هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك. Amany Tag يقول
3 سنوات منذ
بيت العز
Mohamed Khattab يقول
هههههههههههههه
ʚïɞ $afa ʚïɞ يقول
الاغنية المفضلة لبابا ^_^
Mohamed Elkafoury 3 يقول
جامدة اوى
user139801740 يقول
رائعة
♪♪RoOoMa♪♪ يقول
^_^ بيت الغز يابتنا
Ha deer Elmalah يقول
الله يرحمك يا جدو كنا نشغلها وانت معايا وحشتنى اوى
kamal-mah-aly يقول
النغم اﻷصيل وليس التهريج. إيه العظمة دى كلها!!! فن الزمن الجميل
kholoud@ يقول
بيت العز يا بيتنا ♥
user983177716دودو همس يقول
با بيت السعد
هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. بيت العز يا بيتنا. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.
استشهاد فلسطيني برصاص الاحتلال في عسقلان.. وحملة اعتقالات بالضفة - أخبار العالم - الوطن
لكن لانه " مادايم الا وجه الله " فقد تنقلت في حياتي الطويلة بين بيوت كثير ة عشت في كل منها كأنني في محطة القطار انتظر ساعه الرحيل الحتمي فمنحت كل منها جزء من حبي وحجبت عنها معظم مشاعري لانني كنت اتصور واعرف انه مكان مؤقت لن تطول اقامتي فيه اما لصغره او لبعده او لضيقه اولاي سبب اخر وعشت سنوات وسنوات ادخر حبي الكامل للبيت الذي حلمت به واحلم باستيلاءه الكامل علي كل مشاعري المختزنه واعيش فيه انا وبناتي واحفادي واحفادهن بيت للعائلة!!! وقد خدعتني الايام وهما ومنحتني البيت الذي كنت اتصوره دائما ابديا فمنحته كل الاهتمام والتأنق والرعاية ، وافقت يوما علي حقيقة لالبس فيها ان ذلك البيت الذي انتظرته طويلا ليس بيتي وانه يتعين علي وان طال الزمن الخروج منه فوضعت نف سي بارادتي بين خيارين اما الاستمرار المؤقت كالاقامة في ترانزيت المطار او الخروج والرحيل الفوري … وقد فكرت طويلا وحسمت امري ….
مواعيد عرض مسلسل مكتوب عليا بطولة أكرم حسني الحلقة 9 والقنوات الناقلة - فن - الوطن
وكيف وكيف وكيف!!!!
بيت العزّ يا بيتنا ، فائزة أحمد ، الهادي حقيق - Youtube
إجابة محطة لتبادل الأفكار والخبرات والتجارب © 2011/2022 إجابة. الخصوصية
سياسة الاستخدام
النقاط والشارات
عن إجابة
تم تطوير هذا الموقع بناءً على طلبات مستخدميه. ejaaba v2. 10. 0
بيت العز يا بيتنا - فايزة أحمد - Youtube
وحين تركت الطفوله وبراءتها وولجت في خضم الحياة وامواجها العاتية ادركت بخبرة المراقبة ان لحظات الفقد الكثيرة قادمه في حياتنا محطات بكاء!!!
يبحث الجمهور عن مواعيد عرض مسلسل مكتوب عليا بطولة أكرم حسني الحلقة 9 والقنوات الناقلة، حيث تدور أحداث المسلسل في إطار تشويقي اجتماعي حول عائلة «جلجل» التي بدأت تدخل في مشكلات بسبب الكلمات التي تظهر على يد «جلال». بيت العز يا بيتنا - فايزة أحمد - YouTube. مواعيد عرض مسلسل مكتوب عليا بطولة أكرم حسني الحلقة 9 والقنوات الناقلة
الساعة 6:45 مساءً، هو موعد العرض الأول لمسلسل مكتوب عليا بطولة أكرم حسني الحلقة 9، ولمن لم يشاهد الحلقة في ذلك التوقيت من الممكن أن يتابعه في الإعادة على قناة dmc في تمام الساعة 1:45 صباحًا، و6 صباحًا من اليوم التالي. مسلسل مكتوب عليا من تأليف إيهاب بليبل، وإخراج خالد الحلفاوي، وإنتاج كريم أبوذكري «k media» بمشاركة المتحدة للخدمات الإعلامية. ملخص الحلقة 8 من مسلسل مكتوب عليا بطولة أكرم حسني
بدأت تنشأ قصة حب بين «سلمى» التي تجسد دورها الفنانة هنادي مهنا و«جلال» الذي يجسد دوره الفنان أكرم حسني، حيث أن الأخير جذب انتباهها بالكلمات التي تظهر علي يديه، فوصفته بالشهم والجدع والحنين. من المقرر أن تتضح تلك العلاقة بينهما خلال الحلقات المقبلة، خاصة وأن «روقة» التي تجسد دورها الفنانة آيتن عامر تحب «جلجل»، ولكنه يتجاهلها، وتحاول بكافة الطرق أن تلفت انتباهه لها، حيث أنه ابن خالتها وتحبه منذ الصغر.
يكرر التمرين 20 مرة كل ناحية. التمرين السابع قفى فى وضع مستقيم مع فرد الذراعين جانباً فى مستوى الكتفين، ميلى بخصرك ناحية اليسار مع الانحناء للأمام والدوران، ثم ميلى للأمام لليسار وأخيراً للخلف، استعينى بذراعيك فى عملية الأرجحة وعندما تتمين دورة كاملة أعيدى التمرين ناحية اليمين. تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركه مترجم. يكرر التمرين 10 مرات فى كل اتجاه. اتمنى تعجبكم
منقووووووووووووووووووووووووووووول صامـدة بين الأمواج صامـدة بين الأمواج فتكات ست الكل Fatakat 232851 السويس – مصر
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركة | روزيات
الموضوع:
الزوار من محركات البحث: 81 المشاهدات: 654 الردود: 0
31/March/2013
#1
صديق نشيط
قمر
تاريخ التسجيل: March-2013
الجنس: أنثى
المشاركات: 200 المواضيع: 45
صوتيات:
1
سوالف عراقية:
0
التقييم: 69
مزاجي: مبتسمة
موبايلي: Nokia
آخر نشاط: 25/February/2014
مقالات المدونة: 2
SMS:
أن تضيء شمعة صغيرة خير لك من أن تنفق عمرك تلعن الظلام
تمارين الخصر , رياضة لتنحيف الخصر - حبيبي
___ خاص بالمرأة___
لكى تعرفى إن كانت هناك ضرورة لإنقاص محيط خصرك اتبعى هاتين الطريقتين:
1- إذا أمكنك الإمساك بأكثر من 2. 5 سنتيمتر من اللحم الزائد حول خصرك بين أصبعيك واقفة فهذا معناه ضرورة التخلص من عدة سنتيمترات مع العلم بأنه لابد من وجود شئ من الشحوم فى هذه المنطقة لتسهيل حركة الخصر. 2- قيسى خصرك وأردافك من عند أعرض جزء. وإذا كان الفارق بين المنطقتين أقل من 22 سنتيمتراً، فهذا معناه أنك بحاجة إلى أن تبدئى التمرينات والريجيم فوراً. تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركة | روزيات. من الأفضل اللجوء إلى التمارين والريجيم لتصغير الخصر بدلاً من استعمال الكروسيه "المشد" الذى يسبب الإزعاج، هذه التمارين تصلح للمرأة والرجل معاً. التمرين الأول: قفى فى وضع مستقيم والساقان ملتصقان، مع مد الذراعين للأعلى ومن هذا الوضع ميلى بوسطك ناحية اليمين مع ضرورة أن تكون ركبتيك مثنيتين قليلاً وأنت تقومين بهذا التمرين حتى لا تؤذى ظهرك. وأنت فى وضع الميل، شدى جسمك قدر المستطاع دون أن تجهديه وبعد ذلك عودى إلى الوضع الأول ثم كررى ما قمت به ناحية اليمين.. يكرر التمرين 15 مرة فى كل اتجاه. التمرين الثانى: قفى فى وضع مستقيم مع وضع الكفين على الأرداف، ميلى بالأرداف ناحية اليمين إلى أقصى حد ممكن ثم ميلى بعد ذلك إلى الأمام واليسار، بعد ذلك ارفعى الفخذين للأمام ثم كررى ذلك فى الاتجاه العكسى.
محتويات
١ تمارين نحت الخصر والجوانب
١. ١ تمرين الدوران نحو الجدار
١. ٢ تمرين الضغط
١. ٣ تمرين القرفصاء
١. ٤ تمرين رفع الساقين
');
تمارين نحت الخصر والجوانب
قد تنزعج بعض الفتيات والسيدات من شكل خصرهن غير المنحوت وشكل الجوانب البارزة إلى الخارج بشكل واضح، مما يجعل من الصعب عليهن ارتداء ما يحلو لهن من تصميمات الملابس المختلفة، والاعتماد على ارتداء تصميمات الملابس التي تخفي الجوانب العريضة وتظهر الخصر بشكل أنحف، إلا أن الحل المثالي للتخلص من هذه المشاكل يكون من خلال اتباع مجموعة من التمارين التي تعمل على نحت الخصر والجوانب وجعلها على شكل ساعة الرمل، وفيما يلي توضيح لبعض منها. تمرين الدوران نحو الجدار
الوقوف بجانب الجدار، مع المباعدة بين الساقين، وجعل الظهر مقابلاً الجدار، والابتعاد عنه لمسافة صغيرة ممّا يسهل دوران الجسم نحوه دون الارتطام به. الدوران بالجذع العلوي من الجسم نحو اليمين، مع بقاء الحوض والأطراف السفلية ثابتةً مكانها. تمارين لتنحيف الخصر والجوانب بالصور المتحركه في. رفع اليد اليسرى نحو الجدار عند اكتمال دوران الجذع العلوي نحوه، مع محاولة ملامسة اليد اليسرى لأبعد نقطة ممكنة من الجدار عنها. إعادة الدوران بالجسم نحو الجانب الأيسر، مع رفع اليد اليمنى نحو الجدار للمس أبعد نقطة ممكنه عنها.