هذا النظام يلاحظه الإنسان فقط لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام ، ولا ينصح بمتابعته لأكثر من شهر حتى لا يضعف الجسم. شاهدي أيضاً: النظام الغذائي السريع: اخسري 6 كيلوغرامات في 3 أيام
رجيم الخيار والحليب
باتباع هذا النظام ، يمكن أن يفقد الشخص 9 كيلوغرامات في 11 يومًا فقط. المنطقة التي يتأثر بها هذا النظام الغذائي بشدة هي منطقة البطن. يحتوي هذا النظام الغذائي على الكالسيوم والفيتامينات المهمة للجسم. هذا النظام الغذائي يشبه هذا:
اليوم الأول: يأكل الشخص من 3 إلى 5 مرات في اليوم ، أما الوجبة فهي كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم مع الخيار. اليوم الثاني: يأكل الإنسان نوعًا من الفاكهة ما عدا (العنب والتمر والتين والموز والمانجو) ، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من السكر ، وللعشاء كوب لبن وخيار. اليوم الثالث: يأكل الإنسان كما في اليوم الأول. اليوم الرابع: يأكل الإنسان نوعًا من الفاكهة غير ما سبق. اليوم الخامس: يأكل الشخص البروتينات مثل: الدجاج واللحوم المشوية والبيض بدون أي مواد دهنية وكذلك كوب لبن خالي الدسم وخيار لتناول العشاء. نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. اليوم السادس: تناول حساء الخضار بدون بطاطس أو مواد دهنية أو بقوليات. اليوم السابع: أي فاكهة تؤكل إلا ما سبق إنذاره.
رجيم بدون حرمان لإنقاص 4 كيلوغرامات في الأسبوع | مجلة سيدتي
تابعوا أيضّا:
"رجيم 5:2" يجدّد الرشاقة بدون حرمان
My Plate "رجيم" صحي بدون حرمان! رجيم "باليو" وممنوعاتها
نظام رجيم سهل وسريع لتخسيس 10... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
قومي بشرب ماء دافئ جنزبيل وليمون على الريق حتى تنقضي دهون البطن في الصباح. لا تأكلين قبل النوم مباشرة ولكن اتركي وقت من ساعتين لثلاثه ساعات. لا تقومي بشرب الماء مباشرة مع الأكل حتى لا تسبب انتفاخ البطن وزيادة وزنك. قد يهمك:- رجيم سريع لإنقاص الوزن
رجيم سهل وسريع يخسركم 10 كيلو في اسبوعين - اسرار الريجيم
الطبق الثاني: يتكون من النشويات كالأرز والمكرونة والبطاطس وقطعه من البروتين. وجبة العشاء وجبة العشاء هي وجبة عبارة عن وجبة قطعة من الحلويات مثل الآيس كريم والحلوى. نصائح لنجاح ذلك الرجيم: تخفيف نسبة الدهون في الجسم وكذلك النشويات لأنها تعرقل عملية الهضم و تؤدي للإحساس بالجوع وبالتالي تزيد من وزن الجسم. الحذر من تناول الفاكهة التي يمكن أن تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية. قومي بعمل تمرينات يومية حتى يقل وزنك. تجنبي اكل المقليات الاكل الذي يحتوي على دهون مشبعة. يمكنك تعويض نسبة الدهون في جسمك دهون صحية كالدهون الموجوده في المكسراات كالفستق والبندق واللوز والفول السوداني. رجيم بدون حرمان لإنقاص 4 كيلوغرامات في الأسبوع | مجلة سيدتي. اذا لم يتوافر لديك إمكانية الذهاب للصالات الرياضية قومي بعمل التمرينات فى المنزل. قومي بشرب الكثير من الماء. قومي بقياس معدل الحرق حتى تستفيدي من النظام تحت إشراف الدكتور. قومي بقياس نسبة المياه في جسمك ونسبة الدهون وطولك ووزنك كل شهرين خلال جهاز القياس. قومي بعمل تمارين كارديو قبل التمرين الأساسي خلال الجري او خلال المشي أو الرقص. قومي بالاكل بعد التمرين مباشره حيث لا تفوت ساعة ولكن قومي بأكل بروتينات فقط كالبيض المسلوق والبطاطا وقطع الدجاج المشويه لو المسلوقه.
