يسٱلني الليل ٱياا قمري
ٱتغيب حبيبي عن نظري
يسٱلني فتفيض دموعي
في فطري ونسيم السحر
ياا آدم مهلا ياا عمري
ياا شمعة قلبي النمكسر
فلفقضك روحي تنقسم
وٱجر جناحي بذعري..
وعرجت من دنياا الفنااء تودع..
وتحط رحلك حيث ذاك المضطجع..
وتجوب ٱستار الخلود قدآسة..
والنعش من وضح القداسة يلمع..
والناس تنعي والقلوب تقطع..
والفض يهوي في الفؤاد ويوجع..
والروح من فرط الحنين تزعزعت..
ياا ويل قلبي إبراهيم يودع..
كلمات يسألني الليل حيدر خليل
كلمات اغنية يسألني الليل حيدر خليل
يسألني الليل ايا قمري Mp3
يسألني الليل يسألني الليل أيا قمري اتغيب حبيبي عن نظري يسالني فتفيض دموعي في في فجري ونسيم السحر يا آدم مهلاً يا عمري يا شمعة قلبي المنكسر فلفضك روحي تنقسم واحر جناحي بذعري وع جت من دنيا الفناء تودع وتحط رحلك حيث ذلك المضجع وتجول استار الخلود قداسةً والنعش من وضح القداسة يلمع والناس تنعي والقلوب تقطع والفض يهوي في الفؤاد ويوجع والروح من فرط الحنين تزعزعت يا ويل قلبي ابراهيم يودعُ استمع بصوت عذب
يسالني الليل ايا قمري كلمات
ماذا أقول له لو جاء يسألني.. إن كنت أكرهه أو كنت أهواه؟ ماذا أقول ، إذا راحت أصابعه تلملم الليل عن شعري وترعاه؟ وكيف أسمح أن يدنو بمقعده؟ وأن تنام على خصري ذراعاه؟ غدا إذا جاء.. أعطيه رسائله ونطعم النار أحلى ما كتبناه حبيبتي! هل أنا حقا حبيبته؟ وهل أصدق بعد الهجر دعواه؟ أما انتهت من سنين قصتي معه؟ ألم تمت كخيوط الشمس ذكراه؟ أما كسرنا كؤوس الحب من زمن فكيف نبكي على كأس كسرناه؟ رباه.. أشياؤه الصغرى تعذبني فكيف أنجو من الأشياء رباه؟ هنا جريدته في الركن مهملة هنا كتاب معا.. كنا قرأناه على المقاعد بعض من سجائره وفي الزوايا.. بقايا من بقاياه.. يسألني الليل ايا قمري mp3. ما لي أحدق في المرآة.. أسأله بأي ثوب من الأثواب ألقاه أأدعي أنني أصبحت أكرهه؟ وكيف أكره من في الجفن سكناه؟ وكيف أهرب منه؟ إنه قدري هل يملك النهر تغييرا لمجراه؟ أحبه.. لست أدري ما أحب به حتى خطاياه ما عادت خطاياه الحب في الأرض. بعض من تخلينا لو لم نجده عليها.. لاخترعناه ماذا أقول له لو جاء يسألني إن كنت أهواه. إني ألف أهواه..
يسألني الليل ايا قمري كلمات
اقرأ أيضًا: كلمات أغنية قبل هواك مايعدي عليا
كلمات أغنية ماذا أقول له:
كلمات: نزار قباني
ألحان: محمد عبد الوهاب
ماذا أقول له لو جاء يسألني. إن كنت أكرهه أو كنت أهواه. ماذا أقول: إذا راحت أصابعه. تلملم الليل عن شعري وترعاه. وكيف أسمح أن يدنو بمقعده. وأن تنام على خصري ذراعاه. غدا إذا جاء.. أعطيه رسائله. ونطعم النار أحلى ما كتبناه. حبيبتي! هل أنا حقا حبيبته. وهل أصدق بعد الهجر دعواه. أما انتهت من سنين قصتي معه. ألم تمت كخيوط الشمس ذكراه. أما كسرنا كؤوس الحب من زمن. فكيف نبكي على كأس كسرناه. رباه.. أشياؤه الصغرى تعذبني. فكيف أنجو من الأشياء رباه. هنا جريدته في الركن مهملة. هنا كتاب معا.. كنا قرأناه. على المقاعد بعض من سجائره. وفي الزوايا.. بقايا من بقاياه. ما لي أحدق في المرآة.. أسألها. بأي ثوب من الأثواب ألقاه. أأدعي أنني أصبحت أكرهه. يسألني الليل ايا قمري كلمات. وكيف أكره من في الجفن سكناه. وكيف أهرب منه؟ إنه قدري. هل يملك النهر تغييرا لمجراه. أحبه.. لست أدري ما أحب به. حتى خطاياه ما عادت خطاياه. الحب في الأرض. بعض من تخلينا. لو لم نجده عليها.. لاخترعناه. إن كنت أهواه. إني ألف أهواه. أغنية ماذا أقول له لو جاء يسألني
أغنية ماذا أقول له
