مسؤول عن تنظيم منسوب السكر بالدم والوقاية من السكري. الحد من الأعراض الخاصة بحساسية الجيوب الأنفية والحساسية الموسمية، حيث تقلل على سبيل المثال عدد مرات العطس، الإفرازات الأنفية، الإحْتقان، وحكة الجلد التي تصاحب الحساسية. توفير الدعم اللازم للجهاز الهضمي عبر تعزيز صحّته بصورةٍ ملحوظة. مقاومة التهاب القولون. تحسين آلية عملية الهضم وكفاءتها. القضاء على مشكلة الإمساك الذي يعد إحدى صور عسر الهضم. الحد من أمراض الأنيميا وفقر الدم، حيث يعمل عنصر الحديد المتوفر به على زيادة نسبة الهيموجلوبين بالدم، مما يعالج فقر الدم الحادث. مكمل غذائي يحسن من كفاءة الجهاز المناعي، ويعيد بناء خلايا الجسم التالفة، الأنسجة، والعضلات. فوائد حبوب سبيرولينا Spirulina الجرعة ودواعي الاستعمال وأهم التحذيرات - مقال. يخلص الجسم من الوزن الزائد دون ترهلات حيث يشد الجسم في الوقت ذاته. يطهر الجسم من السموم. يقضي على الدهون الضارة. آمن للاستخدام في أشهر الحمل والرضاعة نتيجة لغنَاه بمحفزات المناعة المختلفة وحمض الفوليك الهام لصحة الأم والجنين. اقرأ أيضًا: تجربتي مع العرقسوس للشعر
أضرار استخدام السبيرولينا
إذا كنت من ذوي الأمراض المؤقتة أو المزمنة، فإنه يجب استشارة الطبيب أولًا قبل استخدام السبيرولينا لتفادي أي مخاطر قد تحدث، والتي تتمثل في:
آلام بأَسفل منطقة البطن.
- تجربتي مع السبيرولينا المكمل الغذائي لعلاج فقر الدم و النحافة،زيادة الوزن،تضخيم العضلات - YouTube
- حبوب سبيرولينا من اي هيرب وماهي فوائدها للحامل والمرضع؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
- فوائد حبوب سبيرولينا Spirulina الجرعة ودواعي الاستعمال وأهم التحذيرات - مقال
- تجربتي مع السبيرولينا - الجواب 24
- تاجير عماله | اساس القواعد
- عمالة, خادمات, العمالة المنزلية, استقدام, عاملات
- افضل شركات تاجير شغالات بالشهر بالهاتف | العمالة والخادمات
- شركات تأجير خادمات بالرياض - موقع فكرة
- تأجير الخادمات والاتجار بالبشر - هوامير البورصة السعودية
تجربتي مع السبيرولينا المكمل الغذائي لعلاج فقر الدم و النحافة،زيادة الوزن،تضخيم العضلات - Youtube
– يساعد سبيرولينا على تحسين المزاج وتقوية الذاكرة حيث يحتوي على مادّتي الميلاتونين والسيروتونين المسؤولان عن تعزيز الذاكرة وإحداث التوازن الطبيعي في الحالة المزاجية للإنسان. فوائد سبيرولينا للرجال
-تحفيز افراز التستوستيرون بصورة طبيعية وامنة
-الوقاية من ظاهرة التثدي عند الرجال. -مفيدة لتحسين النشاط الجنسي لما تحتويه سبيرولينا من فيتامينات ومعادن وإنزيمات
-مضاد للالتهابات ومسكن للآلام التي تسحق الرغبة الجنسية. تجربتي مع السبيرولينا المكمل الغذائي لعلاج فقر الدم و النحافة،زيادة الوزن،تضخيم العضلات - YouTube. -حماية الحيوانات المنوية من التشوه وتسريع حركتها. تجربتي مع السبيرولينا للتنحيف
تعزز السبيرولينا صحة الجهاز الهضمي، وتحسن عمليات الهضم، وتعمل على تنظيم حركة الأمعاء كما تساعد على تسريع عملية الأيض وتحسين نشاط الجسم ومنحه مزيداً من الطاقة. وتساعد السبيرولينا على رفع معدلات حرق وتفتيت الدهون وتعزيز الشعور بالشبع والامتلاء وضبط معدلات السكر في الدم والتخلص من الكوليسترول الضار.
