يحرص الصائمون على طبق الخشاف الذى يحتوى على العديد من الفواكه المجففة الصحية ، وأهم هذه الفواكه الصحية هو التين المجفف لأنه يحتوى على عدد لا يحصى من الفوائد الصحية، صورة للتوضيح فقط -iStock-belchonock حيث أن هذه الفاكهة يمكن أن تفيد جسمك بأكثر من طريقة، حيث يحتوي التين على مغذيات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات، بالإضافة لجرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان، وفقا لما نشره موقع " eatthis". خفض نسبة الكوليسترول: يحتوي التين على جرعة صحية من الألياف القابلة للذوبان، حوالي أربعة حبات من التين المجفف توفر 100 سعرة حرارية وأربعة جرامات من الألياف ، وهو ما يمثل 14٪ من الكمية اليومية الموصى بها، ثبت أن تناول الأطعمة التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، مثل التين ، تساعد في تقليل الكوليسترول. PANET | فوائد التين المجفف للصائم على الإفطار وفوائده للقلب. مكافحة الالتهاب: يحتوي التين على مغذيات نباتية طبيعية تسمى البوليفينول والكاروتينات، كلاهما يعمل كمضادات للأكسدة ويساعد في التخلص من الجذور الحرة، تساعد مضادات الأكسدة هذه أيضًا في مكافحة الالتهاب. السيطرة على الجلوكوز: وجدت الأبحاث أن التين يحتوي على مركب يسمى ABA (حمض الأبسيسيك) الذي ثبت أنه يعزز امتصاص المحيطي للجلوكوز ويسحب الجلوكوز إلى الجسم بشكل مستقل عن الأنسولين، مستخلص التين المستخدم في البحث يعادل حصة ونصف من التين.
فوائد التين والزيتون والشيخوخة
طريقة تخليل الليمون بعصفر:
- في البداية قومي بنقع الليمون في ماء واتركيه لمدة 3 أيام، وفي كل يوم قومي بتغيير الماء حتى نزيل المرارة. - بعد ذلك قومي بصنع شق في الليمون من أعلى. - بعد ذلك احضري بولة كبيرة، وضعي بها العصفر، ثم ضيفي حبة البركة ثم اضيفي كمية من خلطة تتبيلة المخلل المحضرة مسبقًا، بعد ذلك قلبي جميع المكونات معًا. - بعد ذلك اضيفي كمية من الملح، وقلبي مكونات الخلطة جيدًا. فوائد التين والزيتون. - بعد ذلك قومي بحشي الليمون بهذه الخلطة، ثم ضعي الليمون المحشي بالكامل داخل برطمان نظيف ومعقم. - ثم ضعي على وجه البرطمان كمية من خلطة الليمون بالعصفر، ثم ضعي ورق اللورا، وبعدها ضيفي كمية من الخل وكمية من عصير الليمون وكمية من الزيت حتى يغطى برطمان الليمون بالكامل من هذا السائل ثم ضعي على الوجه قليل من الملح، وبعد ذلك اغلقي البرطمان جيدًا. - بعد ذلك اتركي الليمون حتى يتخلل، وينصح بقلب البرطمان كل ثلاث أيام، مرة مقلوب على وجه البرطمان من ناحية الغطاء ومرة معدول، وكل ثلاث أيام يتم قلبه لتخليله جيدًا. - وبعد 20 يوم يمكنك تناوله وتقديمه بجانب أصناف الطعام المختلفة. تعلمي طريقة تخليل الليمون بأكثر من طريقة سهلة وبسيطة فى البيت.
فوائد التين والزيتون
الرئيسية
الأخــيــرة
الخميس 13 رمضان 1438هـ - 8 يونيو 2017م - 18 برج الجوزاء
التعليقات
انتهت الفترة المسموحة للتعليق على الموضوع
تصفح النسخة الورقية
مكانة قيادية
يمثل افتتاح السيد محمد شهباز، رئيس الوزراء الباكستاني الجديد، جولاته الخارجية بزيارة المملكة، امتداداً للدور الم...
التقارير الرسومية
الكاريكاتير
النشرة الإخبارية
اشترك في النشرة الإخبارية لدينا من أجل مواكبة التطورات.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
معاناة المريض من إحدى أنواع حساسية الجهاز التنفسي، والتي تؤدي في أغلب الأوقات لانسداد الأنف، وفي هذه الحالة يُفضل الابتعاد قدر الإمكان عن الغبار، والأتربة، والروائح العطرية، والدخان. البلغم: الأعراض، والأسباب، والعلاج. الإفراط في التدخين، أو تناول المشروبات الكحولية. وسائل طبيعية لعلاج كثرة البلغم هناك العديد من الوسائل والوصفات الطبيعية المجربّة في علاج كثرة البلغم، ومنها: التبخيرة التبخيرة من أفضل الطرق وأنجحها في التخلّص من البلغم وتذويبه؛ وفيها يتمّ استنشاق البخار، وإدخاله للجهاز التنفسيّ، ويمكن استخدام الجهاز الخاص، أمّا في حال عدم وجوده، يتمّ غلي أنواع متعدّدة من الأعشاب في قدر كبير، ووضعه على سطح عالٍ، مع خفض الرأس باتجاهه، وتغطيته بفوطة كبيرة تمنع تسرّب البخار للخارج، بالإضافة لطريقة أخرى، وهي الاستحمام بماء ساخن، وإغلاق جميع النوافذ بإحكام، والبقاء لمدة عشر دقائق، حتى يقوم الجسد بامتصاص البخار. الماء المالح يستخدم الماء المالح لهذا الغرض عن طريق وضع كمية من الملح، في كوب من الماء الدافىء، ثم التغرغر به ثلاث مرات يومياً، فالملح مطهّر طبيعيّ، ويعمل على تدمير البكتيريا والجراثيم الضارّة التي تساهم في إنتاج البلغم. عصير الليمون يعتبر عصير الليمون من أكثر المواد فائدة في تخفيف المخاط والبلغم؛ نظراً لاحتوائه على خصائص مضادّة للجراثيم والفيروسات، كما أنّه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يقوم بدعم المناعة في الجسم.
