صديق لي، سليل أحد الإقطاعيين العلويين الكبار في سوريا، كان دائماً يصرّح أنه من معارضي حكم عائلة الأسد، وعندما استفسرت منه متعجباً موقفه قال لي في شرح طويل ما خلاصته: «إسمع يا عزيزي، إنّ حياة المجموعات لا يمكن أن تختصر بفترة قصيرة من الزمن، فقد تكون المكاسب التي تحصلها على المدى القصير من حكم ومال ما هي إلّا نقمة على المدى الطويل. إن هذا الواقع يصبح مؤكداً عندما تكون المجموعة أقلية من الناحية السكانية، تَحيّنت الظروف لتصبح في موقع الحاكم للأكثرية، والأسوأ هو عندما تلجأ هذه الأقلية الى العنف والإكراه للاستمرار في موقع السلطة. ونحن طائفة علوية عانينا مثل كثير من الأقليات في العالم في تاريخنا من قِبَل الأكثريات ومن أقليات أخرى منافسة. بالمحصّلة، فإنه لا يمكن في العصر الحديث علاج أو تفادي هذه المعاناة من خلال فرضها على الآخرين لأن هذا الحل في أحسن الحالات قصير الأمد وغالباً ما يؤدي الى كوارث عند انقلاب الأمور. كل ما تحتاج لمعرفته عن متلازمة كروزون. الحل يكون من خلال تجربة الدول الديموقراطية في العالم الغربي التي أكدت إمكانية تساوي الجميع في ظل منطق المواطنة. أما ما حدث في سوريا منذ قدوم حزب «البعث» الى السلطة سنة 1963، فقد حرمنا نحن النخَب العلوية من القيادة في ظل الكارثة التي سميت الإصلاح الزراعي والتأميم، فاتحاً المجال لتسَلل نوع جديد وحاقد من العلويين ليصل الى السلطة.
متلازمة ستوكهولم | البوابة
حيث نقل عنها أنها أجهشت بالبكاء عند سماعها خبر موت مختطِفها، وقامت بإشعال شمعة حيث يرقد جسده. ومع أن هذا المصطلح أصبح معروفا على نطاق واسع، إلا أن الحادثة التي ساعدت في ظهوره لا يزال يتكنفها نسبيا بعض الغموض. متلازمة ستوكهولم | البوابة. ولا يعرف أحد من خارج مملكة السويد هذه الأسماء: بريغيتا لاندبلاد، وإيليزابيث أولدغرين، وكريستين إنمارك، وسفين سافستروم، وهي أسماء أربعة من الموظفين في أحد البنوك هناك. ففي الثالث والعشرين من أغسطس عام 1973، احتجز الأربعة داخل بنك "كريديت بانكن" بستوكهولم من قبل جان إيريك أولسون ذو الاثنين وثلاثين عاما، والذي انضم إليه فيما بعد أحد زملائه في السجن. وبعد ستة أيام ومع انتهاء ذلك الاحتجاز، بدا على المخطوفين أنهم قد بنوا علاقة إيجابية مع هذين الخاطفين
كل ما تحتاج لمعرفته عن متلازمة كروزون
أفهمت الآن لماذا أنا معارض للنظام في سوريا. في كل الحالات فإنّ الأمل لا يزال قائماً في حال سعى أحدهم في هذا النظام الى تحوّل هادئ نحو مزيد من الانفتاح والحرية وقَبِلَ بانتخابات قد تؤدي الى خروجه من السلطة من خلال الاحتكام الى الديموقراطية، ولكن هذا سيحتاج حتماً الى معجزة حقيقية». إنتهى الاقتباس من كلام صديقي، ولكن لماذا هذا الكلام الآن؟! لأن تكرار مظاهر الاحتفال ببشار الأسد في بعل محسن يقوم بها فقراء حَوّل بعضهم نظام الأسد شبّيحة في استفزاز لفقراء بآخرين في باب التبانة يُنذر بتحقيق نبوءة صديقي. متلازمة ستوكهولم - جريدة الغد. لقد زرع هذا النظام، وعن قصد، كثيراً من الأحقاد الدامية بين أبناء منطقة كانوا في الماضي يطالبون معاً بالعدالة الاجتماعية وبفرَص العمل ولو كعمال تنظيفات. إنّ هذا النظام للأسف سيستمر في استخدام الطائفة العلوية أينما وجدت متراساً وضحية لمشاريع تمسّكه بالسلطة. في الماضي كنت أظن أنّ هذا التوصيف ينطبق فقط على العلويين، لكن بعد مشاهدة آلاف السوريين «اللاجئين» يتجمهرون لتجديد البيعة لخاطفهم، تأكدت أنّ متلازمة ستوكهولم تتخطى منطق الطائفية.
