2- تحديد الأولويات
تنظيم الوقت وتحديد الأولويات في جدول يساعد بشكل كبير في تنظيم اليوم وبالتالي يقلل من التعرض للضغوط النفسية. 3- تجنب تأجيل المهام
البعض يقع في خطأ كبير وهو تأجيل بعض الأعمال والمهام المطلوبة منه مما يتسبب له في الضغط النفسي نتيجة تراكم الأعمال عليه. كيف نتعامل مع ضغوط الحياة - موضوع. لهذا ينبغي الحرص على التخلص من جميع المهام في وقتها وإنجاز الأعمال في وقت مبكر لعدم التعرض للضغوط النفسية الخاصة بالعمل. كيفية التعامل مع ضغوط العمل بشكل إيجابي
لكل يتم التعامل مع ضغوط العمل بشكل إيجابي ينبغي اتباع الآتي:
1- يجب عدم البحث عن الكمال
ينبغي أن لا يبحث الشخص على الكمال بشكل مفرط لكي لا يشعر بالضغط النفسي، لأن الوصول للكمال صعب. 2- حب العمل
محبة مجال العمل الذي يتم قضاء ساعات يومية فيه من العوامل التي تساعد على تقبل ضغوط العمل وبالتالي التقليل من التوتر والعصبية. 3- الابتعاد عن المشاكل والصراعات
كل مجال عمل يوجد فيه مشاكل وصراعات مختلفة، لهذا ينبغي الابتعاد بقدر الإمكان عن الدخول في هذه المشاكل لعدم التعرض للنميمة والغيبة والمعاملة السيئة من بعض الناس. الآن تعرفنا على ضغوط العمل وكيفية التعامل معها موضحين لكم الأعراض التي تشير إلى أن الشخص يعاني من ضغوط العمل وعلى كيفية التعامل مع ضغوط العمل بشكل إيجابي.
كيفية التعامل مع ضغوط العمل - موسوعة انا عربي
عندما تعاني من هذا النوع من مرض التسرع والإنتاجية والعلاقات والرفاهية تبدأ في المعاناة. الإجهاد التوقعي: هو إجهاد حول المستقبل. قد يكون ذلك بسبب حدث معين، مثل عرض تقديمي من المقرر أن تقدمه. أو قد تواجه خوفًا عامًا بشأن المستقبل. فعلى سبيل المثال، يعاني الكثير من الناس من ضغوط استباقية بشأن أمنهم الوظيفي. التوتر الظرفي: والذي ينتج عن المواقف التي تشعر أنك لا تملك السيطرة عليها. قد تكون هذه حوادث حادة، مثل الفشل المفاجئ لخط الإمداد، أو مشكلات طويلة الأجل، مثل الشعور بعدم وجود استقلالية أو هدف في عملك. تندرج أيضًا أعباء العمل الثقيلة بشكل غير معقول في هذه الفئة. مواجهة الإجهاد: ينبع من التفاعل مع أشخاص آخرين. يمكن أن يكون سوء الإدارة، والتنمر، والاضطرار إلى التعامل مع الأشخاص الغاضبين أو الصعبين، كلها مصادر لزيادة الضغوط في العمل. كيفية التعامل مع ضغوط العمل - موسوعة انا عربي. بمجرد تحديد العوامل التي تساهم في إجهادك، يمكنك بعد ذلك اتخاذ الخطوات المناسبة لإدارتها. 3- إدارة وقتك
إذا كنت تعاني من عبء العمل الثقيل أو المواعيد النهائية للمشروع، فيمكنك تقليل مستويات الضغط لديك وتحسين الإنتاجية من خلال إدارة وقتك بشكل أكثر فعالية. أولا، قم باختبار ما مدى جودة إدارة وقتك؟ لتقييم مدى حسن إدارتك لوقتك حاليًا، وللبحث على اقتراحات للتحسين.
