إذابة شحوم البطن هدف تنشده الغالبية من النساء. قد يبدو الأمر مستعصياً، ولكن الواقع يخالف ذلك تماماً! جل ما تحتاج له كل امرأة تعاني من شحوم متراكمة في منطقة البطن أن تتبع نظاماً صحياً متوازناً وتمارس بعض التمارين الرياضية، كذلك يمكنها الاستعانة بالطبيعة، من خلال مكونات، تمتلك خصائص مهمة تساعد على حرق الدهون وعلى تحفيز عملية الاستقلاب والتي تعرف بالأيض أو التمثيل الغذائي. نظام صحي لـ إذابة شحوم البطن
أولى الخطوات وأهمها لإذابة شحوم البطن اتباع نظام غذائي صحي، يرتكز على ما يلي:
• تناول الفواكه، الخضراوات والحبوب الكاملة. • اختيار الأطعمة الخالية من الدهون ومنتجات الألبان القليلة الدسم. • تناول كمية معتدلة من الدهون الصحية الموجودة في الأسماك، المكسرات وبعض الزيوت النباتية. • بالمقابل، يجب الامتناع عن تناول السكر المضاف والدهون المشبعة الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان العالية الدسم، مثل الجبن والزبدة. • تجنب المشروبات والعصائر المحلاة واستبدالها بالماء. • ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي أو مرتين في الأسبوع كحدٍّ أدنى، خاصة منها المشي، الجري، السباحة. مشروبات لإذابة شحوم البطن
إلى ذلك يمكن تناول بعض المشروبات التي تساعد في إذابة شحوم البطن، ومنها:
الماء
هو أهم أنواع المشروبات والسوائل التي تساعد على إذابة شحوم البطن، فهو خالٍ من السعرات الحرارية، ينشط وظائف الكبد، المسؤول عن عملية الأيض، كما يمنح شعوراً بالامتلاء، ما يساعد في التخفيف من كمات الكعام المتناولة.
إذابة شحوم البطن بسرعة وسلوكها الإقليمي بات
ينصح بتناول 8 أكواب من الماء يومياً. الزنجبيل
الزنجبيل من التوابل الحريفة التي ترفع درجة حرارة الجسم، ما يساعد في إذابة شحوم الجسم، خاصة تلك المتراكمة في البطن، فهو يمنع إنتاج هرمون الكورتيزول Cortisol المتسبب في زيادة الوزن، إذا تم تناوله كمشروب ساخن. لإعداد مشروب الزنجبيل الساخن لإذابة شحوم البطن
• يوضع كوب من الماء مع ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور على النار حتى الغليان. • يرفع عن النار ويترك حتى يختمر لمدة 5 دقائق. • يمكن إضافة القليل من العسل للتحلية. • يتم تناول مشروب الزنجبيل لحرق الدهون قبل الوجبات أو بعدها. الشاي الأخضر
يصنف الشاي الأخضر بأنه من أهم المشروبات التي تساعد على خسارة الوزن وإذابة الشحوم، خاصة منها شحوم البطن، وذلك استناداً لما أكدته العديد من الدراسات والأبحاث العلمية، إذ إنه غني بمضادات الأكسدة، من بينها ما يعرف بالكاتشين Catechin الذي يحفز عملية الأيض، وكذلك بالكافيين Caffeine الذي يرفع من مستوى الطاقة في الجسم. • ينقع كيسان من الشاي الأخضر في كوب من الماء المغلي لمدة 5 دقائق. • يضاف القليل من عصير الليمون، بضع وريقات من النعناع الطازج وملعقة من العسل. • ينصح بتناول 3 إلى 5 أكواب من مشروب الشاي الأخضر هذا يومياً، ساخناً أو بارداً لإذابة شحوم البطن.
[١٧]
كما أنّ تمارين القوة (بالإنجليزية: Strength training) تعدّ مفيدةً في المساعدة على تقليل دهون البطن وخسارة الوزن وشد عضلات البطن ، [١٨] وبشكلٍ عام يُنصح البالغون بممارسة التمارين متوسطة الشدّة مدّةً لا تقلّ عن 150 دقيقةً في الأسبوع، كممارسة رياضة ركوب الدراجات بسرعةٍ تقلّ عن 16 كيلومتراً في الساعة، والمشي السريع بسرعةٍ تقارب 5 كيلومترات في الساعة، وممارسة الرياضة المائيّة الهوائيّة، كما يُنصح بممارسة التمارين عالية الشدّة بمعدل 75 دقيقة في الأسبوع، مثل؛ ركوب الدراجة الهوائية بسرعة 16 كيلومتراً في الساعة أو أكثر، والركض، والسباحة، والهرولة.
