التوت يحتل المرتبة الثانية بعد التوابل والأعشاب كمصدر غذائي مثالي غني بالعناصر المضادة للأكسدة، وتفضل التوتيات عن الخضروات بوفرة ما بها من هذه العناصر الفعالة في مساعدة الجسم على التصدي للأمراض المستعصية، ولهذا سوف نشير الآن إلى فوائد التوت الأزرق. ما هي فوائد التوت الأزرق ؟
القيمة الغذائية للتوت الأزرق: يالتوت الأزرق يمد الجسم بالكثير من الفوائد حيث أنّه فعال في إمداد الجسم بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين سي و ك. ضبط ضغط الدم
يساعد الحرص على تناول التوت الازرق علي تنظيم ضغط الدم وفي استرخاء الأوعية الدموية. كما أنّه فعال في الوقاية والتصدي لأمراض تصلب الشرايين. كما أنّه يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية ويقلل من التعرض للنوبات القلبية. يحافظ على الشرايين
يساعد تناول التوت الأزرق في تعزيز صحة الدورة الدموية وهذا يقلل من إمكانية التعرض للأزمات القلبية. مكافحة الأورام السرطانية
يحتوي التوت الأزرق على مكونات فعالة في القضاء على الجذور الحرة المسببة للإصابة بالأورام السرطانية المختلفة. فوائد التوت الأزرق .. فوائد صحية مذهلة لتناول التوت علي صحة الجسم. تعزيز القوة الإدراكية والوقاية من الزهايمر
استهلاك التوت الأزرق بانتظام ينشط الذاكرة ويقي من الإصابة بمرض الزهايمر كما أنّه يساعد في تعزيز القدرات الإدراكية والعقلية.
- فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
- فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي
- فوائد التوت الأزرق .. فوائد صحية مذهلة لتناول التوت علي صحة الجسم
- فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري
- اول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم ياسر الدوسري
فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي
كما يعتبر التوت الأزرق على قمة الأطعمة المضادّة للأكسدة، إذ يعتقد أنه يحتوي على أعلى مستويات من مضادات الأكسدة بين جميع أنواع الفواكه والخضروات الشائعة. كما يحتوي على نسبة عالية من المركّبات النباتية المعروفة بإسم الأنثوسيانين والتي تنتمي للفلافونويد، ولها خصائص قوية مضادّة للأكسدة، وتعطي التوت الأزرق لونه الطبيعي الأزرق البنفسجي. فوائد التوت الأزرق وخسارة الوزن
إن ميزة السعرات الحرارية المنخفضة في التوت الأزرق تجعله وجبة خفيفة جيدة، عند الرغبة في خسارة الوزن، كما يمكن أن تعزّز الألياف الغذائية الموجودة فيه من الشعور بالشبع، وتناول كميات أقل من الطعام. فوائد التوت الأزرق وصحة البشرة
عملت العديد من الشركات على تضمين التوت الأزرق في منتجات العناية بالبشرة الخاصة بهم، بفضل محتواها العالي من الأنثوسيانين، والعناصر الغذائية الأخرى. ومن فوائد التوت الأزرق للبشرة محاربة الشيخوخة المبكرة، حيث تُظهر الأبحاث أن المنتجات الموضعية التي تحتوي على الأنثوسيانين، قد تكون مفيدة في علاج الشيخوخة المبكرة بفضل خصائصها القوية المضادّة للأكسدة. فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري. كما يحتوي على نسبة عالية من فيتامينات C و K، المهمين لالتئام الجروح.
