يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أو أربعة أشهر، وذلك للحفاظ على فعاليتها في التنظيف وعدم إيذاء اللثة. يجب تنظيف الأسنان مرتين باليوم
2. خيط الأسنان: للتخلص من بقايا الطعام من الأماكن التى لا تصل إليها الفرشاة
3. غسول أو مضمضة الفم: يؤدى إستخدام غسول فم بشكل منتظم إلى إنخفاض واضح في مشاكل الأسنان مثل البلاك والتهاب اللثة. 4. إجراء الفحوصات الدورية
ينصح مرة كل 6 أشهر بزيارة طبيب الأسنان أو أخصائي صحة الأسنان لإزالة الجير الذي تراكم على الأسنان. فوائد غسول الفم:
الحصول على نفس منعش ذو رائحة أفضل
يوفر حماية ضد التسوس و أمراض اللثة
يقضى على نسبة كبيرة من البكتيريا الموجودة بالفم
أنواع مضمضة الفم:
1. غسول الفم المضاد للبكتيريا
يحتوي على مادة كلورهكسيدين (Chlorhexidine) المعقمة للفم واللثة والتي تحمي الفم من القرح وتساعد في علاجها وثاني أكسيد الكلور
2. ادوية لرائحة الفم الكريهة - استشاري. غسول الفم المعقم
يحتوي على: منثول و ثيمول و ميثيل ساليسيلات و الكافور
3. غسول الفم العادي أو غسول لرائحة الفم الكريهة
تستخدم فقط كوسيلة لإخفاء رائحة الفم الكريهة و تساعد على الحفاظ على أسنان نظيفة لفترة ما ولكن لا تقلل من مخاطر تسوس الأسنان ولا تحمي اللثة من الإلتهابات.
حبوب لرائحة الفم والاسنان
[٥]
تنظيف اللسان: اذ ان هنالك ادوات خاصة لتنظيف ظهر اللسان تسمي مكشطه اللسان؛ وهي اداة بلاستيكية ممكن شراؤها من الصيدلية، حيث يتم كشط اللسان من الخلف الى الأمام بلطف لإزاله الطبقه التي تغطيه، وهنالك بعض الأشخاص الذين يقومون بتنظيف اللسان بفرشاه الأسنان المنقوعه فسائل غسيل الفم. [٥]
معالجه مشاكل الأسنان: حيث تشمل معالجه امراض اللثه التي تتسبب فحدوث الجيوب اللثويه و التي تمتليء بالبكتيريا ذات الرائحه السيئة، كما ان على الطبيب ان ينصح مريضة بإصلاح الحشوات التالفه او تغييرها. [٤]
المحافظة على نظافه اطقم الأسنان: و يتم تنظيفها بواسطه فرشاه اسنان يتم تخصيصها لتنظيف الأطقم، كما يتم استعمال اقراص تنظيف اطقم الأسنان او الكريم الخاص بتنظيفها، وينصح بتجنب استعمال معجون الأسنان لما يتسبب فيه من خدوش على اسطح الطقم؛ مما يؤدى لاحقا الى تلونها، ومن شأن التنظيف منع تكون طبقه البلاك التي تتسبب بظهور رائحه الفم الكريهة، كما ينصح بعدم لبس اطقم الأسنان ليلا؛ وذلك لإعطاء اللثه فرصه للراحة. تجربتي مع حبوب رائحة الفم ومعلومة جديدة بتريحكم باذن الله - هدية. [٦]
ومن الوصفات المنزليه التي من شأنها ان تعالج او تخفف من رائحه الفم السيئه مضغ اوراق البقدونس او النعناع. [٣]
الوقايه من رائحه الفم الكريهة
هنالك الكثير من الإجراءات التي ممكن اتباعها للوقايه من رائحه الفم الكريهة، ومنها ما يأتي:
تفريش الأسنان: اذ يجب تفريش الأسنان قبل الأكل او بعدة بساعة على الأقل،[٧] و يتم هذا باستعمال معجون اسنان يحتوى على الفلورايد، وهنالك بعض نوعيات معاجين الأسنان التي لها القدره على قتل البكتيريا، فهذه الأنواع تساعد على معالجه رائحه الفم الكريهه و التخفيف منها.
