تم النشر في: 02/7/21 3:06 PM بواسطة: Rowan
عندما يأتي الأمر إلى تغذية الجراء الصغيرة سيكون عليك البحث جيداً عن الأطعمة التي توفر لهم ما يحتاجونه من عناصر غذائية. وباعتبارهم فرد من العائلة ستريد أن تطعمهم من طعام العائلة، وعلى الرغم من أن ليس جميع الأطعمة البشرية تصلح للجراء، إلا أن الخضراوات كسرت تلك القاعدة، فهي تقدم للجراء مجموعة جيدة للغاية من العناصر الغذائية المطلوبة لديهم. إليك أفضل 10 أنواع من الخضار المفيد للكلاب الصغيرة:
الكالي أو اللفت السبانخ الجزر الفاصوليا الخضراء البروكلي البنجر الكرفس الخيار البطاطا الحلوة جوز اليقطين
تابع معنا مقال اليوم لتتعرف على أفضل أنواع الخضار المفيد للكلاب الصغيرة وما هي القيمة الغذائية التي تقدمها لهم. أفضل 10 أنواع من الخضار المفيد للكلاب الصغيرة
تماماً مثل البشر، فالكلاب الصغيرة تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة العضوية والعناصر الغذائية للحصول على نظام غذائي متوازن. أفضل أنواع الخضار السوتيه. والخضار من المعروف عنه أنه غني بالألياف والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات والمغذيات النباتية الغير موجودة في اللحوم. لذا من المهم أن تطعم كلبك الصغير أنواعاً مختلفة من الخضراوات، حيث يقدم كل نوع مجموعته الخاصة من العناصر الغذائية.
- أفضل أنواع الخضار الورقية
- أفضل أنواع الخضار والفاكهة اليوم
- أفضل أنواع الخضار والفواكه
- أفضل أنواع الخضار السوتيه
- أفضل أنواع الخضار على شكل نودلز
- ساعة الذروة 3.2
أفضل أنواع الخضار الورقية
البطاطا الحلوة من أنواع الخضار الصحية
إذا كنتم تبحثون عن خضارٍ لذيذة و صحية في الوقت نفسه، ينصح بالبطاطا الحلوة، التي تحتوي على فيتامينات مهمة مثل فيتامين أ وسي. وهي قد تساعد أيضاً في الحماية من أمراض السرطان والقلب، وغيرها من المشاكل الصحية المتعلقة بالالتهابات. ما عليكم سوى وضعها في الفرن على درجة حرارة مناسبة لشويها، وأضيفوا القليل من الملح والبهارات حسب الرغبة. الفلفل الأحمر
يفضل إدخال الفلفل الأحمر الحلو ضمن نظامكم الغذائي. هذا ما أكدته جمعية الحفاظ على النباتات المفيدة الألمانية. وأكدت الجمعية عام 2015 أن للفلفل الأحمر فوائد سحرية. فهو من أغنى الخضار بفيتامينات أ وسي وب. وأوضحت أنه يحتوي على كمياتٍ من فيتامين سي، أكثر من جميع أنواع الفلفل الأخرى. إذ تصل نسبة فيتامين سي في 100 غرام من الفلفل الأحمر إلى 400 مليغرام. هذه النسبة الكبيرة جداً تجعل هذا النوع من الخضار، أكثر مادة غذائية في الطبيعة غنية بهذا الفيتامين. ولذلك يعتبر الفلفل أيضاً مثالياً لخسارة الوزن، لأن فيتامين سي يساعد على صنع هرمون نورادرينالين الذي يقتل الدهون في الجسم. أفضل أصناف الخضار و الفواكة في مقاومة الأمراض المزمنة على الاطلاق - أراجيك - Arageek. السبانخ.. أفضل أنواع الخضار الصحية
يعتبر السبانخ من أفضل الخضار الصحية، ويتميز بانخفاض سعراته الحرارية واحتوائه على فيتامينات أ وج.