متلازمة ستوكهولم - جريدة الغد
ما أريد أن أصل إليه، ألم يحن الوقت بعد أن تستفيق الشعوب العربية وتتوجه إلى أطباء نفسيين لتعالج من مرض التطبيل لحكوماتها، ألم تنتبهوا بعد إلى أنكم مشاركين في جريمة تخلف بلدانكم سياسيا، ثقافيا، اقتصاديا بتأييد مخرجات تعكس طموحاتكم وتطلعات أبنائكم؟
متلازمة ستوكهولم أحد الأمراض النفسية التى تتطور عندما يوضع الأشخاص فى موقف يشعرون فيه بالخوف الشديد من الأذى الجسدى، ثم يتعاطفون مع الجانى. تم اشتقاق اسم "متلازمة ستوكهولم" من عملية سطو على البنوك عام 1973 (كريدت بانكن) فى ستوكهولم بالسويد، حيث احتُجز أربعة رهائن لمدة 6 أيام، وطوال فترة السجن والتعرض للأذى، بدا أن كل رهينة يدافع عن أفعال اللصوص. س: ما متلازمة ستوكهولم؟
ج: متلازمة ستوكهولم هى حالة غالباً ما تتم ملاحظتها مع الذين يتعرضون للعنف أو الضرب، ذكورًا أو إناثًا، فى الأسر والرهائن والأطفال المعتدى عليهم، وسجناء معسكرات الاعتقال، وأسرى الحروب. فى متلازمة ستوكهولم يقع الضحايا فى الحرب كإستراتيجية للبقاء على قيد الحياة مع خاطفيهم، وتكشف الملاحظات أنه يبدو أن للضحايا ارتباطًا قويًا مع خاطفيهم على الرغم من سوء معاملة الخاطف تجاه ضحاياه. س: ما الذى يسبب متلازمة ستوكهولم؟
ج: وفقا لتقرير موقع " thoughtco " متلازمة ستوكهولم يصاب فيها الخاطفون بالتعاطف مع الرهائن، ويمكن للأفراد الخضوع لمتلازمة ستوكهولم في الحالات التالية:
الاعتقاد بأن الخاطف يمكن أن يقتله. مشاعر الارتياح من قبل الضحية لعدم قتل ثم انتقل إلى الامتنان.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن أول شيء نقوم به هو التخلي عن تلك الأطعمة التي نحبها ووضع الكربوهيدرات في قائمة الأطعمة المحظورة تمامًا. لكن هل الكربوهيدرات تزيد الوزن؟ هل من الممكن إنقاص الوزن عند تناول المعكرونة؟ تحدثنا مع أخصائي تغذية لتوضيح الشكوك. لكن أولاً: ما هي الكربوهيدرات؟
توضح فيرجينيا بوسنيلي ، أخصائية التغذية ومديرة مركز كرينيف لطب الغدد الصماء والتغذية ، أن الكربوهيدرات هي عناصر مغذية تشكل جزءًا من أطعمة معينة ضرورية لتحقيق نظام غذائي كامل. في المقابل ، هذه العناصر الغذائية هي التي يحتاجها الجسم بأكبر كمية وتوفر ما يقرب من نصف الطاقة لأداء المهام اليومية والعمل البدني والوظائف الحيوية الأخرى. هل تزيد النشويات الوزن؟ إليك الكميات الموصى بها - موضوع تغذية. تنقسم الكربوهيدرات إلى بسيطة ومعقدة. الكربوهيدرات البسيطة: هي سكريات مكررة تهضم بسرعة ولها قيمة غذائية قليلة جدًا ، لذلك يُنصح بالحد من استهلاكها بكميات صغيرة. بعض الأمثلة هي سكر المائدة ، ومنتجات الطحين الأبيض ، والعسل ، والمربى ، والحلويات ، والمعجنات ، والمخابز الصناعية ، والمشروبات الغازية السكرية ، والحبوب المعبأة ، وكذلك الفواكه وعصائرها ، وهي الأكثر فائدة لأنها تحتوي أيضًا على الألياف والمياه التي تصنع السكر الدي يمتص ببطء.