حبوب سبيرولينا من اي هيرب وماهي فوائدها للحامل والمرضع؟ - مدونة اي هيرب بالعربي
رغبة في القيء، غثيان، وفقدان الوعي. اضطرابات الجهاز الهضمي عامةً والمعدة خاصةً. عطش غير منتهي وكثرة الحاجة للمياه. زيادة معدل نبضات القلب. أنواع السبيرولينا
توجد السبيرولينا في الطبيعة بأنواع كثيرة، ومن هذه الأنواع:
المسحوق
يتوفر العشب الخاص بالطحلب في صورة طحين، الجرعة قابلة للتلقي عبر الذوبان إما بالحليب أو بِالعصير أو أي مشروب طازج آخر. ماسكات للشعر
يتم دمج المسحوق مع أي من منتجات الشعر التي تستخدم في صورة ماسكات طبيعية، مما يعزز من قوة النتائج المحصول عليها منه؛ ومن أمثلته خلطة زيت الزيتون أو الزبادي. حبوب سبيرولينا من اي هيرب وماهي فوائدها للحامل والمرضع؟ - مدونة اي هيرب بالعربي. مستحضرات العناية بالشعر
يتم إضافة مستخلص السبيرولينا عقب استخراجه مع عدد من المستحضرات التي يتم استخدامها لأغراض العناية بالبشرة والتي تتمثل في؛ الشامبو، البلسم، وحمام الكريم، ولا داعي للشك في قوة نتائجه وخصوصًا لخلوّ المنتجات التي يدخل فيها من أي مواد ضارة أو أمونيا. الأقراص العلاجية
يمكن شرائه من منافذ البيع المختلفة، والصيدليات. أنواع أقراص السبيرولينا
أما عن الأنواع المتاحة من الأقراص فهي:
كبسولات كاليفورنيا جولد نيوتريشن
يتم إنتاجها من قبل شركة Parry Nutraceuticals والتي يتم اعتمادها بواسطة المنظمة العالمية Oregon Tilth، كما يتاح تداولها بصورةٍ دولية، تضم العلبة عدد 720 قرص، تقدر جرعة الأشخاص البالغين بـ 3 أقراص كل يوم عقب تناول الطعام أو عامةً دون طعام، ويتوفر بمصر بمقابل 460 جنيه مصري.
فوائد حبوب سبيرولينا Spirulina الجرعة ودواعي الاستعمال وأهم التحذيرات - مقال
يعالج قشرة الرأس بفعالية كبيرة إذا تم استخدامه لمدة أربعة أسابيع متتالية. سبيرولينا للمرأة الحامل
أشارت بعض عيادات التوليد وأمراض النساء إلى أبرز فوائد السبيرولينا أثناء الحمل ، ومنها ما يلي:
يساعد في تقليل الالتهابات بالإضافة لاحتوائه على فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، الحديد وحمض الفوليك ، وكلها مفيدة لنمو دماغ الطفل. يعمل على نمو دماغ الطفل لاحتوائه على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. قد يساعد في منع تصلب الشرايين. مفيد جدا في علاج فقر الدم وخاصة للحوامل ، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب. يمنع سكري الحمل عند النساء الحوامل لأنه يقلل من مستويات السكر في الدم. يقي من عدوى الخميرة التي تصيب المهبل. لكن للحذر يجب أخذ الحيطة عند تناوله خاصة أثناء الحمل لما له من بعض الآثار الجانبية ومنها أنه قد يحمل بعض المعادن الثقيلة مثل الزئبق الذي قد يضر بصحة دماغ الطفل وجهازه العصبي ، بالإضافة إلى ذلك. لإمكانية حدوث تلف في الكبد ، لذلك يجب المتابعة مع الطبيب المختص قبل استخدامه. الآثار الجانبية سبيرولينا
لم يتم ذكر أي آثار جانبية كبيرة لأخذ سبيرولينا ، ولكن يجب الحذر من تناوله أثناء الحمل وأيضًا من قبل الأشخاص الذين يعانون من أي نوع من الأمراض ، لذلك يجب استشارة أخصائي ومتابعة الحالة جيدًا أولاً قبل استخدامه.
