تاريخ النشر:
2021-01-11
آخر تحديث:
2021-11-03
الصنف:
مقبلات
التقييم:
يعتبر الشوفان من أنواع الحبوب الصحية التي انتشرت بكثرة بين الناس من الدول الغربية إلى الدول العربية، حيث يمتلك فوائد عظيمة تعزز صحة الجسم لمختلف الناس بمتعدد الأعمار، وهناك أنواع من الشوفان فمنها على هيئة حبوب كاملة أو مضاف لها النكهات والمحليات، أو على شكل الرقائق السريعة التي يفضلها العديد من الأطفال، وسنتحدث في هذه المقال عن طريقة صحية لتحضيره. المكونات
10 دقيقة
3 اشخاص
400 سعرة حرارية
مقادير الشوفان الصحي
160 غرام من الشوفان
كوبان ونصف من الحليب الخالي الدسم
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
ملعقة كبيرة من العسل
كوب من الفراولة المقطّعة إلى أنصاف
كوب من الجوز المجروش
طريقة التحضير
15 دقيقة
يوضع الحليب في قدر على النار المتوسطة الحرارة. يضاف كل من الشوفان والقرفة المطحونة، مع الإستمرار في التحريك ليمتزج الخليط بشكل جيد. طريقة الشوفان الصحي - يمي ليالينا. يتم تخفيف درجة حرارة النار، عند البدء الخليط بالغليان، ثم توضع الغطاء. يترك المزيج ليغلي على النار المنخفضة لمدة 6 دقائق، مع الإستمرار في التحريك من وقت إلى آخر. يوضع القدر جانباً عن النار، عندما ينضج الشوفان، ويضاف له العسل، ويمزج بشكل جيد.
- طريقة الشوفان الصحي لثقافة الطفل وإدماج
- طريقة الشوفان الصحي تقديم
- حكم سب الدين - موضوع
- حكم سب الدهر - فقه
- حكم قول المرء أكل عليه الدهر وشرب وهل هذا يدخل في حديث النهي عن سب الدهر الوارد في الصحيح - موقع الدكتور عمر بن يحيى آل دخان
طريقة الشوفان الصحي لثقافة الطفل وإدماج
{4} إضافة إلى مساهمتها في خفض كل من ضغط الدم المرتفع ومستويات الكوليسترول في الجسم وتنظيم سكر الدم. {1}
الشوفان يوفر ما يحتاجه جسمك أثناء عملية فقدان الوزن من سعرات حرارية وألياف وفيتامينات ليحافظ على طاقته. تناول الشوفان يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لوقت طويل. دقيق الشوفان يعتبر مغذياً في حال تناوله الفرد باعتدال، حسب أكاديمية التغذية في الولايات المتحدة الأمريكية. يعتبر مادة متوفرة في الأسواق وفي متناول اليد وله فعالية في عملية فقدان الوزن. {5}
ويجدر التنبيه إلى الفرق بين الشوفان العادي والشوفان المزود بنكهة السكر، فالشوفان المنكه بالسكر أقل في القيمة الغذائية وأكثر في السعرات الحرارية، حيث يحتوي الكوب منه على حوالي 70 سعرة حرارية (كالوري)، أكثر من المقدار نفسه من الشوفان العادي، لذا من المهم قراءة المعلومات الغذائية على الملصق الخاص بالمنتج قبل شرائه وعدم الاكتفاء بكلمة صحي أو طبيعي، التي قد ترد في الإعلان أو تُكتب على غلاف المنتج. {6}
وفي الختام.. طريقة الشوفان الصحي لثقافة الطفل وإدماج. يمكنك استغلال فترة الحظر الصحي التي يمر بها العالم أجمع الآن في بناء نظام غذائي صحي جديد خاص بك، وربما تكون تجربة صنع خبز الشوفان في المنزل أمراً مسلياً وصحياً ومفيداً وخطوة أولى على طريق بناء عادات صحية سليمة، فهل ستجرب ذلك؟ أخبرنا في التعليقات.