ك 94987339 مهندس صيانة كمبيوتر مهندس صيانة كمبيوتر
خدمه مكتبيه ومنزليه 24 ساعه - اسعار خاصه للشركات -للتواصل 94987339
26-03-2017 1802 0 د. ك 90040621 مهندس كمبيوتر مهندس كمبيوتر هندي 90040621 - برامج الماك - عمل فورمات ويندوز 7 و ويندوز 8 تحميل برامج و شبكات صيانة لابتوب تصليح قطع غيار شواحن لابتوب بطاريات 90040621 03-03-2017 5574 0 د. ك 66028787 فني كمبوتر 66028787 خدمة منازل ومكاتب جميع اصدارات الويندوز - جميع البرامج الاصلية - حماية - العاب - شبكات - طابعات - استرجاع بيانات خبرة طويلة - دقة امانة اسعار مناسبة 21-02-2017 2107 0 د. ك 66028787 فني كمبيوتر فني كمبيوتر خدمة منازل ومكاتب خبرة طويلة دقة امانة م اشرف
66028787 21-02-2017 1902 0 د. ك 98974099 مهندس شبكات مهندس شبكات. تمديد شبكات و صيانه و تركيب. محل صيانة وتجميع لأجهزة الكمبيوتر - مدونة انتج. تمديد جميع الكابلات، و ،تركيب كاميرات. تمديد ستالايت،مركزي مع التمديدات 16-02-2017 1857 0 د. ك 66529732 مهندس شبكات وكاميرات مراقبة خبرة 7 سنوات ابحث عن عمل مهندس شبكات وكاميرات مراقبة خبرة 7 سنوات معتمد من ميكروسوفت ابحث عن عمل 15-02-2017 1683 0 د. ك 98010322 فني كمبيوتر فني كمبيوتر, فورمات ، ويندوز ، 7 ، 8 ، 10 ، خدمة منازل ، جميع المناطق.
محل صيانة وتجميع لأجهزة الكمبيوتر - مدونة انتج
محل لصيانة الكمبيوتر:
يجب ان يكون المحل بموقع لائق به سواء (ايجار او ملك)وهل يوجد محلات اخرى فى نفس المجال فى المنطقة ام لا، ومراعاة إختيار اسم مميز للمحل لأنة يُعتبر أسهل وأهم خطوة في المشروع. لقيام المشروع بطريقة سريعة والاستفادة منة بالشكل اللازم يجب ان يتضمن المشروع على المعدات
أراجة او بنسة تأريج الخاصة بالشبكات وعدة مفكات. مع جهاز تستر لاختبار اسلاك الشبكات والتاكد من صحة تشغيلها. مع وجود مهندس متخصص فى الشبكات. جهاز بلور او نافخ للهواء لتنظيف الاجهزة من الاتربة. جهاز افوميتر لتحقق من عمل الدوائر الالكترونية. مكوة لحام الخاصة بالقصدير للاستفادة منها فى لحام الاسلاك. عدد من قطع الغير الجديدة والقديمة مثل (هارد- كارت شاشة – رامات – كاميرات – فانات – ماذر بورد-ماوس- كيبورد –باور سبلاى- شاشات بانواعها عادية او شاشات lcd)
اسطوانات سواء فارغة للنسخ عليها او اسطوانات ويندوز بجميع انواعها واسطوانات تجمع بقدر كافى البرامج التى يحتاجها الجهاز بشكل عام. تحتاج الى بعض الموردين لك ليوردو لك الاكسسوارات وقطع الحاسب الالى والاتفاق على طريقة الدفع عاجلا ام اجلا. يُقسم المحل على جزئين
القسم الاول: للاستقبال وغيرة من بيع اكسسوارات الاجهزة.
ك
التغطية الجغرافية
الشركات والأفراد بالدليل متوافرون في دولة الكويت فقط. حولي, السرة, السالمية, مشرف, بيان, سلوى, القادسية, الدعية, النزهه, الروضة, الخالدية, قرطبة, اليرموك, صباح السالم, العدان, القصور, القرين, مبارك الكبير, جابر العلي, الظهر, الرقة, الصباحية, المنقف, المهبولة ابوحليفة, العارضية, الفردوس, العميرية, غرب الجليب, الاندلس, بنيدر, الجليعة, أم الهيمان, صباح الأحمد, الوفرة, ميناء, الشعب, الخيران, ميناء الزور الشعب, النهضة, حطين, السلام, الصديق, الزهراء.