أهم الطرق لتحفيز الكولاجين في البشرة. فهذه المادة الطبيعية تساهم في الحفاظ على مرونة البشرة وتجديد خلاياها ما يحافظ على شباب الجلد ويمنع التجاعيد. ويبدأ الكولاجين بالتقلص تدريجياً من الجسم لعوامل متعددة بينها التقدم في السن، سوء التغذية، التوتر والتعرض للضغوط وحالات الإكتئابـ التدخين، وتناول الكثير من السكريات.. لكن يمكن تحفيز الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم من خلال بعض الأطعمة الطبيعية وتفادي بعض السلوكيات والعادات اليومية. أهم الطرق لتحفيز الكولاجين في البشرة
تناول الخضار الورقية
اطعمة غنية بالأوميغا 3
تفادي هذه العادات اليومية
تناول الأطعمة الحمراء
تعتبر الخضروات الورقية من أكثر الأطعمة التي تساعد على تنشيط معدل إفراز الكولاجين في الجسم لغناها بمضادات الأكسدة التي تسمى (لوتين)، وفيتامين "سي" الذي يكافح التجاعيد. وهنا عليك التركيز على أن تتضمن قائمة مأكولاتك الخضروات الورقية على مثيل: السبانخ، الهندباء، الملوخية، الخس، البقدونس، الزعتر، الروكا، البقلة، ورق العنب وغيرها. الخضار او الفواكه الحمراء اللون تتميز بغناها بمضادات الأكسدة وهي أساسيّة في حماية البشرة من علامات الشيخوخة والتجاعيد وتنشيط الكولاجين في البشرة، ومن أهمها: الطماطم، الفلفل الأحمر، الشمندر، الفراولة، التوت البري، الكرز، الرمان، البطيخ... 6 طرق لتعزيز مستويات الكولاجين في بشرتك. فهذه المأكولات تضمن لك تحفيز الكولاجين في الجسم بطريقة طبيعية والحفاظ بالتالي على بشرة شابة ومشدودة.
- طرق تحفيز الكولاجين الطبيعي في البشرة خلال شهر رمضان - مجلة هي
- هذه الأطعمة تؤمن حاجة البشرة من الكولاجين الطبيعي
- 6 طرق لتعزيز مستويات الكولاجين في بشرتك
- معرض الشارقة الدولي للكتاب 2021
طرق تحفيز الكولاجين الطبيعي في البشرة خلال شهر رمضان - مجلة هي
تبدين مرهقة؟ وجهك شاحب؟ ويعطيك الناس عمراً أكبر من عمرك؟ ربما حان الوقت لتعتني بكولاجين بشرتك و تظهريها بمظهر أكثر إشراقاً وشباباً. تابعي معنا المقال لتعرفي كيفية تحفيز الكولاجين في الوجه أهم الفوائد الضرورية لبشرة نضرة تنعم بالشباب. ما هو الكولاجين؟ الكولاجين هو أكبر بروتين موجود في جسم الإنسان، وهو يكوّن 30% من بروتينات الجسم. وهو بروتين مهم لصحة المفاصل والمحافظة على مرونة الجلد لإعطاء مظهر صحي وشبابي للجلد. ما علامات نقص الكولاجين في الجسم؟ يقل مستوى الكولاجين في الجسم عادةً مع التقدم في العمر وتظهر أعراض نقصه على شكل عدة صور ومنها: أعراض نقص الكولاجين: ألم وخشونة في المفاصل. ضمور وضعف في العضلات. جفاف البشرة وقلة مرونتها. ظهور الخطوط التعبيرية والتجاعيد. مشاكل في الجهاز الهضمي. أنواع الكولاجين: هناك 16 نوع مختلف من الكولاجين، وأشهرها 3 أنواع: كولاجين النوع الأول: يوجد هذا النوع في الجلد والعظام والأربطة. طرق تحفيز الكولاجين الطبيعي في البشرة خلال شهر رمضان - مجلة هي. كولاجين النوع الثاني: يوجد في الغضاريف ويحافظ على مرونتها وفقدانه يسبب خشونة في المفاصل. كولاجين النوع الثالث: مكون رئيسي للعضلات والأوعية الدموية. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية هل يفيد أخذ الكولاجين من مصدر خارج البشرة؟ بالتأكيد نعم، وقد أظهرت عدة دراسات نتائج مذهلة في هذا الموضوع حيث أظهرت دراسة أجريت لمدة 8 أسابيع على مجموعة من الأشخاص ممن يتناولون مكمل الكولاجين بجرعة 2.
