5-الإفراط في تناول الزبدة استخدام الزبدة يزيد من مخاطر الإصابة بالسكري فقد تم ربط الزبدة والدهون المشبعة الأخرى بمقاومة الأنسولين ، وهو عامل خطر للإصابة بمرض السكري من النوع 2. الزيوت النباتية ، التي تحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة أو المتعددة غير المشبعة ، هي بديل صحي.
- أخصائيو التغذية يحذرون من عادات صحية خاطئة خلال شهر رمضان
- العادات السيئة التي نمارسها في حياتنا اليومية و تؤثر على صحتنا بالسلب
أخصائيو التغذية يحذرون من عادات صحية خاطئة خلال شهر رمضان
قلة عدد ساعات النوم
تُقدّر المؤسسة الأمريكية الوطنية للنوم حاجة الفرد الطبيعية من النوم بـ 7- 9 ساعات كل ليلة وتؤكد الابحاث أن قلة عدد ساعات النوم أو النوم المضطرب وغير الصحي يؤدي إلى مشاكل خطيرة ويزيد احتمال إصابة الإنسان بالأمراض القلبية الوعائية والداء السكري والسرطان بالإضافة للتوتر النفسي وفقدان التركيز وقلّة الكفاءة والإنتاجية في العمل، ولكن ورغم كل هذه المخاطر ووفق العديد من الإحصائيات والدراسات حول العالم فإن أغلب البشر لا يحصلون على النوم الصحي والكافي ومازالت هذه العادة اليومية من أشيع العادات غير السليمة المنتشرة على نطاق عالمي واسع.
العادات السيئة التي نمارسها في حياتنا اليومية و تؤثر على صحتنا بالسلب
إهمال وجبة الإفطار
كثيرون يهملون تناول وجبة الإفطار بداعي عدم التأخير على العمل أو بسبب عدم تعودهم على تناول الطعام في ساعات مبكرة من اليوم، ولكن على العكس فوجبة الإفطار هي الوجبة الرئيسية والأهم على الإطلاق للجسم وعدم الاهتمام بها يتسبب في حدوث ضعف عام في الجسم، وعدم القدرة على التركيز وبذل الجهد المطلوب للعمل وممارسة الحياة اليومية. المصدر:
10:18 م
السبت 30 أبريل 2022
مشاهدة التلفزيون
كتبت- ندى سامي:
ينتظر الجميع أجازة عيد الفطر المبارك للاحتفال والراحة من روتين اليوم وعدد ساعات العمل الطويلة، وفي تلك الأثناء قد يقوم البعض بعادات غذائية غير صحية قد تساهم في زيادة الوزن والتعرض لبعض المشكلات الصحية. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز العادات الغذائية الضارة التي يجب تجنبها خلال عيد الفطر، وفقًا لـ "Health line". عادات خاطئة تجنبها في الأجازة
1- تناول الطعام أمام التليفزيون
عادةً ما تعرض القنوات الفضائية البرامج والأفلام المفضلة خلال فترة العطلات والأعياد، ما قد يدفع البعض المكوث في المنزل ومتابعة التلفزيون وتناول الكثير من الأطعمة دون التركيز في الكمية ما قد يساهم في التعرض لزيادة الوزن خاصةً مع عدم الحركة. أخصائيو التغذية يحذرون من عادات صحية خاطئة خلال شهر رمضان. 2- الإفراط في تناول الحلوى
يشتهر عيد الفطر بمزيج من الحلوى الشهية من الكعك والبسكوت وغيرهم، وقد يفرط البعض في تناول تلك الأنواع من الحلوى دون تقنين للكمية المسموحة ما يعرض للكثير من المخاطر الصحية مثل السمنة والسكري واضطراب ضغط الدم. لا يعني ذلك الإحجام عن تناول الحلويات ولكن يفضل عدم الإفراط أو إعداد الحلويات بطريقة صحية أكثر، او البحث عن بدائل صحية من الحلوى التي لا تسبب تلك المخاطر الصحية غير المرغوب بها.
سيظهر مربع يطلب منك إدخال اسم المستخدم ورقم الجامعة ، وستدخله ويمكنك العثور على هذه المعلومات في بطاقة الكلية. ستظهر كلمة المرور وستكون كلمة المرور أيضًا عبارة عن عدد من الأرقام والحروف على بطاقتك. البلاك بورد جامعه عزوز بجده. سنشرح الخطوات المتبقية. اقرأ أيضًا: جامعة البلاك بورد بحائل وكيفية التسجيل تنزيل نظام البلاك بورد بجامعة عزوز سنتعرف على كيفية إعداد النظام وتثبيته بشكل صحيح ، وذلك من خلال القيام بالخطوات التالية: – ستختار التقنية المناسبة على جهازك من خلال النقر على تقنيات هذه الكلمة. إذا كنت أحد مشغلي Windows ، أو مشغل iPhone ، أو مشغل Java ، فسيتعين عليك تنزيل التطبيق ، وهناك هذه الأنظمة الثلاثة في هذه الصفحة ، ما عليك سوى النقر فوق الصفحة. في حالة وجود مشاكل فنية أو فنية حتى إذا كنت متأكدًا من صحة جميع الخطوات الصحيحة ، انتقل من خلال متصفح Google Chrome إلى المحاضرات التوضيحية ، أو قم بنفس العملية ، ويمكنك تنزيل متصفح Google Chrome بالضغط على التالي متصفح وورد كروم. الواجهة الرئيسية لنظام البلاك بورد بجامعة عزوز سوف نتعرف على أهم الأمور في الواجهة الرئيسية لنظام البلاك بورد ، وهي الآتي: – تمنحك واجهة النظام شاشة مبسطة للوصول إلى ما تريد وتبسيط الإدارة.
جامعة الملك عبدالعزيز
تم اعتماد نظام بلاك بورد ( Blackboard) كنظام لإدارة العملية التعليمية لكافة الطلاب والطالبات في جميع البرامج الأكاديمية(انتظام ، تعليم عن بعُد ، انتساب) ليحل بديلاً عن الأنظمة السابقة كنظام سنترا(Centra) ، ونظام إيميس (EMES). البلاك بورد جامعة عزوز. ويتيح نظام البلاك بورد للجامعة تقديم مجموعة من الخدمات الإلكترونية المميزة لطلاب الجامعة حيث يتيح فرصاً كبيرة للطلاب والطالبات للتعامل مع المقررات الدراسية بشكل إلكتروني خارج قاعات المحاضرات في أي مكان وفي أي وقت وذلك من خلال هذا النظام الإلكتروني الذي يوفر أدوات متنوعة للاطلاع على محتوى المادة العلمية للمقرر والتفاعل معها بطرق ميسرة. كما يساعد على زيادة التواصل مع أستاذ المقرر وبقية الطلبة المسجلين في نفس المقرر بوسائل إلكترونية متنوعة. كما يساعد على قياس المستوى التحصيلي لدى الطالب ومراقبة تطوره في المقرر الدراسي مما يساهم في تطور العملية التعليمية.
شــــطر الطلاب
الرقم الجامعي
رقم الهوية