جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
فوائد الهرم الغذائي الصحية على جسم الإنسان - مجلة هي
التقليل من تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والملح. التقليل من الأطعمة التي تحتوي على الدهون. الاهتمام بتنوع النظام الغذائي في الأكل ، حيث يجب تنويع الطعام وأن يشمل نظامه الغذائي جميع الفئات الغذائية. فوائد الهرم الغذائي الصحية على جسم الإنسان - مجلة هي. التقليل من مزيج الدهون والزبدة والزيت. مجموعات الهرم الغذائي
قام المختصون في التغذية بتقسيم الهرم الغذائي إلى عدة مجموعات وأمام كل مجموعة وضعوا فيها أنواعا من الأطعمة ، وهذه المجموعات هي:
المجموعة الأولى
ويطلق عليها إسم قمة الهرم و تحتوي على مجموعة صغيرة من الأطعمة المختلفة الأنواع والتي يحتاجها الجسم ولكن من خلال نسب ضئيلة، وأيضًا بكميات قليلة ومحدودة وتتمثل في الحلويات بأنواعها المختلفة مع الأطعمة السكرية و الدهون والسمن والزيت النباتي والزبدة والسكريات ، حيث تزود هذه الأطعمة الجسم بالطاقة التي يحتاجها ، وتحتل هذه المجموعة قمة الهرم الغذائي. المجموعة الثانية
تحتوي هذه المجموعة على منتجات الألبان والجبن بمشتقاتها المتعددة و البيض حيث إن تلك المجموعة تحتوي على مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات
فهي من أهم المجموعات الغذائية حيث أنها تمد الجسم بالكالسيوم اللازم لبنائه فهي تساهم بشكل كبير في حماية العظام من الإصابة بهشاشة العظام وأيضًا تقوية المفاصل والعظام مع تقوية عظام الأسنان بشكل صحي ورائع..
المجموعة الثالثة
تحتوي هذه المجموعة على البروتينات والتي تعتبر عناصر مهمة لجسم الانسان وتتواجد بشكل كبير وواضح في اللحوم والأسماك والدجاج ، وينصح بشدة باعتماده في النظام الغذائي.
الهرم الغذائي - موقع العلوم - سمى نصار
15. المعادن - ضرورية للنمو والمحافظة على بنيان الجسم وتدخل في تركيب العصارة الهاضمة والسوائل المحيطة بالخلايا.
- لايمكن للجسم اصطناعها كونها غير عضوية.
- أهمها: الكالسيوم ـ الكلور المغنزيوم الفوسفور الصوديوم والكبريت.
16. تابع... - يدخل الكالسيوم في بناء العظام والأسنان مع الفوسفور والمغنيزيوم وضروري في تخثر الدم.
- نقصه يسبب عند الصغار الرخيطس والكبار ترقق العظام. الهرم الغذائي - موقع العلوم - سمى نصار.
- يوجد الكلس في الحليب ومشتقاته بكميات كبيرة.
- يوجد الفوسفور في الحبوب واللحوم.
- يوجد المغنيزيوم في الحبوب الكاملة والخضار الورقية والجوز والقلوبات.
17. تابع... - هناك مجموعة المعادن الزهيدة مثل:
- النحاس والزنك: مهم لعمل الأنزيمات
- تعتبر الخضار الورقية والحبوب والأطعمة البحرية والكبد والكلية من المصادر المهمة لهذه العناصر.
18.
أهمية الهرم الغذائي للأطفال: يعتبر الهرم الغذائي وسيلة مساعدة لضمان اتباع نظام غذائي صحي، كما أن اتباع عادات صحية متوازنة يبدأ من عمر مبكرة ويستمر لمراحل متقدمة من العمر، و من أجل تعزيز وتحسين التغذية و الرفاه لدى الأطفال والكبارتم تصميم وتطويرالهرم الغذائي الذي يهدف إلى بناء نظام غذائي صحي و متوازن للأطفال من عمر6 سنوات إلى 11 سنة، وفيما يلي شرح مفصل عن أهمية الهرم: رمز الهرم الهرم الغذائي للأطفال يستخدم فئات ملونة تمثل المجموعات الغذائية: الحبوب والخضروات والفواكه والزيوت والحليب ، واللحوم والفاصوليا. علما بأن حاجة الطفل تختلف لكمية الطعام المتناولة من كل فئة، لذلك نلاحظ أن بعض المجموعات تتمتع بمساحة أكبر من غيرها في الهرم مما يضمن اتباع نظام غذائي متوازن يلب الكمية الموصى بها للحصول على الفيتامينات والبروتينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى مثل الألياف. إختيار أفضل الأ طعمة يفضل دائما اختيار أفضل الأطعمة من كل مجموعة للأطفال، إذ أن كل مجموعة غذائية تحتوي على بعض الأطعمة التي تعتبر مميزة بغناها الغذائي الكبير، فمثلا،مجموعةالحبوب، يفضل الحصول عليها من مصادر الحبوب الكاملة كخبزالقمح الكامل والأرز البني، أما مجموعة البروتينات، يفضل تناول كميات معتدلة من الدواجن ،أو السمك والبقول الجافة، ولكن تجنبوا اللحوم الدهنية مثلا للحم المقدد.