تقرير عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها - موسوعة
راجع نفسك، وانظر إلى الطريقة التي تتعامل بها مع موظفيك، فهل أنت إنسان عصبي وسريع الغضب؟ هل
أنت إنسان كماليّ تريد أن يكون كل شيء كاملًا؟ هل تعطي للموظفين أجورًا عادلة؟ اسأل نفسك مثل هذه
الأسئلة. والأفضل أن تسأل موظفيك، فإن رأيت أنّ موظفيك يخشون التكلم بصراحة ويداهنونك، فالمشكلة آتية
منك بالتأكيد. أحسِن معاملة موظفيك، لا تحمّلهم ما لا طاقة لهم به، وقدر ظروفهم، وإذا أخطأ أحدهم تعامل معه بهدوء،
وأشعرهم بالأمان الوظيفي، بعض المدراء يتعمّدون إخافة موظفيهم، ويسعون إلى جعلهم يشعرون بأنه يمكن
الاستغناء عنهم في أيّ لحظة، وهذا خطأ، لأنّ ذلك يضعهم تحت ضغط رهيب سينعكس في النهاية على
صحتهم النفسية والبدنية، ويضعف إنتَاجيتهم وأداءَهم..
3. كن عادلًا
كن عادلا مع موظفيك، سواء من حيث الأجور أو الترقيات والعلاوات، ينبغي أن تضع معايير واضحة لكيفية
ترقية الموظفين، والزيادة في الأجور، لأنّ الشعور بالغُبن والظلم سيتحوّل إلى ضغط مزمن على الموظف..
4. تقرير عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها - موسوعة. قدر مجهوداتهم
موظفوك يبذلون قصارى جهدهم لإنجاح مشروعك، وتحقيق رؤيتك ورسالتك، ولعلهم يقدمون تضحيات كبيرة
في سبيل ذلك. لا تبخل عليهم بالشكر والتقدير، من المهم أن تقدر مجهوداتهم وتضحياتهم، وتشكرهم عليها،
فذلك سيرفع معنوياتهم ويخفف عليهم ولو جزءًا من ضغط العمل.
كيف نتعامل مع ضغوط الحياة - موضوع
5- تعلم أنشطة الاسترخاء
يمكن أن تكون أنشطة الاسترخاء حلًّا مفيدًا لمشكلة ضغوط العمل، لذا احرص على ممارسة هذه الأنشطة البسيطة، مثل التأمل وتمارين التنفس العميق، وكذلك تخصيص جزء من يومك للأنشطة البسيطة مثل المشي. خصص جزءًا من يومك لفعل هذه الأنشطة، حتى لو كان ذلك لمدة 5 دقائق بين المهام المختلفة. 6- لا تشغل عقلك بصراعات الآخرين في العمل
الحقيقة هي أنّ هناك دائمًا صراعات داخل بيئة العمل، وهي تؤثر سلبًا بكل تأكيد على جميع الموجودين، وتؤدي إلى زيادة ضغوط العمل، لا سيّما في حالة قررت أن تكون جزءًا منها، وتتفاعل مع الآخرين في هذه الصراعات. أولًا ترهقك هذه الصراعات على المستوى العقلي، وثانيًا قد تسبب لك مشكلة مع مديرك أو زملائك، نتيجة حديث لم تقصده أو زميل عمل مؤذٍ قرر التسبب في مشكلة لك. لذا، احرص على ألّا تشغل نفسك بهذه الأمور، وركّز فقط في العمل المطلوب منك. 7- طلب المساعدة والنصح
من الجيد أن يكون لديك موجّه مهني، سواءً مديرك في العمل، أو حتى الاستعانة بشخص آخر. عندما تشعر بوجود ضغوط العمل التي تؤثر عليك، يمكنك التواصل معه للنقاش حول الحلول المثالية للتخلص من هذا الشعور، وإذا كان هناك أي مقترحات من شأنها مساعدتك على تنفيذ بعض المهام داخل عملك بطريقة أخرى احترافية.
