وبحسب ما نشرته صحيفة جمهوريات وترجمته تركيا بالعربي، فإن رئيس مكتب التحول الرقمي في الرئاسة "علي طه كوتش" صرح ببيان حول WhatsApp قائلاً: "المستخدمين الذين لا يقبلون الشروط المحدثة وسياسة الخصوصية حتى 8 فبراير لن يتمكنوا من استخدام التطبيق". واضاف في تصريح على تويتر: "لنستخدم التطبيقات "المحلية والوطنية"، انا أقترح اقترح تطبيقي "BEEP" و "DEDI"، التمييز بين الاتحاد الأوروبي والدول الأخرى غير مقبول من حيث خصوصية البيانات كما ذكرنا في دليل أمن المعلومات والاتصالات". اجمل فتاة في عالم. وذكر: "تحتوي التطبيقات ذات الأصل الأجنبي على مخاطر كبيرة على أمن البيانات لهذا السبب ، يجب علينا حماية بياناتنا الرقمية بالبرامج المحلية والوطنية وتطويرها وفقًا لاحتياجاتنا الخاصة دعونا لا ننسى بيانات تركيا المحلية بسبب الحلول الوطنية ستبقى في تركيا". وتابع: "لدينا برامج أكثر بكثير من نظرائنا الأجانب في منتجاتنا الوطنية مثل BİP و Dedi، ندعو جميع مواطنينا لاستخدام الممارسات المحلية والوطنية كما قال الرئيس" رجب طيب أردوغان" دعونا نقف معًا ضد الفاشية الرقمية". وللمزيد من التفاصيل حول هذا الخبر >>> نترككم مع مداخلة للاعلامي علاء عثمان، ولا تنسوا الاشتراك في قناة تركيا بالعربي على يوتيوب لنوافيكم بكل جديد:
اجمل فتاة في العالمية
احتلت الشيخة مهرة، كريمة حاكم دبي الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، المركز التاسع في قائمة أجمل 10 وجوه لفتيات مشهورات مسلمات في العالم لعام 2020. وبحسب موقع " Fillgap "، تصدرت الفنانة التركية الشابة، هاندا آرتشيل، القائمة، واحتلت الفاشينيستا الكويتية، روان بن حسين، المركز الثاني، والنجمتان التركيتان، فهرية أفجان، ومريم أوزرلي، المركزين الثالث والرابع، على التوالي. وجاءت عارضة الأزياء الأمريكية من أصل فلسطيني، جيجي حديد، في المركز الخامس، وشقيقتها، بيلا حديد، في المركز السادس. الحكومة توافق على مشروع قانون يمنع زواج القاصرات التفاصيل اخبارك نت. أما المركز السابع فكان من نصيب الممثلة الإيرانية، بهارة كيان أفشار. وأحتلت الممثلة الهندية، عارضة الأزياء، زارين خان، المركز الثامن، وجاءت في المركز العاشر فنانة وعارضة أزياء من بنغلادش تدعى مهزابيان شودري. هاندا آرتشيل روان بن حسين فهرية أفجان مريم أوزرلي بيلا وجيجي حديد بهارة كيان أفشار زارين خان مهزابيان شودري
المصدر: Fillgap
اجمل فتاه في العالم محجبة
بيروت – نورا البلاني كثيرات هنّ النساء الشهيرات اللواتي أبهرن العالم بجمالهّن وجاذبيتهّن، فحققن الكثير من النجاحات والشهرة. ونحن اخترنا لكم في هذا الألبوم الجماليّ أجمل 50 امرأة عبر التاريخ، كان منهّن الشهيرات، والأخريات اللواتي لم نعرف عنهّن الكثير، بسبب الحقب الزمنية القديمة التي مررن بها. تابعوا هذه الصور، وتعرفوا إلى أجمل 50 امرأة عبر التاريخ.
