طريقة عمل التشيز كيك، من الطرق السهلة والبسيطة التي يمكن من خلالها عمل التشيز كيك، وهو كيكة يفضله الجميع للأطفال والكبار، بسبب خفتها ولذاتها، وهى كيكة بسيطة وبمكونات سهلة وبسيطة وذات طعم لذيذ ومذاق حلو، يمكن فعلها تعد بسيطة وبمكونات سهلة وبسيطة وفي كل بيت مصري. طريقة عمل التشيز كيك المكونات بسكوت بمقدار كوب ونصف. سكر بمقدار نصف كوب. زبدة بمقدار ربع كوب. جبن كريمي بمقدار 5 أكواب. بيض بمقدار 5 بيضات. صفار البيض بمقدار 2 بيضة. طحين بمقدار ثمن كوب. كريمة بمقدار ربع كوب. طريقة تشيز كيك سهل نقوم أولا بتسخين الفرن حتى 200 درجة مئوية. بعد ذلك نقوم بخلط جميع السكر و الزبدة والبسكويت. ثم نضع المزيج في الصينية، ونقوم بوضع كل من الجبنة الكريمية والبيض و2 بيضة من صفار في الخلاط الكهربائي وتخلط جميع المكونات مع بعض جيداً. بعد ذلك نقوم بإضافة السكر والكريمة و الطحين الى المزيج. ثم نقوم بخلط المكونات جيداً للحصول على نعومة الخليط. تشيز كيك سهل وسريع - عروس الامارات. بعد ذلك نقوم بوضع الخليط في الصينية ووضعه في الفرن وتبقى حتى ساعة في الفرن. تشيز كيك سهل وسريع وبارد المكونات بسكوت مملح بمقدار كوب ونصف. عسل بمقدار معلقة. زبدة طرية. جبنة كريما.
- تشيز كيك سهل وسريع - عروس الامارات
- فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم – جربها
تشيز كيك سهل وسريع - عروس الامارات
نقوم بإضافة البابا غنوج إلى طبق التقديم وإضافة زيت الزيتون للتزيين وتقديمه وبالهناء والشفاء. فوائد الباذنجان الرومي الباذنجان من الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة أيضا تناول الباذنجان يعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكر ويعزز من صحة البشرة والشعر. أيضا الباذنجان يعمل على خفض الكولسترول في الدم وتعزيز صحة القلب والشرايين حيث أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية ويحتوي على البوتاسيوم وفيتامين ج وفيتامين ب والتي تعمل على خفض مستوي الكولسترول في الدم وأيضا تعزيز عمل القلب والشرايين القيمة الغذائية للباذنجان سنتكلم عن القيمة الغذائية للباذنجان وما يحتويه 100 جرام من الباذنجان من السعرات الحرارية يحتوي 100 جرام من الباذنجان على 25 سعر حراري أيضاً تحتوي على 5. 88 جرام من الكربوهيدرات أيضاً تحتوي على 0. 98 جرام من البروتينات ويحتوي على 0. 18 جرام من الدهون ويحتوي على 3 جرام من الألياف الغذائية وعلى 2 ملليجرام من الصوديوم وعلى 9 ملليجرام من الكالسيوم وعلى 0. 23 ملليجرام من الحديد وعلى 14 ملليجرام من المغنسيوم وعلى 24 ملليجرام من الفسفور وعلى 229 ملليجرام من البوتاسيوم وعلى 2.
البابا غنوج من أكثر الوصفات انتشاراً بين الناس حيث أنه وصفة محبوبة جداً وذات طعم لذيذ ومذاق شهي ويتناولها الناس كثييراً ولها طرق تحضير مختلفة على مستوى البلاد لذلك سنتعرف في هذا المقال على طريقة عمل البابا غنوج بالباذنجان المشوي بوصفات كثيرة ومختلفة. طريقة عمل بابا غنوج بالباذنجان المشوي بابا غنوج بالطريقة المصرية طريقة عمل بابا غنوج بالباذنجان المشوي المقادير: ثمرة باذنجان كبيرة ربع كوب من الطحينة بصل أخضر مفروم حوالي 3 بصلات فلفل أحمر مفروم فرماً ناعماً فلفل أخضر مفروم ناعم بقدونس مفروم ناعم ربع كوب من عصير الليمون 3 فصوص من الثوم المفروم شطة حسب الرغبة ملح كمون زيت زيتون طريقة تحضير بابا غنوج على الطريقة المصرية: ننخز الباذنجان بالشوكة ونضع الباذنجان في صينية للفرن وتوى لمدة ساعة إلا ربع في الفرن ونسخنه مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية. بعد أن نشوي الباذنجان في الفرن نقشره ونضعه في مصفاة حتى يصفى ويبرد. بعد أن يبرد الباذنجان جيداً ويصفى نضعه في طبق عميق ثم نهرسه جيداً حتى يصبح ناعماً جداً بعدها نضيف عليه الطحينة والثوم المفروم ونقلبهم مع بعضهم جيداً نضيف بعد ذلك الفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبقدونس المفروم والملح والكمون وعصير الليمون نقلبهم مع بعضهم جيداً حتى تختلط جميع المكونات مع بعضها جيداً وأخيراً نضع زيت الزيتون و نقدم الطبق مع الخبز اللبناني أو العيش البلدي المصري.
