فدرجة حرارة الجسم تنقص حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم في إيقاع يومي مستمر مما يساعد على النوم ولكن النظرية المطروحة تقول انه نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم ليلا مما قد يؤدي إلى زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة الحيوية في الجسم. وهذه إحدى النظريات المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات. هل نوم النهار يغني عن نوم الليل للاطفال. لذلك فإن تأخر النوم الناتج عن الأكل سببه أن الكثير من الناس في رمضان يحاول النوم بعد وجبة ثقيلة وهذا خطأ. فتنظيم الأكل بالليل يحسن النوم. ففي بحث أجريناه على مجموعة من المتطوعين الذكور الأصحاء لم نجد أي اختلاف في النظام المعتاد لدرجة حرارة الجسم بين شعبان ورمضان كما أننا لم نجد أي تغير مهم في النظام (الإيقاع) اليومي لإفراز هرمون الظلام (الميلاتونين) خلال الشهر الكريم أو في استقرار النوم حسب القياسات الموضوعية في المختبر حين تم تنظيم الأكل. في الدراسة السابقة تناول المشاركون العشاء قبل وقت نومهم بثلاث ساعات وتم إيقاظهم للسحور قبل صلاة الفجر ب 30-45 دقيقة.
هل نوم النهار يغني عن نوم الليل أو قراءة سورة
لذلك وبناء على الدلائل المتوفرة من الأبحاث يظهر أن الصوم في حد ذاته لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار. وأن التغيرات التي تحدث في النوم خلال شهر رمضان قد يكون مردها إلى تغير نمط الحياة خلال شهر الصوم. لذلك ننصح الصائمين خلال الشهر الكريم بالانتظام في نمط الحياة اليومي وعدم التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ فنوم النهار لا يغني عن نوم الليل. كما ننصح القارئ الكريم بالحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل والحصول بعد ذلك على غفوة قصيرة خلال النهار إن أمكن. علما بأن الإفراط في الأكل خلال الليل وبالذات قبل النوم يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء مما يؤثر على جودة النوم. وتزداد أهمية ما سبق ذكره في حق الأطفال حيث يجب على الوالدين مراعاة حصول أطفالهم على نوم كاف خلال شهر رمضان. في رمضان ... نوم النهار لا يغني عن نوم الليل !. رقم المشاركة: 2
مواضيع أعجبتني: 0
تلقى إعجاب 0 مرة في 0 مشاركة
كاتب الموضوع:
رجآوي
رد: في رمضان... نوم النهار لا يغني عن نوم الليل! الله يعطيك الف عافيه
رقم المشاركة: 3
هناك من تفرض عليهم طبيعة عملهم هذا الوضع!! وهناك من يحبون هذه الطريقه في الحياة!!
هل نوم النهار يغني عن نوم الليل للاطفال
كما أن التجارب التي أجريناها على الصائمين خلال شهري شعبان ورمضان أظهرتا أن القياس الموضوعي للنعاس في النهار لم يظهر اختلافا بين شعبان ورمضان إذا حصل الصائم على نوم كاف في الليل. ما يشكو منه البعض من زيادة النعاس بالنهار، قد يعزى إلى احتمالات منها: التغير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ وهذا يمكن أن يسبب النعاس، كما أن احتمال وجود تغيرات فسيولوجية مصاحبة للصيام كتغير إفراز هرمون الظلام (الميلاتونين) خلال الصوم بسبب التغير المفاجئ لساعات النوم والاستيقاظ، أو احتمال وجود بعض العوامل النفسية أو تغير المزاج التي تصاحب الصيام وتؤثر على النوم. وتبقى كل الاحتمالات السابقة نظرية وتحتاج إلى تأكيد. • صوم رمضان يسبب السهر: يرتبط شهر رمضان لدى الكثير بالسهر خلال الليل. وتحدث تغيرات في نسق حياة المجتمع ككل مما يساعد على السهر خلال الليل ويعزو البعض ذلك خطأ للصيام. السهر بالليل والنوم بالنهار يدمر أجهزة الجسم | صحيفة الخليج. ولكن الأبحاث العلمية تنفي ذلك وتظهر أن تغير السلوكيات ونمط الحياة في رمضان هو ما يسبب السهر. فساعة بدء الدوام تتأخر خلال رمضان وتنشط المحلات التجارية حتى ساعة متأخرة من الليل وكذلك القنوات الفضائية وتكثر اللقاءات الاجتماعية بين الأقارب والأصدقاء حتى ساعة متأخرة من الليل.
