2- خطر اندلاع الحرائق في مناطق الأعشاب الجافة. درجة الحرارة في أبها / تعرّف على درجات الحرارة المُسجلة بمصايف المملكة اليوم. الأحد 2020/ 05 / 10: يكون الجو ربيعيا ً لطيفا ً نهاراً في معظم المناطق، وباردا نسبياً ليلاً خاصة فوق المرتفعات الجبلية، ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة مع بقائها أقل من معدلها السنوي العام بحدود 3 درجات مئوية، والرياح جنوبية غربية إلى شمالية غربية معتدلة إلى نشطة السرعة والبحر متوسط ارتفاع الموج. هذه الليلة: يكون الجو غائماً جزئياً وباردا نسبيا في المناطق الجبلية معتدلا في بقية المناطق، والرياح شمالية غربية خفيفة الى معتدلة السرعة والبحر خفيف الى متوسط ارتفاع الموج. الاثنين 2020/ 05 / 11: يكون الجو معتدلاً فوق المرتفعات الجبلية وحاراً نسبياً في بقية المناطق نهاراً، وفي ساعات الليل يكون الجو باردا نسبياً خاصة فوق المرتفعات الجبلية، حيث يطرأ ارتفاع آخر درجات الحرارة لتصبح حول من معدلها السنوي العام، والرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج. الثلاثاء 2020/ 05 / 12: يكون الجو حارا نسبيا فوق المرتفعات الجبلية وحاراً في بقية المناطق نهارا وفي ساعات الليل يكون الجو معتدلا فوق معظم المناطق، حيث يطرأ ارتفاع آخر درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بحدود 4-5 درجات مئوية، والرياح شمالية غربية إلى شمالية شرقية خفيفة إلى معتدلة السرعة والبحر خفيف ارتفاع الموج.
- صحيفة المناطق الإلكترونية | #«الأرصاد»: #مكة تسجل أعلى درجة حرارة ب39 مئوية.. وأبها الأدنى #مكه_الان
- درجة الحرارة في أبها / تعرّف على درجات الحرارة المُسجلة بمصايف المملكة اليوم
- الدليل الشامل في الكربوهيدرات – مدونة عزيز فتنس
صحيفة المناطق الإلكترونية | #«الأرصاد»: #مكة تسجل أعلى درجة حرارة ب39 مئوية.. وأبها الأدنى #مكه_الان
#«الأرصاد»: #مكة تسجل أعلى درجة حرارة ب39 مئوية.. وأبها الأدنى #مكه_الان
توقع المركز الوطني للأرصاد، درجات الحرارة الكبرى والصغرى، اليوم الجمعة، على بعض مدن المملكة؛ حيث تسجل مدينة مكة المكرمة أعلى درجة حرارة بـ39 مئوية، فيما تسجل مدينة أبها أدنى درجة حرارة بـ13 درجة مئوية
المزيد من صحيفة المناطق الإلكترونية
الأكثر تداولا في السعودية
درجة الحرارة في أبها / تعرّف على درجات الحرارة المُسجلة بمصايف المملكة اليوم
نشر في: 30 أبريل، 2022 -
بواسطة:
توقع المركز الوطني للأرصاد، درجات الحرارة الكبرى والصغرى، اليوم السبت، على بعض مدن المملكة؛ مشيرًا إلى أن مدينة مكة المكرمة تسجل أعلى درجة حرارة بـ41 مئوية، بينما تسجل مدينة أبها أدنى درجة حرارة بـ14 درجة مئوية. وذكر مركز الأرصاد، عبر «تويتر»، أن درجات الحرارة الكبرى المتوقعة اليوم، كالتالي: مكة المكرمة 41 درجة مئوية، والمدينة المنورة 39، وجدة 38، وتبوك وسكاكا والقريات والعلا 37، والقنفذة 36، وجازان والخرج والأحساء وينبع وشرورة 35 مئوية. صحيفة المناطق الإلكترونية | #«الأرصاد»: #مكة تسجل أعلى درجة حرارة ب39 مئوية.. وأبها الأدنى #مكه_الان. وتابع: الرياض وبريدة وحائل وعرعر وحفر الباطن ووادي الدواسر تسجل 34، والدمام وطريف 33، والوجه والمجمعة وبيشة 32، ورفحا 31، ونجران والدوادمي والطائف 30، وأبها 25 درجة مئوية. أما درجات الحرارة الصغرى على بعض المدن، فهي كالتالي: أبها 14درجة مئوية، والباحة 15، وحائل 16، والطائف 17، وعرعر والدوادمي وبيشة وطريف 18، وتبوك وبريدة وسكاكا ونجران والمجمعة ورفحا 19، والرياض والقريات 20، وحفر الباطن والعلا 21، والأحساء 22، والمدينة المنورة 23، والدمام وينبع 24، ومكة المكرمة وجدة 26 درجة مئوية. كان المركز الوطني للأرصاد، توقع في تقريره عن حالة الطقس اليوم السبت، أن الفرصة لاتزال مهيأة لهطول أمطار رعدية مصحوبة بزخات من البرد، ورياح نشطة تحد من مدى الرؤية الأفقية، على مناطق عدة.