هل تزيد النشويات الوزن؟ إليك الكميات الموصى بها - موضوع تغذية
مقالات قد تعجبك:
الفواكه المجففة
تحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية العالية التي تنتج عن تقليل السوائل في الفاكهة وبالتالي مضاعفة تركيز الكربوهيدرات بها، فمثلاً العنب يحوي 60 سعر حراري ولكن الزبيب (العنب مجفف) فيحوي 400 سعر وينطبق المثال على الأنواع الأخرى مثل التين والمشمش وغيرها. المكسرات
هي من أخف الوجبات التي تمد الجسم بالكربوهيدرات المفيدة التي تساعد على زيادة الوزن بأمان وكذلك في المساعدة على التخلص من الوزن سواء وهي نيئة أو محمصة، أو في صورة مستخلص على شكل زبدة المكسرات فهي لا تحتاج إضافة سكر أو دهون خلال استخراجها مما يجعلها أمنة. الألبان ومشتقاتها
الحليب هو أفضل عنصر يجب إضافته للأنظمة الغذائية ومن يمارسون الرياضة حيث يساعد على تقوية العضلات، فهو يحتوي الكربوهيدرات والمعادن التي أهمها الكالسيوم، والفيتامينات أيضًا، ويفضل تناول الحليب كامل الدسم في حالة الرغبة في زيادة الوزن ويفضل كذلك في الزبادي أن تكون كاملة الدسم غير محلاة بطعم فاكهة أو غيرها فهي تحتوي نسبة سكر عالية وليس مفيدة بقدر الزبادي العادي، ولكن في حين الرغبة في زيادة طعم يفضل إضافة فواكه طازجة أو مكسرات. هل الكربوهيدرات تزيد الوزن؟ - الامنيات برس هل تزيد الكربوهيدرات. اللحوم
تحتوي اللحوم على البروتينات التي تفيد الجسم وبناء العضلات خاصة، بالإضافة احتواء اللحوم الحمراء على دهون تزيد من فرص الحصول على الكربوهيدرات التي تزيد فرص الحصول على السعرات الحرارية.
