الإثنين, 2 مايو 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / ١٠ فوائد الرياضة
الموسوعة mohamed Ebrahim 06/07/2020 0 43
ما فوائد الرياضة لجسم الانسان
فوائد الرياضة الرياضة من أهم العادات الصحية السليمة التي يجب أن يمارسها الفرد يوميًا للاستفادة من فوائد الرياضة على أكمل…
- الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
- مقال عن أهمية الرياضة، ... - رقيم
- ١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ"رفع الأثقال"
- حكم رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة
- رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة
- رفع اليدين في الدعاء.pdf
الرئيسية - صحيفة المناطق السعودية
الشوفان يفرج عن الكربوهيدرات ببطء، حتى أنه يحافظ على مستوى الطاقة متسقة أثناء ممارسة التمارين الخاص بك. ١١- تناولي ٢ ملعقة كبيرة من الزبيب. ١٢- التفاح هي وجبة خفيفة رائعة، يحمل نسبة سكر معتدلة، ومليئة بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. يمكنك أيضًا أن يكون ذلك مع كمية صغيرة من زبدة الجوز. ١٣- أيضًا تناولي الكرز، أو التوت. فيمكن أن تساعد في منع تلف الخلايا لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة. ١٤- الزبادي اليوناني هو أيضًا خيار جيد، جنبًا إلى جنب مع بعض الفاكهة. ١٥- وأخيراً وليس آخراً، الماء. ١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ"رفع الأثقال". من المهم ترطيب الجسم قبل التمرين لأنه عندما يعاني الجسم من الجفاف، تنخفض الطاقة ويمكن أن تصاب بتشنجات في العضلات. يجب أن تضع في اعتبارك أيضًا أن شرب الكثير من الماء يمكن أن يكون ضارًا، لذلك يمكنك تناول كوبين قبل التمرين بساعتين أو ثلاث ساعات، ثم كوب آخر قبل بدء التمرين بحوالي 15 دقيقة. أثناء التمرين، تناول كوبًا كل 15 دقيقة أو نحو ذلك، خاصةً إذا كان تمرينًا مكثفًا. ومع ذلك، يختلف كل جسم عن الآخر ويحتاج إلى أشياء مختلفة، لذا قد ترغب في تجربة واختبار ما تجده أكثر راحة ومفيدًا لك. مصدر الصورة الرئيسية: انستجرام @sophia_roe
مقال عن أهمية الرياضة، ... - رقيم
3- الرياضة تقلّل من الإجهاد والاكتئاب
عندما تكون نشطاً جسدياً، فإنّ عقلك يكون خالي من الضغوطات اليومية. وهذا يمكن أن يساعدك على تجنّب الأفكار السلبية. ممارسة الرياضة تقلّل من مستوى هرمونات التوتر في الجسم، وفي الوقت نفسه تحفّز إنتاج مادّة تُسمّى الأندورفين، وهي مادّة كيمائية يتم إفرازها من الدماغ عند ممارسة الرياضة. يساهم الإندروفين بالسيطرة على الحالة النفسية، ويساعد في محاربة القلق، الاكتئاب، والخوف والألم ويؤدِّي إلى الشعور بالمتعة. 4- الرياضة تحسّن من عادات النوم
الرياضة وغيرها من أشكال النشاط البدني تعمل على تحسين نوعية وجودة النوم، وذلك من خلال مساعدتك على النوم بشكل أسرع وتعميق فترة نومك. النوم بشكل أفضل يمكن أن يحسّن من التوقعات العقلية الخاصّة بك في اليوم التالي، وكذلك في تحسين مزاجك. مقال عن أهمية الرياضة، ... - رقيم. ولكن عليك عدم ممارسة الرياضة في وقت متأخر جدّاً قبل النوم، لأنّ الرياضة عادة تعمل على تنشيط الجسم وبالتالي قد لا تتمكن من النوم. 5- الرياضة تعزّز الثقة بالنفس
ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تعزّز الثقة بالنفس وترفع من تقديرك لذاتك، وقدرتك على تحمّل الضغط الزائد، كما أنّها تساهم في تحسين المظهر الخارجي.