ويعود السبب في ذلك إلى أن حالة ضعف صحة الجسم تزيد من سوء الشعور بضغط العمل. اقرئي أيضاً:
التعامل مع ضغوط الحياة وتخطيها
علاج كثرة التفكير والقلق
رئيس هيئة الجوازات والسجل المدني، الفريق شرف الدين عثمان
تدخلات سياسية
بينما تعتقد مواهب ميرغني وهي محللة في دراسات الهجرة والإحصاء أن معالجة الازمة في وزارة الداخلية فيما يتعلق بالسجل المدني تتطلب تدخلات سياسية وليست فنية فقط. وترى ميرغني، أن الدولة تتعامل مع معاملات مراكز السجل المدني مصدرا للإيرادات المالية وليست كـ "خدمة ضرورية" لمواطنيها بالتالي العقلية السائدة تركز على الجبايات على حساب الإصلاحات. وترى ميرغني، أن "الداخلية" طالما تحقق ربطها المالي سنويا من هذه المراكز في ذات الوقت غير متحمسة لاجتثاث "منظومات الفساد". بالنسبة للمحلل في دراسات الهجرة والسكان عادل كمال "رأي سوداوي" فهو يتوقع انهيار الخدمات المدنية إذا سارت الأوضاع بهذا الشكل لفترة قادمة لأن المنظومة الفاسدة قد تحاول مواكب الأزمة الاقتصادية وترفع قيمة "الرشاوى" وتحد من طلبات ملايين السودانيين للحصول على الوثائق الشخصية وهي حقوق أساسية للمواطنين. وزارة الخارجية (السودان) - ويكيبيديا. وزارةالداخلية لديها تجربة تجنيس رعايا بعض الدول العربية ولم يحاسب مسؤوليها السابقين على هذه القضايا بعد سقوط نظام المخلوع والذي كان يدير هذه الملفات تحت رعاية أشقاء البشير". عادل كمال المحلل في دراسات الهجرة والسكان
وتابع: "الخطورة لا تقتصر على خدمة الوثائق الشخصية فقط لكن في حدوث عملية تجنيس لأجانب قد يتحولوا ناخبين جدد في أي انتخابات قادمة خاصة وأن الداخلية لديها تجربة تجنيس رعايا بعض الدول العربية ولم يحاسب مسؤوليها السابقين على هذه القضايا بعد سقوط نظام المخلوع والذي كان يدير هذه الملفات تحت رعاية أشقاء البشير".
وزارة الداخلية السودانية تعلن انتهاء أزمة الجوازات - صحيفة صدى الاحداث السودانية
الرئيسية
أخبار
شئون عربية و دولية
08:45 م
الجمعة 18 يونيو 2021
سجن ارشيفية
الخرطوم - (أ ش أ):
أعلنت وزارة الداخلية السودانية، سقوط قتيلين في محاولة اقتحام سجن في مدينة كادقلي (عاصمة ولاية جنوب كردفان جنوب جمهورية السودان)، لافتة إلى أن قوة تأمين السجن تصدت لتلك المحاولة. وزارة الداخلية | الصفحة 2 من 3 | صحيفة متاريس نيوز السودانية. وذكرت وزارة الداخلية، في بيان صحفي، أن مجموعة مسلحة قامت، اليوم الجمعة، بمحاولة اقتحام السجن القومي بمدينة كادقلي لتهريب سجناء، وتصدت لهم قوة الشرطة المعنية بتأمين السجن وتمكنت من صد الهجوم. وأوضحت أن سجينا وأحد المهاجمين قُتلا خلال محاولة اقتحام السجن، فيما دفعت شرطة ولاية جنوب كردفان بتعزيزات لإحكام السيطرة والتأمين للسجن والسجناء، مضيفة أن الأحوال عادت إلى طبيعتها. وحذرت من "هذه المغامرات" التي تخالف القانون، مؤكدة قدرتها على إنفاذ القانون والتصدي لمحاولات خرقه. هذا المحتوى من
محتوي مدفوع
إعلان
شدّدت وزارة الداخلية السودانية، على أن قانون النظام العام لن يعود بأي صورة من الصور، وقالت إن فرض أي نظم أو عقوبات بعيداً عن الأجهزة العدلية المختصة يعد أمراً غير قانوني يستوجب المساءلة. الخرطوم: التغيير
