توقعاتك تصنع واقعك، فكن متيقظاً ولا تبالغ في وضعها أو التعامل مع تبعاتها، يقول الباحثان فيليب ماك غوير وباولا دازان في ورقة علمية بعنوان (دور التوقعات في الاضطرابات النفسية وعلاجها): «إن التوقعات هي الإدراك الموجه نحو المستقبل والتركيز على حدوث/ أو عدم التوقعات السلبية بالأحداث المستقبلية، وهذا يعني أنك قد تقع في خطأ التنبؤ، فالتحصين المعرفي والسياق المعلوماتي أمور مهم أخذها بالاعتبار لدى صناع القرار»، وأشارا إلى أن هناك تحديّاً في التحقيق في دور التوقعات من منظور إكلينيكي ونقل هذه المعرفة إلى ممارسة العلاج النفسي والأدوية النفسية. اخفض سقف التوقعات !!. قد يسمح هذا النهج بوصفهم بفهم أفضل لديناميكيات الاضطرابات العقلية والنفسية الجسدية، وتوجيه تطوير التدخلات المصممة على أساس آليات فعالة للغاية. علاوة على ذلك، فإن التركيز على التوقعات واستمرارها يساعد في تفسير سبب فشل بعض العلاجات. بعض الاضطرابات النفسية هي «اضطرابات توقع» حسب رأي غوير ودازان، بشكل خاص في حالة اضطرابات القلق، مثل الرهاب واضطراب الهلع واضطراب القلق العام. في هذه الحالات، يتوقع المرضى عواقب وخيمة عند التعرض لمحفزات أو مواقف أو تجارب معينة في اضطراب الوسواس القهري، يتوقع المريض عواقب وخيمة إذا كانت السلوكيات القهرية محظورة.
- اخفض سقف التوقعات !!
- كيف أخفض من سقف توقعاتي من الناس - أجيب
- سقف التوقعات - جريدة الوطن السعودية
- موقع برشلونة الرسمية
- موقع برشلونه الرسمي 2010
- موقع برشلونه الرسمي انتقالات
- موقع برشلونة
اخفض سقف التوقعات !!
التفكير أن هناك شخصًا ما لابد من وجوده: وهذه فكرة مسمومة أخرى، تدفعك للتسويف ولتأخير أي عمل إيجابي في حياتك انتظارًا لهذه الشخصية المميزة التي لن تتحقق السعادة ولا التميز ولا الخير إلا عن طريقها. اطرد هذه الفكرة، فينبغي أن تكون سعيدًا بنفسك قبل أن تشعر بالسعادة مع الآخرين. التفكير بأنه يلزمك إثبات أنك على حق: يبدو لي أنها ليست مجرد فكرة مسمومة، بل هي اضطراب نفسي يستدعي التدخل، ينم عن ضعف شديد في الشخصية، وعجز عن الصمود في وجه المعترض والمخالف، إن كنت لا تفعل شيئًا حرامًا ولا مخالفًا، فلماذا تحاول أن تثبت لمن يخالفك أن الحق معك؟ اطرد هذه الفكرة، وكن واثقًا مما أنت عليه، ومما ترغب أن تحسنه وتطوره وتغيره من نفسك. سقف التوقعات - جريدة الوطن السعودية. التفكير فيما يعتقده الآخرون: لماذا نهتم؟ هل تعتقد أنهم الحكم عليك أو لك؟ لماذ تبذل وقتًا وجهدًا في التفكير ماذا سيقولون عني، لعل أغلبهم مشغولون كذلك بأنفسهم وتغييرها للأحسن وليس لديهم الوقت ولا الرغبة في الحكم عليك ولا تتبع خطواتك ولا النظر حتى في محاولاتك. أقبل على نفسك ولا تهتم لقول ولا رأي الآخرين فيك، اقبل النصيحة واستمع للتوجيه، واهتم بنفسك. التفكير بأن المال يساوي السعادة: نحن نعيش في ثقافة الرأسمالية التي تقدر المال والإنجاز.
كيف أخفض من سقف توقعاتي من الناس - أجيب
نقلا عن المدينة
15/07/2020 11:44 ص
لا يوجد وسوم
0
4220
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
سقف التوقعات - جريدة الوطن السعودية
كما للتوقعات العالية جوانب إيجابية هناك جانب مظلم لها، خاصة إن كانت توقعات غير منطقية نحو الأشخاص أو الأهداف أو المستقبل. وجدت دراسة أجراها Yang عالم الاجتماع في جامعة شيكاغو «أننا نصبح أكثر سعادة مع تقدمنا في العمر، لأن كبار السن لديهم أهداف أقل في الحياة مما يؤدي إلى تقليل التوقعات». وفي دراسة أجراها Stevenson وWolfers الاقتصاديان في كلية وارتن «وجدت أن النساء أقل سعادة اليوم مما كن في السبعينات، لأن الحركة النسائية اليوم أعطت النساء في جميع أنحاء العالم الأمل في الخروج والعمل للحصول على السلطة التي رفعت توقعاتهن بشكل أسرع من قدرة المجتمع على الوفاء بها». ولفكر التوقعات العالية أربع نتائج سيئة جدا، هي: 1. تدمر ذاتك: التوقعات العالية المفرطة قد تقودك للاكتئاب والعزلة واليأس وعدم الثقة بالنفس والشعور بالفشل. لأنك لم توطن نفسك على أنه ليس بالضرورة تحقيق جميع التوقعات، وأنه عندما تتحقق توقعاتك فهذا أمر جميل ومدهش، وإن لم تتحقق فهذا أمر متوقع وربما تتحقق في وقت مختلف بطريقة مختلفة أو ستحقق أمرا آخر مختلفا. 2. كيف أخفض من سقف توقعاتي من الناس - أجيب. تجعلك أسير توقعات الآخرين: التوقعات العالية من محيطك قد تكون سببا في تعاستك بالرغم من رضاك عن نفسك!
فلذلك من المنطقي أن تضيق دائرة الناس حولنا ليبقى من يحبوننا بحق، لا يعني ذلك أن جميع من مر في طريقنا تركنا لأنه يحبنا، لكنه قد لا يحبنا لدرجة أن نكون أولوية في حياته ونستمر معه فيها! فأصدقاء المدرسة قد لا يبقى منهم إلا واحد أو حتى ولا واحد، فكثير من الناس عابرين.. نمر بهم مع مرورنا بهذه المرحلة من حياتنا وعند انتهائها لا يشترط أن يستمروا معنا.. والحال نفسه لأصدقاء الجامعة وزملاء العمل.. لو وضعت نفسك في هذا المكان وفكرت هذا التفكير ستعرف أنه لم يكن عليك من البداية رفع سقف توقعاتك بالناس. هان بكثرة احتياجه لهم فمهما فعلوا به من إهانة او اذى يعلمون...
2 مشاهدة
الحب مفهوم كبير، ربما يتسع ليحتوي الدنيا بأكملها، و إن بحثنا عن...
30 مشاهدة
علاء عبد
الصحافة التوعوية في جريدة الغد الأردنية (٢٠٠٨-حالياً)
ما من شك أن شعور المرء بعدم الإصغاء لحديثه من شأنه أن...
23 مشاهدة
التعامل مع اﻵخرين يحتاج إلى أساليب معينة تابعي معي ذلك:احترم اﻵخرين ولا...
108 مشاهدة
Kh nemmar
طالبة ثانوية في طالبة (٢٠١٩-٢٠٢٠)
حاول\ي الاندماج معهم ولو بفتح حوار بسيط وكل ما شعرت انك فتحت...
15 مشاهدة
يقال إن الأطفال أكثر سعادة من الكبار بسبب اندهاشهم الدائم من كل شيء، وسبب الاندهاش أنهم لا يتوقعون شيئاً مسبقاً، فهم لا يستطيعون أن يتوقعوا حجم الفيل عندما يرونه أول مرة بينما أكبر حيوان شاهدوه هو الخروف. أبقِ سقف توقعاتك منخفضاً دائماً، أو حاول ألا تضع أي توقعات بتاتاً، حتى تعيش بسعادة أكبر، وتشعر بالرضا بالنتيجة التي حصلت عليه مهما كانت.
هسبريس
رياضة
صورة: هسبورت
الأحد 13 مارس 2022 - 05:18
سيغيب الدولي المغربي عبد الصمد الزلزولي، لاعب فريق برشلونة الإسباني لكرة القدم، عن المباراة القادمة أمام أوساسونا، المقررة الأحد لحساب الجولة الـ28 من "الليغا" الإسبانية، وذلك بسبب الإصابة؛ إذ أكدت إدارة الفريق أن اللاعب يعاني من التهاب على مستوى الأوتار الرضفي، وهو ما سيُغيّبه عن الملاعب لمدة لم يتم تحديدها وتبقى رهيبة بمدى استجابته للعلاج. وعرف مسار عبد الصمد الزلزولي تحولا كبيرا منذ فترة الانتقالات الشتوية الأخيرة؛ إذ ساهم تعاقد "البارصا" مع "الثلاثي" فيران توريس وأداما تراوري والغابوني بيير إيميريك أوباميانغ في استبعاده من الفريق الأول الذي كان يعتبر أحد الأوراق الرابحة فيه، ليلازم الفريق الرديف. موقع برشلونة . وتعلق الجماهير المغربية آمالها على ابن مدينة "بني ملال" لاستعادة رسميته وتألقه في الملاعب الإسبانية، ليكون بذلك إضافة كبيرة للاعبين المغاربة الذين يمثلون الألوان الوطنية خير تمثيل في القارة العجوز، على غرار أشرف حكيمي، وياسين بونو، ويوسف العربي، وغانم سايس، ونايف أكرد، وآخرين. يشار إلى أن الزلزولي قد نشر قبل أيام صورة عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "إنستغرام"، يظهر فيها وهو يرتدي قميص المنتخب المغربي، وعلق عليها بالقول: "قريبا"، وذلك في تلميح لاقترابه من العودة لحمل قميص "أسود الأطلس" بعد أن اعتذر عن ذلك قبل النسخة الأخيرة من نهائيات كأس إفريقيا التي أقيمت بالكاميرون.
موقع برشلونة الرسمية
الموقع الرسمي لنادي برشلونة. كل الأخبار عن فريق كرة القدم في نادي برشلونة والمقاطع الرياضية المختلفة (كرة السلة كرة اليد، الهوكي... ). معلومات للأعضاء ، والمعجبين، وأنصار الأندية. مبيعات التذاكر للملعب نو كامب ومعلومات حول نادي برشلونه الاسباني.
موقع برشلونه الرسمي 2010
، يلا شوت مباريات اليوم،،،yalla shoot يلا شوت،،،96tv yalla shoot،،،يلا شوت اون لاين البث المباشر،،،yalla shoot live yalla shoot online يمكنك العثور على أحداث المباراة ، وحكم المباراة ، وقناة الإرسال ، وحتى التعليق الصوتي المناسب لك على موقع yalla shoot livehd7 هذا الموقع قوي جدًا بين مواقع البث المباشر بدون تشفير إذا كنت مهتمًا بمشاهدة المباراة كاملة ، فإن موقع yalla shoot يوفر لك الكثير من المحتوى لتستمتع بالمباريات من خلال تحليل الرياضيين ، يلا شوت كورة أون لاين ، البث المباشر ، ويقدم دائمًا أخبارًا عن المباريات غير المنقوله يلا شوت كوره اون لاين لايف،yalla shoot en ligne،. ، يلا شوت بلس،،يلا شوت فيس،،،96 tv yalla shoot،،،يلا شوت نقل موقع yalla shoot تحليلات وتقارير المباريات قبل المباراة وبعدها ، حتى يتمكن الجمهور من فهم أخبار غرفة قفل المدرب قبل البث المباشر ، وفهم أهم بيانات المباراه ومعدل الفوز لكل فريق. هذا ما يجعل شوت يلا موقعًا خاصًا للبث الحصري للمباريات ، وموقع yalla shoot الجديد من أفضل المواقع في المجال ، والذي يمكنه تقديم خدمات البث المباشر في عالم الساحرة المستديرة يعمل بجد الان لان الموقع بث مباشر ليفربول شوت يلا.
موقع برشلونه الرسمي انتقالات
برشلونة يستعيد نغمة الانتصار بفوزٍ صعب على سوسيداد
تمكن برشلونة من تحقيق انتصارٍ صعب ومُهم على ريال سوسيداد بهدفٍ دون رد، وذلك في المُباراة التي أقيمت بينهما في إطار مُنافسات الدوري الإسباني. مُباراة برشلونة ضد ريال سوسيداد.. أوباميانج يفتتح التسجيل للكتلان..
تمكن النجم الجابوني بيير أوباميانج، لاعب برشلونة، من افتتاح التسجيل لفريقه في المُباراة ضد ريال سوسيداد، وذلك في إطار مُنافسات الدوري الإسباني. التشكيلة الرسمية
تشكيلة برشلونة في مباراة اليوم ضد ريال سوسيداد
أعلن تشافي هيرنانديز، تشكيلة برشلونة، التي سوف يلعب بها أمام مضيفه ريال سوسيداد، مساء اليوم الخميس، ضمن مباريات الأسبوع رقم 33، من عمر مسابقة الدوري الإسباني، على ملعب أنويتا. إنتقالات اللاعبين
برشلونة يقترب من بيع كوتينيو نهائيًا
Apr 19, 2022 - بشرى سارة لنادي برشلونة خصوصًا وأن أحد أهداف الصيف المقبل هو بيع فيليب كوتينيو من أجل الاستفادة بأمواله. 19/4 |
لابورتا يكشف أسباب فضيحة تذاكر مباراة فرانكفورت
تأثير كبير لغياب بيدري على نتائج برشلونة بالدوري الإسباني
بيكيه: ليس لدي ما أخفيه
بايرن ميونيخ يحدد سعر التخلي عن ليفاندوفسكي
بوسكيتس يعدد أسباب خسارة برشلونة أمام قادش
مدرب قادش: قدمنا مباراة متكاملة أمام برشلونة
جوردي كرويف: الوضع أصبح معقدا للغاية
بعد هزيمة قادش.. موقع برشلونة الرسمي - الطير الأبابيل. رقم سلبي يطارد برشلونة في الليجا
تشافي: واجهنا خصم قوي دفاعيا وهدفنا المشاركة في دوري الأبطال
جارسيا: لم نتأثر بخسارة فرانكفورت وأهدرنا العديد من الفرص أمام قادش
حتى لا يشتعل البيت بأهله.. هل انفرط عقد برشلونة يا تشافي؟!
موقع برشلونة
تعد الجامعة مؤسسة رائدة من حيث تعزيز البحوث حيث يوجد العديد من معاهد البحوث في الحرم الجامعي، وخدمات الدعم الفني والمختبرات، كما تقع الجامعة بالقرب من مركز الإشعاع السنكروتروني الموجود في منتزه برشلونة السينكروتروني. اعتبارا من عام 2012 ، تتكون الجامعة من 57 قسما في العلوم التجريبية والحياة والاجتماعية والإنسانية، تنتشر بين 13 كلية ومدرسة، كل هذه المراكز مجتمعة تمنح ما مجموعه 85 مؤهلاً على شكل درجات أولى ودبلومات ودرجات هندسية. علاوة على ذلك، يتم تقديم ما يقرب من 80 برنامجا للدكتوراه وأكثر من 80 برنامجا للدراسات العليا. كما تضم الجامعة أكثر من 50000 طالب وأكثر من 2900 من الأكاديميين والباحثين. مراجع [ عدل]
^
^ — تاريخ الاطلاع: 16 يوليو 2019
^ Autonomous University of Barcelona (UAB) نسخة محفوظة 10 يناير 2020 على موقع واي باك مشين. ^ "QS World University Rankings" ، Topuniversities، مؤرشف من الأصل في 17 سبتمبر 2012 ، اطلع عليه بتاريخ 16 سبتمبر 2012. جامعة برشلونة المستقلة على مواقع التواصل الاجتماعي:
جامعة برشلونة المستقلة على فيسبوك. موقع برشلونه الرسمي 2010. جامعة برشلونة المستقلة على تويتر. جامعة برشلونة المستقلة على إنستغرام.
لابورتا سيشرح مشروعه الرياضي غدا الساعة 130 ظهرا. 2422021 الدوري الإسباني الدوري الإسباني في ليلة تألق ميسي.
أوساسونا الإصابة برشلونة الإسباني عبد الصمد الزلزولي
تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا