نُشرت مراجعة في المجلة الأمريكية للطب، على سبيل المثال، قارنت حمية البحر الأبيض المتوسط مع نظام غذائي قليل الدسم ونظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ونظام غذائي لجمعية السكري الأمريكية، ووجدت أنها أدت جميعها إلى مستوى مماثل من فقدان الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ونشرت مراجعة أخرى في مجلة Nutrients مقارنة بين إمكانات التخسيس في البحر الأبيض المتوسط، وAtkins، وDASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم)، وGI(المؤشر الجلايسيمي)، وOrnish، وZone وPaleo diets. أشارت النتائج إلى أن حمية Atkins فقط كانت قادرة على تحقيق نتائج ذات مغزى سريريا على المدى القصير والطويل، ولكن هذا لا يعني أن حمية البحر الأبيض المتوسط لا يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن، على عكس نظام Atikins الغذائي، فهو أيضا نهج مرن وغير مقيد إلى حد ما. وجدت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن هذه الحمية ساعدت النساء في سن اليأس على درء السمنة، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي بل إن أعراض انقطاع الطمث لديهن كانت خفيفة. ويوضح الخبراء أن التفكير في المغذيات الكبيرة يساعد في انقاص الوزن، إذ توفر الكربوهيدرات والدهون أكبر قدر من الطاقة لجسم الإنسان، وعلى هذا النحو، تميل الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون أو منخفضة الكربوهيدرات إلى نتائج أفضل.
خلال شهر رمضان من العام الماضي، اكتسبت كيلوغرامات إضافية وأنا قلق من التكرار، واهتمامي الأساسي هو كيفية تجنب هذه المشكلة، وهل من الممكن أن يكون هناك نظام غذائي رمضاني سريع وفعال، وهل يمكن التخلص من الكيلوجرامات مستحيل، لا يوجد شيء مستحيل، بل إن اتباع نظام غذائي خلال شهر رمضان يمكن أن يكون فرصة ذهبية للوصول إلى الوزن المثالي واللياقة البدنية بفضل الالتزام الكامل في أوقات الأكل دون أخطاء أو تساهل، وما يتبقى هو ضبط الجودة والكمية من الطعام خلال فترة الإفطار، وسنوضح خلال السطور التالية طريقة رجيم في رمضان ينقص كل يوم كيلو. رجيم في رمضان ينقص كل يوم كيلو القاعدة الأساسية التي تحكم إنقاص الوزن أو اكتسابه أو الحفاظ عليه في رمضان هي نسبة السعرات الحرارية التي تدخل الجسم إلى ما يستهلكه، هذا هو المبدأ الذي يقوم عليه النظام الغذائي الرمضاني كل يوم، حيث أنه سيحد من السعرات الحرارية التي تزود جسمك بها، مما يدفعك لاستهلاك الدهون المخزنة، وكذلك الحصول على وجبات متكاملة وصحية تضمن زيادة السرعة لحرق الدهون. شاهد أيضًا طريقة إنقاص الوزن في فصل الشتاء وصفات طبيعية لتخسيس البطن والأرداف والمؤخرة وجبة السحور يمكنك أن تجعل وجبة السحور وقودًا لخسارة الوزن وحرق الدهون عن طريق اختيار الطعام الصحيح الذي تأكله، وما عليك سوى الاختيار من بين المجموعات التالية كنظام ب رنامج رجيم رمضان كل يوم كيلو: كوب حليب خالي الدسم مع نصف رغيف خبز أبيض أو خبز قمح كامل ونصف طبق فول أو حمص.
قومي بإضافة ربع كوب من الحليب إلى الزبادي واخلطيهم جيدًا، حتى يصبح القوام ممتزج تمامًا. توقفي عند تلك الخطوة إذا كنتا تريدي الحصول على زبادي بدون أي نكهات. أما إذا كنتا تريد الحصول على زبادي بطعم الفراولة فقومي بإضافة ملعقة من شربات الفراولة إلى الزبادي والحليب واخلطيهم معًا. قومي بإضافة خليط الزبادي والحليب إلى وعاء الحليب واخلطي جميع المكونات معًا. بعد ذلك قومي بإحضار أكواب الفخار أو الزجاج المجهزة لتحضير الزبادي، وضعي بها كمية مناسبة من الحليب والزبادي. قومي بتحضير صينية وضعي بها كمية من المياه الدافئة، ثم ضعي بها أكواب الزبادي. قومي بتغطية أكواب جيدًا، ببلاستيك أو بقطعة من القماش. حضري الفرن على درجة حرارة 140 م، واتركيه ليدفئ قَلِيلاً لمدة 10 دقائق، بعدها قومي بإغلاقه نِهَائِيًّا. ضعي الصينية الموجود بها أكواب الزبادي في الفرن، واتركيها لمدة 4 ساعات بدون أن تقومي بفتح الفرن نِهَائِيًّا. بعد ذلك قوم بإخراج أكواب الزبادي وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
الاخبار زراعية بلجرشي تقدم دوره ارشادية عن خدمة شجرة العنب
عن خدمة شجرة العنب ستدور فعاليات ورشة العمل التي ستقيمها الجمعية التعاونية ببلجرشي بالتعاون مع مكتب الوزارة...
الجمعية التعاونية الزراعية الرياض
عن الجمعيــــة
الجمعية التعاونية بالأبواء تم تأسيسها عام 1393هـ وعدد مساهميها ١٩١ مساهما وعدد الأسهم ٩٢٢٠ سهما وقيمة كل سهم ١٠ ريال وبلغ رأس مال الجمعية ٩٢٢٠٠ ريال وهي جمعية زراعية متعددة الأغراض وأن الغرض من إنشاء الجمعية:
– تحسين حالة أعضاءها اقتصاديا واجتماعيا. – توفير الخدمة الآلية لمزارعي المنطقة. من نحن - الجمعية التعاونية الزراعية بجازان. – توفير الوقود للمزارعين. – توفير متطلبات المزارعين. كلمة رئيس الجمعية
أعضاء مجلس الإدارة
أرقام واحصائيـــات
1393 هـ تاريخ تأسيس الجمعية 9220 سهم عدد الأسهم 10 ريال قيمة السهم
أخبار الجمعية التعاونية
688
1280
admin
2020-12-20 09:54:43 2020-12-20 09:54:43 تم افتتاح موقع الجمعية التعاونية الزراعية بالأبواء
هذه الخطوة في التحول الوطني بالقطاع الزراعي وما يرتبط به من قطاعات منتجة للغذاء ، لابد من التوقف أمامها بالحقائق والأرقام ، ومن قبل ذلك ، بفضل الله وتوفيقه ، رؤيتها الطموحة برعاية خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود ، وسمو ولي عهده الأمين صاحب السمو الملكي الأمير محمد بن سلمان بن عبد العزيز – حفظهما الله – لمستقبل التنمية المستدامة واقتصاد عصري متنوع يملك القدرة الذاتية على التنافس والتفاعل بآليات ومقومات أقوى يعزز مكانة المملكة كعضو في مجموعة العشرين الأقوى اقتصادا في العالم. لقد أوضح معالي وزير البيئة والمياه والزراعة المهندس عبدالرحمن بن عبدالمحسن الفضلي عدة معطيات مهمة لهذا التحول في الامن الغذائي ، ويتجلى العنوان المضيء لها في الرعاية الكريمة لتدشين البرنامج بوصفه ثمرة من ثمرات "رؤية المملكة 2030": – تستهدف الرؤية زيادة نسبة مساهمة القطاع الزراعي بالمملكة في الناتج المحلي ودفع عجلة التنمية الاقتصادية، وتوفير فرص عمل للمواطنين، ومواكبة كل جديد من أجل تطويره وتحويله إلى قطاع مستدام ينسجم مع الموارد الطبيعية للمملكة. – البرنامج سيتم على عدة مراحل ، الأولى منها حتى العام 2025م، مشيراً إلى أن البرنامج منذ اعتماده بمبلغ 8.