١٠ فوائد طبية لن تصدقها لـ&Quot;رفع الأثقال&Quot;
اقرأ أكثر: صحيفة المواطن » المعيقلية وجهة سكان الرياض للتسوق يعد سوق المعيقلية الشعبي الذي يقع في وسط الرياض أحد أهم وجهات التسوق لدى سكان العاصمة من مواطنين ومقيمين، وذلك لما يحتويه السوق من تنوع في نوعية البضائع التي يتم بيعها إضافة إلى أسعارها... اقرأ أكثر >> اعجبني ( طاري)
جوز البقان هو نوع من أنواع المكسرات و هو بني اللون، و يمتلك طعمًا لذيذًا يشبه الزبدة الحلوة مقارنة بالمكسرات الأخري، كما أنه يحتوي من الداخل علي نواة صالحة للأكل، يعتبر الموطن الأصلي لجوز البقان هو أمريكا و المكسيك، حيث أنه يستخدم في الكثير من الوصفات و الأطباق في أمريكا و التي من أشهرها فطيرة البقان، كما أنه كان يستخدم هناك بسبب فوائده الصحية الكثيرة، و من أمريكا و المكسيك انتقل جوز البقان إلي الكثير من الأماكن حول العالم مثل آسيا و أوروبا و إفريقيا و استراليا،شجرة البقان مرتفعة للغاية حيث يصل ارتفاعها إلي ٤٤ متر، و تزهر في فصل الربيع، و فوائد جوز البقان متعددة. يمكن أن نتناول جوز البقان نيئا و يمكن أن يتناول محمصا كما أنه يستخدم أيضًا في السلطات و في عمل الفطائر المختلفة، جوز البقان أيضًا يمكن أن يؤكل مملحًا أو حلوًا، حيث يمكن أن يضاف إليه الملح و التوابل التي ترغب فيها ليصبح مملحا و يمكن أن تضيف إليه القرفة او الفانيليا ليصبح حلوا. يحتوي جوز البقان علي البروتين و الألياف الغذائية كما أنه يحتوي علي العديد من الأحماض الأمينية، كما أنه يحتوي علي العديد من المعادن مثل الحديد و النحاس و الزنك و الفسفور و الكالسيوم و البوتاسيوم و السيلينيوم و الزنك و المنجنيز كما أنه خالي من الصوديوم و بالتالي فهو مفيد لمرضي ضغط الدم المرتفع، كما أن جوز البقان يحتوي علي الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين كاف و فيتامين هاء و فيتامين ألف و مجموعة متنوعة من فيتامينات ب المختلفة.
4- تقوية العظام:
تسهم رياضة رفع الأثقال في تقوية العظام وتعزيز كثافتها، والحد من فرص الإصابة بالهشاشة والكسور، حيث تقل صحة العظام مع التقدم في العمر، لكن رفع الأثقال يمكنه أن يساعدك في وقف ذلك التدهور. وأظهرت دراسة أمريكية أن ٤ شهور من تمرينات المقاومة تزيد من كثافة عظام الفخذين وتدعم مستويات بروتين "أوستيوكالسين" المرتبط بنمو العظام بـ٢٠٪. 5- الإقلاع عن التدخين:
كشفت دراسة نشرت خلال عام ٢٠١١ أن رفع الأوزان الحرة يرفع فرص الإقلاع عن تدخين السجائر إلى الضعف، ووجدت دراسة أن المدخنين من الجنسين، الذين أكملوا برنامج رفع الأثقال لمدة ١٢ أسبوعا أقلعوا عن التدخين بنجاح، مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا رفع الأثقال بانتظام. 6- الشفاء من السرطان:
أكدت أبحاث طبية أن رفع الأثقال يساعد على تسريع وتيرة الشفاء من الأورام السرطانية الخطيرة، وتقليل الآثار الجانبية المصاحبة للورم، حسبما أكدت التجربة التي أجريت حول سرطان الثدي. وبينت الأبحاث أن اللواتي تعافين من سرطان الثدي، واللواتي مارسن رفع الأثقال أقل عرضة لتدهور حالتهن الصحية. 7- تعزيز "التستوستيرون":
يسهم رفع الأثقال في تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون، وتحسين القدرة الجنسية لدى الرجل، حيث تنخفض نسبة هرمون تستوستيرون عند الرجال بعد الثلاثين، وانخفاضه يمكنه أن يؤدي إلى ضعف القدرة الجنسية، إضافة لأمراض أكثر خطورة مثل أمراض القلب والسكري، رفع الأثقال وسيلة رائعة لمكافحة تلك الأمراض.