هل نوم النهار يغني عن نوم الليل ــس المفضل
فدرجة حرارة الجسم تنقص حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم في إيقاع يومي مستمر مما يساعد على النوم ولكن النظرية المطروحة تقول انه نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم ليلا مما قد يؤدي إلى زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة
الحيوية في الجسم. وهذه إحدى النظريات المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات. هل نوم النهار يغني عن نوم الليل ــس المفضل. لذلك فإن تأخر النوم الناتج عن الأكل سببه أن الكثير من الناس في رمضان يحاول النوم بعد وجبة ثقيلة وهذا خطأ. فتنظيم الأكل بالليل يحسن النوم. ففي بحث أجريناه على مجموعة من المتطوعين الذكور الأصحاء لم نجد أي اختلاف في النظام المعتاد لدرجة حرارة الجسم بين شعبان ورمضان كما أننا لم نجد أي تغير مهم في النظام (الإيقاع) اليومي لإفراز هرمون الظلام (الميلاتونين) خلال الشهر الكريم أو في استقرار النوم حسب القياسات الموضوعية في المختبر حين تم تنظيم الأكل. في الدراسة السابقة تناول المشاركون العشاء قبل وقت نومهم بثلاث ساعات وتم إيقاظهم للسحور قبل صلاة الفجر ب 30-45 دقيقة.
هل نوم النهار يغني عن نوم الليل مكرر
ولأن شهر رمضان المبارك، هو الضيف العزيز الذي يهون من أجله كل عزيز، ويسبق فيه حق الأرواح التواقة إلى رضا بارئها على حق الأجساد، لا يمكننا القضاء على مشكل اختلال مواعيد النوم نهائيا طالما حلّ في فصل الصيف أو الربيع، لكن بإمكاننا التقليل من أضراره بمحاولة تنظيم الوقت للحصول على أكبر فترة نوم ممكنة خلال الليل، وعدم الاكتفاء بالنوم في النّهار.
27-08-2010
رقم المشاركة: 1
معلومات
العضو
إحصائية
مواضيع أعجبتني: 1
تلقى إعجاب مرة واحدة في مشاركة واحدة
عدد الترشيحات: 0
عدد المواضيع المرشحة: 0
عدد مرات الفوز: 0
المنتدى:
الملتقى الصحي
في رمضان... نوم النهار لا يغني عن نوم الليل! في رمضان … نوم النهار لا يغني عن نوم الليل ! | Zoom - زووم. الإفراط في الأكل قبل النوم يؤدي إلى اضطرابه وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء
يؤدي إلى زيادة الوعي واليقظة بعكس ما يعتقده الكثير من انه يؤدي للخمول
بدخول شهر رمضان المبارك، تتغير كثير من عادات المجتمع السعودي ولعل أهم ما يشمله التغير هو نظام النوم بسبب تغير نمط الحياة وخاصة أن رمضان هذه الأعوام يصادف الإجازة الصيفية. ولدى الكثير أفكار خاطئة عن النوم في شهر رمضان سنحاول أن نتعرض لها بإيجاز في هذا المقال:
• صوم رمضان يسبب النعاس والخمول بالنهار:
الصوم في حد ذاته وكما ثبت في العديد من الأبحاث وحتى في الأبحاث التي أجراها غير المسلمين فيما يعرف بالصوم التجريبي يؤدي إلى زيادة الوعي واليقظة بعكس ما يعتقده الكثير من الناس. كما أن التجارب التي أجريناها على الصائمين خلال شهري شعبان ورمضان أظهرتا أن القياس الموضوعي للنعاس في النهار لم يظهر اختلافا بين شعبان ورمضان إذا حصل الصائم على نوم كاف في الليل.