أغنية ماذا أقول له نجاة الصغيرة سمعنا
أغنية ماذا أقول له نجاة الصغيرة
أغنية ماذا أقول له كلمات
تحميل اغنية ماذا اقول له لو جاء يسالني
كلمات اغنية ماذا اقول له لو جاء يسالني
كلمات اغنية ماذا اقول له نجاة
تنزيل اغنية ماذا اقول له لو جاء يسألني
صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
كلمات أغنية ماذا أقول له
أغاني من كلمات قباني وألحان عبد الوهاب:
كثيرة هي الأغاني التي غناها المطربين وخصوصاً مطربي زمن الفن الجميل والتي كانت من كلمات الشاعر السوري الراحل نزار قباني والمشهور بلقب شاعر المرأة وألحان موسيقار الأجيال المصري محمد عبد الوهاب، فقد غنى العديد من هؤلاء النجوم الكثير من الأغاني التي تشرفت وضمت أسماء عملاقة في سماء الاغنية العربية كنزار قباني ومحمد عبد الوهاب، ومن بين هذه الأغاني الأغنية التي غنتها الست أم كلثوم وكانت بعنوان "أصبح عندي الآن بندقية" وكان ذلك بعد نكسة عام ألف وتسعمئة وسبعة وستون. ومن هذه الأغاني أربعة أغاني غنتها الفنانة والمطربة المصرية نجاة الصغيرة، وهذه الأغاني وهي أغنية "أيظن"، وأغنية "أسألك الرحيل"، وأغنية "متى ستعرف كم أهواك"، وأخيراً أغنية "ماذا أقول له"، هذه الأغنية التي تم تسجيلها لمرتين، والسبب في ذلك هو أنه عند تسجيلها للمرة الأولى كانت قد تلفت تسجيلاتها، مما أضطر بالقائمين عليها للقيام بتسجيلها لمرة ثانية بعد أيام من تسجيلها في المرة الأولى، ويذكر هنا أن نجاة الصغيرة قامت بغناء هذه الأغنية في عام ألف وتسعمئة وخمسة وستون. ومن بين هذه الأغاني التي كانت من كلمات قباني وألحان عبد الوهاب أغنية "أسألك الرحيلا" هذه الأغنية التي غناها عبد الوهاب قبل التفرغ للتلحين، كما يوجد أغاني عديدة غناها نجوم الطرب كانت من كلمات قباني وألحان عبد الوهاب، ولهذا يعتبر الكثير من النجوم وحتى الجمهور بأن كلا هاذين المبدعين قامات فنية أرست قواعد وأساسيات الغناء والطرب في زمن كان يشهد تواجد الكثير من النجوم المتخصصين في مجالاتهم الشعرية والموسيقية، وبالأحرى كل المجلات التي على اتصال بالغناء والطرب.
-إذا كان يقف يوميًا لوقت طويل ، يتم احتساب نقطة واحدة. -إذا كان يقوم بمجهود بدني كبير يوميًا ؛ فهنا يتم احتساب عدد 2 نقطة. جدول رجيم النقاط
كما قد قام بعض خبراء التغذية والأطباء بوضع جدول رجيم النقاط ليوم واحد على النحو التالي:
وجبة الإفطار: ثمرة طماطم + ثمرة أفوكادو + شطيرة + بيضة (60 جرام). وجبة الغداء: قطعة من الجبن + 5 ملاعق مكرونة + + قطعة لحم مشوي. وجبة خفيفة: ثمرة فاكهة مُجففة. وجبة العشاء: طبق خضار سوتيه أو أي من خضروات الشتاء المطهية. ويُمكن تناول قطعة من الكيك المُحضر باستخدام الزبدة والليمون مع الحرص على الحفاظ على عدد النقاط. فوائد تحويل السعرات إلى نقاط
لقد وجد الكثير من الأشخاص من أصحاب الوزن الزائد ضالتهم في الوصول إلى نظام غذائي صحي متوازن يُساعدهم على خسارة الوزن دون أية أضرار ، حيث ياتي رجيم النقاط بعدد هائل من الفوائد [2] ، مثل:
-يعتبر نظام غذائي متوازن ، حيث انه يعتمد على حصول صاحب الرجيم على الوجبات الثلاثة في موعدها دون تفويت وجبات أو الحرمان من تناول أي نوع من أنواع الأطعمة طالما كان في حدود عدد النقاط المسموح بها يوميًا. -يُقدم رجيم النقاط فائدة هامة للأشخاص النباتيين حيث أنه يُساعد على إمداد الجسم بالعناصر الغذائية التي لا يحصلون عليها من البروتين الحيواني ، ومن ثم تعزيز الصحة العامة للجسم.