أفضل أنواع الخضار والفاكهة اليوم
[٢]
الفليفلة الحلوة
تُعدّ الفليفلة الحلوة مصدرًا غنيًّا بفيتامين أ، وفيتامين ج ، بالإضافةِ إلى الفولاتِ، والليكوبين، والكاروتينات، حيثُ يعمل فيتامين ج على حمايةِ صحةِ الجسم، إذ يُساعد على التِئام الجروح، ويمتلك خصائص مضادة للالتهابات، كما يُساعد على حمايةِ الخلايا من التلف. [٣]
الخيار
يُعدّ الخيار من الخضراواتِ قليلةِ السعرات الحراريّة، حيثُ يحتوي نصف الكوب الواحد من الخيار على ثمانيةِ سعراتِ حراريّة، كما يُعدّ مصدرًا جيّدًا لفيتامينِ ك، الذي يُقلّل من خطرِ الإصابةِ بكسرٍ في العظام وفقدانها، ويُشكل الماء ما نسبته 95% من الخيار، ممّا يجعله من الخضراوات الجيدة للترطيب. [٣]
المراجع
^ أ ب Rachael Link, MS, RD (14-5-2017), " The 14 Healthiest Vegetables on Earth" ،, Retrieved 20-4-2019. Edited. أفضل أنواع الخضار على شكل نودلز. ^ أ ب Jayne Leonard (11-10-2018), "What are the most healthful vegetables? " ،, Retrieved 20-4-2019. Edited. ^ أ ب DIANA CHARKALIS (11-9-2017), "The 18 Most Nutritious Vegetables" ،, Retrieved 21-4-2019. Edited.
أفضل أنواع الخضار والفواكه
التوت
يحتوي التوت على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم و تجنب الإمساك. أفضل الخضار للرجيم - موضوع. كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد التي تعزز من عملية حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن. الأفوكادو
يعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالمواد الغذائية، و ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم، بالإضافة للألياف القابلة للذوبان التي تعمل على مقاومة عملية تكسير الكربوهيدرات و ابطائها، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول. الطماطم
تساعد الطماطم على إنقاص الوزن الزائد و تحسين صحة الجهاز الهضمي و عملية الهضم و محاربة الإمساك و التخلص من سموم الجسم. كما أن الطماطم تساعد الإنسان على التحكم في الشعور بالجوع و لها أيضًا دور فعال في المساعدة على استقرار مستويات السكر في الدم.
أفضل أنواع الخضار السوتيه
القرنبيط
يساهم القرنبيط في تخليص الجسم من السموم و تسهيل عملية الهضم، كما يحتوي على كميات من الألياف التي تساهم في دعم الشعور بالشبع و على مواد تزيد من عملية التمثيل الغذائي و التخلص بالتالي من الوزن الزائد. الجريب فروت
يساهم في حرق السعرات الحرارية و الدهون و منع تراكمها بفضل قدرته على تحقيق توازن مستويات الانسولين في الدم، كما يحتوي الجريب فروت على انزيمات تساعد على الحد من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. السبانخ
يحتوي السبانخ على مضادات الأكسدة، و يساعد على تطهير الكبد من السموم و المواد الضارة، كذلك يحتوي على مستخلص أوراق خضراء تقلل من الشعور بالجوع و الرغبة في تناول الطعام فضلآ عن أنه قليل السعرات الحرارية. الخيار
يحتوي الخيار على مجموعة من الفيتامينات ، و نسبة كبيرة من الماء و الألياف و قليلة من السعرات الحرارية ما يجعله مناسباً بشكل كبير للرجيم و انقاص الوزن. أفضل أنواع الخضار والفواكه. الكرفس
الكرفس من الخضار الحارقة للدهون كما يحتوي على الكثير من الألياف ما يمنح الشخص الشعور بالامتلاء و الشبع، بالإضافة إلى احتوائه على بعض المعادن النادرة حيث تعمل هذه المعادن بدورها على حرق الدهون و تنظيم عملية الأيض. القشطة
تحتوي فاكهة القشطة على الألياف الطبيعية التي تساهم بإعطاء شعور سريع بالشبع و لفترات طويلة، كما بالحفاظ على عملية هضم صحية و قوية و تنظيم حركة الامعاء.
أفضل أنواع الخضار على شكل نودلز
كما يحتوي على فيتامينات K, A ، ويحتوي أيضا على الماغنسيوم. الملفوف
يتكون نبات الملفوف من أوراق سميكة بعدة ألوان حيث يأتي باللون الأخضر والأبيض ومنه الأرجواني ، وهو ينتمي إلى عائلة براسيك مع اللف والبروكلي. ويساعد مخلل الملفوف في تحسين عملية الهضم، وإنقاص الوزن، وتعزيز الجهاز المناعي. البنجر الأخضر
البنجر الأخضر أو أوراق البنجر الخضراء والتي يتجاهلها الكثير من الناس ، رغم أنها صالحة للأكل فهي غنية بالبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والألياف ، والفيتامينات ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة. الخضروات القزمية: أفضل 10 نباتات للنمو بالصور. الجرجير
وهو خضار من عائلة الكرنب ، ويعتبر الجرجير من الأعشاب الطبية القديمة ، كما أنه مفيد في علاج السرطان. الخس الروماني
وهو من الخضروات المشهورة ويتميز بقوة أوراقه ولون أوراقه الداكن ، وله قوام مقرمش ويعتبر الخس الروماني مصدر جيد لفيتامينات K, A. كما أظهر الأبحاث أنه يحسن من مستوي الكوليسترول في الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. السلق السويسري
وهو ذات أوراق خضراء داكنة وهو من عائلة السبانخ والبنجر، يتميز بطعمه الترابي ، كما أنه غني المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم ، والماغنسيوم ، وفيتامينات أ، ج، ك، كما يحتوي على عناصر مفيدة لخفض مستويات السكر في الدم.
آخر تحديث: يونيو 27, 2021
ما هي أنواع الخضار وأسماؤها
ما هي أنواع الخضار وأسماؤها القيمة الغذائية للخضروات عالية جدًا فالله سبحانه وضع فيها الشفاء والغذاء والفيتامينات والأملاح المعدنية، والألياف الطبيعية مختلفًا أنواعها وألوانها وأصنافها. أنواع الخضروات
والخضروات أنواع منها ما يسمى الدرنيان ومنها الورقيات ومنها الخضروات الشتوية ومنها الخضروات الصيفية
فالدرنيات مثلًا هم:
البطاطس. والبطاطا. والجزر. واللفت. والبنجر. والورقيات هم:
السبانخ. الجرجير. والخس. والبقدونس. والملوخية. شاهد أيضًا: ما هي فوائد عصير الخضروات ؟
الخضروات الشتوية
الثوم. البصل. الهيلون. الخضروات الصيفية
القرع المر. القرع. والفليفلة. والطماطم. ولكل نوع من هذه الخضروات فائدة كبيره جدًا وتساعد على الشفاء من عده أمراض. سنتحدث عن كل نوع على حدا، ما تجتمع عليه جميع أنواع الخضروات أنها تحتوي على فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين ج،
وكذلك بها الزنك والفسفور وحمض الفوليك لذلك تناول الحامل للخضروات هام جدًا لحماية الطفل من تشوهات الأجنة. كذلك فإن نسبه الأملاح والسكر بها معتدلة مما يجعل تناول الخضروات فقط نظام غذائي متكامل. كما أن الألياف الطبيعية بها تساعد على تقليل الكولسترول في الدم وتساعد في علاج مشكلان السمنة وفقر الدم.
لوس أنجليس - رويترز تصدّر الجزء الثالث الجديد من سلسلة أفلام الحركة (ساعة الذروة) لجاكي شان إيرادات الأفلام بأمريكا الشمالية وسجل 50. 2 مليون دولار، وتدور قصة (ساعة الذروة 3) حول مطاردة الشرطي السري جيمس كارتر (كريس توكر) والمفتش لي (جاكي شان) لعصابة حاولت قتل صديق المفتش لي السفير تزي ما وابنته. وتراجع من المركز الأول إلى الثاني فيلم الحركة والمغامرة (إنذار بورن) - الثالث في سلسلة لأفلام الجاسوسية يقوم ببطولتها مات ديمون- مسجلا إيرادات قدرها 33. 7 مليون دولار. وتدور قصة الفيلم حول جيسون بورن الذي يسعى للعثور على عدوه القديم جاكال الذي يحاول قتله ومع تقدم جاكال في السن وتبدد شهرته يقرر أن ينفذ أمرين قبل وفاته، وهما قتل بورني وتدمير منشأة تابعة لجهاز المخابرات بالاتحاد السوفياتي السابق (كي جي بي). كما تراجع من الثاني إلى المركز الثالث فيلم الرسوم المتحركة الكوميدي (سيمبسونز) بمبيعات تذاكر 11. 1 مليون دولار. والفيلم مأخوذ من مسلسل الرسوم المتحركة سيمبسونز. واحتل المركز الرابع فيلم الخيال الجديد (النجم) بإيرادات تسعة ملايين دولار، وتدور قصة الفيلم حول شاب يعيش في بلدة ريفية مجاورة لأرض مسحورة يتعهد لحبيبته بأنه سيقدم لها نجم سقط على الأرض بعدما يتمكن من الدخول في عالم السحر، وتراجع مع المركز الثالث إلى المركز الخامس فيلم الحركة والمغامرة (الكلب شوشاين) بإيرادات 6.
ساعة الذروة 3.2
وصلات خارجية عدل
ساعة الذروة 3 على موقع IMDb (الإنجليزية)
ساعة الذروة 3 على موقع Metacritic (الإنجليزية)
ساعة الذروة 3 على موقع Rotten Tomatoes (الإنجليزية)
ساعة الذروة 3 على موقع (الإنجليزية)
ساعة الذروة 3 على موقع Netflix (الإنجليزية)
ساعة الذروة 3 على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
ساعة الذروة 3 على موقع AlloCiné (الفرنسية)
ساعة الذروة 3 على موقع Turner Classic Movies (الإنجليزية)
ساعة الذروة 3 على موقع الفيلم
ساعة الذروة 3 على موقع AllMovie (الإنجليزية) مراجع عدل
^
"ساعة الذروة 3" ، بوكس أوفيس موجو ، مؤرشف من الأصل في 16 نوفمبر 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 20 ديسمبر 2013. ساعة الذروة 3 (فيلم) على مواقع التواصل الاجتماعي:
ساعة الذروة 3 (فيلم) على ماي سبيس. بوابة ألمانيا
بوابة السينما الفرنسية
بوابة فرنسا
بوابة باريس
بوابة لوس أنجلوس
بوابة السينما الأمريكية
بوابة سينما
بوابة الولايات المتحدة
بوابة عقد 2000
بوابة كوميديا
هذه بذرة مقالة عن السينما بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
[٣] تبدأ أحداث الفيلم بعد أن ينهي كل من المفتش لي وكارتر مهمتهم الأولى في إنقاذ ابنة السفير الصيني في لوس إنجلوس بنجاح، فيقرر لي الذهاب إلى مدينته هونغ كونغ ويرافقه المحقق كارتر لقضاء عطلته، والحصول على بعض الراحة، ولكن للأسف فبمجرد الوصول يتورطان من جديد في قضية جديدة ومهمة للغاية، إذ يقع انفجار كبير في السفارة الأمريكية في مدينة هونغ كونغ وذلك عن طريق قنبلة تلقي بها امرأة غامضة، فيتسبب هذا الأمر بمقتل رجلين في تلك السفارة. [٤] يتم الاتصال بالمفتش لي ليتولى التحقيق في هذه القضية الحساسة، فتقود التحقيقات الأولية التي يقوم بها لي إلى شخص يدعى ريكي تان "Ricky Tan" الذي قام بدوره الممثل جون لون "John Lone"، وهو الشريك السابق لوالد لي ضابط الشرطة الراحل، والذي هو الآن زعيم أكبر عصابة وأشدها فتكًا في الصين، ولسبب ما سوف يصبح الأمر شَخْصِيًّا بالنسبة للمفتش لي، يخفي لي الأمر برمته عن شريكه، ولكن سرعان ما يكتشف الأخير الأمر، فتبدأ الأحداث تتصاعد تشويقًا من خلال المطاردة التي يقومان بها في شوارع المدينة. [٥]
أبطال فيلم Rush Hour 2
أخرج فيلم ساعة الذروة 2 المخرج بريت راتنر "Brett Ratner"، وهو من تأليف كل من المؤلف جيف ناثانسون "Jeff Nathanson"، وروس لامانا "Ross LaManna"، أما أبرز أبطال الفيلم فهم: [٦]
جاكي شان Jackie Chan "لي"
كريس تاكر Chris Tucker "كارتر"
جون لون John Lone "ريكي تان".