طريقة الشوفان الصحي تقديم
2 كوب لبن زبادي قليل الدسم. 1 ملعقة صغيرة ملح. 1/2 ملعقة طعام من صودا الخبز. ملعقة صغيرة من الزيت لدهن صينية الخبز. طريقة تحضير خبز الشوفان الصحي:
بدايةً قومي بتسخين الفرن بمقدار 180 درجة مئوية. امزجي مكونات خبز الشوفان حتى تتجانس مع بعضها بشكل جيد. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت ثم أفرغي العجينة داخلها. اخبزيها في الفرن لمدة 40 دقيقة. عند نضج الخبز يمكنك تقطيعه وتقديمه (8 حصص). طريقة الشوفان الصحي تقديم. {2}
فوائد الشوفان للصحة:
الشوفان من الحبوب المفضلة عند كثير من الأفراد في وجبة الفطور مع الماء أو الحليب، أو في الشوربات أو المخبوزات، كما أنه يدخل أيضاً في تغذية الأطفال والرضع لما له من فوائد صحية كثيرة نذكر منها:
يساعد على فقدان الوزن: بسبب غناه بالألياف التي تعطي الشعور بالشبع والامتلاء مما يمنع استهلاك المزيد من السعرات الحرارية. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: بحسب دراسة تمت عن فوائد اتباع حمية غذائية غنية بالألياف مع الحبوب الكاملة كالشوفان على 2مليون شخص في كل من بريطانيا وهولندا أظهرت النتائج انخفاض نسبة خطورة تعرض الفرد للإصابة بسرطان القولون والمستقيم إلى 10 بالمئة عند تناول عشرة غرامات إضافية من الألياف في النظام الغذائي.
يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية لغناه بالمعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة إضافة إلى العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، كما يدخل في أنواع مختلفة من برامج الحمية الغذائية (الدايت)، بل أن بعض الحميات تستخدم الشوفان كعنصر أساسي تقوم عليه الحمية لقيمته الغذائية. ويعتمد بعض الأفراد على خبز الشوفان كبديل صحي عن الخبز العادي، لذا سنتعرف على طريقة تحضير خبز الشوفان الصحي وفوائد الشوفان للصحة وللريجيم. مكونات خبز الشوفان الصحي:
يتكون خبز الشوفان الصحي من الشوفان أو دقيق الشوفان ودقيق القمح الكامل (وليس الدقيق المكرر) وماء (أو لبن زبادي قليل الدسم) وملح وخميرة، وتحتوي شريحة بمقدار (48 جرام) من خبز الشوفان الكامل على:
130 سعرة حرارية. 6 جرام بروتين. 1. 5 جرام دهون. 23 جرام كربوهيدرات. 4 جرام ألياف. طريقة عمل مافن الشوفان الصحي - شملولة. وفي حال رغبت بشراء خبز الشوفان فيُفضل إلقاء نظرة على الملصق الغذائي للتأكد من كونه صحياً، أي وجود الشوفان ودقيق القمح الكامل، وعدم وجود الطحين الأبيض المكرر أو سكريات وزيوت ضمن المكونات. {1}
شاهدي أيضاً: سكر ستيفيا
طريقة عمل خبز الشوفان الصحي:
تعتبر طريقة عمل خبز الشوفان الصحي طريقة بسيطة وسهلة ولا تحتاج إلى كثير من المكونات، كما أنها طريقة آمنة للتأكد من تناول خبز شوفان صحي لا يحتوي على إضافات غير صحية أو نسبة قليلة فقط من الشوفان، ولتحضير خبز الشوفان الصحي ستحتاج إلى 5 دقائق لتحضير المكونات و40 دقيقة للخبز وإلى المكونات التالية:
4 أكواب من الشوفان.
[٤]
المراجع
↑ رواه أحمد شاكر، في مسند أحمد، عن عبد الله بن عمرو، الصفحة أو الرقم: 11/90. ↑ سورة التوبة، آية: 65-66. ↑ محمد صالح المنجد (4-9-2004)، "سب الدّين وهو في حالة غضب شديد" ، الإسلام سؤال وجواب ، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب ت سماحة الدكتور نوح علي سلمان القضاة (6-8-2012)، "حكم سب الدّين" ، دائرة الإفتاء العام في المملكة الأردنية الهاشمية ، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ^ أ ب "من سب الدّين في حالة غضب، هل عليه كفارة" ، طريق الإسلام ، 24-10-2007، اطّلع عليه بتاريخ 31-7-2017. بتصرّف. ↑ سورة الزمر، آية: 53. حكم سب الدهر - فقه. ↑ سورة الأنعام، آية: 158. ↑ سورة النساء، آية: 18.