ما حكم رفع اليدين في دعاء القنوت في صلاة التراويح؟ هي مسألة فقهية مهمة من الضروري التفصيل فيها وفي حكمها؛ حتَّى يكون المسلمون على بيِّنة من أمر دينهم، وحتَى يبعرف المسلم ما يجب عليه فعله أثناء دعاء القنوت في صلاة التراويح أو في صلاة الوتر، وفي هذا المقال سوف نفصل في رأي أهل العلم في مسألة رفع اليدين في دعاء القنوت في صلاة التراويح، وسوف نتحدَّث عن دعاء القنوت في صلاة التراويح.
حكم رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة
[٣]
الإكثار من الأعمال الصالحة. الوضوء قبل الدعاء إذا تيسّر ذلك. المبادرة لاغتنام مواطن مظانّ إجابة الدعاء من الأحوال والأماكن. حضور القلب، واليقين بالإجابة، وحُسن الظنّ بالله سبحانه. الدعاء
تتعدّد مواطن استجابة الدعاء من الأوقات والأماكن؛ منها: ليلة القدر، ووقت السَّحر والنزول الإلهي، وأدبار الصلوات المفروضة، والوقت بين الأذان والإقامة، وعند نزول الغيث، وفي ساعةٍ من الليل وساعةٍ من يوم الجمعة، وعند الشرب من ماء زمزم، وفي السجود، وعند سماع صياح الديك، وعند المريض، وبعد قبض روح الميت، ودعوة المظلوم، ودعوة الوالد لولده بما ينفعه، ودعوة المسافر، وعند الاستيقاظ ليلاً من النوم.. [٤]
المراجع
↑ "حكم رفع اليدين في الدعاء؟" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 4-3-2019. بتصرّف. ↑ "جملة من آداب الدعاء" ، ، 16-3-2005، اطّلع عليه بتاريخ 4-3-2019. بتصرّف. ↑ عبد الله بن عبد الرحمن الجبرين، "الدعــاء " ، ، اطّلع عليه بتاريخ 4-3-2019. بتصرّف. ↑ "أماكن وأوقات إجابة الدعاء" ، ا ، 23-7-2004، اطّلع عليه بتاريخ 4-3-2019. بتصرّف.
رفع اليدين في الدعاء بعد الصلاة
السؤال: نأمل الإفادة عن رفع الأيدي في الدعاء وخاصة في الجمعة ؟
الإجابة: اعلم أن دعاء الله تعالى من عبادته؛ لأن الله تعالى أمر به وجعله من
عبادته في قوله: { وقال ربّكم ادعونىۤ
أستجب لكم إنّ الّذين يستكبرون عن عبادتى سيدخلون جهنّم
دٰخرين}. وإذا كان الدعاء من العبادة فالعبادة تتوقف مشروعيتها على ورود الشرع
بها في: جنسها، ونوعها، وقدرها، وهيئتها، ووقتها، ومكانها،
وسببها. ولا ريب أن الأصل في الدعاء مشروعية رفع اليدين فيه؛ لأن النبي صلى
الله عليه وسلم جعل رفع اليدين فيه من أسباب الإجابة حيث قال فيما
رواه مسلم في صحيحه من حديث أبي هريرة رضي الله عنه أن النبي صلى الله
عليه وسلم قال: " إن الله طيب لا يقبل إلا
طيباً " الحديث، وفيه: ثم ذكر الرجل يطيل السفر، أشعث أغبر، يمد
يديه إلى السماء: يا رب، يا رب، ومطعمه حرام، ومشربه حرام، وملبسه
حرام، وغذي بالحرام فأنى يستجاب لذلك؟!! ، وفي حديث سلمان رضي الله عنه
الذي رواه أحمد وغيره أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " إن الله حيي كريم، يستحي إذا رفع الرجل إليه يديه
أن يردهما صفراً ". لكن ما ورد فيه عدم الرفع كان السنة فيه عدم الرفع، والرفع فيه بدعة،
سواء ورد عدم الرفع فيه تصريحاً، أو استلزاما.
