مهلبية بذور الشيا
يمكن تحضير مهلبية خفيفة ومغذية باستخدام بذور الشيا اللذيذة ، وذلك عن طريق غلي كوب من الحليب مع نصف كوب من بذور الشيا ، وإضافة ملعقة من مسحوق الكاكاو الخام ، يرفع الخليط من النار ويضاف إليه ملعقة من عسل النحل الطبيعي لإضافة مذاق حلو إلى الطبق ، كما تضاف بضع قطرات من الفانيلا السائلة أو عصير البرتقال ، يقلب الخليط جيدا ويصب في كؤوس أو أكواب صغيرة للتقديم ، يترك حتى يبرد ويصبح قوامه أكثر كثافة ثم يمكن تناوله. تحضير حساء الشيا
يمكن إضافة بذور الشيا إلى الحساء لإعطائه قوام كثيف ، وذلك بوضع ملعقة أو أكثر وفقا لمقدار الوصفة ، ويترك حتى يغلي وتذوب البذور ، كما يمكن استخدام بذور الشيا المطحونة لنفس الغرض. تحضير السلطة
يتم نقع بذور الشيا في المياه الفاترة، ليومين أو ثلاث حتى تصبح لينة ، مع تغيير المياه عنها مرتين في اليوم، ثم يتم تصفيتها وتضاف لطبق السلطة، ويمكن حفظ باقي الكمية من البذور في الثلاجة، وتنقع لنصف ساعة قبل الاستعمال في كل مرة. بديل للبقسماط
تعمل بذور الشيا على إضافة قرمشة للحوم المقلية أو المشوية ، فيمكن استخدامها كبديل صحي للبقسماط ، وذلك عن طريق طحن البذور ، ثم مزجها بمسحوق اللوز ، وتغليف قطع اللحوم مثل السمك بالخليط الناتج من جميع الجوانب ، ويسوى في الزيت الغزير أو في الفرن ليكون صحي أكثر
تضاف إلى سلطة الفواكه
يمكن أن تجعل سلطة الفواكة الصباحية مشبعة أكثر مع إضافة الفواكه الطازجة ، لأنها غنية بالدهون الصحية والألياف ، مما يساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة خلال النهار ، بدون حدوث طفرات في مستوى السكر في الدم ، أم الإفراط في تناول الطعام في وقت متأخر من اليوم.
- فوائد بذور الشيا – لاينز
- اكتشف أشهر فيديوهات بذو الشيا | TikTok
- معطر لرائحة المهبل للمتزوجات
فوائد بذور الشيا – لاينز
بذور الشيا للتخسيس
بذور الشيا للتخسيس من الأمور التي انتشرت بشكل كبيرة في السنوات الأخيرة، فقد زاد الاهتمام ببذور الشيا وزاد التركيز على نشر الفوائد المتعددة لها، خاصة بعدما تم إثبات فعاليتها الكبيرة في التنحيف والتخلص من الوزن الزائد مع مد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية. قد يهمك أيضا: طريقة استخدام بذور الشيا
فوائد بذور الشيا
تحقق بذور الشيا العديد من الفوائد للجسم، ومنها:
تعمل على حماية القلب وتعزيز صحته، حيث تحتوي على نسبة عالية من الأوميجا 3 الضروري لصحة القلب والشرايين. تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان نظرا لكونها غنية بمضادات الأكيدة التي تقاوم الجذور الحرة بالجسم. تعتبر من أهم مصادر الكالسيوم ولذلك فهي مفيدة لصحة العظام والأسنان. بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة فهي تساعد في الحد من إصابة الجسم بالالتهابات. تساعد في ضبط معدل السكر بالدم وتمنع الإصابة بمقاومة الأنسولين ولذلك فهي من أهم الاطعمة المناسبة لمرضى السكر. تساعد في ضبط سيولة الدم والوقاية من التعرض للإصابة بالجلطات. تعتبر من المصادر الجيدة للبروتين النباتي، فهي غنية بعنصر الجلوتين، وهو مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية الحبوب الكاملة أو الإضطرابات الهضمية، فكل ملعقتين من بذور الشيا تحتوي على 7 جرام تقريبا من البروتين النباتي.
اكتشف أشهر فيديوهات بذو الشيا | Tiktok
فوائد بذور الشيا للتخسيس
تتميز بذور الشيا بالعديد من الخصائص التي تجعلها من أهم الأطعمة التي تساعد في التخلص من الوزن الزائد بالجسم، ومنها:
تحتوي بذور الشيا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، ولذلك فهي تحقق شعورا بالشبع لمدة من الوقت أكبر من المعتاد عند تناول الأطعمة الأخرى، وبالتالي تساعد في تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم. كل ملعقتين كبيرتين من بذور الشيا تحتوي على 10 جرام من الألياف وهو ما يعادل تقريبا 40% من الاحتياج اليومي للجسم، كما تحتوي أيضا على 150 سعر حراري مع جرام واحد فقط من الدهون المشبعة، ولذلك ينصح بالاعتدال في تناولها لأن الإفراط في الكمية المستهلكة منها قد لا يحقق النتيجة المطلوبة في خسارة الوزن الزائد. على الرغم من عدم وجود دراسات حقيقية تثبت فعالية بذور الشيا للتخسيس إلا أنه وفقا للعديد من التجارب التي أجريت فقد أثبتت أن تناول بذور الشيا يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة مما يساعد في تناول كميات أقل من الطعام خلال اليوم. قد يهمك أيضا: مضار بذور الشيا
استخدام الماء مع بذور الشيا للتخسيس
من الوصفات المنتشرة بشكل كبير للتخسيس هي استخدام بذور الشيا مع الماء، حيث يعمل هذا المزيج على مد الجسم بنسبة كبيرة من الألياف مع الماء وهو ما يحقق الشعور بالامتلاء والشبع لفترات طويلة، ويتم تحضير الوصفة كما يلي:
يتم استخدام ربع كوب من بذور الشيا وتوضع في لتر من الماء الفاتر، ويترك لمدة نصف ساعة تقريبا.