تجربتي مع السبيرولينا - الجواب 24
تساعد الجسم بشكل طبيعي وفعال على انتاج الكولاجين الضروري للجلد. يمنح البشرة النضارة والإشراق لأنها تزيل السموم بسبب مضادات الاكسدة. غنية ايضًا بالعديد من الفيتامينات المهمة لصحة الجلد والشعر والأظافر مثل فيتامين ه. يعمل على توحيد لون البشرة، لأنه يساعد على تجديد خلايا الجلد. فوائد سبيرولينا للمرأة
لـ Organic Spirulina tablets فوائد عديدة ورائعة للمرأة؛ حيث أنه يعمل على الحفاظ على جمال بشرتها كما سبق ذكره، كما ان فوائد سبيرولينا للشعر رائع، مثل:
تعمل على تجديد خلايا الشعر، لأنها تحتوي على البروتين المهم في تجديد الخلايا. يساعد على زيادة طول الشعر بشكل طبيعي. غني بفيتامين ب، ك، ج، د، أ، هـ المهم فى تغذية الشعر لتعمل على انبات الشعر، مما يزيد من كثافته، ويقضي ايضًا على الصلع. تحتوي على مضادات الاكسدة مثل البيتا كاروتين المهم فى التخلص من قشرة الشعر. يعمل على علاج ترقق الشعر. أضرار السبيرولينا
لم يذكر أن هناك اضرار من استعمال now foods spirulina، لكن هناك بعض التحذيرات الواجب ذكرها لتجنب أي آثار جانبية ممكن أن تحدث:
هذا المنتج يستعمل من قبل البالغين فقط. في حالة الحمل أو الرضاعة يفضل عدم الاستعمال قبل استشارة الطبيب المختص.
سعر سبيرولينا في مصر
يتراوح سعر حبوب ومسحوق سبيرولينا spirulina بين 400-500 جنية مصري، وينصح بشراء المنتج عبر المتاجر الإلكترونية الموثوق بيها عالمياً مثل أمازون. أضرار سبيرولينا
يتسبب الاستخدام الطويل لـ"سبيرولينا"، في ظهور بعض الأعراض والتي تتفاوت حدتها من شخص إلى أخر من بينها التالي:
-التقيؤ أو الإسهال أو احمرار الجلد
-الحساسية
– اضطرابات الجهاز الهضمي
-ألم في البطن
– تلف في الكبد
-سرعة ضربات القلب. ويحذر من استخدام سبيرولينا للفئات التالية:
الأطفال اقل من 10 سنوات. -أصحاب الأمراض الذاتية. -الحوامل والمرضعات
فوائد سبيرولينا
-تقوية الجهاز المناعي وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء والأجسام المضادة
– إعادة بناء العضلات والحد من تأكسد خلايا العضلات ورفع قدرتها. -الوقاية من أمراض القلب عبر خفض مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم والكلى ورفع مستوى الكولسترول الجيد. -تحتوى سبيرولينا على مكملات غذائية أساسية لتعزيز نمو الشعر والأظافر بشكل صحي لتفادي تساقط الشعر وتقوية بصيلاته ومنحة مزيداً من الحيوية واللمعان. -تنظيم مستويات سكر الدم بشكل ملحوظ مع الاستخدام المتكرر للمنتج. -علاج النقص الحاد لمعدلات الحديد في الجسم وخلايا الدم الحمراء
-تعزيز إنتاج الكولاجين مما يساعد على تخفيف ظهور التجاعيد العميقة والهلات السوداء وعلامات الشيخوخة المبكرة كما تحتوى سبيرولينا على المواد المضادة للأكسدة و فيتامين A وB وE مما يساهم في تحسين ملمس البشرة ومنحها مزيداً من الإشراق والحيوية.