3. عدم الاهتمام بالتنظيف الصحيح للفم:
قواعد غسل الفم وتطهيره متعددة، وليس الجميع لديه الصبر الكافي لممارستها جميعًا بدءًا من التنظيف مرتين يوميًا بالفرشاة والمعجون واستخدام الخيط الطبي مرة يوميًا، والغرغرة بغسول الفم وغيرها. وحتى فترة غسل الأسنان نفسها مهمة ولا يجب أن تقل عن دقيقتين في كل مرة وهذا لترك فرصة لمكونات المعجون للتغلغل في المينا والفم والتخلص من البكتيريا ، لذا فإن عدم الاهتمام بكل عناصر تنظيف الفم يزيد من التسوس وبالتالي من الرائحة الكريهة. 4. أخيرًا تخلصت من رائحة الفم .. " تجارب ودراسات " | المرسال. جفاف الفم:
وذلك لأن اللعاب يساعد في تنظيف الفم من بقايا الطعام التي تتسبب في الرائحة الكريهة، وعند الإصابة بجفاف في الفم ترتفع حدة الرائحة الكريهة نتيجة نقص اللعاب، لذا من الضروري تناول 8 أكواب من المياه يوميًا للحفاظ على اللعاب وعلى صحة الفم. 5. الأدوية:
هناك الكثير من الأدوية التي ترتبط بالرائحة الكريهة في الفم سواء لتسببها في زيادة حالة الجفاف أو مسؤوليتها عن إطلاق مركبات كيميائية تظهر عند التنفس. 6. التهابات الفم:
سواء تقرحات الفم أو التسوس أو وجود تلف في الأعصاب أو غيرها من حالات صحية تصيب الفم فإنها كلها تؤدي إلى ظهور الرائحة غير المفضلة للفم.
ثم ضعي الفلفل الألوان والملح والفلفل الأسود والقرفة وقلبيهم جديدا
وفي النهاية ضيفي الطماطم بعد ان تشعري انها اقتربت على الانتهاء وقلبيهم جيدا وضعي الغطاء عليها وتريهم 5 دقائق ثم اغلقي النار. جهزي السندوتشات الفينو وضعي فيهم الشاورما وتزوقي المزاق الممتع. أكل سهل وغير مكلف كطريقة عمل كريب بانية الدجاج:
وصفات أكل سهلة وغير مكلفة| كريب بانية بالدجاج
الكريب من أسهل الوصفات التي يمكن ان تقدميها لأولادك وافراد اسرتك فهي أكلة غير مكلفة وسهلة جدا في التحضير. عيش كريب. بانية دجاج جاهز. جبنة موزاريلا. طريقة طبخ اكلات ووصفات سهلة وسريعة التحضير وغير مكلفة. فلفل اخضر او ألوان مقطع شرائح. زيتون اخضر. كاتشب. جبنة رومي مبشورة. ضعي واحدة من الكريب على طاسة موضوعه على النار هادئة
ثم ضعي في الوسط فلفل الألوان وجبنة المايونيز والشيدر والزيتون
ثم ضيفي إليهم قطع البانية
وقومي بطي الكريب على هذا المحتوي وقلبيه على وجهه على الطاسة حتى يصبح لونه ذهبي وينضج. وستمتعين بالكريب بجانبه الكاتشب والمايونيز
أقرا أيضا: اكلات سريعة التحضير وسهلة للعشاء
طريقة عمل سندوتشات الكبدة:
وصفات أكل سهلة وغير مكلفة| سندوتشات الكبدة
الكبدة من الاكلات المفيدة جدا لجسم الانسان والتي تساعد على تحسن في علاج الانيميا وأيضا في نعومة الجلد لاحتوائها على فيتامين A الذي يقوم بدورة في تحسن وظائف الجسم.
طريقة طبخ اكلات ووصفات سهلة وسريعة التحضير وغير مكلفة
مزج اللّحم مع الطّماطم، والصّنوبر، والأعشاب الطّازجة، ومعجون صلصة الطّماطم معاً في وعاءٍ كبير. إضافة الأرز المطبوخ إليهم ثمّ مزج الخليط جيّداً وتتبيله بالملح والفلفل الأسود. حشي الفلفل الحلو بخليط الأرز واللّحم. تغطية كل فلفلة بغطائها المنزوع من قبل. وضع الفلفل الحلو المحشي في صينية خبز ورشّه بقليل من زيت الزّيتون. خبز الفلفل في فرنٍ مسخّن على درجة حرارة مئة وثمانين درجةٍ مئويّة لمدّة نصف ساعة حتى إحمرار الفلفل الحلو ومن ثمّ تقديمه. طريقة عمل مجدرة البرغل
20 دقيقة. عدد الحصص
كوب من العدس الأسمر. هن | أكلات سريعة التحضير وغير مكلفة.. هتوفر عليك مجهود وفلوس. كوبان من البرغل الأبيض الخشن. خمس حبّاتٍ من البصل المتوسّط الحجم ومقطّع إلى جوانح. ثلاثة أرباع كوبٍ من زيت الزّيتون. ملح-حسب الرغبة-. رشّة من الفلفل الأسود. تشويح البصل بنصف كمّية الزيت إلى أن يصبح لونه ذهبياً غامقاً قليلاً. غسل العدس ووضعه في قدر مع ثلاثة أكوابٍ من الماء وسلقه ثلاثة أرباع السّلق تقريباً. وضع زيت الزّيتون المتبقي في قدر وتشويح البرغل لمدّة تتراوح من ثلاث إلى أربع دقائق ثمّ إضافة العدس والماء فوقهم. إضافة الملح وتغطية القدر وتركه على النّار لمدّة ربع ساعة تقريباً. تشويح البصل بزيت الزّيتون حتى يصبح لونه ذهبي غامق قليلاً.