فوائد بذور الشيا للجسم كتابة منى الحاج عيد – آخر تحديث. اكتشفوا فوائدها العجيبة nessmacuisine. تحتوي على نسبة عالية من البروتين 4 جرام مما يجعلها تساعد على مد الجسم. أضرار بذور الشيا وطريقة استخدامها الصحيحة. فوائد أخرى لبذور الشيا. تحتوي على مضادات الأكسدة. في الواقع ثبت أن النشاط المضاد للأكسدة لبذور الشيا يقمع ما يصل إلى ٧٠ في المائة من نشاط الجذور الحرة. التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
يمكن أن تؤثر الحمية الغذائية على رائحة وطعم المهبل. تميل بعض الأطعمة إلى التأثير على الجسم بأشكال محددة عن طريق الإخلال بالتوازن البكتيري، أو توازن السكر، أو التوازن الكيميائي في الجسم. بنفس طريقة إفراز الجلد لرائحة الثوم عند تناول كمية كبيرة من الثوم، يمكنكِ تناول أطعمة محدّدة أو تجنّب تناولها لتحسين رائحة وطعم المهبل. يتوجّب عليكِ البدء بتناول كمية أقل من السكّر. يمكن أن يؤدي الارتفاع الشديد من مستوى السكر بالدم إلى التسبّب بعدوى فطرية وإلى تجمّع الفطريات التي تتسبّب بسوء رائحة المهبل. ينبغي عليكِ أيضًا تناول الأناناس. على الرغم من عدم وجود دليل علمي، إلا أن الكثير من الأشخاص يقسمون بأن الأناناس يحسّن طعم ورائحة الأعضاء التناسلية لدى الرجال والنساء. معطر لرائحة المهبل. يعد الزبادي أحد الأطعمة الرائعة لمساعدة النساء في الحفاظ على صحة المهبل حيث أن الزبادي يحتوي على البكتيريا التي تكون في الجسم بشكل طبيعي للحفاظ على صحة المهبل. 3 جرّبي الحلاقة أو قص الشعر. لا يعني امتلاك شعر في منطقة المهبل أن رائحته ستكون كريهة بالضرورة، إلا أن الشعر قد يخلق بيئة تحتوى البكتيريا إن لم يتم تنظيفه بشكل سليم. إن كنتِ ترغبين بتقليل احتمالية كون الشعر هو سبب المشكلة، يمكنكِ حلاقة الشعر المهبلي أو قصه بانتظام.
معطر لرائحة المهبل للمتزوجات
أوقفي الاتصال الجنسي عند الإصابة بالأنواع المختلفة من الالتهابات المهبلية لتجنب تكرار العدوى المتبادلة بينك وبين زوجك. كانت هذه ابرز ما يمكن القيام به للتخلص من روائح الفرج الغير المستحبة و يبقى الرجوع لدكتور مختص امر لا بد منه اذا تفاقم الامر. التخلص من رائحة المهبل الكريهة للزوجة
افضل برايمر للبشرة
مقالات جديدة
البرايمر من لانكوم Lancome La Base Pro Pore Eraser البرايمر من جيرلان Guerlain Blurring Active Base Primer. ELF Tone Adjusting Face Primer Neutralizing Green 048 oz 137 g 3. برايمر لوريال LOREAL primer يعد من أفضل أنواع البرايمر لذلك نستعرض اليوم كل ما يخص ذلك المنتج المتميز حيث تعد ماركة …
أكمل القراءة »
افضل برامج موشن جرافيك
هناك الكثير من فوائد الموشن جرافيك في التسويق التي تجعله واحد من أكبر وأهم البرامج الذي تعمل على استخدامها كبرى شركات التصميم حيث أن برنامج موشن جرافيك مع افضل شركة موشن جرافيك من البرامج. أفضل مواقع للموشن جرافيك Behance وهو أكبر مصدر للإلهام في مجال التصميم والموشن جرفيك والأنيميشن كما …
افضل برامج رمضان 2021
كل عام وأنتم بخير بمناسبة شهر رمضان الفضيل للعام 2020 1441 هنا في هذا المقال ستجد أبرز برامج مسابقات رمضان 2020 الجديدة والموثوقة مع قيم الجوائز المالية لكل مسابقة من افضل. رمضان 2021 أفضل برامج الطبخ. معطر لرائحة المهبل بالصور. تجذب البرامج الرمضانية في 2020 ملايين المشاهدين حيث تحجز لنفسها نصيبا ليس بالهين من …
افضل برامج المونتاج للمبتدئين مجانا
أفضل برامج المونتاج للمبتدئين مجانا Apple iMovie.