أكلات مفيدة للغدة الدرقية
البيض: تحدث الإصابة بالتهابات الغدة الدرقية نتيجة خمول هرمونات الغدة الدرقية، لذلك فإنّ تناول البيض تساعد في تنشيط هذه الهرمونات لاحتوائه على السيلينيوم. سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من مادة السيلينيوم التي تساهم في تنشيط هرمونات الغدة الدرقية، كما أنّها غنية بمضادات الأكسدة التي تمنع خمول الغدة الدرقية. الزبادي: يحتوي على نسبة عالية من اليود التي تعالج الغدة الدرقية. اكلات مفيدة للغدة الدرقية tsh. البازلاء: تعتبر من أفضل أنواع البقوليات التي تحتوي على السيلينيوم التي تعمل على تنشيط الغدة الدرقية. الفراخ المشوية: من أفضل الأطعمة لاحتوائها على نسبة منخفضة من الدهون، كما أنّها تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الزنك الذي يساهم في علاج الغدة الدرقية. التونة: من المصادر الغنية باليود التي تساعد في علاج اضطرابات الغدة الدرقية. لحم البقر: يعتبر لحم البقر من الأطعمة الغنية بالزنك الذي يٌعد من أفضل العناصر الغذائية التي تساعد في علاج الغدة الدرقية. اللبن: يعوض نقص نسبة اليود في الجسم مما يساهم في التحسين من وظائف الغدة الدرقية. السردين: يحتوي على عنصر اليود بالإضافة إلى نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- اكلات مفيدة للغدة الدرقية واعراضها
- اكلات مفيدة للغدة الدرقية tsh
- اكلات مفيدة للغدة الدرقية النشطة
- اكلات مفيدة للغدة الدرقية بالاعشاب
- صباح الخير بخط جميل ايميل تحميل
- صباح الخير بخط جميل لسيارات تويوتا ولكزس
- صباح الخير بخط جميل بريد
- صباح الخير بخط جميل تسجيل حساب
- صباح الخير بخط جميل بريد الكتروني
اكلات مفيدة للغدة الدرقية واعراضها
المحليات الصناعية والمشروبات الغازية
تؤثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يات المصنعة على وظائف الغدة الدرقية مثل: المشروبات الغازية والحلويات المُصنعة، كما يفضل استبدال المحليات الصناعية بالعسل الأبيض. 7 أكلات مفيدة للغدة الدرقية | قل ودل. الأطعمة المعلبة
تستخدم مادة ثنائي الفينول أ (BPA)، في حفظ الأطعمة المعلبة وهو عبارة عن هرمون الإستروجين الصناعي الذي يؤثر بالسلب على الوظائف الطبيعية للغدة الدرقية، وبذلك لا بدّ من الابتعاد عن الأطعمة المعلبة أو اختيار الأطعمة المحفوظة الخالية تمامًا من هذه المادة. الأطعمة الغنية بالألياف
يساعد تناول كميّات كبيرة من الألياف في تحسين عملية الهضم ووظائف الجهاز الهضمي أيضًا، ولكن في حالة الإصابة بقصور الغدة الدرقية تعمل الألياف على عدم امتصاص الجسم أدوية الغدة الدرقية، بالتالي يفضل عدم الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل: الحبوب الكاملة، والخضروات، والفواكه، والبقوليات. [1] [2]
مشروبات تنشط الغدة الدرقية
يوجد العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تنشيط الغدة الدرقية بالإضافة إلى إمداد الجسم بالحيوية والطاقة اللازمة، كما تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم ومنها ما يلي:
عصير الفراولة: تناول كوب من عصير الفراولة دون إضافة السكر يمد الجسم بنحو 13 ميكروجرامًا من اليود، وتساعد في تنشيط عمل الغدة الدرقية بالإضافة إلى طعمها اللذيذ.
