أساسيات تعلم لغة الإشارة
يحتاج استخدام لغة الإشارة تعلم أساسيتها وأهمها:
حروف لغة الإشارة
تعتبر الحروف أساس لأي لغة ، وهي أهم خطوة في تعلم لغة الإشارة ، علما بأن هناك طريقتين للتعبير عن الحروف وهي كالتالي:
– إشارات حروف الأبجدية
فكل دولة لديها حروف أبجدية خاصة وفقا للغة المستخدمة فيها ، وبالمثل في لغة الإشارة يتم التعبير عنها باستخدام إشارات محددة ، حيث تتخذ بعض الحروف إشارة تتمثل في شكل كتابتها. – التهجئة بالأصابع
يمكن استخدام الأصابع في صياغة كلمة أو جملة ما ، وذلك بتهجئة حروف الكلمة بواسطة الإشارات المخصصة لكل حرف حتى يتم تكوين كلمة أو جملة كاملة ، وهي طريقة مفيدة في حالة عدم المعرفة بالإشارات الخاصة بالكلمات. موضع واتجاهات اليد في لغة الإشارة
ربما تتشابه بعض الكلمات في حركاتها ، لكنها تختلف في المكان الذي يتم وضع اليدين فيه ، لذلك ينبغي معرفة المكان الصحيح للإشارة ، فحركات لغة الإشارة تبدأ من المنطقة الواقعة بين الأذنين والجبين وحتى منطقة الخصر ، كما يجب التنبه إلى اتجاه كف اليد خلال عمل الإشارات المعبرة عن الكلمات. منتديات ستار تايمز. الأشكال الأساسية لليد
اليد المنقبضة والمتجهة للأعلى. اليد المنبسطة والمتجهة للأعلى، بحيث تكون مواجهة للخارج.
لغة الإشارة حروف الهجاء - Youtube
حافظ على سرعةٍ ثابتة عند التهجئة سواء كنت تهجئ كلمة حرفاً بحرف أو تستخدم إشارات لكلمات فلا داعٍ لزيادة السرعة عندما تضطر لتهجئة كلمة. استخدام أحرف لغة الإشارة قد يكون صعباً في البداية وخاصة عند الكلمات الطويلة، ولكن مع الممارسة ستجد أنّ الأمر بدأ يصبح أسهل بكثير وسيساعدك الأمر على التعبير بشكل أفضل عن الأفكار.
منتديات ستار تايمز
26-07-2009
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
مرشح مرة واحده في موضوع واحد
عدد مرات الفوز: 0
المنتدى:
الاعاقة السمعية
لــــــغــــــــة الأشــــــــــارة حروف والوان وغيرهـا
لغة الإشارة
* ما هو تعريف لغة الإشارة ؟
هذه اللغة هى لإشارات محددة تستخدم للاتصال بالأشخاص الذين يفقدون قدرتهم علي السمع (الصم). وهذه اللغة تستخدم في الكثير من بلدان العالم وإن كان يوجد بعض الاختلافات من بلد لآخر. وتعمل علي إزالة أية عوائق خاصة بالتحاور كما أنها لغة ممتعة لكلاً من الشخص المصاب في قدرته علي السمع أو الشخص السليم.
Untitled — صور الاحرف الانجليزية في لغة الاشارة , بالصور حروف...