سبيرولينا للحامل
أشارت بعض عيادات النساء والتوليد لأبرز فوائد سبيرولينا أثناء فترة الحمل وشملت الآتي:
تساعد في الحد من الالتهابات بالإضافة لاحتوائها على فيتامين B1 و B2 و B3 وعنصر الحديد وحمض الفوليك وجميعها مفيدة لنمو دماغ الطفل. تعمل على نمو دماغ الطفل نظرًا لاحتوائها على أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية. قد تساعد في منع الإصابة بمرض تصلب الشرايين. مفيدة جدًا في علاج الأنيميا "فقر الدم" خاصًة للحوامل بالإضافة لخفض ضغط الدم ومنع التعرض لأمراض القلب. تعمل على منع إصابة الحوامل بسكري الحمل لأنها تقلل من مستويات الجلوكوز في الدم. تحمي من الإصابة بمرض عدوى الخميرة الذي يصيب المهبل. – لكن للتنبيه يجب إتخاذ الحذر عند تناولها بالأخص أثناء فترة الحمل لما لها من بعض الآثار الجانبية منها أنها قد تحمل بعض المعادن الثقيلة مثل الزئبق والذي قد يضر بصحة دماغ الطفل وجهازه العصبي بالإضافة لاحتمالية الإصابة بتلف الكبد، لذلك يجب المتابعة مع الطبيب المختص قبل استخدامها. أضرار سبيرولينا
لم يُذكر آثار جانبية كبيرة لتناول سبيرولينا لكن يجب الحذر من تناولها خلال فترة الحمل، وأيضًا استخدامها من قبل الأشخاص المصابين بأي نوع من أنواع الأمراض لذا يجب استشارة طبيب مختص ومُتابع للحالة بشكل جيد أولاً قبل استخدمها.
وفرع أخر في طريق الملك عبدالله الفرعي في المرسلات. وفرع آخر في ملهم الازدهار. شركة مهارة للموارد البشرية
واحدة من شركات تأجير الخادمات في الرياض تحاول دائما تلبية المطلوب من العمالة المنزلية وفقا للعديد من الإجراءات النظامية والقانونية. الشركة تعمل وفقا لرؤية المملكة 2030، لديها امكانية تأجير العمالة المنزلية بالشهر ولديها العديد من الفروع، وبالتالى خدماتها تُغطى المملكة العربية السعودية وليس الرياض فقط. تأجير الخادمات والاتجار بالبشر - هوامير البورصة السعودية. تتميز الشركة بأن إرجاع العمالة المنزلية لديها لا تتعدى نسبة الـ 25%، وهي نسبة جيدة جدا، الى جانب أن تقييم الشركة جيد جدا من العملاء. الشركة لا تعمل يوم الجمعة وتعمل يوميا من الثامنة صباحا وحتى الخامسة عصرا، ويوم السبت تعمل من العاشرة صباحا وحتى الثالثة عصرا. للتواصل مع الشركة عبر الرقم التالي، 11151 9200
وعناوين الشركة في الرياض هي، شارع العليا، الياسمين. وفرع في طريق الملك عبدالعزيز في المروج
وفرع في طريق خريص في الريان. شركة اركو للاستقدام
واحدة من الشركات التي تقدم خدمات ممتازة في العمالة المنزلية وتأجير الخدمات في الرياض. تتميز بالسرعة في تحقيق الهدف المطلوب ولديها كوادر وخبرات عديدة تستطيع ادارة هذا الملف والتعامل الجيد مع العملاء وضمان حقوق كل الأطراف.
تاجير عماله | اساس القواعد
مكتب يستأجر عمالا بشكل شهري بالرياض عمال بالساعة بالرياض اختبار العمال شهرياً في الرياض مكتب استقدام للعمالة الهندية بالرياض عمال بالساعة شمال الرياض افضل شركة تأجير للخادمات بالرياض شركات تأجير الخادمات بشكل شهري بالرياض شركات تأجير الخادمات بالرياض أفضل مكتب استقدام للخادمات من الهند. مكتب يقوم بتأجير العمال شهرياً في الرياض، وقد تخصصت مكاتب في الفترة الأخيرة في إتاحة العمال المنزلية للعمل مع الأعمال المنزلية، وفي هذا المقال ننشر لكم أفضل مكتب يقوم بتأجير العمال المنزلية شهرياً في مدينة الرياض، دعنا نتعرف تلك المكاتب. مع اقتراب الإجازات والمناسبات، تصبح الضرورة إلى خادمة ملحة، وتريد المرأة توظيف خادمة لمساعدتها في الأعمال المنزلية، إلا أنها بحاجة إلى وسيط موثوق. يوفر مكتب درويش للاستقدام العمال المنزلية من شتى الجنسيات، ويمنح للخادمات خبرة كبيرة في مجال التنظيف الصادقين. افضل شركات تاجير شغالات بالشهر بالهاتف | العمالة والخادمات. عنوان المكتب يقع في مدينة الرياض حي الحمراء شارع خالد بن الوليد مجمع الجوهري التجاري. يمكنك التَواصُل بالمكتب على الارقام التالية: 0530108987، 0114851761 مكتب رحتك التجاري للاستقدام هو مكتب شهير يقع في مدينة الرياض يقدم عمالة من جنسيات متعددة.