الرطوبة 25% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٣٦ غروب الشمس ١٨:٣٦ السبت ١٤ | الليلة 17° Partly Cloudy Night شرق-جنوب شرق 11 كم/ساعة غائم جزئيًا. الرطوبة 41% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٦:٥٧ أحدب متزايد: واجهة للقمر أو الكوكب بين التربيع الأول والبدر أو بين البدر والتربيع الثاني. أفول القمر ٠٤:٠٧ الأحد ١٥ 29° / 17° مشمس بصورة كلية Wind جنوب 15 كم/ساعة الأحد ١٥ | اليوم 29° Mostly Sunny جنوب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 24% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس ٠٥:٣٦ غروب الشمس ١٨:٣٦ الأحد ١٥ | الليلة صافٍ غالبًا. الرطوبة 39% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر ١٧:٥٨ بدر: قرص مضيء بالكامل أفول القمر ٠٤:٤٩
لهذا يجب عليك دائما كأخصائي تغذية او رياضي ان توازن بين نسبة الكاربوهيدرات والبروتين والدهون حسب الهدف اذا كان خسارة وزن او الحفاظ عليه او زيادة الوزن. ✔️
الدليل الشامل في الكربوهيدرات &Ndash; مدونة عزيز فتنس
لا يمكن لجسم الإنسان إنتاج الكربوهيدرات، لذلك، يجب أن تؤخذ من خلال النظام الغذائي، وفيما يلي سنتحدث عن مصادر الكربوهيدرات المختلفة:
الكربوهيدرات البسيطة
الفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والموز والأناناس والبطاطا الحلوة، والتوت مصادر غنية بالكربوهيدرات الصحية البسيطة. بينما تعتبر الأطعمة التي تحتوي على سكريات اصطناعية وأطعمة معالجة للغاية مصادر غير صحية لها، الحليب هو أيضًا مصدر غني بالكربوهيدرات البسيطة. الكربوهيدرات النشوية
الحبوب مصادر غنية بالكربوهيدرات، وتشمل الحبوب الكاملة، وخبز الحبوب وما إلى ذلك. بعض الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي الفول، والبطاطس والبطاطا الحلوة وبعض المكسرات، فالحبوب هي أيضًا مصدر غني بالكربوهيدرات. الكربوهيدرات الليفية
يمكن العثور على الكربوهيدرات الليفية في الخضروات الطازجة مثل اليقطين والجزر، والطماطم والفاصوليا والبروكلي والخيار، والقرع وغيرها. الكربوهيدرات المعقدة
الكربوهيدرات المعقدة هي كربوهيدرات جيدة، لأنها تحتوي على النشا والألياف، أيضًا. فهذه الكربوهيدرات لا تزيد مستويات السكر في الدم، مما يساعد في الحد الأدنى من مستوى السكر في الدم. الدليل الشامل في الكربوهيدرات – مدونة عزيز فتنس. توجد الكربوهيدرات المعقدة في الفواكه الطازجة والخضروات والحليب والعسل، وحليب الصويا والشعير، والتفاح والبرتقال والعنب والأرز البري، والأرز البني، وما إلى ذلك.
بالإضافة إلى ذلك عند اتباع حمية غذائية يجب الامتناع عن استهلاك الكربوهيدرات البسيطة التي تكون بشكل عام لذيذة وحلوة المذاق أكثر، والكربوهيدرات المعقّدة يتم هضمها بصورة أبطأ، ولا تتم معالجتها بشكل عام، ومصدرها الأساسي من الطبيعة. حيث لا يتم إنتاج الكربوهيدرات بواسطة عمليات معالجة لمنتجات الغذاء، فهي غنية بمواد مغذية وألياف غذائية تؤدي إلى ارتفاع بطيء نسبيًا في مستوى السكر في الدم وتحرير القليل من الأنسولين، ولذلك يجب أن تشكّل هذه الكربوهيدرات الخيار الأول كمصدر للطاقة في الجسم بل ولعملية النمو أيضًا. آخر تعديل -
الأربعاء 15 أيلول 2021