فوائد التوت الازرق واضراره - مجلة هي
4. الحفاظ على مستويات السكر في الدم
من أبرز فوائد التوت الأزرق المجفف أنه يساعد في تنظيم والحفاظ على مستويات السكر في الدم بصورة صحية حيث أنه يقلل من مقاومة الأنسولين، كما يحتوي أن التوت الأزرق المجفف له قيمة منخفضة لمؤشر السكر الغلايسيمي وبالتالي يأخذ وقتًا أطول للهضم والامتصاص وارتفاع أقل وأبطأ في نسبة السكر في الدم. 5. الحفاظ على صحة العظام
يحتوي التوت الأزرق المجفف على الكالسيوم والفسفور واللذان يلعبان دورًا رئيسيًا في صحة العظام. فوائد التوت الأزرق لن تصدّقيها! | مجلة سيدتي. 6. دعم جهاز المناعة
تعد أحماض هيدروكسي بنزويك (Hydroxybenzoic acid) وأحماض هيدروكسي سيناميك (Hydroxycinnamic acid) ومضادات الأكسدة الأخرى، مهمة لدعم وتقوية جهاز المناعة والحماية من العديد من الأمراض، كما يعد غني جدًا بالببتيروستيلبين (Pterostilbene) والذي يلعب دورًا مهمًا في التقليل من خطر الإصابة بالعدوى. 7. إصلاح الأنسجة
من فوائد التوت الأزرق المجفف وجود فيتامين ج والذي يساعد على إصلاح الأنسجة وتعزيز تكون الكولاجين لربط الجلد والأوعية الدموية والأوتار والغضاريف، حيث أنه يعد فيتامين قابل للذوبان في الماء. 8. زيادة الطاقة
يحتوي التوت الأزرق المجفف على سعرات حرارية عالية ودهون منخفضة، حيث أنه خيار صحي للرياضيين الذين يبحثون عن زيادة سريعة في الطاقة.
فوائد التوت الأزرق .. فوائد صحية مذهلة لتناول التوت علي صحة الجسم
فوائد التوت الازرق لاحتقان الانف: هذه الفاكهة السحرية تحتوي على مادة موسعة تساعد على تمدد الاوعية الدموية، والتخفيف من اختناقات الانف والرئة. فوائد التوت الازرق لتحسين الرؤية: يساعد التوت الازرق على تحسين الرؤية ويعالج الضمور الذي يحدث للعينين مع تقدم العمركما انه ايضا مفيد بشكل خاص في تحسين الرؤية الليلية ، كما يحتوي علي فيتامين a, c, e والفوسفور وهما مفيدين كثيرا لصحة العين. نصائح استهلاكية:
لاتغسل التوت الا قبل الاكل مباشرة, للحفاظ علي التوت خالي من الرطوبة يجب وضعه في وعاء عازل للرطوبة وازالة التوت المتضرر لمنع انتشار التلف لباقي التوت مع العلم انه لا يجب ان يبقي في درجة حرارة الغرفة لاكثر من يوم واحد, اذا اردت تخزين التوت فيجب ان يوضع في وعاء عازل للرطوبة كما ذكرنا في الثلاجة لمدة لا تزيد عن 3 ايام. تجميد التوت الازرق في الفريزر سيحافظ علي الفيتامينات والمعادن اكثر من تركه خارج الفريزر لانه سيفقد القيمة الغذائية وقتها, ومع ذلك، تذكر دائما القاعدة للاكل طازجة قدر الامكان. اضرار تناول التوت الازرق:
كما هو متعارف عليه ان التوت من انواع الفاكهة التي تخفض نسبة السكر في الدم, فكن حذرا عند تناوله بكثرة عند استخدام اي ادوية للسكر مثل الانسولين ، اذا كنت تاخد ادوية لسيولة الدم فلا تأكل كثيرا من الاطعمة التي تحتوي علي فيتامين k لانها تعمل تكتل وتجلط الدم.