اكلات مفيدة للغدة الدرقية Tsh
تناول كوب واحد من الحليب قليل الدسم سوف يمنحك حوالي ثلث احتياجاتك اليومية من اليود. 4. الدجاج ولحم البقر
الزنك هو عنصر غذائي رئيس آخر يحتاجه جسمك لتحفيز نشاط الغدة الدرقية، حيث أن 85 غرام من لحم البقر يحتوي على 7 ملليغرام من الزنك الذي يحتاجه جسمك، في حين أن 85 غرام من لحم الدجاج يحتوي على 2. 4 ملليغرام منه. 5. السمك
بما أن اليود موجود في التربة ومياه البحر، فإن الأسماك مصدرًا جيدًا آخر لهذه المغذيات. يحتوي 93. 3 غرام من سمك القد المطبوخ على حوالي 99 ميكروغرام من اليود، أو 66% من المدخول اليومي الموصى به. 6. أطعمة مفيدة وأخرى ممنوعة لمرضى الغدة الدرقية.. تعرف عليها | الكونسلتو. الخضراوات
تناول الخضراوات النيئة أو المطبوخة أو المعصورة تزيد من نشاط الغدة الدرقية لدى الأشخاص. الخضروات الطازجة وبالتحديد الخضروات الورقية تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، التي لها القدرة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم المضرة بوظائف الغدة الدرقية. السبانخ واللفت الأخضر يمنعان الإصابة بالسمنة المفرطة التي تسبب قصور في نشاط الغدة الدرقية. 7. الفراولة
تعد الفراولة والتوت الأرضي من أفضل الأطعمة المحفزة لنشاط الغدة الدرقية، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
اكلات مفيدة للغدة الدرقية النشطة
تغيير النظام الغذائي وحده ليس كافياً لإعادة الهرمونات لمستواها الطبيعي، ولكن تجنب بعض الأطعمة، وتناول أطعمة أخرى يساعد على تحسين امتصاص الجسم لهذه الهرمونات.
أطعمة يجب تجنبها
العديد من الأطعمة والمكملات الغذائية الشائعة تحتوي على مكونات تتعارض مع وظائف الغدة الدرقية، وبشكل عام يجب تجنب الأطعمة التالية: 1) الصويا بينت الدراسات أن الفيتواستروجين (phytoestrogen)(الاستروجين النباتي) الموجود في حبوب الصويا أو الأطعمة الغنية بالصويا قد تثبط نشاط الإنزيمات التي تكون هرمونات الغدة الدرقية. دراسة واحدة أثبتت أن النساء اللواتي يتناولن حبوب الصويا على شكل مكملات غذائية، معرضات ثلاث مرات أكثر للإصابة بقصور الغدة الدرقية. 2) الأغذية الغنية باليود بعض الأشكال من قصور الغدة الدرقية يكون بسبب نقص اليود وعدم وجوده بكميات كافية. اكلات مفيدة للغدة الدرقية واعراضها. في هذه الحالات استخدام الأملاح المتأيدة (iodized salts)، والأغذية الغنية باليود يمكن أن يكون مفيداً، لكن تناول كميات كبيرة من اليود قد يسبب تأثيراً عكسيّاً، ويثبط نشاط الغدة الدرقية، لذا قم باستشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغنية باليود. 3) مكملات الحديد والكالسيوم تناول مكملات الحديد والكالسيوم قد يغير فعالية بعض أدوية الغدة الدرقية.
اكلات مفيدة للغدة الدرقية بالاعشاب
[٧]
الأطعمة المعالجة
تحتوي الأطعمة المعالجة على نسبةٍ عاليةٍ من الصوديوم، والذي يجب على المرضى الذين يُعانون من قصور الغدة الدرقية تجنُّبه، حيث يُمكن أن تؤدي الإصابة بقصور الغدة الدرقية إلى زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، كما قد يزيد استهلاك كميّاتٍ كبيرةٍ من الصوديوم من هذا الخطر. [٧]
يوصى بتجنُّب الكافيين أيضاً في حالة زيادة نشاط الغدة الدرقية، حيث إنّه يُعدّ منبهاً قويّاً؛ وقد يؤدي تناول كمياتٍ كبيرةٍ من الكافيين الموجود في القهوة ، والشاي، والمشروبات الغازية إلى إرهاق الغدد الكظرية، ورفع مستويات الكورتيزول، بالإضافة إلى تفاقم اختلالات السكر في الدم. [١]
أطعمة تساعد على تحسين وظائف الغدة الدرقية
على الرغم من أنّ أسباب الإصابة باضطرابات الغدة الدرقية غير معروفةٍ إلى حدٍّ كبير؛ إلّا أنّ هناك أدلّةٌ على أنّ بعض الأطعمة يُمكن أن تساعد على تحسين وظيفة الغدة الدرقية؛ والتي نذكر منها ما يأتي: [٨]
الأعشاب البحرية المُحمّصة: تُعدّ الأعشاب البحرية؛ بما في ذلك: الكِلب (بالإنجليزيّة: Kelp)، والنوري (بالإنجليزيّة: Nori)، والواكامي (بالإنجليزيّة: Wakame) مصدراً غنيّاً باليود الضروري لوظائف الغدة الدرقية الطبيعية، ويُمكن تناول الأعشاب البحرية مع السوشي أو إضافتها إلى السلطات.