نصف كوب من الكرفس المفروم فرماً خشناً. نصف حبة فليفلة خضراء حلوة، أو ما يعادل ثلث كوب من الفلفلة الخضراء المفرومة فرماً خشناً. ربع كوب من البصل المفروم فرماً ناعماً. ملعقة كبيرة من الخردل الأصفر. ملعقة صغيرة من خل التفاح الطبيعي. فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم – جربها. ربع ملعقة صغيرة من الملح. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. بيضة واحدة كبيرة مسلوقة أو بيضتان متوسطتا الحجم. كمية من الماء لسلق البطاطس. طريقة التحضير
اغسل حبات البطاطس وافركها تحت الماء جيداً ثم قطّعها إلى مكعبات بسمك سنتيمترين ولا تقشرها ؛لأنّ القشر يحتوي العديد من المعادن المفيدة والتي ستخسرها في حال أزلت القشرة. ضع مكعبات البطاطس في قدر بحجم مناسب ثم أضف كمية كافية من الماء لغمر مكعبات البطاطس، وغطّ القدر واتركه على نار متوسطة لمدة عشرين إلى خمسة وعشرين دقيقة حتى تنضج البطاطس. صفّ مكعبات البطاطس من الماء الزائد بشكل جيد لأن الماء الزائد قد يغسل نكهة التوابل والمكونات التي ستضيفها وتبقى في قاع الطبق بدلاً من وجودها على البطاطس لتعزز نكهتها. أضف المايونيز الخفيف إلى وعاء كبير ثم أضف البصل المفروم فرماً ناعماً وامزجه بشكل جيد، ثم أضف قطع الكرفس والفليفلة الخضراء، وأضف كذلك الخردل، وخلّ التفاح الطبيعي، ورشة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود المطحون، وقلّب المكونات معاً بشكل جيد.
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم – جربها
كما أنّ لهذه البطاطا المسلوقة فوائد أخرى مثل امتصاص السموم من الجسم والوقاية من مرض السرطان بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم، وعنصري البوتاسيوم والفوسفور والنحاس، والفيتامينات مثل فيتامين ج، ونسبةً من النشويات سهلة الهضم، والقليل من السعرات الحرارية والدهون، ولكن يجب تناول البطاطا المسلوقة من غير ملح من أجل الحصول على نتائج جيدة. رجيم البطاطا المسلوقة الإفطار: مئتان وخمسون ملليلتراً من الحليب الخالي من الدسم. الغداء: ثلاثمائة غرام بطاطس المسلوقة. العشاء: مئتا غرام سلطة بطاطا مسلوقة وبيضة واحدة مسلوقة إضافة إلى أي نوع من الخضار. أي نوع من الخضروات والفواكه ذات السعرات الحرارية. يستثنى منها البطاطا الحلوة والعنب والتين والموز والقشطة والذرة والمانجو. سلطة الخضار مثل الخس مع السبانخ والقليل من زيت الزيتون. تعتبر هذه السلطة قادرة على حرق المزيد من الدهون. أي وجبة عادية ولكن بكمياتٍ قليلةٍ. قد تشمل الوجبة القليل من البطاطا وحصةٍ من الخضار وبيضةٍ مسلوقةٍ ونوعٍ من الفاكهة وكوبٍ من الحليب الخالي من الدسم. نصائح مهمة عند اتباع رجيم البطاطا يجب اتباع النصائح التالية عند الالتزام برجيم البطاطس المسلوقة: الإكثار من شرب الماء بما لا يقل عن لترين.
فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم قد يتعدي الأمر العجب لأنها ترتبط في ذهن الكثير أنها تساعد على زيادة الوزن وليس العكس، نعم المعلومة صحيحة ولكن الفكرة تتلخص في إدراجها ضمن نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن، أي إدراجها ضمن السعرات الحرارية المتبعة في الرجيم، فكل 100 جرام منها يحتوي على 77 سعر حراري فقط. فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم
سعرات حرارية قليلة: ذكرنا أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة لذا يمكن الاعتماد عليها كوجبة صغيرة ضمن النظام الغذائي. سكريات طبيعية قليلة: وذلك يرجع إلى احتوائها على المنجنيز الذي له دور أيضًا في تعزيز عملية الأيض مما يؤدي إلى حرق الدهون وإنقاص الوزن. تعزز الشعور بالشبع: يرجع ذلك إلى احتوائها على كمية كبيرة من الماء، وهذا أمر عظيم أيضًا لأنها بهذا تحافظ على رطوبة الجسم وتقي من الجفاف وظهور علامات تمدد الجلد. غنية بالألياف: يؤدي ذلك إلى التحكم في مستوى السكر، وهذا النوع من الألياف لا يتحلل بسهولة مما يزيد من معدلات الحرق. غنية بالنشا: يحتوي كل 100 جرام منها على 12% من النشا التي لا تتكسر أثناء الهضم مما يجعلها تبقى لمدة أطول وبالتالي السيطرة على الجوع. وصفات البطاطا المسلوقة للرجيم
الطريقة الصحيحة لاستخدامها في الرجيم هي السلق أو الشوي أو القلي ولكن في زيوت صحية كزيت الزيتون، وكذلك بدون أي إضافات تزيد من السعرات الحرارية وبالتالي تسبب زيادة في الوزن وليس العكس، فيما يلي طرق صحية مضمونة:
وصفة البطاطس بالزبادي
لها طعم لذيذ وفي نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية، وقبل أن نبدأ في الوصفة عليك أن تعلم أنها معدودة بكميات كبيرة ولكن عليك تجزئتها اختصارًا للوقت:
المكونات
ثلاث حبات من البطاطس متوسطة الحجم.