حكم سب الدين - موضوع
حكم نسبة الحوادث الى الدهر ، إن الإيمان بالقدر خير وشره هو الركن السادس من أركان الإيمان، فلا يكون المسلم مؤمنًا بالله سبحانه وتعالى إلا بعد إيمانه بالقدر، ومن لم يؤمن بالقدر فقد كفر بالله تعالى، وفي هذا المقال سنتحدث عن أحكام تهم المسلمين ، حكم نسبة الحوادث الى الدهر، وحكم سب الدهر، ونوضح الفرق عند العلماء بين القضاء والقدر.
وهذا أحسن ما قيل في تفسيره ، وهو المراد. والله أعلم
انظر" تفسير ابن كثير " ( 4 / 152). وسئل الشيخ ابن عثيمين حفظه الله عن حكم سب الدهر:
فأجاب قائلا:
سب الدهر ينقسم إلى ثلاثة أقسام. القسم الأول: أن يقصد الخبر المحض دون اللوم: فهذا جائز مثل أن يقول " تعبنا من شدة حر هذا اليوم أو برده " وما أشبه ذلك لأن الأعمال بالنيات واللفظ صالح لمجرد الخبر. القسم الثاني: أن يسب الدهر على أنه هو الفاعل كأن يقصد بسبه الدهر أن الدهر هو الذي يقلِّب الأمور إلى الخير أو الشر: فهذا شرك أكبر لأنه اعتقد أن مع الله خالقا حيث نسب الحوادث إلى غير الله. حكم قول المرء أكل عليه الدهر وشرب وهل هذا يدخل في حديث النهي عن سب الدهر الوارد في الصحيح - موقع الدكتور عمر بن يحيى آل دخان. القسم الثالث: أن يسب الدهر ويعتقد أن الفاعل هو الله ولكن يسبه لأجل هذه الأمور المكروهة: فهذا محرم لأنه مناف للصبر الواجب وليس بكفر ؛ لأنه ما سب الله مباشرة ، ولو سب الله مباشرة لكان كافراً.
" فتاوى العقيدة " ( 1 / 197). ومن منكرات الألفاظ عند بعض الناس أنه يلعن الساعة أو اليوم الذي حدث فيه الشيء الفلاني ( مما يكرهه) ونحو ذلك من ألفاظ السّباب فهو يأثم على اللعن والكلام القبيح وثانيا يأثم على لعن ما لا يستحقّ اللعن فما ذنب اليوم والسّاعة ؟ إنْ هي إلا ظروف تقع فيها الحوادث وهي مخلوقة ليس لها تدبير ولا ذنب ، وكذلك فإنّ سبّ الزمن يعود على خالق الزّمن ، فينبغي على المسلم أن ينزّه لسانه عن هذا الفحش والمنكر.