أجمل فتاة قزم في العالم.. اغرب الأقزام على الإطلاق!! - YouTube
يعد الكشري من أشهي الأكلات المصرية، ومن أكثر الأكلات شعبية، ويحبه الكثير من الناس، وتشتهر به جمهورية مصر العربية عن سائر البلاد الأخري ويتميز بقيمته الغذائية العالية وأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له خلال اليوم، ولذلك سوف نتعرف في هذا المقال علي السعرات الحرارية في الكشري وعلي كيفية حرقها، وعلي القيمة الغذائية الموجودة فيه. السعرات الحرارية في الكشري المصري. مكونات الكشري يتكون الكشري من الأرز الأبيض والشعيرية، والعدس البني، والمكرونة البيضاء، وصلصة الطماطم، والبصل المقلي المقطع إلي شرائح، ويضاف إليه أحيانا الحمص، وبذلك فهي اكله تحتوي علي النشويات والعناصر الغذائية المفيدة والتي تمد الجسم بعناصر غذائية هامة. السعرات الحرارية في الكشري تعتمد السعرات الحرارية في الكشري علي الكمية التي يتم تناولها وعلي المكونات الموجودة فيه، ولكن أفاد خبراء التغذية أن مايقرب من 160 جم من الكشري يحتوي علي الأتي. 270 سعر حراري، و 47 جرام من الكربوهيدرات، و 4 جرام من الدهون، و 6 جرام من البروتين. أما إذا تناول الشخص طبق أو علبة من الكشري تزن 480 جرام، فيكون بها عدد هائل من السعرات الحرارية، وتكون كالأتي: تحتوي علي 810 سعر حراري، و141 جرام من الكربوهيدرات، و13 جرام من الدهون، و18 جرام من الدهون.
السعرات الحرارية في الكشري وافضل الطرق لتقليل السعرات في الكشري | مجلة رقيقة
9 جرام من الدهون الكلية. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 14. 29 جرام من الكربوهيدرات. يحتوي رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام على 2 جرام من الألياف الغذائية. يتكون رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام من 25. 12 مللي جرام من الكوليسترول. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 3. 462 جرام من الدهون المشبعة. يتكون رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام، حوالي 7. 38 جرام من البروتين. يتواجد 214. 39 مللي جرام من البوتاسيوم في رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 506. 22 ميكرو جرام من فيتامين أ. السعرات الحرارية في الكشري وافضل الطرق لتقليل السعرات في الكشري | مجلة رقيقة. يتواجد 16. 6 مللي جرام من فيتامين ج في رغيف حواوشي بوزن 100 جرام. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 22. 81 مللي جرام من الكالسيوم. يتواجد الحديد بنسبة 1. 53 مللي جرام في رغيف حواوشي بوزن 100 جرام. يتضمن رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام حوالي 0. 93 ميكرو جرام من فيتامين د. يحتوي رغيف الحواوشي بوزن 100 جرام على 20. 3 جرام من السكريات. يتواجد 272. 96 مللي جرام من الصوديوم في رغيف حواوشي بوزن 100 جرام. اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الكباب والكفتة
فوائد الحواوشي الصحي
رغم أن السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي حتى وإن كان مصنوعًا بالطريقة الصحية تكون كثيرة، إلا أن هناك العديد من الفوائد في تناول الحواوشي، والتي تتمثل في النقاط التالية:
يحتوي رغيف الحواوشي على المكونات الغذائية التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء مهام يومه.
الصفحة الرئيسية | مسبار
طرق حرق السعرات الحرارية في الكشري من المعروف أن الكشري من الأكلات المصرية المحببة والمفضلة لدي الكثير من المصريين ولكنها من الأكلات التي تحتوي علي كمية هائلة من السعرات الحرارية، ولذلك سوف نذكر عدة طرق لحرق تلك السعرات الحرارية حتي لا تصيب الإنسان بالمشاكل أو الأمراض، وخصوصا أصحاب الوزن الزائد، أو أولئك الناس الذين يتبعون حمية غذائية. فمثلا عند تناول 160 جم من الكشري فإنه يلزم حرق 270 سعر حراري، ولحرق تلك الدهون يجب إتباع الأتي. السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي – جربها. ركوب الدراجة لمدة 41 دقيقة، أو الجري لمدة 27 دقيقة، أو القيام بالأعمال المنزلية والتنظيف لمدة ساعة وسبع دقائق. وعند تناول طبق كشري يزن 480 جرام فإنه يلزم حرق 810 سعر حراري، فيجب إتباع الأتي: ركوب الدراجة لمدة ساعتين، أو الجري لمدة ساعة وأربع دقائق، أو القيام بالأعمال المنزلية أو تنظيف المنزل لمدة أربع ساعات. قد يهمك أيضا: عدد السعرات الحرارية في البيتزا وأضرار تناول البيتزا بكثرة بشكل عام طرق تقليل السعرات الحرارية في الكشري يمكن تقليل السعرات الحرارية في الكشري عن طريق إستبدال الأرز الأبيض بالأرز البني فهو يحتوي علي سعرات حرارية أقل. كما يمكن أن نقلل نسبة المكرونة وإستبدالها بالعدس البني وذلك لأن العدس البني يحتوي علي سعرات حرارية قليلة وله قيمة غذائية عالية، ويحتوي أيضا علي نسبة ألياف عالية.