عمالة, خادمات, العمالة المنزلية, استقدام, عاملات
وكشف لـ "الاقتصادية" بدر بن سالم باجابر أن السعودية بصدد إصدار لائحة خاصة تحكم أوضاع العمالة المنزلية، كاحترام حرمة المسكن، ومراجعة القضاء المختص والمطالبة بحقوقها أمام أي جهة رسمية، والحق في محاكمة عادلة والدفاع عن نفسها أمام القضاء وحرية التنقل في السعودية، والحق في التملك ضمن الحقوق المسموح بها نظاماً، فضلاً عما اشتمل عليه العقد بين العمالة وأصحاب العمل، مؤكدا أن هذا الأمر لا يعني أن حقوق تلك العمالة مهدرة، بل إن التشريعات في السعودية وفرت الحماية للعمالة المنزلية. وزاد: "إن حقوق العمالة المنزلية في السعودية تقوم على القواعد الكلية للشريعة الإسلامية الغراء، وتنبع من فيض عدالتها وحكمتها، حيث انطلقت أسسها من منطلقات ثابتة مستمدة أصولها من التسامح، ونحن هنا لسنا بصدد أن نعدد الأسس التي تقوم عليها حقوق العمالة المنزلية في السعودية، ولكن ليُعلم أن ما يقدم للعمالة ليس منطلقاً من عطف مؤقت، أو رحمة عارضة أو إحسان بممارسة الفرد في يومه وتتلاشى في غده". واستعرض الأمين العام أبرز ما يصون حقوق العمالة المنزلية، ومنها وجود عقد عمل رسمي يشمل وصفاً واضحاً لواجبات صاحب العمل، إضافة إلى وصف دقيق للعمل مع ذكر ساعات العمل الفعلية، والراحة الليلية، وأوقات الفراغ، والرعاية الطبية، وتدابير المناعة، وإعادة العاملة إلى بلادها، والطعام والمأوى وسائر ظروف العمل، والحصول على عنوان ورقم هاتف صاحب العمل، وعنوان مكان إقامتها، ولها حرية التواصل مع ذويها، وكذلك لها الحق في الاحتفاظ بجواز السفر والأوراق الثبوتية.
افضل شركات تاجير شغالات بالشهر بالهاتف | العمالة والخادمات
يمكنك التراسل مع ناس من خلال الرقم التالي: 920000748. شركة براعة لتأجير العمال المنزلية تعتبر شركة براعة من أبرز الشركات التي تقوم بتوظيف العمال بشهر، وتتمتع الشركة بسمعة طيبة وشهرة كبيرة في هذا المجال. كما توافر للعمال من جنسيات متعددة باليوم والشهر والساعة والأسبوع. يمكنك التَواصُل بشركة براعة من خلال الرقم التالي: 920011151. العمالة الهندية هي واحدة من العمال المنزلية المفضلة لدى الشعب السعودي، والآن ننشر لكم أفضل مكتب توظيف للعمالة الهندية. اليسر العالمية للتوظيف يعتبر مكتب اليسر العالمي للإستقدام من أفضل المكاتب في المملكة العربية السعودية التي توافر الخادمات الهنديات، وهو حاصل على ترخيص من وزارة العمل. يمكنك التراسل مع المكتب من خلال الارقام التالية: 0114501556، 0535588224. مجموعة ألفا للتوظيف من الهند توفر فرقة ألفا للتوظيف عاملين منزليين متميزين من الهند، والمجموعة بحوزتها ترخيص من وزارة العمل. يمكنك التراسل مع فرقة ألفا من خلال الرقم التالي: 00919866416659.