هذه الأطعمة تؤمن حاجة البشرة من الكولاجين الطبيعي
[٢]
الريتنول
يستخدم الريتينول وهو أحد مضادات الأكسدة لتعزيز مستويات الكولاجين في الجلد، فهو يعمل على إطالة عمر الكولاجين، و يمنع بعض الإنزيمات التي تدمره، مما يجعل منه عنصر أساسي للعديد من مجموعات العناية بالبشرة. [٢]
جل الأولفيرا
يساعد جل صبار الأولفيرا على زيادة إنتاج الكولاجين عندما يوضع موضعياً على الجلد، أو عندما يؤخذ كمكمل غذائي عن طريق الفم، وذلك لكونه يحمل خصائص محفزة لنمو الخلايا، يمكن أن تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في البشرة، وتحسن من مرونتها. [٣]
الكزبرة
تحتوي الكزبرة على نسبه عالية من فيتامين C، وحمض اللينولينيك، والذي تم دراسته كعامل قوي مضاد للشيخوخة، ناهيك عن محتوى حمض اللينولينيك من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في مجرى الدم، والتي تعمل على تدمير خلايا الجلد التالفة، وتحفيز نمو خلايا جديدة. يمكن شراء مستخلص الكزبرة كمكمل غذائي وتناوله عن طريق الفم. هذه الأطعمة تؤمن حاجة البشرة من الكولاجين الطبيعي. [٣]
المراجع
↑ "How to Stimulate Collagen in the Face",, Retrieved 29/3/2019. Edited. ^ أ ب Jon Johnson (Wed 26 April 2017), "Ways to get healthier looking skin by boosting collagen levels" ،, Retrieved 29/3/2019.
6 طرق لتعزيز مستويات الكولاجين في بشرتك
أصبحت كلمة الكولاجين مرادفاً لبشرة ناعمة خالية من التجاعيد والخطوط الدقيقة واليوم يدخل الكولاجين في الكثير من مستحضرات العناية بالبشرة كالكريمات المُعززة بالكولاجين والسيروم وصولاً إلى أقنعة الوجه. ما هو الكولاجين؟
الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم وأحد اللبنات الأساسية لبناء العظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة. يتوزع الكولاجين في العديد من مناطق الجسم الأخرى ويعمل في الحفاظ على جلد قوي متماسك كما يلعب دوراً هاماً في التئام الجروح [1] و [2]. مع التقدم في السن يبدأ الجسم في إنتاج كمية أقل من الكولاجين وهذا ما ينعكس مباشرة على البشرة. بعد سن العشرين ينتج الجلد 1٪ أقل من الكولاجين كل عام لذلك تظهر المزيد من التغييرات المرئية الدراماتيكية في الثلاثين والأربعين من العمر حيث تبدأ الخطوط الدقيقة والتجاعيد في الظهور. إذن هل يؤدي استخدام أقنعة الوجه المليئة بالكولاجين إلى تعويض هذا النقص وتحفيز البشرة على إنتاج المزيد من البروتين الأساسي؟
الإجابة باختصار، لا لكن هذا ليس كل شئ حيث تُشير أقنعة الكولاجين للوجه وغيرها من المنتجات إلى أنها تمنح البشرة المزيد من النعومة والترطيب وتُقلل من مظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة حتى أن بعضها يدعي تقليل السيلوليت في الجسم لكن الأدلة العلمية لا تُرجح هذا على الإطلاق لأن بشرتنا لا تمتص جزيئات البروتين الكبيرة.
سيما أبو الزيت
-
الأحد 17 تشرين الأول 2021
ثانياً: الفيللر (حقن التعبئة) شهدت حقن التعبئة أو ما يطلق عليها ب(الفيللر) تطورا متسارعا في الفترة الماضية بحيث تعددت أنواعها وأشكالها وكسبت انتشارا عالميا نظرا لنتائجها السريعة والمحسوسة. وتنقسم حقن الفيللر بشكل عام إلى قسمين الحقن المؤقت والحقن الدائم. وأكثر أنواع الفيللر شيوعا حقن الكولاجين والحقن الحامضية Hyaluronic acid وحقن الاباتيت calcium hydroxylapatite. ويعتمد اختيار حقن التعبئة على طبيعة الحالة والمنطقة المراد علاجها ونوع البشرة. كما يتطلب العلاج بحقن الفيللر من الطبيب المعالج شرحا وافيا عن الإجراء والنتائج المتوقعة والأعراض الجانبية المحتملة. وبشكل عام يمكن القول بأن استخدام حقن الفيللر يتركز في منطقة ثلثي الوجه السفلي خاصة منطقة منتصف الوجه. غير أنه يمكن استخدام حقن الفيللر لأعلى الوجه أو مناطق أخرى من الجسم كاليدين إذا برزت الحاجة لذلك. ثالثا: الجمع بين البوتكس والفيللر: أظهرت عدة دراسات الفائدة الإضافية لتحسين وتجميل الوجه عند الجمع بين حقن البوتكس والفيللر خاصة في المنطقة السفلية من الوجه. فقد أبرزت دراسة حديثة تم نشرها في المجلة الأمريكية لجراحة التجميل Plastic and reconstructive Surgery Journal في عددها الصادر لهذا العام 121:5s-30s أن النتائج المثالية والمرضية مرتبطة بالمعرفة بطبيعة الوجه وعضلاته وأن الجمع بين البوتكس والفيللر يؤدي إلى نتائج تحسن إضافية خاصة في منطقة الوجه السفلية.