السعرات الحرارية في رغيف الحواوشي – جربها
الطريقة المذكورة للتحضير تتضمن تجهيز المكونات منفصلة، وهناك طرق مختلفة، قد تشمل تجهيز بعض الأطعمة في الوجبة مع بعضها البعض، لكن هذه الطريقة سهلة أيضا وسريعة.
طريقة عمل الكشرى فى المنزل
يبحث العديد من الاشخاص عن طريقة عمل الكشرى والتى يظن البعض أنها وصفة صعبة وشاقة تحتاج الى الكثير من الوقت والجهد ، ولكنها فى الحقيقة هى وصفة سهلة ولا تحتاج الى الكثير من الجهود او الوقت ونحن سوف نقدمها لكم الان. مكونات الكشرى
كوب واحد من الارز. كوب واحد من العدس الاسود او ما يسمى بأبو جبة. كوب واحد من الشعرية. عدد واحد بصلة كبيرة مبشورة او مقطعة الى قطع صغيرة. ملعقة واحدة من الزيت. ملعقة واحدة صغيرة من الملح. طريقة تحضير الكشرى
اولا نقوم باحضار وعاء ونضعه على النار ثم نضع كمية مناسبة من الزيت ، وبعدها نضع البصل ونتركه حتى يحمر او يصبح لونه ذهبى. وبعدها نقوم برفع البصل من الزيت ، ثم نضعه على مناديل منشفة ليتم تصفيته من الزيت. السعرات الحراريه في طبق الكشري. ثم نقوم بوضع ايضا الشعرية فى الزيت المتبقى من البصل لنقوم بحميرها حتى تصبح لونها ذهبى. ثم قوم باضافة الارز إلى الشعرية ونقلبهما جيدا معا ، ثم يضاف إليه الملح وكوب وربع من الماء. نقوم بنقع العدس فى المياة لمدة عشرة دقائق ، ثم نضعه على النار كع كمية من الماء حتى يتم سلقه ويصبح ناضجا. نقوم باحضار نصف كيلو من المكرونة ونضعها فى الماء مع ملعقة من الزيت والملح حتى تصبح ناضجة ويتم سلقها.
يفضل الكثير إضافة الليمون إلى طبق الكشري، أو إلى الدقة، وهو ما يعزز امتصاص البروتين النباتي الموجود في العدس لاحتواء الليمون على فيتامين سي. تقوية المناعة
تحتوي صلصلة الكشري على مضادات أكسدة مرتفعة القيمة الغذائية، لاحتواء الطماطم على مادة الليكوبين، التي تصنف كأحد أهم مضادات الأكسدة التي تهاجم الخلايا السرطانية، وبالتالي تساعد على الوقاية من الأورام السرطانية خاصة سرطان البروستاتا، والميزة الموجودة في الطماطم والتي تميزها عن غيرها من الثمار النباتية هو قيمتها الغذائية تزداد مع الطهي، حيث يزداد تركيز مادة الليكوبين. وفوائد مضادات الأكسدة الموجودة في مادة الليكوبين الموجودة في الطماطم لا تقتصر على محاربة الأورام السرطانية فقط، بل تمتد إلى محاربة علامات الشيخوخة، وتقوية جهاز المناعة لمحاربة الأمراض المناعية، ومقاومة العدوى باختلاف أنواعها. الصفحة الرئيسية | مسبار. مضادات الأكسدة الموجودة في الكشري لا تقتصر على الطماطم فقط، بل تمتد إلى احتواء الكشري على البصل والثوم وهم مصدر غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، وكذلك الكابسين الموجودة في الشطة. اقرأ أيضًا: هل تسبب الطماطم تكون حصوات الكلى؟
تحسين الهضم
عند إضافة الخل للدقة يساعد على تعزيز الهضم، خاصة مع إضافة الكمون الذي يحتوي على زيوت طيارة تساعد على تنظيم حركة المعدة والقولون والأمعاء، وتساعد على تنظيم عملية الهضم والامتصاص، فضلًا عن أنه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا الضارة التي قد تتكون في الجهاز الهضمي.