااااص مليانة عالاخر... عالساعة 12 او 1 اكون جعت
اكل ملعقتين رز... او دجاج مع سلط... اي شي موجود بس بكميات مقننة
__________________
سبحان الله... الحمدلله... لا اله الا الله.. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة في علاج القولون
AliExpress Mobile App
Search Anywhere, Anytime! مسح أو انقر لتحميل
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة المصري
-إهمال وجبة الإفطار: من أكثر الأخطاء شيوعاً, ومن المفيد تناول وجبة إفطار صحية لأنها تحسن من عملية التمثيل الغذائي ويمكنك إضافة المزيد من الأطعمة التي تساعد على إتمام عملية التمثيل الغذائي لوجبة الإفطار. وصفة رائعة لانقاص الوزن:مغلي البقدونس بالليمون.. لماذا وزني ثابت ؟ الاجابة و الحل هنا -إهمال ممارسة الرياضة: الإعتماد على الحميات الغذائية فقط لا يعطي مفعول قوي كممارسة الرياضة مع الحميات بالإضافة إلى أنه يمكنك تناول ما تحب لأنك ستقوم بحرقه أثناء ممارسة الرياضة. -تخطي الوجبات: لا تعتمد على عدم تناولك للوجبات من أجل تقليل الوزن, لأن تخطيك لتلك الوجبة يعني عدد سعرات أقل ومن ثم ستشعر بالجوع أكثر وستتناول أكثر في الوجبه التالية. -تشويه نظام الجرعات: للأسف يتناول الكثير جرعة أكبر مما يحتاجها ولذلك ينصح بإستخدام اليدين كمعيار جيد لتحديد كمية الطعام التي يجب تناولها, فمثلاً اللحوم والأسماك والبروتين يجب أن يكون مقدراه كحجم راحة يديك, والكربوهيدرات تكون بمقدرا حفنة يد واحدة والخضراوات والسلطات يجب أن تكون بمقدار راحتي يديك سوياً ولا تنسى يجب عليك تناول الطعام ببطيء. – المشروبات تحتوي علي سعرات أيضاً: احرص علي تناول كمية كبيرة من المياه وابتعد عن تناول المشروبات التي تحتوي علي سعرات حرارية عالية.
اراده قوية ماشالله, الوزن يتوقف عن النزول وقت كمية الطعام او السعرات المتناولة تساوي كمية السعرات التي تحرقها, لذلك يجب ان تزيد الرياضة لتحرق سعرات اكثر أو تغير نوع الرياضة التى تمارسها لتغير الروتين, وبالنسبة للغذاء يجب اتباع نظام غذائي صحي مختلف عن نظامك يضمن عدم رجوع الوزن الذي فقدتة.. الحمية الغنية بالبروتين و القليلة بالنشويات تفقدك ماء الجسم و من عضل الجسم, مع الوقت يتوقف الوزن عن النزول مثل وضعك.. لذلك انصحك باستشارة اخصائية تغذية لفقدان الوزن المتبقي.
بالرغم من متابعتنا الصبورة وأحياناً المؤلمة لنظام غذائى صعب ومنخفض السعرات، قد لا ينقص الوزن بعد كل هذه المعاناة، ويا له من إحباط! هذا لأنكِ.. قد وصلتى إلى وزن المصطبة.. هذا لا يعنى أن النظام الغذائى لن يكون فعالاً مجدداً، كل ما هنالك أنه سيتوجب عليكِ خفض السعرات التى تستهلكينها يومياً مرة أخرى، إذا كنتِ تودين فى انقاص المزيد من وزنك. وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة المصري. (اقرأى أيضاً: تخطي مرحلة المصطبة عند إنقاص الوزن) دائماً ما تتناولين طعاماً «صحياً».. هل تعلمين أنكِ بمجرد التفكير فى أن ما تتناولينه صحى وخفيف، يعطى للمخ إشارة لإنتاج المزيد من هرمون «الجريلين» المسئول عن تخفيف الشعور بالشبع، مما يبطىء الآيض، من الجيد اختيار الأطعمة التى تكون أساسها صحى ولكنها تشعرك بالشبع، والاكتفاء فى ذات الوقت، مثل زبدية من شوربة الخضار مع قطعة من التوست الأسمر المحمص. (اقرأى أيضاً: أفضل أطعمة اﻹفطار الصحية لخسارة الوزن) تفكرين فى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.. هذه العادة تجعلك تأكلين أكثر لأنكِ تعرفين أن التريض سيساعدك على حرق الزيادة، حاولى ألا تأكلى ما يزيد عن 150 سعر حرارى قبل الذهاب لممارسة الرياضة. متفانية فى العمل.. الجلوس لساعات طويلة بدون حركة، يمنع الجسم من إفراز إنزيم تثبيط الدهون المسمى «الليباز»، حاولى أن تحركى عضلاتك وتمديدها كل ساعة على الأقل، الحركة مهما كانت بسيطة تزيد من الآيض بحوالى 54٪.