الكالي
الكالي أو ما يعرف بالكرنب المجعد يمنع الغدة الدرقية من الحصول على كمية كافية من اليود في بعض الحالات النادرة. لكن لا ينبغي للكالي أن يسبب مشكلة في الوضع الطبيعي إلا في الحالات التي يتم فيها الحصول على كمية قليلة من اليود فقط وتناول كميات كبيرة من الكالي في نفس الوقت. هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للملفوف، والبروكلي، والقرنبيط، وكرنب بروكسيل، لكن بنسب متفاوتة. 2. الصويا
في بعض الحالات النادرة، يمكن لبعض المواد الكيميائية الموجودة في منتجات الصويا، مثل: حليب الصويا أو الأدمامي أن تؤثر على قدرة الغدة الدرقية على إنتاج الهرمونات، ولكن ذلك يحدث فقط إذا لم يتم الحصول على ما يكفي من اليود مع تناول كميات كبيرة من منتجات الصويا. 3. الغلوتين
الغلوتين هو بروتين يوجد في القمح والشعير، ويسبب حساسية للأمعاء الدقيقة عند المرضى المصابين بالداء البطني. اكلات مفيدة للغدة الدرقية بالاعشاب. من المحتمل أن لا يؤثر هذا البروتين على الغدة الدرقية ما لم يعاني الشخص من الداء البطني، أما إذا كان الشخص مصابًا بالداء البطني، فقد يساعد اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين في الوقاية من أمراض الغدة الدرقية المرتبطة باضطرابات المناعة الذاتية، مثل: مرض هاشيموتو، ومرض غريفز.
الخضروات الصليبية
من الأطعمة التي تحتوي على أحد المواد الكيميائية التي تقلل من إفراز هرمون الغدة الدرقية ولكن لا يعني ذلك الامتناع عن تناولها تمامًا ولكن يتطلب الأمر عدم الإفراط في تناولها كما لا بدّ أنّ يتمّ تناولها مطهية لأنّ طهيها يقلل من تأثيرها على إنتاج هرمون الغدة الدرقية، ومن الخضروات الصليبية ما يلي:
الكرنب ، والخردل ، وجذور اللفت والخضر. اللفت والجرجير. الفجل واللفت. بوك تشوي. قرنبيط. البروكلي وربيع البروكل. كرنب بروكسيل وملفوف. الصويا
يتسبب الإفراط في تناول الصويا في منع امتصاص الجسم لهرمون الغدة الدرقية ويحدث ذلك في حالة إصابة الجسم بنقص اليود، كما ينتج عن تناول منتجات الصويا تضخم الغدة الدرقية. القهوة
تحتوي القهوة على حمض يقلل من امتصاص الجسم لأدوية الغدة الدرقية، لذا يجب على مرضى الغدة الدرقية التقليل من شرب القهوة، وإذا لزم الأمر يجب تناولها بعد تناول الدواء بمدة لا تقل عن ساعة. الأطعمة الغنية باليود
يساعد تناول الأطعمة التي تحتوي على اليود في زيادة إنتاج هرمون الغدة الدرقية، لذا يجب أنّ يقلل الأشخاص المصابون بمرض الغدة الدرقية من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من اليود مثل:
بياض البيض.
نعرض اليوم احلى البوستات الجميلة التي تحتوي على كلمة صباح الخير مكتوبة بخط رائع ملون
مع صور ورود جميلة اوخلفية لمنظر طبيعي خلاب صور جميلة تصلح لأن ترسلها لجميع اصدقائك فالصباح
حيث ان كل الصور تعطي شعور بالبهجهة و السعادة لكل من يراها اول ما تستيقظ من النوم
أجمل صور صباح الخير نقدمها لكم فيما يلي
افضل صباح الخير, صور لاحلى تحيه
ابحث عن صور لي اشراقة الشمس لتحية الصباح تحية الصباح بالصور تحية الصباح اروع الصور لتحية الصباح صور لتحيه الصباح بالانجليزي تحيه صباحه جميله مصورة تحية صباح اجمل كلمات في صباح في صوري اروع الصور لتحية الصباحية اجمل الصور صباح الخير بالانجليزي 5٬855 مشاهدة
صباح الخير بخط جميل ايميل تحميل
او اهداء يمكنك استلام المخطوطات خلال اقل من خمسة ايام إطلب مخطوطتك
237. صباح الخير بخط جميل تسجيل حساب. 6
نسبة الشهرة
مبتدئ
مشهور
Arbfonts
رابط المصمم
تحميل
SVG ملف مفتوح
للإستخدام التجاري راجع صفحة المصمم
صباح الخير خلفيات باسم صور اسم رومانسيه صباح الخير مزخرفه مكتوب زوجي في قلب حب للعيد بالانقلش للتصميم للفيس بوك لتويتر صور اسم صباح الخير
مخطوطات مشابهة بعض المخطوطات المشابهة
قم بالدخول الى محرك البحث قوقل
1
قم بالبحث عن الكلمات التالية
2
خطوط عربية
3
ثم الضغط على اي رابط من روابط عرب فونتس في نتائج البحث ثم ترقب المفاجأت
4
تحذير! تحميل هذا الخط وإستخدامه على مسؤليتك الخاصة راجع القوانين قبل الإستخدام
هل تعلم! بإمكانك التعرف على الخطوط من خلال الصور قم بالتجربة
إدعمنا لنفاجئك بالمزيد
Twitter
Facebook
قد لا يكترث الكثير لمسآلة الدعم، ولكن يعتبر الدعم الشريان الرئيسي لاستمرارنا نقوم دوماً بتحسين خدماتنا وهي نتيجة دعمكم لنا فلا تتردد بدعمنا، قمنا بتسهيل الآمر عليكم وقمنا بإنشاء العديد من طرق الدعم التي قد تناسبكم
صباح الخير بخط جميل لسيارات تويوتا ولكزس
مَ دآمنيّ دوَنك.. أنيّ [ بدونيّ]!! إن قلتْ: غَير.. بذمتيّ يسَقط الـ غَيرّ..! ? ? ? صبَآ آ آحكمَ.,? و/ بَلآدة حِسْ! صبَآ آ آحَكمَ جَوّ يشبَہ لِيّ:$., [ عَنيد..? وصآحِبہ / اعندْ >:/] كلّ صَبَاحْ أطرُقُ بَابْ اللقَاء? فلا?? ـ? ' مُجِيب! لـ أعُود فَ أغرَق فِي تَفاصِيلْ الخِيبّة صبآحي خيبة آآآآآمل صـبـ الخِيـِـرْـآح.. يَاكلّيْ.. وَبَعضِيْ وَآخِرْ أشّوَاقِـيْ.. صبـ الخِيـِـرْـآح.. لَوْ قِيلتْ لغِيِرَكْ مَالهَا دآآعـيّ..!! تدري.. ( صباح الخير).. من ( شفّتك).. غير..!! آحسّهــا.. لـ ( الصبح).. ( سكــّر) زيادهـ..!! تفتح لي ( الشبـّـاك).. بشويش.. وآطيـــر ما كنّـي.. الا ( طفل).. فكــّو ( مهادهـ صْبآحُي يزِينَ بك ب "خآفي الرّوحْ" آسْكنته.. صِبآحُن فوّآديْ وعن الحِسّاد " آمّنته ".. يمكن (صباح الخير) يرضا بها الغير.. وانته "صباح الخير" بحقك شويه.. لكن.. بقولــك.. (صبـاح الغلا) والغلا تعبير.. بين القلوب اللي بالغلا حيه.. صباح الـخـيـر.. رسائل صباح الورد مزخرفة - ليدي بيرد. فـي | بالي ~ { أردده مـِن ، البارح!! تخيلّ عاد لـك " منيَ " صباحَ … ~ صباّح ، يمتّصُ كُل ضِيقِ أروَاحكم الُمنهَكه ويبُث فِيها رُوحّ الآمَانِ والسَكينَه..! صَباحُكم رَحمةٌ ، مَغفرةٌ ، نُور صَباحُكم قُلوب تُحبكُم ولَكم وش أحلى من صبآح الخير..?
صباح الخير بخط جميل بريد
خط النسخ وخط الرقعة عبارات بخط الرقعة والنسخ بسم الله الرحمن الرحيم. مساء الخير مكتوبه بخط جميل. مساء الخير يا أهل الزين كله مساء الورد بأزهاره وفله مساء لرؤيتكم يبتهج الكون كله. مساء الورد اللهم ارزقنا وإياكم من العافية أكملها ومن الدنيا خيرها ومن الآخرة نعيمها. مساء معطر بالمسك والعنبر يجليها. يسعد مساء طيب الروح وبلسم الجروح يسعد مساء جميل. فى هذا الموضوع سوف نتطرق إلى أذكار الصباح واذكار المساء مكتوبة وكاملة بالتشكيل وبخط كبير الحمد لله وحده والصلاة والسلام على من لا نبى بعده آية الكرسى. 30122020 مساء الورد يا أغلى وردة أشتاق إليك والشوق وصل إلى أعلى حده والحب والشوق إليك أنت مساء الخير والمودة. روحى و عقلى على من ملك قلبي و على من سيطر على جسمدى اما اذا كانت. أولا أود ان أرحب بكل المشاركين معنا بالمسابقة. للمزيد من الصور الدينية الرائعة زوروا موقعنا دوما. عبارات مساء الخير للأصدقاء. فا هو يرسل اليها احلى صورة و يصبح عليها احلى مساء كمساء الورد على حبيب. مساء الخير مكتوبه بخط جميل - الطير الأبابيل. وقل ربى زدنى علما. صور اسم اسراء مكتوب بخط جميل صورة اكبر موقع للصور العربية والصور الرومانسية وصور الحب وصور الحزن وصور اعياد الميلاد وصور الاعياد والاحتفالات.
صباح الخير بخط جميل تسجيل حساب
ت + ت - الحجم الطبيعي
قال عنه نزار قباني: «كان كتيبة من الشعر، والظُرف، والرواية.. إنه واحد من الظرفاء العرب»، ويعتبره الكثيرون من الأدباء الشباب العمانيين، أباً لتجاربهم، وسادناً لتراث بلادهم، أما هو، فيجد في كل هذه الأوصاف مبالغة لا يستحقها. ذلك هو مؤسس الجمعية العمانية للكتاب، الأديب الظريف المجتهد، أحمد عبدالله سالم الفلاحي، صاحب أكبر مكتبة شخصية بالسلطنة، وأكثرها اكتنازاً بالنوادر، بل هو مقيم بهذه المكتبة، يتنفس هواء محتوياتها الموزعة على غرف وممرات عدة، ضمن شقته الصغيرة. صباح الخير بخط جميل بريد الكتروني. يتميز مشواره بالثراء والتنوع الوظيفي، والدأب الثقافي والبحث المعرفي، وتختزن ذاكرته مشاهد وحكايات عن زمن الشتات العماني، وحقبة التنمية والنهضة، ما جعل سيرته مشوقة، وتستحق أن تروى. ولد الفلاحي في قرية البطين بولاية القابل، في حدود عام 1952 م. وبسبب هجرة والده إلى زنجبار طلباً للرزق، نشأ في كنف جده، العالم الفقيه. لكن جده توفي عندما كان في السادسة، فتولت أمه تربيته وتنشئته، فأحسنت، خصوصاً وأنها كانت تجيد القراءة والكتابة، وتتمتع بخط جميل. ومما يتذكره عن والدته، أنها علمته النحو، عبر أرجوزة «ملحة الإعراب»، والشعر من خلال نونية أبي مسلم البهلاني، وأنها كانت تتجول به في أنحاء القرية، فسكنت في ذهنه صور ومشاهد من الماضي لا تنمحي، مثل مشهد خلو القرية من السكان، وإغلاق بيوتها بأقفال ضخمة، بسبب هجرة الناس هرباً من القحط والجفاف.