رفع اليدين في الدعاء.Pdf
الدعاء بعد الصلاة جائز شرعا ، فقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يدعو قبل السلام وبعد السلام ، ولكن رفع اليدين بالدعاء اختلف فيه الفقهاء ، فمنهم من رآه بدعة ، ومنهم من جوزه ، ولعل هذا من فقه التنوع الذي يجوز فيه الأمران. ولا فرق في الدعاء بعد الصلاة بين الفريضة والنافلة. وممن منع رفع اليدين في الدعاء الشيخ ابن باز رحمه الله تعالى، يقول:
لم يحفظ عن النبي صلى الله عليه وسلم ولا عن أصحابه رضي الله عنهم فيما نعلم أنهم كانوا يرفعون أيديهم بالدعاء بعد صلاة الفريضة وبذلك يعلم أنه بدعة لقول النبي صلى الله عليه وسلم: "من عمل عملا ليس عليه أمرنا فهو رد" خرجه مسلم في صحيحه. وقوله صلى الله عليه وسلم: من أحدث في أمرنا هذا ما ليس منه فهو رد متفق على صحته. أما الدعاء بدون رفع اليدين وبدون استعماله جماعيا فلا حرج فيه لأنه قد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم ما يدل على أنه صلى الله عليه وسلم دعا قبل السلام وبعده وهكذا الدعاء بعد النافلة لعدم ما يدل على منعه، ولو مع رفع اليدين لأن رفع اليدين في الدعاء من أسباب الإجابة لكن لا يكون بصفة دائمة بل في بعض الأحيان لأنه لم يحفظ عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يدعو رافعا يديه بعد كل نافلة والخير كله في التأسي به صلى الله عليه وسلم والسير على نهجه لقوله سبحانه: لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ.
ورواه عبد الغني المقدسي في الترغيب في الدعاء من طريق البرجلاني. وهذا أولى، وهو موقوف صحيح. ورواه البيهقي في الأسماء والصفات [١٥٦] من طريق عفان ثنا حماد بن سلمة عن ثابت وحميد وسعيد الجريري عن أبي عثمان النهدي عن سلمان أنه قال: أجد في التوراة أن الله حيي كريم يستحيي أن يرد يدين خائبتين سئل بهما خيرا. اهـ أظنه من مناكير حماد، فقد خالفه إسماعيل بن جعفر عن حميد. وروى ابن عساكر [٢١/ ١٥٥] من طريق أبي حذيفة إسحاق بن بشر عمن ذكره قال: بعث أبو بكر سعيد بن عامر بن حذيم وأمره أن يسير حتى يلحق بيزيد بن أبي سفيان فقال أبو بكر: عباد الله ادعوا الله أن يصحب صاحبكم وإخوانكم معه ويسلمهم فارفعوا أيديكم رحمكم الله أجمعين فرفع القوم أيديهم وهم أكثر من خمسين وقال علي: ما رفع عدة من المسلمين أيديهم يسألونه شيئا إلا استجاب لهم ما لم يكن معصية أو قطيعة رحم. اهـ ذكره السيوطي في فض الوعاء، ولم ينبه على أن راويه إسحاق بن بشر الكاهلي كان متهما بالكذب. وروى أبو القاسم ابن عساكر [٢٠/ ١٠٤] من طريق عبد الله بن وهب المصري أخبرني سعيد بن عبد الرحمن بن أبي العمياء عن السائب بن مهاجر أو ابن مهاجن - قال أبو القاسم أنا أشك - من أهل الشام من أهل إيليا وكان قد أدرك أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم، أن أبا بكر الصديق أول من جهز البعث إلى الشام، فذكر فتح الشام واستخلاف عمر، وقوله للوفد: فكيف تركتم من وراءكم من أهل الشام قالوا: تركناهم سالمين صالحين لعدوهم قاهرين لبيعتك كارهين منك مشفقين، فرفع عمر يده إلى السماء فقال: اللهم حببهم إلي وحببني إليهم.