تمرين لك بريس ماكنة نائم وسط يستهدف عضلة الفخذ الرباعية والتركيز على الجزء الامامي الترايسبس. - YouTube
- ما علاج إصابات العضلة الرباعية؟ - اليوم السابع
- [الآراء] بارك شين هاي و تشوي تاي جون أكدا علاقتهما - آسيا هوليك
- شين هييسون | owlapps
- شين هاي سون وكيم جونغ هيون يلقيان في الدراما التلفزيونية “Queen Cheorin”
ما علاج إصابات العضلة الرباعية؟ - اليوم السابع
هذا هو السبب الرئيسي للتورم والألم الذي يظهر مباشرة بعد إجهاد الفخذ. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام (AAOS) ، يوصى بعد إصابة العضلة بالراحة ، ووضع الثلج على الفور لاحتواء التورم والألم ، وعمل الكمادات وترك الساق مرتفعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا استخدام بعض الأدوية المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والأسيتامينوفين والإيبوبروفين والنابروكسين لاحتواء الألم. إذا كنت تعاني من ألم مفاجئ في الورك أثناء القيام بنشاط بدني ، فمن المستحسن التوقف عن الممارسة على الفور. في مثل هذه الحالات ، من الأفضل أيضًا تجنب جميع الأنشطة التي تنطوي على جهد من الجسم ، مثل القرفصاء والجري وحتى القفز. بعد الاستجابة الالتهابية الأولية ، والتي يمكن أن تستمر حتى 72 ساعة ، تبدأ عملية إعادة بناء العضلات. ما علاج إصابات العضلة الرباعية؟ - اليوم السابع. قد يستغرق هذا التعافي ما يصل إلى ستة أسابيع أو أكثر ، عندما يكون هناك إجهاد طفيف أو التواء ، يكفي أسبوع لتحسن الحالة. يتم ملاحظة شفاء التهاب الفخذ عندما يمكنك تحريك ساقك بكل سهولة دون ألم أو إزعاج. العلاجات الأخرى الممكنة خلال فترة التعافي ، يمكن للمريض اتباع جدول إعادة التأهيل. يمكنك وضع الكمادات لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتدفئة العضلات قبل التمدد.
تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس - YouTube
مغني الراب الكوري الشهير سو جي سوب جعل عودته هذا الشهر من يناير كانون الثاني. بارك شين هاي و يوو سونغ هوسوف يشاركوا في MV عودة المغني سو جي سوب بعنوان "عشاق التنفس" "breathing lovers". وسوف تكون بارك شين هاي، هي حب المغني سو جي سوب وسوف تمثل حبه بمراحله العمرية بينما يقوم الممثل يوو سونغ هو بتميل دور المغني سو جي سوب في عمر العشرين بينما يقوم جي سوب بتمثيل مرحلة الثلاثين.
[الآراء] بارك شين هاي و تشوي تاي جون أكدا علاقتهما - آسيا هوليك
حققت الدراما نجاحًا كبيرًا في كوريا الجنوبية وتجاوزت تقييمات 40٪، مما أدى إلى زيادة شهرة شين. 2020 إلى الوقت الحاضر: ظهور الفيلم لأول مرة وشعبية متزايدة
في عام 2020 ، ظهرت شين في أول دور قيادي لها في الفيلم القانوني البراءة. [الآراء] بارك شين هاي و تشوي تاي جون أكدا علاقتهما - آسيا هوليك. تلقت تقييمات إيجابية لأدائها فيه وتم ترشيحها في فئة أفضل ممثلة جديدة في حفل توزيع جوائز أفلام التنين الأزرق41. في نوفمبر، ظهرت في فيلم Collectors ولاحقًا في الدراما الشهيرة لا تلمس الاميرة على TVN. فيلموغرافيا
مراجع
شين هييسون على موقع IMDb (الإنجليزية)
شين هييسون على انستغرام بوابة أعلام
بوابة المرأة
بوابة تمثيل
بوابة سينما
بوابة كوريا الجنوبية
شين هييسون
شين هييسون | Owlapps
신의 한 수였죠" " ، (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 05 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ " '오 나의 귀신님' 신혜선 사고 전 모습, 휠체어에 감춰졌던 늘씬한 8등신 발레리나 자태 [스포츠투데이]" ، yhnews (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 21 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "[인터뷰] '그녀는 예뻤다' 신혜선, 이토록 '한설'스러울 수가" ، (باللغة الكورية)، 23 نوفمبر 2015، مؤرشف من الأصل في 19 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^, Digital (30 سبتمبر 2015)، "[My Name] 신혜선 (1) | 텐아시아" ، 텐아시아 연예뉴스 (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 14 سبتمبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "신혜선 "'아이가 다섯'서 7년 짝사랑, 실제라면 못해요"(인터뷰①)" ، (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 05 أكتوبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "Actress Shin Hye-sun will join 'Blue Sea' " ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 21 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. شين هييسون | owlapps. ^ "신혜선, 영화 '하루' 합류.. 변요한 아내로 출연" ، (باللغة الكورية)، مؤرشف من الأصل في 21 فبراير 2021 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021. ^ "Shin Hye-sun signs on to 'Secret Forest' cast" ، (باللغة الإنجليزية)، مؤرشف من الأصل في 27 أكتوبر 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 21 فبراير 2021.
شين هاي سون وكيم جونغ هيون يلقيان في الدراما التلفزيونية “Queen Cheorin”
المصدر( 1)
العراف العظيم | لي بانغ ون – 2012-2013. ملك الدراما | الممثل أوه ان سونغ ( ظهور خاص ح1) – 2012. بادام بادام | ام جونغ – 2012. بيانو | لي كيونغ هو ( الطفل) -2001. أفلام Choi tae joon
بواسطة فيزياء الكم مشروع سهرات | كيم جونغ مين – 2019. كسوف Eclipse | سي جون – 2016. صانع السلام | مين جون كي – 2012. جوائز Choi tae joon
احسن شخصية سيئة – حفل جوائز MBC دراما 2017 – عن دور المفقودون التسعة
أفضل ممثل جديد – حفل جوائز MBC دراما 2014 – حديقة أمي
حقائق عن الممثل تشوي تاي جون
تلقى الممثل تعليمه العالي بجامعة تشونغ آنغ تخصص مسرح. كما بدأ التمثيل منذ طفولته ٫ لكن توقف الممثل عن نشاطه منذ 2001 إلى غاية الألفينات. لكن ظهر بعدها في البرنامج الواقعي الترفيهي لقناة MBC " لقد تزوجنا " مع الممثلة الايدول بومي من فرقة آي بينك Apink. شين هاي سون وكيم جونغ هيون يلقيان في الدراما التلفزيونية “Queen Cheorin”. كما ظهر كعضو دائم في برنامج Hello Counsellor في نهاية أغسطس 2016. كما كان الشخصية الرئيسية في الفيديو الغنائي لفرقة كارا " bye bye happy day ". بالإضافة إلى أنه صديق مقرب للعديد من الايدول الممثلين ، على غرار زيكو من فرقة Block B ، تشانيول من فرقة اكسو ، لي سونغ كيونغ و جونغ هيون من فرقة سي ان بلو cnblue.