صباح الخير بخط جميل بريد الكتروني
من بعد سنوات عجاف، عاد الخصب إلى البطّين، فرجع الناس من مهاجرهم، وعادت الحياة للقرية، وصارت الأمور فيها مزدهرة. ومع هذه الظروف الجديدة، عاد والده من أفريقيا. وقتها، كان الفلاحي قد كبر قليلاً، وبات يدرك كنه ما حوله، وكان من ضمن الأشياء التي سعى إليها بشغف، الوصول إلى مكتبة جده الضخمة، التي حُرم منها في صغره. في حياته 3 محطات فارقة، كان لها تأثير كبير في تكوينه وشخصيته وثقافته. المحطة الأولى، كانت في سن العاشرة، حينما رافق والده للمرة الأولى إلى خارج حدود قريته. إذ كان وصوله إلى ميناء مطرح، بمثابة فتح كبير له، حيث رأى لأول مرة البحر والبواخر، والأطباء والأسواق، والممرضات الأجنبيات. المحطة الثانية، كانت عند بلوغه سن الـ 12. وقتها كان يزور مع أهله أحد رجال القرية المغتربين في الخليج للعمل، فشد انتباهه العناوين الجذابة لبعض الكتب الموجودة في بيت الأخير، وكان من بينها كتاب «ألف ليلة وليلة»، الذي أصر الفلاحي على استعارته، إلى أنْ استجيب لطلبه، فراح يقرأه بشغف، مكتشفاً عوالم ومناخات لم يسمع بها من قبل. كان هذا الكتاب من أوائل الكتب غير الدينية التي تأسس عليها الفلاحي. صباح الخير بخط جميل بريد تنزيل. في المحطة الثالثة من حياته، نجده يقرر في سن الـ 13، القيام بأولى مغامراته.
التخطي إلى المحتوى
يُمكنك اليوم مشاركة الأصدقاء الأحباء ومن حولك أجمل رسائل صباح الورد مزخرفة بزخارف جميلة جداً كالقلوب والابتسامات وغيرها، شارك الأن رسائل صباح الورد مزخرفة مثل هذه الرسالة مآ أعذّبَ آلصّبَـآحَ حِينْ يتنْفسَ أصّبحَنْآ ۈ أصّبحَ آلمُلگ للّـہ فَصّبآحَگم شّہدَ ، ۈ ۈجّہگم سعّدَ، مع أي شخص سيفرح بها بالتأكيد وأنت ستكون مميّز في بداية كُل صباح، بعد هذا المسج المزخرف ستجد مسجات صباح الورد مزخرفة جمعناها لكم لننال رضاكم ونتمنى ان تروق لك. رسائل صباح الورد مزخرفة:
الأن إختر رسائل صباح الورد مزخرفة أو مسجات مزخرفة صباحية للحبيب أو للحبيبة أو للزوج أو لصديق أو لأي شخص فهي مُناسبة جداً لمشاركتها في أي مكان ولمن تُريد، شارك الأن رسائل صباح الورد مزخرفة وإختر ما يُناسبك. ياآجنوني..!! قرب مني لو.. ثواني اشتهييتك ھ الصبآح..!! ودي أحضنگ بِضلوعي.. و أتنفس گل أإشيآآئي.! •| م ع آ گ |• صبَآحْ الطِيفْ.. [ حضنْ عبرَآتْ | في صدرَه وسآلْ الدَمعْ متنَآثرْ! يسّعـْد صبـَآح نآسْ عژهُم قلبـّيْ مَن بيْن گل آلخـَلٱيـْق يَ جعل • رَبـّي • يْوفقْہـُم ۈيجْعـَل مژآجْہـُم علىَ " هآلصّبـْح "... " يَارب "... آرغـب [ بِـطمئنِينہ تآمہ] [ عنيييد.. و صآحبـہِ / أعند] اللهمّ ألبسنآ حلّة الصبر.. و إرزقنآ آلرضآ بمآ تخبئْہ لنآ.. ( يسعد لي صباحك).. الشوارع تبتسم ْ, والبرد يدفى!