09:07 م
الجمعة 06 ديسمبر 2019
أوضاع خاطئة لنوم الحامل
كتبت- ندى سامي:
تعاني السيدات الحوامل خلال فترة حملهن من مشكلات في النوم، تزداد صعوبة مع التقدم في الحمل، وذلك نتيجة عدد من وضعيات النوم الخاطئة التي قد تلجأ لها السيدات، والتي تؤثر سلبًا عليها وعلى الجنين. اوضاع الجماع للحامل ... تعرفي... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. وتمر المرأة خلال مسيرة الحمل بعدد من التغيرات التي تجعل النوم أمر عسير عليها مثل زيادة حجم البطن، والشعور بحرقة المعدة، وعدم القدرة على التنفس بشكل سليم، وآلام أسفل الظهر، زيادة الشعور بالأرق، فتحاول اختيار وضعية نوم مريحة لها دون التركيز إذا كانت تضر بصحة الجنين أم لا، وفقًا لموقع "American barangay". ويستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز وضعيات النوم الخاطئة للحامل والتي تضر بصحة الأم والطفل، ويحدد الوضعية الأنسب لها. وضعيات النوم الخاطئة
1- النوم على البطن
في المرحلة المبكرة من الحمل قبل أن ينتقل الجنين إلى الرحم قد تتمكن المرأة من النوم على البطن، ولكن بعد انقضاء الأشهر الأولى، ومع بروز البطن تدريجيًا قد يكون ذلك الوضع صعب بالنسبة لها، ويجعلها تضغط على الجنين في جوفها، فتتعذر عملية تدفق الدماء التي تغذي الجنين مما يؤثر على النمو فيما بعد، خاصة إذا كانت الأم تنام بتلك الوضعية دائمًا.
اوضاع الجماع للحامل ... تعرفي... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
وهذا الوضع يسمح للحامل أن تفتح رجليها بصورة كبيرة مما يمكن الزوج من تقبيلها ومداعبة الثدي والبظر، ولا ينصح بممارسة هذا الوضع في الشهر التاسع من الحمل. وضع حافة السرير:
من الأوضاع المريحة جدا للحامل حيث لا يمثل هذا الوضع أي ضغط على بطن المرأة أو الجنين. ووضع حافة السرير لا يمثل أي ضغط على الأوعية الدموية مما يعني عدم تسارع ضربات القلب عند الحامل، وكذلك عدم ارتفاع ضغط الدم، كما أن هذا الوضع لا يسبب الدوار أو الدوخة للحامل. ويمكن ممارسة هذا الوضع في جميع أشهر الحمل حيث لا يمثل أي مشكلة للحامل، كما أن كلا الزوجين يستمتع بهذا الوضع كثيرا. ويمكن ممارسة وضع حافة السريع كأحد اوضاع الجماع للحامل عن طريق قيام الحامل بالاستلقاء على حافة السرير مع الحرص أن تكون منطقة الحوض على حافة السرير، ويكون الزوج في الوضع واقفا ومن ثم تقوم الحامل بلف الساقين حول الخصر وتبدأ عملية الجماع، مع الحرص على وضع وسادة أسفل رأس الحامل حتي تشعر براحة أكبر. اوضاع مناسبه للحامل بالصور
أيضا توجد العديد من اوضاع مناسبه للحامل بالصور والتي يمكنك ممارستها دون القلق من فقدان الجنين وستستمتع بها كثيرا ومن أشهر هذه الأوضاع:-
وضع وجها لوجه:
من الأوضاع الرومانسية المميزة والتي تحد فيها الحامل متعة كبيرة حيث لا يمثل هذا الوضع أي ضغط على بطن الحامل، مما يسمح لها بالمتعة الكبيرة.
نصائح لنوم الحامل
ولكي تحصل الحامل على القسط الكافي من الراحة، عليها اتباع عدد من التعليمات هي:
- تجنب وضعيات النوم الخاطئة التي تم التحذير منها، والنوم على الجانب الأيسر. - الاهتمام بتناول طعام صحي متوازن يساعد الأم على التخلص من الأرق. - شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم. - تجنب شرب المنبهات والأطعمة التي تحتوي على الكفايين. - الاستحمام بالماء الدافئ قبل النوم. - الاهتمام بشرب السوائل الدافئة التي تخففالتوتر وتساعد على الشعور بالاسترخاء. قد يهمك: للحوامل.. دراسة تحذر: النوم على الظهر في الأشهر الأخيرة يؤذي جنينك
8 مليون مسافر خلال العمليات منذ أن بدأنا وايضا نسبة الاشغال تعدت نسبة 85% على مقاعدنا وطيران السلام ولله الحمد ينمو على الرغم من تباطؤ الاقتصاد العالمي.
حجز طيران السلام | عروض طيران السلام | اسعار تذاكر طيران السلام
وتهدف هذه الشراكة في المقام الأول إلى زيادة الوجهات التي توفرها شبكة الطيران العماني للمسافرين، لتشمل مزيدًا من الوجهات حول العالم، كما تهدف أيضًا إلى تسهيل السفر إلى عمان أمام عملاء الخطوط الجوية الحليفة معها. الشهادات والجوائز: اجتازت "طيران عمان" برامج "سلامة التشغيل التابعة للاتحاد الدولي للنقل الجوي" بنجاح ، كما حصلت على العديد من الجوائز المرموقة نذكر منها: 2001: "جائزة التميز العمانية في مجال السياحة" لجهودها في تشجيع حركة السياحة، وهي مُقدمة من المركز العماني 2010: "الجائزة الذهبية في التطور التكنولوجي" خلال معرض فرنسا الدولي للسياحة توب بريزا. 2011: جائزة ثاني أفضل ناقل للعام ضمن حفل توزيع جوائز ترافل تريد جازيت. 2012: المركز الأول ضمن قائمة جوائز ترافلر بلس لحقائب مستلزمات الراحة على متن طائرات عمان. معلومات عن طيران السلام العماني. 2013: جائزة أفضل شركة طيران في الشرق الأوسط خلال حفل توزيع جوائز السفر العالمية. 2016:
جائزة "أفضل شركة طيران أجنبي في الشرق الأوسط" لنسخة عام 2015 خلال حفل الجوائز السنوية لمطار كوالالمبور الدولي التي أقيمت بهدف تكريم الشركات الأفضل أداءً ضمن قطاع الطيران في ماليزيا. لقب "الأفضل عن فئة الدرجة السياحية 2016" ضمن حفل توزيع جوائز السفر العالمية الذي أقيم في جمهورية المالديف
"أفضل شركة طيران في أوروبا والشرق الأوسط وأفريقيا" خلال حفل توزيع جوائز السبعة نجوم للضيافة الفاخرة 2016
جائزة أفضل ناقل جوي عن فئة (شحن السلع القيمة) خلال حفل توزيع جوائز الهند للشحن 2016 الذي أقيم في نيودلهي.
وبالنسبة إلى هؤلاء ممن ينجحون في اجتياز إجراءات الاختيار المتشددة التي نتبعها، سوف يقدم لهم الطيران العماني مكافآت مجزية وبرامج تدريبية مميزة.