إذا رأينا شخصًا وحيدًا ، فمن الأرجح أنه حيوان ضعيف. قد تكون قطعان الحيتان القاتلة قليلة العدد. على سبيل المثال ، عائلة تتكون من الآباء وأطفالهم. في قطيع أكبر قد تشمل عدة ذكور. الباقي هم من الإناث. من الجدير بالذكر أن الذكور يمكن أن ينتقل إلى عائلة أخرى أكثر من مرة خلال العمر. لكن الاناث لا تفعل ذلك ابدا. كلهم يعيشون في نفس القطيع. إذا أصبح عددًا كبيرًا ، يتم ببساطة التخلص من العديد من ممثليها. شخصية
تتميز هذه الحيوانات بحراكها ، مما يجعلها أشبه بالدلافين. انهم يحبون اللعب في الماء. أثناء مطاردة الضحية ، لا تقفز الحيتان القاتلة ، بل تبقى فيها. لذلك ، إذا رأيت قفزة orcas ، تسليم ، فهذا يعني أنها تلعب. إذا كانوا قد رأوا فريسة لك ، لما فعلوا ذلك. عادة ما تنجذب إلى الصوت الذي يجعل القارب السريع. سماع الحوت القاتل يمكن أن يطاردها لفترة طويلة جدا. يمكن لسكان المحيطات والبحار الإبحار بسرعة 55 كم / ساعة. في القطيع ، يتصرفون بشكل سلمي وودي ومحجوز. هم ودودون للغاية. إذا أصيب أحد أفراد القطيع فجأة ، سيساعده الآخرون بالتأكيد. لا يتركوا شركائهم ليموتوا. حتى لو قام شخص ما بمهاجمة حيوان ضعيف ، فسوف يدافعون عنه.
الحوت القاتل ياكل انسان
الحوت القاتل.. هل هو من أصدقاء الإنسان؟
أ*. د. طلال علي زارع
الحوت القاتل Killer Whale (اسمه العلمي Orcinus orca) وأيضاً معروف بـالأوركة Orca، من الثدييات المائية. وهو أكبر نوع في عائلة الدلافين المحيطية، وأمهر مفترس في المحيطات.. ويتميز بلون ظهره الأسود أما الأجزاء السفلية وقرب العينين لونها أبيض..
وتنتمي الحيتان القاتلة إلى عائلة الدلافين Family Delphinidae من رتبة الحيتان Order Cetacea التابعة لطائفة الثدييات Class Mammalia. ولأنها من عائلة الدلافين، فهي تتصف بجميع المميزات الشائعة لهذه العائلة، فهي حيوانات اجتماعية ومحبوبة ومحبة للعب وذكية.. ومع أنها أليفة تصبح خطرة أحياناً أو إذا شعرت بالخطر. ولا يمكن أن تعيش حياتها منفردة، فحياتها الاجتماعية متطورة ولها قدرات صوتية متميزة..
ويتراوح طول الذكر من 6 إلى 8 أمتار ويزن أكثر من 6 طن، والأنثى حجمها أصغر ويتراوح طولها من 5 إلى 7 أمتار وتزن حوالي 3 إلى 4 طن. ويزن المولود حوالي 180 كجم ويصل طوله إلى حوالي 2, 4 متراً. وضخامة الحوت القاتل وقوته تجعله من بين أسرع الثدييات البحرية، ويمكن أن تصل سرعته إلى حوالي 60 كم في الساعة. ويوجد هذا المفترس في جميع محيطات العالم، من المحيطات الباردة في القطب الشمالي والقطب الجنوبي إلى البحار الاستوائية..
وهناك ثلاثة إلى خمسة أشكال متميزة من الحيتان القاتلة، ويمكن اعتبارها سلالات أو تحت أنواع أو ربما حتى أنواع منفصلة (النوع يحتاج إلى مراجعة تصنيفية)، وتشمل الاختلافات أشكالها وتوزيعها والمفترسات التي تتغذى عليها.