فوائد وأضرار التوت الازرق - منتديات اول اذكاري
في إحدى الدراسات ، شرب 168 شخصاً 1 لتر من مزيج التوت وعصير التفاح يومياً. بعد أربعة أسابيع، قل تلف الحمض النووي التأكسدي بسبب الجذور الحرة بنسبة 20٪. و تتفق هذه النتائج مع دراسات أصغر تستخدم إما التوت الأزرق الطازج أو المسحوق. "تشير العديد من الدراسات إلى أن التوت الأزرق وعصير التوت يقللان من تلف الحمض النووي الذي يمثل المحرك الرئيسي للشيخوخة والسرطان"
4. يحمي الكوليسترول في دمك من التلف
لا يقتصر الضرر التأكسدي على الخلايا والحمض النووي. هي مشكلة أيضاً إذا ما تأكسد الكوليسترول الضار LDL. في الواقع، تعد أكسدة الكوليسترول الضار LDL خطوة حاسمة في العملية المسببة لأمراض القلب. حيث ترتبط مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق بقوة مع انخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL المتأكسد. هذا الأمر يجعل من التوت الأزرق غذاءً جيداً لقلبك. زيادة على ذلك، فقد خفضت 5 غرامات من التوت الأزرق أكسدة الكوليسترول الضار LDL بنسبة 27٪ على مدى ثمانية أسابيع لدى الأشخاص الذين يعانون من السُمنة المفرطة. كما حددت دراسة أخرى أن تناول 7غ من التوت الأزرق مع وجبة رئيسية يقلل بشكل كبير من أكسدة الكوليسترول الضار في الجسم.
بعد ذلك، تم أخذ عينات الدم ، وفي غضون 15 دقيقة فقط، شهد المرضى الذين تناولوا التوت الأزرق مع الخبز انخفاضا في نسبة السكر في الدم، مما يثبت أن التوت يمكن أن يدعم إدارة نسبة السكر في الدم بعد تناول الكربوهيدرات البسيطة. واكتشفوا أيضًا أن تناول التوت الأزرق لمدة ستة أيام يرتبط بانخفاض مستويات الأنسولين بعد تناول الخبز مما يعني أن تناول الفاكهة يوميًا يمكن أن يحسن حساسية الأنسولين.
ولكن، ولأن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة، فلا يمكن أن تثبت أن الأنثوسيانين وحده هو الذي تسبب في تقليل المخاطر. بصفة عامة، لا زال هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل أن نعزو أي فوائد للتوت الأزرق من هذه الناحية. "تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الفاكهة الغنية بالأنتوسيانين، مثل التوت الأزرق، يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية"
7. يمكن أن يساعد في الحفاظ على وظيفة الدماغ وتحسين الذاكرة
يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تسريع عملية الشيخوخة في الدماغ، مما يؤثر سلباً على وظيفته. وفقاً للـدراسات التي أجريت على الحيوانات، فقد تؤثر مضادات الأكسدة الموجودة في التوت الأزرق على مناطق دماغك الضرورية للذكاء. يبدو أنه يفيد الخلايا العصبية الشائخة، مما يؤدي إلى تحسينات في ناقلية الإشارة فيها. كما أسفرت الدراسات البشرية أيضاً عن نتائج واعدة. في إحدى هذه الدراسات، تناول تسعة من كبار السن الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل عصير التوت كل يوم. بعد 12 أسبوعاً، شهدوا تحسناً في العديد من علامات وظائف الدماغ. كما وجدت دراسة لمدة ست سنوات على أكثر من 16000 شخص من الأكبر سناً أن التوت الأزرق والفراولة مرتبطان بتأخير الشيخوخة العقلية بنسبة تصل إلى 2.