وجبات رجيم النقاط السوداء
التغذية السليمة
08/12/2020
يعتبر رجيم النقاط نظام حماسي، يحمس الأشخاص على الاستمرار في عملية إنقاص الوزن دون انقطاع، لأنه يعتمد على الغذاء ذو…
أكمل القراءة »
وجبات رجيم النقاط في
- المرأة 7 نقاط. • الرجل. 15 نقطة. • الطول أقل من 160 سنتم نقطة. • الطول 160 سنتم نقطتان. -الطول أكثر من 160 سنتم نقطتان. - العمر بين 12 و20 سنة 5 نقاط. - العمر بين 21 و سنة 21 نقطة. - العمر بين 36 و50 سنة 3 نقاط. - العمر اكثر من 51 سنة نقطتان. - ممارسة الرياضة المكثفة نقطتان. - ممارسة الرياضة الخفيفة نقطة. - عدم ممارسة الرياضة من دون نقاط. وهذا مثال عن الطريقة الحسابية. امرأة في الـ33 من عمرها بطول 160 سنتم ويقوم بنشاط بدني مكثف يعني هذا 7 نقاط + 4 نقاط + نقطتين + نقطتين والمجموع 15 نقطة. جدول رجيم النقاط الصحيح
100 ملل من الكابتشينو نقطة واحدة
ملعقة من مسحوق الكاكاو من دون سكر صفر
الشاي صفر نقطة
100 غ من بذر الكتان، القرع العسلي، السمسم، عباد الشمس 1. 5 نقطة
البردقوش صفر نقطة
التفاح نقطة واحدة
الخردل صفر نقطة
كل البهارات صفر نقطة
الكمون صفر نقطة
القرفة صفر نقطة
الزعتر المجفف صفر نقطة
عصير الليمون صفر نقطة
30 غ من جبنة فيتا نقطتان
150 ملل من اللبن الزبادي نقطتان
30 غ من جبنة موزاريلا الخفيفة نقطة واحدة
30 غ من الجبنة مع القشطة 4 نقاط
200 غ من الجبنة الخالية من الدسم 1. 5 نقطة
ملعقة صغيرة من المايونيز نقطة واحدة
100 غ من الأرز المطهو نقطتان
100 غ من الذرة 1.
وجبات رجيم النقاط 2021
-لا يوجد حاجة إلى الشعور بالجوع ؛ لأن رجيم النقاط يحرص على توفير وجبات غذائية منخفضة السعرات الحرارية أو منخفضة النقاط بلغة رجيم النقاط وتكون ذات قيمة غذائية عالية في الوقت ذاته. -لا يؤثر رجيم النقاط سلبيًا على الصحة العامة ؛ مما يُعنى إمكانية اتباع هذا الرجيم في حالة مرضى ارتفاع الدهون و الكوليسترول ومرضى اضطراب مستوى ضغط الدم ومرضى القلب والشرايين أيضًا ، ولكن مع ذلك لا بُد من الرجوع إلى الطبيب المعالج أولًا قبل اتباع هذا الرجيم.
ملحوظة هامة
يجب الانتباه إلى أن هذا النظام يتم اتباعه لفترة محددة من الوقت، لأنه لا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل، لذلك اتباعه لفترة طويلة قد يجعل الشخص يصاب ببعض الأمراض والمشاكل الصحية. كيفية حساب النقاط اليومية في الرجيم الفرنسي
النقاط المسموح بها في هذا الرجيم 18، 20، 22 يومياً تكون حسب الوزن والعمر والجنس والنشاط، وسوف نوضح لك خلال السطور التالية. النقاط حسب الجنس
إن كنت امراة = 7 نقاط. إن كنت رجلا = 15 نقطة. النقاط حسب الطول
الطول أقل من 160 سم = 1 نقطة. الطول يساوي 160 سم = 2 نقطة. الطول أكثر من 160 سم = 2 نقطة. النقاط حسب الفئة العمرية
إن كان عمرك بين 12 – 20 = 5 نقاط. إن كان عمرك بين 21 – 35 = 4 نقاط. إن كان عمرك بين 36 – 50 = 3 نقاط. إن كان عمرك بين 51 و 65 سنة أو أكثر = 2 نقاط
النقاط حسب النشاط اليومي
المجهود الكبير = 2 نقطة. المجهود الضعيف والوقوف = 1 نقطة. عدم الحركة والجلوس لوقت طويل = 0 نقطة. مثال كيف تحسب نقاطك
رجل (15 نقطة)، الفئة العمرية 33 عام (4 نقاط)، الطول أكثر من 160 (2 نقطة)، بالإضافة إلى المجهود اليومي الكبير (2 نقطة)، وتحسب النقاط كالتالي (15 + 4 + 2 + 2) = 23 نقطة يومياً.