هن | أكلات سريعة التحضير وغير مكلفة.. هتوفر عليك مجهود وفلوس
ثم قومي بفتح عيش الفينو بسكين وضعي الشاورما داخل الساندويتش. ثم يفضل تقديم وجبة ساندويتشات شاورما مع عصير البرتقال وهي من وصفات اكلات سهلة وسريعة وتحتوي على عناصر غذائية متنوعة ، وتعد وصفات سهلة وبسيطة وسريعة للاطفال ومغذية يمكن عملها بطريقة سهلة للأطفال. أكلات سهلة وسريعة
أكلات حلوة سهلة وسريعة كريب بانيه الدجاج
الكريب هو ضمن قائمة أكلات خفيفة ممكن ناكلها في المطاعم ، ولكن أحيانا نفكر كيف نعدها في المنزل. وبالتالي سنقدم لكم خطوات سهلة وسريعه والتي لا تحتاج وقت كثير. وهناك أنواع كثيرة لأكلات سهلة وسريعة بالفراخ البانيه أو شيش طاووق و لكن أسهل حاجة هي كريب بانيه الدجاج. مقادير أكلات كريب بانيه الدجاج
عيش كريب. بانيه دجاج سريع التحضير. جبنة موزاريلا. فلفل أخضر مقطع إلى شرائح. زيتون مقطع. كاتشب حسب اختيارك
جبنة رومي مبشورة. طريقة تحضير أكلات كريب بانيه الدجاج
أولا نقلي قطع البانيه وتقطع وتترك جانبًا. بعدها يتم إحضار عيش الكريب ، ويتم طهيها في طاسة مسطحة على النار. ثم توضع الشيدر الجبنة الموزاريلا على الكريب، والفلفل الأخضر والزيتون. ثم نرص قطع الدجاج البانيه المقطعة على الكريب. يتم وضع الكاتشب ويتم طي الأطراف بحيث يتشكل ليكون الكريب جاهزًا.
نفرد المعكرونة في أطباق التقديم، ونزيّنها بالجبن والحبق، ونقدّمها. سلطة خضار شهية
خمس أوراق من الخس. عشر حبّات من الطماطم الكرزيّة. جزرة مبشورة. ثلاث حبّات من الخيار. ثلاث أوراق من الملفوف الأحمر. لتحضير الصلصة:
عصير حبّتان من الليمون الحامض. ستّ ملاعق كبيرة من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. طريقة التحضير:
نفرم الخسّ والملفوف، ونقطّع الطماطم والخيار، ونخلط المكوّنات، ثمّ نضعها في طبق التقديم. نضع عصير الليمون في وعاءٍ منفصل، ونضيف إليه الملح، والزيت، ونخلطهم جيّداً. نزيّن السلطة بالجزر المبشور، وبمزيج الليمون الحامض، ونخلطها جيّداً، ثمّ نقدّمها. بيتزا سريعة التحضير
قطعتان من عجينة البيتزا الجاهزة. ثماني شرحات من السلامي أو المرتديلا المقطّعة على شكل دوائر. رأسان من الفليفلة الصفراء المقطّعة على شكل شرائح. نصف كوب من الفطر المعلّب. مئة وخمسون غراماً من جبن الموزاريلا. ثماني ملاعق صغيرة من صلصة الطماطم. ربع كوب من الزيتون الأسود. طريقة التحضير:
نفرد قطعتي العجينة، وندهن كلّ واحدة بأربع ملاعق صغيرة من صلصة الطماطم. نفرد بقية المكونات والجبن بشكلٍ متساوٍ على العجينتين. ندخل العجينة إلى الفرن، ونتركها مدّة 10 دقائق إلى أن تنضج، ويذوب الجبن، ثمّ نقدّمها ساخنةً.