عوّد نفسك أن تربأ بنفسك عن مواقف الاعتذار، وأن تنتزع من نفسك عوامل الحقد والانتقام، وأن ترضى بقسمتك من قدرك وحظك، وأن تكون قاسيًا بسيطًا على نفسك رحيمًا بغيرك، وأن لا تستكين للمصائب ولا تلين لصعوبات الحياة، وأن لا تحسد غيرك على سعادته، وأن تكون في كل حال عادلًا صادقًا. يشدّني دائمًا حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم -ويجب أن تضعه نصب عينيك-:
(يدخل الجنّة أقوام أفئدتهم مثل أفئدة الطير)
الحياة لا تستحق الحقد والحسد والبغض والهجر، غداً سنكون مجرد ذكرى فقط! وسينهدّ غرورك الذي اغتررت به عند أول نزول تحت التراب فكفّ عن المرواغة. أَفْئِدَتُهُمْ مِثْلُ أَفْئِدَةِ الطَّيْرِ - الشيخ : صالح الفوزان - YouTube. وتظل الدعوة الأزليّة:
أيا ربِّ الفؤاد أسألك فؤادًا نقيًّا صالحًا سليمًا لعبادك المؤمنين، لا تكدّر بياضه عوالق الحقد، ولا تنتزع حسن صفائه شوائب البغضاء، فؤادًا سويًّا كما تحبُّ وترضى. إلهام | تحفيز | إنجاز | إشراق | ضيّاء | حياة إيجابية | نفّع | دوراتِنا مجانيّة وقد بُنيّت على مبدأ ؛ عطاء بِلا مُقابل 🌍🍃
عرض كل المقالات حسب1tenderacademy
أَفْئِدَتُهُمْ مِثْلُ أَفْئِدَةِ الطَّيْرِ - الشيخ : صالح الفوزان - Youtube
أيها الأحبة الكرام: قلب المؤمن كقلب الطير، فالطير لا يطيق حبساً في القفص، فكذلك المؤمن لا يطيق أن يُكبَّل بمعاصيه، أو يحبَس في أمور الدنيا. فاتقوا الله أيها المؤمنون، وعالجوا قلوبكم من ضعفها بترويضها على الطاعة وزجرها عن المعصية، وحاسب نفسك وتفقّد طاعاتك. اللهم إنا نسألك قلباً خاشعاً ولساناً ذاكراً وتوبةً نصوحاً..
اللهم اغسل قلوبنا من الران الذي غشاها، واجعلها خاشعةً لجلالك وعظمتك. اللهم حبّب إلينا الإيمان وزيّنه في قلوبنا وكرّه إلينا الكفر والفسوق والعصيان. اللهم بضعفنا وظلمنا لأنفسنا عصيناك وفرطنا في أمرك. اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك. اللهم أنر قلوبنا بالإيمان واملأ نفوسنا باليقين والإحسان
اللهم أنت ربنا وإلهنا.. وأنت الغفور الرحيم.. أفئدتُهم كأفئِدةِ الطّيرِ – خواطر طبيب. اللهم فاغفر لنا ذنوبنا وإسرافنا في أمرنا.. اللهم اغفر لنا ولوالدينا ولجميع المسلمين.
أفئدتُهم كأفئِدةِ الطّيرِ – خواطر طبيب
قال النبي صلّى الله عليه وسلم:
" يدخلُ الجنَّةَ أقوامٌ أفئدتُهم مثلُ أفئدةِ الطيرِ" من شدّةِ رِقَّتها وطِيبتها ، تبكي مِن أقلِّ شيءٍ ، تضحكُ من أقلِّ شيءٍ ، تسامحُ من أقلِّ شيءٍ "
بقلم: نور زهير عبد العال / طالبة في كلية الطب البشري
انظر أيضا..