اسباب كثرة البلغم الابيض
تحسين المناعة
من خلال تناول الأغذية الصحية وأهمها الخضروات والفاكهة. وكذلك ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الكافي وعدم التعرض للإجهاد الشديد. الإهتمام بمعالجة نزلات البرد
إن إهمال مشكلات الصدر يسبب تفاقم المشكلة الذي يؤدي للكحة المستمرة والبلغم المزمن. من قبل
ياسمين ياسين
-
الثلاثاء 23 نيسان 2019
اسباب كثرة البلغم الاخضر
ثم يضاف إليها عصير لبصلة ذات حجم متوسط، ويمكن تحلية هذا المشروب بملعقة صغيرة من العسل، يتم تناوله 3 مرات في اليوم ويستمر عليها المريض لمدة 7 أيام. عمل تجفيف للبلغم عن طريق إضافة رشة من الملح إلى نصف ليمونة ويمكن أن يضاف إليها رشة صغيرة من الفلفل الأسود. المواظبة على شرب الزعتر المغلي الذي يقوم بتنظيف الشعب الهوائية هذا إلى جانب مجرى التنفس. شرب الحلبة بالإضافة إلى العسل ويتم تناول هذه الوصفة مرتين في اليوم الأولى في الصباح والأخرى في المساء. وصفة زهور البابونج مع العسل الأبيض حيث يضاف إلى كوب من الماء المغلي. تناول أوراق الجوافة المغلية يساعد على التخلص من البلغم. هل خروج البلغم يدل على الشفاء - موسوعة. طرق الوقاية من البلغم
يجب أن يبتعد المريض عن أي المواد التي يمكن أن تصيبه بالتحسس وذلك مثل شعر الحيوانات الأليفة والأتربة والروائح النفاذة والمركبات الكيميائية وغيرها. ينصح بتجنب لقاء أي شخص يعاني أو مصاب بفيروس أو بكتيريا تهاجم الجهاز التنفسي. يجب أن نهتم بغسل الأيدي دوماً لأنه تعد من طرق الحماية التي تقينا من الإصابة بالتهاب في الحلق أو نزلة البرد. العمل على تقوية الجهاز المناعي عن طريق تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الخضروات والفاكهة.
اسباب كثرة البلغم للكبار
5- التليف الرئوي، ويحدث نتيجة تمدد الشعب الهوائية وإسقاط البلغم بكميات كبيرة
6- النزلات الرئوية المزمنة وتصيب في الغالب المدخنين، وفي حال خروج البلغم مختلطًا بالدم يشير ذلك إلى الإصابة بالسرطان الرئوي ويجب التوجه للطبيب فورًا وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة وبدء العلاج. أسباب كثرة البلغم الأبيض ومتى تحتاج زيارة الطبيب وطرق علاجه في المنزل – mawso3ah. 7- أمراض القلب مثل ارتجاع الصمام الميترالي والأورطي وهبوط القلب يؤدي إلى احتقان في الرئة وتحدث إفرازات في الشعب الهوائية وتسبب البلغم عند الكحة بالإضافة إلى صعوبة التنفس. ويوضح أستاذ الأمراض الصدرية أن علاج البلغم يكون بإزالة سببه، ويتم صرف الأدوية لعلاج أسباب البلغم التي سبق ذكرها لكن هناك عدد من الإرشادات العامة التي يجب اتباعها وهي:
1- ترطيب الجو حيث تساعد نسبة الرطوبة في الهواء على الحد من كثافة وسمك المخاط، ويمكن استعمال جلسات البخار لإزالة البلغم والاحتقان. 2- شرب كميات كافية من السوائل الدافئة تساعد على التخفيف من كثافة البلغم، حيث يعالج الماء الاحتقان ويطرد البلغم
3- الغرغرة بمحلول ملحي يمكنها إزالة البلغم العالق في مؤخرة الحلق، وقتل الميكروبات. 4- استخدام بخاخ يحتوي على محلول ملحي إذ يساعد ذلك على ترطيب وتنظيف أنسجة الأنف والجيوب الأنفية.
5- النوم في وضع مائل، قليلًا وليس مسطحًا تمامًا عن طريق وضع عدد من الوسادات تحت الرأس، وذلك للحد من إزعاج تجمع البلغم بنهاية الحلق. 6- عدم مقاومة السعال أو الكحة فيعد السعال طريقة الجسم الطبيعية لطرد الإفرازات المخاطية خارج الرئة والحلق، ثم يتم بصق المخاط وليس بلعه. اسباب كثرة البلغم الابيض. 7- الإقلاع عن التدخين وتجنب الأماكن التي يكثر بها التدخين، فهو محفز لمزيد من الإفرازات المخاطية. 8- استخدام مزيلات الاحتقان التي تعمل على إيقاف تدفق الدم إلى الأنسجة المبطنة للأنف والحلق، فيقل إفراز المخاط وتصبح عملية التنفس أكثر سهولة
9- استخدام طوارد البلغم التي تقلل من كثافة وتماسك البلغم ليسهل طرده خارجًا مع السعال. أقرأ أيضًا: ألوان البلغم تشير لمشكلات صحية متعددة.. وهذا ما يحدث عند بلعه