صديقاتك شاهدوا ايضا: التونه تسمن او تنحف الجسم سؤال يطرح نفسه الاجابة الفاصلة والصحيحة بين يديك الان
وجبات الرجيم
اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]وجبة التونة والبيض لفقدان الوزن[/box]
إنها الوجبة المثالية للشخص الذي يريد نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات أو الذي يرغب ببساطة في إضافة المزيد من البروتين إلى نظامه الغذائي وتتناسب هذه الوجبة جيدًا مع معظم الميزانيات. المكونات:
[tie_list type="starlist"]
3 بيض
علبة تونة مصفاة من الزيت
مايونيز خالي الدسم
ملح حسب الرغبة
فلفل اسود
[/tie_list]
طريقة التحضير:
ضعي ثلاث بيضات في قدر وقم بتغطيتها بالماء، اجلب الماء ليغلي، ضع القدر على النار واتركه لمدة 25 دقيقة. املأ الوعاء بالماء البارد وضع البيض فيه لمدة خمس دقائق، انزع البيض وقشرها. ضع البيض المسلوق على لوح تقطيع وقطعيها إلى شرائح. نضيف التونة في وعاء، ثم نضيف البيض المفروم وملعقتان كبيرتان. من المايونيز، وكذلك الملح والفلفل حسب الرغبة، نقوم بخلط المكونات معا جيدا. يُقدّم المزيج على طبقة من الخس، أو في ساندويتش. الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم. [/tie_list]حاول تجنب التونة المعبأة بالزيت، لأنها يمكن أن تضيف أكثر من 100 سعرة حرارية من الدهون إلى الوصفة.
هل الكربوهيدرات تزيد الوزن؟ - الامنيات برس هل تزيد الكربوهيدرات
عندما يتعلق الأمر بالكربوهيدرات ، هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار 1. ليست كل الكربوهيدرات متشابهة. بعض الكربوهيدرات أفضل لصحتك من غيرها. من المهم الحد من الكربوهيدرات المكررة المنتشرة في الأطعمة مثل الخبز الأبيض والكعك المعالج. تعني عملية التنقية أن الحبوب الكاملة قد تم استخلاصها ، وإزالة الكثير من الألياف والقيمة الغذائية ، وترك لك الكربوهيدرات السكرية والسعرات الحرارية الفارغة. أفضل طريقة لملء حصتك اليومية من الكربوهيدرات هي الكربوهيدرات المعقدة ، والتي توجد في الأطعمة الكاملة مثل الشوفان والحبوب الكاملة والفول والخضروات الخضراء والبطاطس. الكربوهيدرات المعقدة منخفضة في السكر وتميل إلى أن تكون غنية بالألياف. والألياف تستغرق وقتًا أطول للهضم مقارنةً بالكربوهيدرات الأخرى ، لذا فهي تبقيك راضيًا وشعورًا بالشبع لفترة طويلة. هذا صحيح بالتأكيد بالنسبة لي – إذا تناولت وجبة خفيفة مثل تفاحة ، فمن غير المرجح أن أحصل على قطعة حلوى في وقت لاحق من اليوم. 2. حتى الكربوهيدرات المعقدة يمكن أن تكون كثيفة السعرات الحرارية ، لذا راقب حصصك. اقرأ دائمًا الملصقات الغذائية ومارس التحكم في الكمية.
مضادات الاختلاج (بالإنجليزية: anticonvulsants)، وهي الأدويّة المُستخدمة في السيطرة على النوبات مثل أدوية كاربامازيبين (بالإنجليزية: carbamazepine)، وأدوية فالبروات (بالإنجليزية: valproate). بعض الهرمونات مثل وسائل منع الحمل عن طريق الفم. بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم. مضادات الهستامين. ملاحظة: يختلف السبب في زيادة الوزن بسبب الأدوية من دواء لآخر، لذا يجب استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي خطوة بشأن التوقف عن تناول هذه الأدوية، حيث يمكن أن يؤدي هذا إلى حدوث آثار خطيرة. [٢]
تناول وجبات أقل
تعتبر العلاقة بين كميات وجبات الطعام التي يتم تناولها والوزن أمراً مهماً، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنّ الأشخاص ذوي الوزن الزائد يأكلون وجبات أقل مقارنةً بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، فقد لاحظ العلماء أنّ الأشخاص الذين يتناولون أربع أو خمس وجبات صغيرة يومياً، تكون لديهم مستويات الكولسترول والسكر في الدم أقل أو أكثر استقراراً مقارنةً بالأشخاص الذين يتناولون وجبتين أو ثلاث وجبات كبيرة في اليوم، ويمكن أن يعود هذا إلى أنّ الوجبات الصغيرة المتكرّرة تؤدي إلى استقرار مستويات الإنسولين، في حين أن الوجبات الكبيرة تسبب زيادة كبيرة في مستويات الأنسولين.