لغة الإشارة حروف الهجاء - YouTube
صور الاحرف الانجليزية في لغة الاشارة, بالصور حروف انجليزية بلغة الاشارة
الاحرف, الاشارة, الانجليزية, انجليزية, بلعب, بالصور, حروف
صور الاحرف الانجليزية في لغة الاشارة, بالصور حروف انجليزية بلغة الاشارة
صور الاحرف الانجليزية في لغة الاشارة, حروف انجليزية بلغة الاشارة صور, الاحرف, الانجليزية, في, لغة, الاشارة, انجليزية, بلغة, اشارة
صور الاحرف الانجليزية في لغة الاشارة, حروف انجليزية بلغة الاشارة A B C D
E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W View On WordPress
انزلي رجليك بلطف إلى الأرض، وكرّري الحركة مرّة أخرى. لا تباعدي بين رجليك أو تثني الركبتين، خلال التمرين. عدّلي التمرين عن طريق جلب الركبتين إلى صدرك. ولزيادة التحدّي، حاولي إمساك الكرة الطبية أو وزنًا صغيرًا بين رجليك، أثناء أداء هذا التمرين. تمرين العجلة للسحق
هذا التمرين يشغّل العضلات ويشدّها
استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك، مع الحرص على إبقاء القدمين مستويتين على الأرض. ضعي راحتي يديك أسفل رأسك، وحافظي على المرفقين مثنيين. ارفعي ركبتك اليمنى في اتجاه صدرك. ما أن ترفعي ركبتيكِ، ارفعي ولفّي جسمك العلوي بلطف لملامسة ركبتك اليمنى بمرفقك الأيسر. تمارين إبراز عضلات البطن للبنات | مجلة سيدتي. أنزلي جسمك العلوي ببطء، وركبتك اليمنى في ذات الوقت، ثمّ ارفعي ركبتك اليسرى ولامسيها بمرفقك الأيمن. كرّري هذه الحركة بالتبديل بين الركبتين والمرفقين. تمرين الرقبة
تمرين الرقبة لشد ّعضلات البطن العميقة
اجلسي بشكل مستقيم، وارجعي ظهرك قليلًا. ضعي يديك خلف أذنيك، واثني ركبتيك، وارفعي ساقيك بحسب زاوية 45 درجة مئويّة. ثمّ، قومي برسم دائرة في الهواء بواسطة ساقيكِ، واعكسي الاتجاه، وارسمي الدائرة في الاتجاه المعاكس، كأنك تقودين درّاجة هوائية. كرِّري هذا التمرين لعشرين مرَّة، في كلِّ اتجاه.
تمارين إبراز عضلات البطن للبنات | مجلة سيدتي
لماذا لا تظهر عضلات البطن ؟
يعاني الكثير من أنهم رغم إتباع نظام غذائي جيد والمواظبة على التمارين الخاصة بشد عضلات البطن وإظهارها إلا أنها لا تظهر ويعود ذلك إلى عدة أسباب منها:
-ضعف البنية العضلية. -الجينات الوراثية واختلاف تجاوبها. -الاضطرابات النفسية والبدنية مثل القلق والتوتر والإجهاد. -عدم تناول المياه بالكمية الكافية. -عدم تناول النشويات. – الإكثار من التدخين. -الإكثار من تناول المشروبات الغازية. -عدم الحصول على القسط الكافي من النوم. -عدم الاهتمام بباقي عضلات الجسم. -عدم ممارسة التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجة والجري والإيروبيك، والسباحة. -احتباس المياه في منطقة البطن وعادة تأتي تلك المشكلة بسبب الحمية الغذائية التي يتبعها الفرد حيث تكون غنية بالأملاح. كذلك لهؤلاء الذين لا يهتمون بإتباع نظام غذائي متوازن فإنهم سيعانون من اختفاء لعضلات البطن بسبب تناول الأكل بشكل مفرط أو تناول الأطعمة الغنية بالدهون مما يترتب عليه زيادة نسبة الدهون في الجسم. كيف تقوم بشد عضلات البطن وإظهارها ؟
حتى تستطيع شد عضلات البطن وإظهارها أنتي بحاجة إلى تنفيذ خطوتين هامتين هما:
– العادات اليومية: أنتي بحاجة إلى أن تراعي عاداتك اليومية والتي تتمثل في النوم إذ يجب أن تحصلي على القدر الكافي من النوم وفي أوقات النوم الطبيعية، وكذلك الحركة إذ يجب أن تهتمي بممارسة نشاط حركي خلال اليوم، وأخيرًا نوعية الأطعمة التي تقومي بتناولها إذ يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب ارتفاع نسبة الدهون وكذلك احتباس الماء في البطن.
بعد ممارسة الرياضة، لابد من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين من أجل بناء العضلات مثل اللحوم بكافة أنواعها والبيض. اتباع نظام رياضي مع مدرب من أجل الحصول على نتائج فورية، وتجنب حدوث بعض المشاكل الجسدية لجسدك. ممارسة بعض الرياضات البسيطة في المنزل مثل الضغط أو البلانك.