سنكون على ما يرام / نور زهير عبد العال
الإنسان يشبه ما يحب / نور زهير عبد العال
نهاية مطاف العالم البائس / نور زهير عبد العال
تامور قلبي من فولاذ / نور زهير عبد العال
الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ / محمد بن صالح بن عثيمين رحمة الله تعالى - مدى صحة حديث : &Quot; يدخل الجنة أقوام قلوبهم وأفئدتهم مثل أفئدة الطير &Quot; وما معناه ؟
كيف تنزع من قلبك الحقد والضغينة وتكفّ عن لوم الآخرين! متى تُبدل قلبًا مريضًا بقلبٍ سليم خالٍ من الشوائب؟
متىٰ سيأتي الوقت الذي تستفيق منه؟! بالكراهية يصل الإنسان بأن يضع نفسه موضع الضحيّة في كل مكان وزمان وأي موقف وحتىٰ توافه الأمور ويعلل بالمظلومية ويخلط بين الحق والباطل بسبب تكراره لمظلوميته فلم يعد يعلم هل له حقٌ نُزع منه ظلمًا أم أنه غارقٌ بالباطل ويلوم الآخرين بذريعة المظلومية فنزع هو الآخر حقوقهم. يتلذذ بكل موقف بأن يكون ضحية لكل شيء وأن الناس جميعًا أعداؤه وظلموه ليفتح لنفسه بابًا لا ينسد من قلب عليل مليء بالضغينة؛ فمن ملأ قلبه حقدًا فقد ظلم نفسه وسيظلم غيره! ولو أنّ شخصًا ألبسَ جيفةً حريرًا وطيّب الحرير، فإن أول ما يسبق إلى الأنوف رائحة الجيفة، ولن تغرّهم رائحة الطيب. فكذلك الإنسان، إذا أخرج حقده وألبسه لباس المظلومية، فإن القلوب تشمّ رائحة الحقد، ولن يلتفتوا له. أخيرًا:
الإيمان الجازم بعدل الله، وحُسن قضائه، وجمال تدبيره، واليقين بأن اختياره لنا أفضل من اختيارنا لأنفسنا، وتعزيز هذا المعنى بشكل مستمر، هو من أعظم ما يزيل الحقد في النفوس والحسد من القلوب، ويُذهب الطمع بما لدى الآخرين، ويملأ الإنسان بالقناعة والطمأنينة والرضا والسكون.
-فهي معادلة كلما زاد التوكل زادت الكفاية والحماية... وكلما قل التوكل الحقيقي قلت الكفاية... وتخلف النصر... ووكلنا الله إلى أنفسنا وأعدائنا... فعلى عموم الأمة أن تعيد حساباتها في قضية التوكل. -وهذا المعنى جاء واضحا جليافي حديث النبي صلى الله عليه وسلم من حديث عمر بن الخطاب،فيمارواه الترمذي: " لو أنكم توكلون على الله حق توكله لرزقكم كما يرزق الطير تغدوا خماصاً وتروح بطاناً ". -فأزمة الأمة الحقيقية في حسن التوكل على الله عز وجل... وهو أمر في غاية الأهمية... فعلى الدعاة والأئمة،والمصلحين والمفكرين،أن يحيوا في الأمة معاني التوكل الحقيقية... مع الأخذ الأسباب الممكنة و المتاحة... لأننا لا نشك بحال في كفاية الله لعباده المؤمنين،وقد قال سبحانه:"أليس الله بكاف عبده". -وفي قراءة:"عباده"،فإذا تخلفت هذه الكفاية... فلابد أن نعيد حساباتنا في مسألة التوكل على الله سبحان في كل قضايانا... لأن التاريخ يؤكد أنه إذا تحقق التوكل كان النصر... وما يوم حمراء الأسد ببعيد:"الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعوا لكمفاخشوهم فزادهم إيمانا وقالوا حسبنا الله ونعم الوكيل، فانقلبوا بنعمة من الله وفضل لم يمسسهم سوء واتبعوا رضوان الله والله ذو فضل عظيم ".