شركات تأجير خادمات بالرياض - موقع فكرة
يمكنك التراسل مع المكتب على الارقام التالية: 0535877785، 0535877721. يقدم مكتب سعد عمالاً ذوي فنون مرتفعة وذوي خبرة كبيرة يعملون على نظام الساعة داخل مدينة الرياض، حيث يقدم المكتب كافة متطلبات الأمان لعملائه. يمكنك التراسل مع المكتب على الرقم التالي: 0503014174. تعمل الخادمة أم محمد في مدينة الرياض بنظام الساعة، وهي خادمة مميزة يمكنك التَواصُل بها من خلال الرقم التالي: 0536031016. تعتبر أم صالح من أفضل الخادمات العاملات في تنظيف المنزل في الرياض ويمكنك التراسل معها من خلال الرقم التالي: 0536611798. تحتاج المرأة لمن يساعدها في الأعمال المنزلية، وهذا يستدعي الضرورة إلى خادمة، وهنا ننشر لك رقم أم راكان الموجود في مدينة الرياض والمشهور والمشهور في الأعمال المنزلية. يمكنك التراسل مع أم ركان من خلال الرقم التالي: 01286562 ما إذا للحجز أو للاستفسار عن أي تفاصيل. يقدم أبو النجاشي خدمة منزلية على أعلى مستوى ويقع في مدينة الرياض ويمكنك التراسل مع أبو النجاشي من خلال الرقم التالي: 14 56 855 053. يعتبر مكتب قصر الإستقدام الدولي من أفضل المكاتب التي توافر العمال المنزلية الهندية، وهو مكتب حاصل على ترخيص من وزارة العمل.
تأجير الخادمات والاتجار بالبشر - هوامير البورصة السعودية
أصبحت شركة الوفاق لتأجير العمال المنزلية معروفة على نطاق واسع في مدينة الرياض، حيث تقوم بتوفير الخادمات من شتى الجنسيات. يمكنك التراسل مع الوفاق لتأجير العمال المنزلية من خلال الرقم التالي: 0550804360. تبدأ ساعات العمل في كافة أيام الأسبوع ما عدا يوم الجمعة، من العاشرة صباحاً حتى الثانية بعد الظهر، ومن الخامسة مساءً حتى العاشرة مساءً. كما يمكن التعامل مع الشركة المتحدة للاستقدام حيث توافر العمال المنزلية والسائقين وهي من الشركات الحاصلة على ترخيص من وزارة العمل. يمكنك التراسل مع الشركة المتحدة للاستقدام من خلال الرقم التالي: 920008818. يوجد عدد لا بأس به من الشركات التي توافر الخادمات في مدينة الرياض داخل المملكة العربية السعودية، والآن سوف ننشر لكم أفضل الشركات المعتمدة لتأجير الخادمات في الرياض. أم علي للعمالة المنزلية بالرياض توفر أم علي للعمال في الرياض عمال متميزين وذوي سمعة طيبة، صادقين، يعملون إما بالساعة أو باليوم أو بالأسبوع أو بالشهر، حيث يمتلكون الخبرة الضرورية للقيام بالأعمال المنزلية. يمكنك التَواصُل بأم علي للخادمات على الرقم 0501654060. شركة ناس لتأجير العاملين شهريا شركة ناس لتأجير العاملين حاصلة على ترخيص مزاولة وظيفة تأجير العاملين وفق الشهر وفي الزمن الذي يحدده العميل، وهذا ما جعلها تنال ثقة العملاء، وتوفر ناس عمال من شتى الجنسيات من دول مختلفة.
افضل شركات تاجير شغالات بالشهر بالهاتف
0583716625
تتميز جميع شركات تاجير شغالات بالشهر في السعودية بأنها مرخصة من جانب وزارة العمل بها، وتسعى هذه الشركات جميعها لتوفير سبل الراحة لجميع الأفراد ومن أجل أيضًا إدارة جميع المناسبات بطريقة جيدة، وتقوم شركات تاجير خادمات بالشهر بتوفير للعميل جميع الضمانات التي تخص العمالة، وتوفر تأمين صحي من أجل العاملات المنزلية، وتضم أيضًا جنسيات عديدة من جميع دول العالم المختلفة وتتميز بأن أسعارها منخفضة.