سنتعرف علي طريقة عمل رجيم جميعا نريد جسم رشيق ومثالي والأهم من كل ذلك ان يكون الجسم مبني بشكل سليم وصحي، ولكي تتمكن من ذلك يجب عليك اتباع نظام صحي مناسب، وأيضا لعب تمارين رياضية والمواظبة عليها ذلك سيساعد في خسارة الوزن بطريقة أسهل واسرع مما تتوقع، والآن سنوفر في هذه المقالة مجموعة من النصائح التي ستفيدك في عملية صنع الوزن المثالي
طريقة عمل رجيم
ضع خطة منظمة لطعامك: لا تستمع للآخرين، سيكون لدى الجميع بعض النصائح حسنة النية لك، ولكن في النهاية أنت تعرف أفضل ما يناسبك وما لا يناسبك. لذا فكر فيما تحب أن تأكله، وما الذي يجعلك سمينًا، وما الذي تحتاج إلى تغييره حتى تكون ناجحًا. على سبيل المثال، إذا كنت تحب المعكرونة في حياتك، فلا يجب أن تتخلص منها تمامًا من خطة نظامك الغذائي، ولكن تعامل مع جزء صغير من المعكرونة بين الحين والآخر. رجيم سهل وسريع يخسركم 10 كيلو في اسبوعين - اسرار الريجيم. قد يكون تناول كميات أقل من الطعام في المساء طريقة جيدة لفقدان الوزن، لكنه لن يفيدك إذا مارست الرياضة في وقت متأخر بعد العمل لأن جسمك يحتاج إلى العناصر الغذائية بعد ذلك. في هذه الحالة، احتفظي بمعظم السعرات الحرارية اليومية في المساء. طريقة عمل رجيم سهل وسريع ستحقق الرقم القياسي في 3 أيام والنتائج مبهرة
لا تكن متحمسا جدا في البداية
حيث عندما تقلل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها، فعادةً ما يكون ذلك عن طريق تقليل الكربوهيدرات.
برمجة ريموت الكراج ( الطبيلات) - YouTube
ريموت كراج رول ماركة Ata تردد 433.92 ميجاهرتز | متجر الابواب
29-03-2009, 07:01 AM
#1
عضو
معدل تقييم المستوى
30
طريقة برمجة ريموت الجمس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طريقه مجربه ونجحت معي 100% (التجربه تمت على يوكون اكس ال 2004)
ولا اريد سوى الدعوه في ظهر الغيب
اليكم الطريقه:
1-اجلس في مقعد السائق وتاكد من ان جميع الابوب غير مفتوحه. 2-اضغط على رز فتح الابواب الموجود في باب السائق باستمرار. 3-قم بتحريك السويتش من وضع on الى off ثلاث مرات بدون ماتشغل السياره (فقط اضاءة انوار الطبلون) حتى تسمع صوت البوري (المنبه) وصوت اقفال السياره. 4-بعد ماتسمع صوات قفل ابوب السياره ارفع يدك عن زر فتح الابواب فورا. 5- بسرعه قم بالضغط على ازرار الفتح والاغلاق في الريموت كنترول مع بعض باستمرار حتى تسمع اصوات قفل جميع الابواب معنى هذا ان عملية البرمجه قد بدأت استمر بالضغط بعد ذلك من 10 الى 15 ثانيه ثم اترك الازرار. 6- بعد ذلك قم بوضع السويتش على on وانشالله بعدها يكون الريموت شغال معك.
طريقة برمجة ريموت الكراج الخاص بالمرسيدس الموجود في المراية الامامية Viedo - الصفحة 2
الوصف ريموت كراج رول ماركة ATA تردد 433. 92 ميجاهرتز فولت البطارية 6 فولت ومصنعة من مواد صلبة ذو قوة ومتانة برمجة ريموت باب الكراج في ثلاث خطوات: اضغط باستمرار على زر كود الباب ( Door Code) الموجودة في الجزء السفلي من المحرك ثم اضغط على احد الازرار الاربعة الموجودة في الريموت والتي ترغب في استعماله لمدة ثانيتين ثم توقف لمدة ثانيتين ثم اضغط نفس الزر مرة اخرى لمدة ثانيتين اترك زر كود الباب ( Door Code) وبهذا يكون قد تم تخزين الرمز وبرمجة الريموت قد اكتمل ويمكنك الآن الضغط على الزر المبرمج في الريموت لإختبار تشغيل باب الكراج بالريموت نوع المنتج: أجهزة التحكم عن بعد عرض المنتج: 3. 5 سم طول المنتج: 6. 5 سم ارتفاع المنتج: 1. 5 سم بلد المنشأ لـ ريموت ATA الاسترالية: الصين الشحن: نشحن لجميع مدن المملكة
بالتوفيق
14-03-2010, 11:48 AM
#6
1- قم بضغط الزرين اللي بالأطراف الموجودة..
بالمظلة حتى تلاحظ ان اللمبه بدأت تومض ب
شكل متقطع..
(هذه العملية لمسح البرمجة السابقة). 2- قم بضغط زر ريموت الباب وأحد الأزرار
الموجودة بالمظله لفتره قصيره حتى تبدأ
اللمبة تومض بشكل متقطع مبروك لقد قمت
الان ببرمجة الريموت على هذا الزر بإمكانك
برمجة باقي الأزرار بنفس الطريقة.