أكدت وزارة الداخلية السودانية، أنه ليس هناك أي اتجاه لإعادة إنتاج تشريعات تواضع الشعب على رفضها باعتبارها مقيدةً للحريات العامة ولا تتفق مع مطلوبات التغيير، وعلى رأسها قانون النظام العام. وشددت على أن هذا القانون لن يعود بأي صورة من الصور. وزارة الداخلية السودانية تعلن انتهاء أزمة الجوازات - صحيفة صدى الاحداث السودانية. وأعلنت الوزارة في بيان صحفي مساء الخميس، التزامها بمعطيات المرحلة بكل أجهزتها مع إرادة الشعب نحو التغيير وإرساء قواعد الدولة المدنية التي تحتكم لسيادة القانون. بيان وزارة الداخلية
وقالت الوزارة إنه تم رصد أصوات تنادي بفرض بعض الأحكام وتنفيذها بواسطة أفراد أو جماعات. وأوضحت أن فرض أي نظم أو عقوبات تنفّذ بعيداً عن الأجهزة العدلية المختصة يعد أمراً غير قانوني يستوجب المساءلة القانونية، وأنها ستتصديى له بالحسم والحزم اللازمين. وذكر بيان وزارة الداخلية أنه تم التوجيه بضبط الخطاب الإعلامي بحسب الموجهات وفقاً للوائح الصادرة من وزارة الداخلية ورئاسة الشرطة.
وزارة الداخلية | الصفحة 2 من 3 | صحيفة متاريس نيوز السودانية
وقال كمال، إن وزارة الداخلية يجب أن تنشر عناصر شرطية مدربة داخل مجمعات تحث المواطنين على عدم التعامل مع "سماسرة الرشاوى" وتقدم إرشادات لهم وتعريفهم بمكاتب الخدمات لأن بعض الأشخاص يتعاملون مع "شبكة العمولات" نتيجة غياب المعلومة.
أعلنت حركة الريف السوداني للتنمية اندماجها في حركة العدل والمساواة السودانية ، وذلك إيماناً منها بوحدة القوى الثورية الساعية لبناء دولة العدالة والمساواة ، وإدراكاً لتعقيدات الواقع السياسي في السودان ،والتي تحتاج لبذل جهود اضافية لبلورة فكر جمعي يتجاوز التحديات الماثلة وينطلق لآفاق التنمية والرفاه للشعب. وقالت حركة الريف السوداني أن إعلان اندماجها جاء بعد اجتماعات ومشاورات على كافة المستويات وفقأ للأسس الآتية تندمج حركة الريف السوداني بهيكلها التنظيمي ومواردها البشرية وبرامجها التنظيمية داخل حركة العدل والمساواة وفقاً للاجراءات الداخلية المعمول بها داخل الحركهً،تعمل حركة الريف السوداني وحركة العدل والمساواة السودانية على مواءمة برامج الحركتين وفقأ للأطر التنظيمية المتاحة وعبر ورش عمل خاصة ،تعمل حركة العدل والمساواة على ترتيب أوضاع عضوية حركة الريف السوداني داخل مؤسساتها التنظيمية. وأكدت حركة الريف السوداني أهمية هذه الخطوة واهتمامها العميق بضرورة وحدة التنظيمات السياسية وفقاً لبرامج تخدم المواطن السوداني وتلبي احتياجاته الأساسية ، وأهتمامها بالسعي الأكيد لإنجاح الفترة الانتقالية وصولأ لدولة تسودها العدالة وحكم القانون عبر انتخابات حرة ونزيهة.
وزارة الخارجية (السودان) - ويكيبيديا
فيسبوك تويتر يوتيوب ساوند كلاود تيلقرام ملخص الموقع RSS
عبد الله حمدوك خطوات عملية لتنفيذ مذكرة لجان المقاومة التي تسلمها قبل يوم من مليونية 30 يونيو. وأفادت مصادر مطلعة (متاريس) ان تعديلاً وزارياً أصبح وشيكاً يشمل إبعاد وزير الداخلية مع إعفاء مدير عام… اقرأ أكثر...