الحوت القاتل ياكل انسان الزمناه طائره في
أين يسكن
للقاء الحوت القاتل يمكن أن يكون في كل مكان تقريبا في المحيطات. انهم يعيشون في كل مكان. الاستثناء الوحيد هو البحر الأسود ، وكذلك بحر آزوف. الموطن المفضل لهذه الحيوانات المفترسة هو المحيط المتجمد الشمالي. كثير منهم أيضا في شمال المحيط الأطلسي. في الوقت نفسه ، يعيش ممثلو الأنواع في المياه الدافئة فقط في الصيف. يسبحون بسرعة وبصورة جيدة. انهم يسبحون في كثير من الأحيان إلى الشواطئ. السباحة في الخليج ، والبقاء هناك لفترة طويلة. هناك حالات عندما يرى الناس orcas حتى في الأنهار. موطنهم الأكثر تفضيلاً هو المنطقة الساحلية ، حيث تسبح العديد من أختام الفراء. اليوم ، لا يستطيع العلم تحديد عدد الأفراد من هذا النوع الذي يعيش على كوكبنا. يقدر أن هناك اليوم حوالي 100،000 ممثل. في الوقت نفسه ، حسب العلماء أن معظمهم يعيشون في مياه القطب الجنوبي. هذا هو حوالي 75-80 ٪ من جميع الحيتان القاتلة في العالم. طريقة الحياة
هذه الحيوانات تفضل أسلوب حياة قطري. عادة ما يكون هناك ما يصل إلى 20 حيوانًا في قطيع واحد من الحيتان القاتلة. انهم يحاولون دائما تقريبا البقاء على مقربة. وحده ، يمكن العثور على الحوت القاتل نادرًا.
الحوت القاتل ياكل انسان لو اطلقته
الحوت القاتل في الاصل هو احد انواع الدلافين يسمى دولفين اوكرا ، وعلى الرغم من ان الحوت القاتل لا يهاجم البشر عادة الا ان سبب اختيار اسم الحوت القاتل لذلك النوع من الدلافين هو قدرته على التغلب على حيوانات البحر الكبيرة الحجم مثل اسود البحر والحيتان ، وهناك بعض انواع الحوت القاتل التي تفترس اي نوع من انواع الكائنات البحرية سواء في قاع المحيطات او على سطح الماء ويستخدم الحوت القاتل اسنانه الطويلة والتي يمكن ان تنمو الى حوالي 10سم في افتراس الكائنات البحرية. حجم الحوت القاتل: يتميز الحوت القاتل بالزعنفة الظهرية الطويلة التي تتلون باللونين الابيض والاسود ، والحوت القاتل لديه جسم اسطواني يتناقص تدريجيا عند الطرفين ، ويعتبر الحوت القاتل هو اكبر انواع الدلافين الموجودة في العالم حيث يزن الحوت القاتل ما يقرب من 5443 كيلوجرام ويتراوح طوله ما بين 7 - 9. 7 متر اي في حجم حافلة مدرسية تقريبا. موطن الحوت القاتل: يعتبر الحوت القاتل من الثدييات الاكثر توزيعا في العالم بعد البشر ، حيث يعيش الحوت القاتل في المحيطات والبحار المحيطة بمعظم المدن الساحلية ويتكيف الحوت القاتل مع اي مناخ سواء كان بارد او حار ، حيث يمكن ان يعيش الحوت القاتل بالقرب من خط الاستواء او في المياه الجليدية في القطب الشمالي والقطب الجنوبي ، والحوت القاتل لا يفضل البقاء في منطقة واحدة بل يفضل التنقل لمسافات طويلة.
وهي كالتالي:
المقيم: وهي الحيتان الأكثر بصيرة عموما، إسمها مقيمه وهي تقطع في اليوم 100 ميل تقريبا حيث مكان السلمون وأسود البحر وهي تتمتع بصحه أعلى من باقي القطعان، هم يختفون ويظهرون بمدة شهر أو أسبوع وعدد قطعانهم يزيد عن الخمسين حوت وحجمهم أكبر من الحيتان العابرة والبعيدة. العابر: وهو أصغر حجماً من الحيتان المقيمه وسميت بالعابر نظراً لأنه لا يلتزم بنوع غذاء معين والحيتان العابرة تأكل أي شي يسبح أمامها، ويبلغ عدد قطعان هذا النوع 60 أوركا وأكثر. والحيتان العابرة هي أشرس نوع ويعتقد بأن منه أتى مسمى (أوركا) نظراً لطريقة تعذيب فريسته. البعيد: وسميت بهذا الاسم لأنها تعيش بعيدة عن الشواطئ وفي أوسط المحيطات فقط، ويسهل تمييزها وتعيش بمجموعات صغيره لا يتعدى أفراد المجموعة الثمانية. وهي مجموعه نسائيه، أي فقط أمهات وبنات وبعض الأبناء الصغار. طريقة صيد الأُوركا [ عدل]
أوركا يصطاد فقمة وَدِل (weddell seal)
إنها حيوانات ترصد بالصوت أي تعرف حجم فرائسها والأشياء التي حولها بتردد الصوت، يصدر الصوت عن طريق الهواء المار بين فمها والفوهة التي فوق الرأس. وصوت تلك الحيتان متغير من صفير الي صرير إلى عويل. ويتميز الأوركا بالصيد لأنهم يصيدون بطريقه جماعية أحيانا وبتعاون ملحوظ، أي أنهم يراقبون الفريسة من بُعد ثم يفاجؤونها ويهجمون عليها أو يضربونها بالذيول إلى خارج الماء حتى يشلوا تركيزها وأيضا لكي يتفادو العضات التي من الممكن أن تخدش الجسم.