جديرٌ بالذكر أن معرض الشارقة الدولي للكتاب هو معرض سنوي للكتاب تنظمه وتشرف عليه هيئة الشارقة للكتاب. أقرأ التالي
2022-04-21
مراكش تحتفي باليوم العالمي للكتاب وحقوق المؤلف
2022-04-10
يوسف عبدلكي يرسم رباعيات صلاح جاهين في القاهرة
2022-04-06
كتاب "إلى قلب الهجرة" في لقاء حواري اليوم
2022-04-04
بيت الشعر المغربي: محمد الأشعري يحوز جائزة الأركانة العالميّة
معرض الشارقة الدولي للكتاب 2021
معرض الشارقة الدولي للكتاب
شارك مركز الإمارات للدراسات والبحوث الاستراتيجيَّة خلال الفترة من الخامس إلى الخامس عشر من نوفمبر 2014 في الدورة الثالثة والثلاثين لمعرض الشارقة الدولي للكتاب 2014، التي أقيمت برعاية صاحب السمو الشيخ الدكتور سلطان بن محمد القاسمي، عضو المجلس الأعلى للاتحاد، حاكم الشارقة. جاءت مشاركة المركز في المعرض متزامنةً مع الذكرى العشرين لتأسيس المركز، واحتفاله بنشر أكثر من 1000 إصدار تشتمل على سلاسل دراسات علميَّة محكَّمة باللغتين العربية والإنجليزية، تتناول بالبحث والتحليل مختلف القضايا الاستراتيجية والاقتصادية والاجتماعية والمعلوماتية والمعرفية التي تهمُّ دولة الإمارات العربية المتحدة ودول الخليج العربية بصفة خاصة، والقضايا المتعلقة بالعالم العربي، بالإضافة إلى متابعة أهم المستجدات الإقليميَّة والعالميَّة بصفة عامة. ولعل من أحدث الإصدارات النوعيَّة المميَّزة التي كانت متوافرة في جناح المركز بالمعرض كتاب سعادة الدكتور جمال سند السويدي مدير عام مركز الإمارات للدراسات والبحوث الاستراتيجيَّة "آفاق العصر الأمريكي: السيادة والنفوذ في النظام العالمي الجديد" ، وهو الكتاب الذي حظي باهتمام وتقدير السياسيين والأكاديميين والباحثين والقراء في منطقة الخليج العربي والعالم كلِّه.
-معرض الشارقة الدولي الثامن والعشرون للكتاب (11-21نوفمبر 2009). – معرض الشارقة الدولي السابع والعشرون للكتاب (29 أكتوبر-7 نوفمبر 2008). – معرض الشارقة الدولي السادس والعشرون للكتاب (5-14 ديسمبر 2007). – معرض الشارقة الدولي الخامس والعشرون للكتاب (5-15 ديسمبر 2006). – معرض الشارقة الدولي الرابع والعشرون للكتاب (6-16 ديسمبر 2005). – معرض الشارقة الدولي الثالث والعشرون للكتاب (7-16 ديسمبر 2004). – معرض الشارقة الدولي الثاني والعشرون للكتاب (6-15 ديسمبر 2003). – معرض الشارقة الدولي الحادي والعشرون للكتاب (30 ديسمبر 2002-9 يناير 2003). – معرض الشارقة الدولي العشرون للكتاب (4-13 نوفمبر 2001). – معرض الشارقة الدولي التاسع عشر للكتاب (11-24 نوفمبر 2000). – معرض الشارقة الدولي الثامن عشر للكتاب (2-13 نوفمبر 1999). – معرض الشارقة الدولي السابع عشر للكتاب (3-13 نوفمبر 1998). – معرض الشارقة الدولي السادس عشر للكتاب (4-17 نوفمبر 1997). – معرض الشارقة الدولي الخامس عشر للكتاب (5-16 نوفمبر 1996). – معرض الشارقة الدولي الرابع عشر للكتاب (1-12 نوفمبر 1995).