[٥]
أحداث معركة أجنادين
وقعت أحداث معركة أجنادين في يوم السبت السابع والعشرين من جمادى الأولى من السنة الثالثة عشرة للهجرة، حيث تواجه ثلاثة وثلاثون ألفًا من المسلمين بقيادة خالد بن الوليد -رضي الله عنه- ضد مئة ألف من جيش الروم بقيادة وردان، فكانت البداية من جيش الروم اذ تحركت الميمنة والميسرة منه لمهاجمة جيش المسلمين، الأمر الذي جعل من السهل على خالد بن الوليد -رضي الله عنه- أن يصل إلى قلب جيش العدو للقضاء على قائدهم، ولم يمضي وقتٌ طويل على بداية المعركة حتى فرّ جيش الروم ودخل خالد إلى خيمة وردان وقطع رأسه وبذلك كانت أول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم. [٥]
المراجع [+] ↑ مختار الصحاح، 1986، باب الراء، صفحة 111. ↑ المقصود بكلمة الروم،, "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف. ↑ من هم بنو الأصفر،, "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف. ↑ قائد المسلمين في معركة أجنادين،, "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف. أول معركة إنتصر فيها المسلمون على الروم من 7 حروف فطحل - مجلة أوراق. ^ أ ب ت معركة أجنادين،, "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف.
اول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم ياسر الدوسري
4)قائد المسلمين في معركة أجنادين، "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف. 5)معركة أجنادين، "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف. اول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم مكتوبة. معركة أجنادين
بعد أن علِمَ خالد بن الوليد -رضي الله عنه- بترّحك جيش الروم باتجاه بصرى لمواجهة جيش شرحبيل هناك، أرسل خالد إلى شرحبيل -رضي الله عنهما- رسالة يطلب منه أن يتحرّك مع جيشه نحو أجنادين لتلتقي الجيوش الخمسة فيها، وكان السبب وراء اختيار أجنادين مكانًا للالتقاء الجيوش هو أن جيوش الروم يتجمعون فيها؛ لأنّها في مفترق الطرق بين دمشق والبحر الأبيض والرملة وغزة وبيت المقدس، بالإضافة إلى أنها تخلو من الأسوار العالية مما يجعل من الصعب عليهم الاختباء من جيوش المسلمين. 6)معركة أجنادين، "، اطُّلع عليه بتاريخ 02-01-2019، بتصرُّف. أحداث معركة أجنادين
وقعت أحداث معركة أجنادين في يوم السبت السابع والعشرين من جمادى الأولى من السنة الثالثة عشرة للهجرة، حيث تواجه ثلاثة وثلاثون ألفًا من المسلمين بقيادة خالد بن الوليد -رضي الله عنه- ضد مئة ألف من جيش الروم بقيادة وردان، فكانت البداية من جيش الروم اذ تحركت الميمنة والميسرة منه لمهاجمة جيش المسلمين، الأمر الذي جعل من السهل على خالد بن الوليد -رضي الله عنه- أن يصل إلى قلب جيش العدو للقضاء على قائدهم، ولم يمضي وقتٌ طويل على بداية المعركة حتى فرّ جيش الروم ودخل خالد إلى خيمة وردان وقطع رأسه وبذلك كانت أول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم.
معركة بدر. غزو المرء. غارة الأسد الأحمر. معركة بني النضير. غارة الخندق. معركة بني قريظة. سلام الحديبية. الفتح من الفتح. معركة حنين. معركة الطائف. معركة تبوك. الأحداث التي وقعت في شهر رمضان
هناك العديد من الاحداث التي وقعت في شهر رمضان المبارك منذ عهد الرسول، ومن اهم تلك الاحداث ما يلي:
نزول الوحي عام 610 م. تشريع الأذان في المساجد 623 م. معركة بدر الكبرى عام 624 م. فتح مكة عام 630 م. اول معركة انتصر فيها المسلمون على الروم ياسر الدوسري. فتح الأندلس عام 711 م. معركة حطين عام 968 م. ماهي اول غزوه خاضها المسلمون في رمضان، وفي نهاية مقالنا الحالي تعرفنا الى اول غزوة خاضها الرسول في رمضان وهي غزوة بدر التي كانت في ٢ هجري، وتعرفنا ايضا الى غزوات الرسول، والاحداث التي وقعت في رمضان. ماهي اول غزوه خاضها المسلمون في رمضان, ماهي اول غزوه خاضها المسلمون في رمضان
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان