○ النحاس
هذا معدن واحد له وظائف مختلفة ويساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة العظام والأوعية الدموية والأعصاب ووظيفة المناعة. وإذا كنت تستهلك كمية كافية من النحاس فقد يساعد ذلك في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة وتحتوي حبة واحدة من البرقوق على 2٪ من المدخول اليومي المطلوب من هذا المعدن. فوائد القرنفل | 8 فوائد للقرنفل مثيرة للإعجاب.. اعرفها
○ المنجنيز
يساعد هذا المعدن في تنشيط الإنزيمات في عملية التمثيل الغذائي كما أنه يساعد في هضم واستخدام البروتينات والأحماض الأمينية وتحتوي حبة البرقوق على 2٪ بينما تحتوي حصة البرقوق على 4٪ من المدخول اليومي المطلوب من هذا المعدن. ○ المغنيسيوم
هذا المعدن مسئول عن تنظيم وظيفة الأعصاب والعضلات كما أنه يساعد في تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم وحصة من البرقوق تحتوي على 3٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب من هذا المعدن. ما هي فوائــد و أضرار البرقوق ؟. ○ الفوسفور
هذا المعدن مهم في تكوين العظام والأسنان وتحتوي حصة البرقوق على حوالي 2٪ من الاستهلاك اليومي المطلوب من هذا المعدن. فوائد البصل الاحمر | 9 فوائد صحية رائعة للبصل الأحمر تجعلك تأكله يوميا
♦ فوائد البرقوق لانقاص الوزن
يمكن أن يعزز البرقوق فقدان الوزن عن طريق:
○ كونها أطعمة منخفضة السعرات الحرارية
يحتوي البرقوق على 30 سعرًا حراريًا وهذه ليست الكثير من السعرات الحرارية ولكي يفقد المرء وزنه يحتاج إلى استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحرق وتتمثل إحدى طرق استهلاك سعرات حرارية أقل في تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية المنخفضة والتي تحتوي على البرقوق ويرجع ذلك إلى احتوائها على نسبة عالية من الألياف وهذا يساعد على خلق عجز في السعرات الحرارية وبالتالي يعزز فقدان الوزن.
فوائد واضرار البرقوق الاسود والاحمر المجفف للحامل
12:14 م
الثلاثاء 01 يونيو 2021
كتبت- أمنية قلاوون:
يعتبر البرقوق أحد الفواكه الصيفية المفيدة للجسم، لكن يوصي الأطباء المصابين بداء السكري من النوع الأول أو الثاني بتنظيم حمية غذائية منخفضة السكريات، ولسوء الحظ قد لا تتضمن هذه الحمية عددًا كبيرًا من الفواكه، فهل فوائد البرقوق لمرضى السكري مختلفة عن الفواكه الأخرى؟
"الكونسلتو" يستعرض فوائد البرقوق لمرضى السكري والكمية الموصى بتناولها يوميًا، وفقًا لموقعي "WebMD" و"Healthy eating". القيمة الغذائية في البرقوق
يحتوي البرقوق على الفيتامينات والمعادن التالية:
-الكالسيوم. -البوتاسيوم. -الفسفور. -المنجنيز. -حمض الفوليك. -فيتامين أ. -فيتامين سي. -فيتامين ك. كما أن 100 جرام من البرقوق تحتوي على القيمة الغذائية التالية:
-السعرات الحرارية: 76 سعرًا حراريًا. -البروتين: جرام واحد فقط. -الدهون: أقل من جرام. -الألياف الغذائية: جرامين. -الكربوهيدرات: 18 جرامًا. اقرأ أيضًا: البرقوق الأصفر أم الأحمر.. البرقوق والرجيم .. فوائد البرقوق لإنقاص الوزن وصحة القلب - كل يوم معلومة طبية. أيهما أفضل لصحتك؟
فوائد البرقوق لمرضى السكري
تنظيم سكر الدم
تسهم فاكهة البرقوق في تنظيم مستويات سكر الدم المرتفعة، وفقًا لما نشره موقع " Science daily" عن فوائد البرقوق لمرضى السكري، نظرًا لأن فاكهة البرقوق تحتوي على نسبة كربوهيدرات تصل إلى 7.
ما هي فوائــد و أضرار البرقوق ؟
برقوق Plum
Prunus cultivar
التصنيف العلمي
مملكة:
النبات
Division:
نباتات مزهرة
Class:
ثنائيات الفلقة
Order:
Rosales
Family:
Rosaceae
Subfamily:
Prunoideae
Genus:
Prunus
Subgenus:
Species
See text. Plums (without pit) القيمة الغذائية لكل 100 غ (3. 5 أونصة) الطاقة 192 kجول (46 ك. سعرة) الكربوهيدرات 11. 4 g Sugars 9. 9 g ألياف غذائية 1. 4 g دهون 0. 3 g پروتين 0. 7 g الڤيتامينات Vitamin C (11%) 9. 5 mg
Units
μg = ميكروگرامs • mg = مليگرام
IU = وحدة دولية
Percentages are roughly approximated using US recommendations for adults. هل البرقوق يزيد الوزن.. وما هي الفوائد التي يوفرها البرقوق للجسم - العيادة. Source: USDA Nutrient Database
الناتج العالمي من الخوخ والبرقوق البري 2005
البرقوق بالإنجليزية plum ، هو نبات من فصيلة الورديات ، وهو على عدة أنواع: فمنه البرقوق الأبيض ، والبرقوق الأحمر ، أما البرقوق البري فإن فاكهته فيها شيء من الحموضة أو المرارة وشجرته ذات أشواك سمراء. ينمو البرقوق بحالة برية في جهات كثيرة من المنطقة المعتدلة وهو أحد أنواع الفاكهة متساقطة الأوراق Deciduous fruit trees ذات النواة الحجرية Stone fruits والتى تشمل الخوخ والمشمش واللوز والكريز وتتبع العائلة Rosaceae وتقع تحت الجنس Prunus والثمرة حسلة وتتكون من كربلة واحدة حيث يكون الإكسو كارب فيها قشرة الثمرة الرقيقة والميزو كارب ( لب الثمرة) هو الجزء الذى يؤكل والإندو كارب ( غلاف الثمرة الداخلى).
البرقوق والرجيم .. فوائد البرقوق لإنقاص الوزن وصحة القلب - كل يوم معلومة طبية
يحتوي البرقوق على فيتامين جـ والذي يساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يزيد من قدرة الإنسان على مقاومة الأمراض. البرقوق غني بالمواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالأمراض، والتي من أخطرها السرطان وأمراض القلب. يعمل البرقوق على حماية صحة القلب بسبب أنه يقلل من نسبة الصوديوم في الجسم. يساعد البرقوق في خسارة الوزن والسبب في ذلك أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع ولا يحتاج إلى تناول الطعام لفترة طويلة. يحتوي على فيتامين أ والذي يساهم في منع ظهور علامات التقدم في العمر والتجاعيد. يعزز من صحة الجهاز العصبي ويعمل على تقوية الخلايا العصبية في الجسم. يحد من ظاهرة الإصابة بهشاشة العظام. يعمل على تحسين النوم والحصول على الراحة ويكافح الأرق. يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء. ينشط عملية إنتاج خلايا جديدة في المناطق التي تصاب والمجروحة، وبالتالي يساعد على التئامها بسرعة. التخفيف من أعراض الإصابة بقرحة المعدة. 2- فوائد الخوخ الصحية
يوجد مجموعة كبيرة من فوائد الخوخ الصحية والتي من أشهرها ما يلي:
يحتوي الخوخ على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والتي تساهم في الحفاظ على صحة القلب وحمايته من التعرض للأمراض.
هل البرقوق يزيد الوزن.. وما هي الفوائد التي يوفرها البرقوق للجسم - العيادة
تابع
عبر تطبيق
الخوخ أم البرقوق أيهما يفيد الصحة أكثر هناك الكثير من الأشخاص يخلطون بين فاكهة الخوخ والبرقوق، و لكن هناك اختلافا كبيرا بينهم في كثير من النواح، بما في ذلك الفوائد الصحية لكل منهما. و ينتمي الخوخ والبرقوق على حد سواء إلى الفاكهة ذات النواة الحجرية، أي التي تحتوي في وسطها على نواة تختبئ داخلها البذور، بحسب (سبوتنيك بالعربي). و يحتوي الخوخ على كمية قليلة من السكريات لذا يمكن تناوله حتى من قبل مرضى السكري، ويمكن أيضا إضافته إلى الحلويات كمحليات طبيعية. الفوائد الصحية للخوخ قد يكون الخوخ منخفضا قليلا في المغذيات، إلا أنه ضروري كجزء من نظام غذائي متوازن، حيث يحتوي على كميات جيدة من الفيتامينات، وكميات جيدة من الماء، لذا فهو يساعدك أيضا على البقاء باردا خلال حرارة الصيف الحارقة، وإليك الفوائد الصحية للخوخ: 1. يعزز جهاز المناعة يحتوي الخوخ على كميات جيدة من فيتامين سي، وإنه فيتامين قابل للذوبان في الماء وهو ضروري لنظام المناعة الصحي، و يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة، مما يعني أنه يمكنه تحييد العديد من الجذور الحرة السامة في جسمك، ويساعد الخوخ أيضا على تقليل الالتهاب في الجسم. 2.
2 غرام
السعرات الحرارية
46 سعرة حرارية
البروتين
0. 7 غرام
الدهون
0. 28 غرام
الكربوهيدرات
11. 4 غرام
الألياف
1. 4 غرام
السكر
9. 92 غرام
فيتامين سي
9. 5 مليغرام
كما يحتوي الخوخ غني بمجموعة من المعادن والفيتامينات يمكن توضيحها بالآتي:
مجموعة من المعادن: مثل: الكالسيوم، الحديد، المغنسيوم، فسفور، بوتاسيوم، صوديوم، نحاس، زنك، سيليلوم. مجموعة من الفيتامينات: مثل: الثيامين ، فيتامين (أ، ب6، ب12، د، هـ، ك)، حمض الفوليك. فوائد الخوخ للسكري
يتميز الخوخ أو البرقوق أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المهمة لدعم وظائف الجسم، وتنظيم مستويات السكر في الجسم. إنّ موسم الذروة للخوخ هو من يولي إلى أغسطس، لكن يتواجد في المحلات التجارية ما بين مايو إلى أكتوبر. إنها مصدر جيد لفيتامين سي، فهي خالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية والكربوهيدرات. يوصى بتناول الخوخ في النظام الغذائي اليومي. والخوخ المجفف يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية. في ما يأتي يمكن توضيح دور الخوخ عند مرضى السكري:
1. مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم
من أهم الأمور التي يحتاجها مريض السكري، هو الحصول على نظام غذائي غني بجميع العناصر الغذائية؛ وتكون هذه الأصناف ذات مؤشر جلايسيمي منخفض أي أنها تزود الجسم السكر بصورة بطيئة ومنظمة.
Treated as a distinct subgenus by some authors. P. armeniaca (apricot)
P. brigantina
P. mume (ume)
P. sibirica
التسمية
تعود تسمية البرقوق إلى الرومان في القرن الأول بعد الميلاد وكان يعتبر البرقوق هو أحد أنواع الخوخ والذي جاء من أرمينيا. [2] وتعتبر أرمينيا هي أصل زراعة الخوخ حيث وجد أثار لثمار خوخ ترجع إلى 6000 سنة مضت وقد وجدت في يريفان. [2]
معرض الصور
Prunus domestica
Bluebyrd plum
Plum (variety Tucker) - watercolor 1894
Plum (variety Pacific Prune) - watercolor 1893
Plum blossoms
Plum blossom
" Golden Drop " (yellowgage)Plum from Iran
انظر أيضا
فاكهة
Pluot
Prune (fruit)
Dietary fiber
وصلات خارجية
Prunus americanum images hosted by the Department of Biological Sciences of Vanderbilt University........................................................................................................................................................................
المصادر
اذا كنت وصلت بالقراءة إلى هنا فهذا يعني أن المقال قد نال إعجابك فلا تنسى مشاركته مع اصدقائك في التويتر وفيسبوك وانستجرام وبنترست، ولا تنسى أيضاً متابعة حسابنا على الإنستغرام وبنترست ، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
وصف المنزل الذي اعيش فيه مع اسرتي بالانجليزي ترجمة
حيوان مهدد بالانقراض
الغوريلا
هو حيوان متشابهة كثيرا في حمضه النووي مع الإنسان وقادرين على فهم التصرفات والشعور بمشاعر بعضهم، وتنقسم إلى نوعان الغوريلا الشرقية والغربية، وهي من أكثر الحيوانات المعرضة للانقراض وثلاثة من كل أربعة مهددة بالانقراض وهذا بسبب الصيد الجائر والصراعات البشري والغزو وأيضا طوال فترة الحمل للغوريلا. وصف المنزل الذي اعيش فيه مع اسرتي بالانجليزي الى العربي. [1]
وحيد القرن
بسبب شكله المميز والاستخدامات الطبية والشيء الذي يجعله أن قرن تصل إلى 30 ألف دولار لكل كيلو، لذا بسبب الصيد الجائر يتم قتل 3 من كل 5 حيوانات معرضة للانقراض ولا يوجد سوي 46 إلى 66 حيوان فقط باندونيسيا. السلاحف البحرية
من أكثر الحيوانات المهددة بالانقراض وتأتي بالمركز التالي على قائمة الحيوانات المهددة بالانقراض، وهذا للصيد الجائر وغزو الموائل بسبب بيضها واللحوم وأيضا الجلد وتدخل أيضا عوامل المناخ واختفاء الشواطئ. ساولا
تم اكتشاف هذا النوع من الحيوانات في عام 1992 بفيتنام وهو حيوان نادر ويسمى بوحيد القرن الآسيوي ولأنها تم اكتشافها حديثا يصعب إحصاء عددها وهي مهددة بالانقراض لندرة وجودها. حوت شمال الأطلسي الصائب
هو من حيوانات بحرية مهددة بالانقراض بسبب الصيد الجائر من قبل الصيادين بسبب زيوتها ولحومها ولا يوجد منها سوى 400 فقط 100 منهم إناث، ولا تقوم الإناث بالتكاثر في ال10 سنوات الأولى وتستغرق فترة حملها من ست إلى 10 سنوات وتم منع اصطيادها ولكن مازالوا معرضين للخطر.
وصف المنزل الذي اعيش فيه مع اسرتي بالانجليزي الى العربي
8 مليون قدم مكعب خلال يوم واحد بجانب 24 برميل من المكثفات. بجانب كل ما سبق الغاز الطبيعي تدفق من سامنا 104001 عند 11. 6 مليون قدم مكعب قياسي خلال يوم، وذلك بجانب 169 برميل به المكثفات، بالإضافة إلى أن الغاز يتدفق من بئر سامنا 6 عند 9. 25 مليون قدم مكعب قياسي خلال أربعة وعشرين ساعة. معلومات عن معمل الفاضلي
كانت بداية شركة أرامكو في أعمال تطوير معمل الغاز الجديد في الفاضلي خلال الجزء الأخير من عام 2016، أن المعمل الموجود على بعد 30 كيلومتر من الجزء الغربي من مدينة الجبيل الصناعية هو تجسيد لبقاء الشركة وأثرها الذي يؤكد وسع نطاقها. وصف المنزل الذي اعيش فيه مع اسرتي - مناهج الخليج. حيث انه لا يقتصر على زيادة كميات الغاز الموردة فقط بل له دور مساهم في تعزيز النمو الاقتصادي بالإضافة إلى تطوير الأيدي السعودية التي تعمل والحد من الانبعاثات. تم تصميم ذلك المعمل لكي يعالج 2. 5 بليون قدم مكعبة قياسية وتوريد 1. 7 بليون قدم مكعبة قياسية من غاز البيع إلى شبكة الغاز الرئيسة، بجانب كونه أول معمل خاص بمعالجة الغاز الغير مُصاحب من الحقول البرية والبحرية سوا. بالتالي سيصبح أول معمل له القدرة علي استخدام الغاز الذي يكون محتواها الحراري نسبته منخفضة لتشغيل محطة مستقلة خاصة بتوليد الكهرباء والتحول إلى غاز البيع وفقا لما تطلبه الحاجة.
هي مرونة تهيئ للشركة إمكانية توليد الكهرباء عن طريق استخدام الغاز ذَا القيمة المنخفضة والقليلة وزيادة كميات الغاز الموردة إلى شبكة الغاز الرئيسة وفقا لما يتم القدرة عليه. خريطة حقول الغاز في المملكة
خريطة حقوقل الغاز في المملكة
أكبر حقل غاز في السعودية
يعتبر حقل الجافورة من أكبر حقول المملكة حيث قامت شركة أرامكوا بتطويره لما به من مميزات، حيث عند تطوير هذا الحقل سيعزز موارد الشركة كما سيجعل المملكة من البلدان الرائدة في إنتاج الغاز الطبيعي. وتصل أبعاد هذا الحقل إلى طول 170 كيلومترا وعرض 100 كيلومتر ، وهو غني بموارد الغاز حيث يصل مخزونخ إلى بما يصل إلى 200 تريليون قدم مكعب من الغاز الخام. برجوع إلى خصائص الحقل سيكون له القدرة على على إنتاج حوالي 425 مليون قدم مكعب من الإيثان يوميا، الذي يمثل 40% من الإنتاج الحالي للغاز بالمملكة مما يجعله من أكبر حقول الغاز في العالم. تعبير عن المنزل بالعربي والانجليزي واجمل العبارات - موقع محتويات. إنتاج شركة أرامكوا للغاز الطبيعي
منذ منتصف السبعينيات في القرن السابق وهي تقوم باستخلاص الغاز واستخراجه بجانب استخدامه في عملية التطوير التي تطرأ على مجموعة منتجات إضافية تتميز بكونها ذات قيمة بجانب النفط. وفي يومنا هذا أصبحت شركة أرامكو السعودية هي صاحبة الريادة الوحيدة للغاز الطبيعي داخل حدود المملكة، وهي تم تصنيفها على أنها ذات المركز السابع في أكبر سوق خاص بالغاز الطبيعي على مستوى العالم.