الكربوهيدرات التي تسبب زيادة في الوزن - طبيب دوت كوم
ويجب الحرص حتى تناولها بين الطعام، حتى لا تعيق الهضم أو تقلل الشهية. تناول سناكس بين الوجبات: إدخال وجبات غنية بالسعرات الحرارية ولكن بكميات قليلة بين الوجبات كالمكسرات والأفوكادو ويجب أكل وجبة خفيفة قبل النوم. إضافة سعرات حرارية للوجبات: من خلال إضافة كريمة الطبخ أو المكسرات للسلطات. الحلوى: يجب أن تكون ضمن النظام الغذائي لمن يحاولون التخلص من النحافة، فهي مهمة لتزويدهم بالطاقة والسعرات الحرارية. المشروبات: يجب تناول قدر كاف من المشروبات المحلاة والتي تحتوي على عناصر غذائية مفيدة والتقليل من المشروبات التي تحتوي كافين مثل الشاي والقهوة، وكذلك التقليل من المشروبات الغازية. ممارسة الرياضة: في حالة الرغبة في زيادة الوزن يجب الحرص على ممارسة أنواع رياضة تحول السعرات الزائدة إلى عضلات وليس لدهون ضارة بالجسم. اقرأ أيضًا: بحث عن الكربوهيدرات المعقدة وأضرارها على صحة الإنسان
في الختام تعرفنا معكم أن الكربوهيدرات هي عنصر أساسي لزيادة الوزن حيث تمد الجسم بالسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن، نتمنى أن يكون المقال قد نال إعجابكم.
وعلى الرغم من وجود الكربوهيدرات في الفواكه إلا إنها بنسبة أمنة لوجود الألياف والفيتامينات معًا، وبالتالي فهي لا تضر بمعدلات السكر بالدم ولكنه تحتوي الخطورة في حالة الفواكه المعلبة التي تحتوي مواد حافظة وسكر عالي التركيز. الأغدية الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن
يختلف احتياج الجسم من السعرات الحرارية من رجل لسيدة لطفل وكذلك من شخص يحتاج لمجهود بدني مرهق وأخر لا يقوم بذلك المجهود، وكذلك السن، فمتوسط احتياج النساء من السعرات الحرارية يكون بمتوسط 1400 إلى 1600 ولكنها إذا كانت تقوم بنشاط رياضي أو مجهود عضلي فإنها تحتاج معدل أكثر. أما في متوسط احتياج الرجل من السعرات الحرارية فيكون الضعف ومع وجود مجهود شاق فإنها يجب زيادتها حتى لا يفقد الجسم طاقته. ويجب الحرص في تناول المواد الغذائية التي تتشبع بكربوهيدرات عالية فهي تزيد من السعرات الحرارية الواصلة للجسم وبالتالي زيادة الوزن، ولكن في بحض الحالات يكون النحافة بصورة خطيرة يجب اتباع كميات أعلى من تلك السعرات وتنظيمها لزيادة الوزن. ومن أنواع الطعام التي يمكن الحصول على الكربوهيدرات منها:
اقرأ أيضًا: ما هي أنواع مصادر الكربوهيدرات
النشويات
وهي تتمثل في الخبز الأبيض والأرز الأبيض والألياف والنشا، وهي مصدر لطاقة الجسم وسعرها بسيط غير مكلفة فمثلا رغيف الخبز الأبيض يحتوي 70 سعر حراري وكوب من الأرز الأبيض يحتوي ما يقارب 250 سعر حراري، بالإضافة إلى أنواع أخرى من الأطعمة التي تحتوي على النشويات مثل البطاطا والبطاطس والقمح والبقوليات وغيرها.