حكم سب الدهر - فقه
أيها الإخوة المؤمنون: المسلمُ في ظل عقيدته الصحيحة يهنأ بالحياة المريحة، والسعادة المتجدّدة، والنفسية المستقرة، وكلما زاد إيمانه زادت سعادته وطمأنينته، وكلما نقص إيمانه أو اختل توحيده، اقترب من البؤس والشقاء، ويكون بؤسه وشقاؤه بقدر نقص إيمانه، واختلال توحيده؛ حتى لو كان ذا مال وجاه وحياة مترفة. حكم سب الدين - موضوع. فكم من صاحب مال وجاه يتقلب في النعيم والملذات، إذا قال سُمع قوله، وإذا أشار فهمت إشارته، يتسابق الناس إلى إرضائه وكسبِ وده، إذا رآه الجاهلون تمنَّوْا مثل حياته ومعيشته؛ ولكن إذا رآه أهل الفراسة من الصالحين، أدركوا أنه يحمل في داخله بؤسًا يخفيه بابتسامة مصطنعة، وضحكة عالية، يقصد من إظهارها عدم مبالاته بأي شيء ما دام في نعيمه الزائف. إنه يخادع نفسه، ويصبرها على ما فيه شقاؤها، وكان أولى له أن يستبين الطريق، ويعود إلى الحق، ويسير في ركابه مع السائرين المفلحين. إن هذا الأنموذج يعطي الدليل القاطع على أن السعادة في إيمان القلب، لا في إنعام الجسد، وصاحبُ السعادة الحقيقية الذي اطمأنَّ قلبه بالإيمان، وسلمت عقيدته من الخلل؛ تجده ثابتًا في المواقف، قادرًا على تحمل المصاعب. أما من انعدم إيمانه أو اختلت عقيدته، فإن المواقف تفضح تصنعه للقوة، وتظهر زور لباس الشدة والبأس الذي يتزين به أمام ناظريه؛ فعند المشكلة والملمَّة يذهب بأسه وتجلده، فتراه يلقي باللائمة على القدر، ويتسخَّط منه، ويعزو الحوادث للدهر، مكذبًا علم الله تعالى وأمرَه وخلقه وتدبيره، كما كان المشركون يقولون: ﴿ مَا هِيَ إِلَّا حَيَاتُنَا الدُّنْيَا نَمُوتُ وَنَحْيَا وَمَا يُهْلِكُنَا إِلَّا الدَّهْرُ ﴾ [الجاثية: 24].
[١]
ولهذا فإنّ المؤمن لا يصدر عنه إلا طيِبُ الكلام وطيبُ الفعل، فإذا ما تعامل المسلم بالسبّ ، والقَذْف، والشّتم، فإنّه يكون قد ارتكب محظوراً من المحظورات الشرعيّة التي تُرتّب عليه العقاب الأُخرويّ، أمّا إن كان سبُّه وشتمه مُوجَّهاً لخالقه وربِّه الذي أوجده، أو مُوجَّهاً لدّينه الذي ارتضاه له الله؛ فإنّ ذلك يكون في الإثم أبلغ، وفي الإفساد أعظم وأشنع، فما حُكم من سبَّ الدّين في الإسلام، وما كفّارة ذلك شرعاً، وماذا ينبني على فعله من أحكام شرعيّة؟ هذا ما سيتمّ بيانه في هذه المقالة.
حكم قول المرء أكل عليه الدهر وشرب وهل هذا يدخل في حديث النهي عن سب الدهر الوارد في الصحيح - موقع الدكتور عمر بن يحيى آل دخان
[٥]
قبول توبة سابّ الدّين
اختلف أهل العلم في قبول توبة سابّ الدّين أو سابّ الله على قولين، هما:
الرّأي الأوّل: إنّ توبته لا تُقبَل، بل يُحكَم عليه بالقتل لكفره، ولا تجوز الصّلاة عليه، ولا الدُّعاء له بالرّحمة، ولا يُدفَن في مقابر المسلمين ، وقد ذهب إلى ذلك فُقهاء الحنابلة. الرّأي الثاني: تُقبّل توبته إذا عُلِم عنه صِدق توبته إلى الله، وأقرَّ بأنّه قد أخطأ بحقّ الله وحقّ نفسه، ثمّ وصف الله -سبحانه وتعالى- بما يليق به من صفات الكمال والتّعظيم.
أن يندم الذي سبَّ الدّين الإسلاميّ أو الذات الإلهيّة على ما فعل من الشتائم، والاستهانة بالإسلام وأحكامه وشرائعه، أو شتمه لشيءٍ من ذلك، بحيث يجد في قلبه حسرةً لما فعل، وحزناً على ما بدر منه، وأن يرى أنّ ما فعله سابقاً كان كبيرةً من الكبائر، ويجب عليه التوبة عنها، وترك العودة إليها قَطعاً. أن يعزم على الإقلاع عمّا فعله من شتم الدّين، والإساءة إلى أحكام الإسلام، فلا يبقى مُصرّاً على فعله، يُعيده مرّةً بعد مرّة. أن يعزم التائب على ألّا يعود إلى ذلك الفعل بعد ذلك في المستقبل مهما جرت الظروف، ومهما تغيّرت الأحوال؛ وذلك بأن ينوي بقلبه متيقّناً، ويعزم مؤكّداً أنّه لن يعود إلى تلك المعصية ما دام على قيد الحياة.