الشاحنة الأولى
Guest
#1
© السلام عليكم ©
حياكم اللّه اخواني الكرام
<< مطلوب عدد 2 سطحة ( بدون شاحنه) للايجار الشهري >>
مستعمله او جديده بسعر معقول
مع او بدون كفرات لمؤسسة فى جدة
مع التعهد والضمان بالمحافظة عليها
وتسليمها بافضل حال بعد انتهاء مدة الايجار
من يتوافر لديه نرجو:
التواصل على / [COLOR="DarkOrange"] [email protected] [/COLOR]
او الاتصال على / [ 0532666244 - 0530550181 - 0597914949]
او ان تترك هاتفك نقوم بالاتصال بكم
* نتطلع دائما للتعاون معكم *
سطحه للايجار الشهري يحتفل بقدوم حفيده
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A abdullah1111221 قبل 17 ساعة و 19 دقيقة الرياض 4 تقييم إجابي -السيارة: شاحنات ومعدات ثقيلة - سطحه
-الحالة: مستعملة
سطحه للايجار
الرياض /القصيم /حفر الباطن
تنويه
ليست لايجار شهري الابعقود رسميه
( رقم الجوال يظهر في الخانة المخصصة) 92592918 حراج السيارات شاحنات ومعدات ثقيلة سطحه إذا طلب منك أحدهم تسجيل الدخول للحصول على مميزات فاعلم أنه محتال. إعلانات مشابهة
سطحه للايجار الشهري تويتر
24 [مكة]
بريدة
سطحة مشاوير من الجنوب الى جميع انحاء المملكة
23:22:59 2021. 22 [مكة]
سطحة لنقل السيارات من الدوادمي الى جميع انحاء المملكة
17:44:07 2021. 23 [مكة]
الدوادمى
سطحة نقل سيارات
12:43:38 2022. 16 [مكة]
سطحة مكه لنقل السيارات
14:13:09 2022. 12 [مكة]
سطحة لنقل السيارات من جدة مكة الى الجنوب
12:15:15 2022. 23 [مكة]
سطحة داخل وخارج الرياض اتصل نصل
19:24:10 2022. 28 [مكة]
سطحة كرين ونش الرياض
10:37:45 2022. 28 [مكة]
سطحة حفر الباطن
15:44:15 2021. 25 [مكة]
حفر الباطن
سطحة الطايف الحلقه الشرقيه الرميده العرفاء عشيره مكه جده اجميع المناطق
10:50:12 2022. 01 [مكة]
سطحة هيدروليك نزول كامل للبيع
14:14:24 2022. 20 [مكة]
157, 500 ريال سعودي
سطحة الدمام
17:00:00 2022. 19 [مكة]
الدمام
سطحة البكيرية لنقل السيارات المتعطله
07:58:11 2022. 22 [مكة]
سطحة الرياض ومتجه للجنوب
12:02:56 2022. 16 [مكة]
سطحة لنقل السيارات قلوة الحجرة اضم الرميضة
17:46:39 2022. 03 [مكة]
قلوة
سطحه نجران سطحة في نجران بسعر 00001 ريال سعودي قابل للتفاوض
12:56:23 2022. ابحث عن سطحة للايجار الشهري تكون تابعة لمؤسسة كبيرة - (171911561) | السوق المفتوح. 21 [مكة]
نجران
سطحة لبن
10:43:32 2021. 26 [مكة]
سطحة هايدروليك 2022 خدمة 24 ساعة
12:54:12 2022.
-القير: عادي
-الوقود: ديزل
-الحالة: مستعملة
الســـــــــلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ورمضان كريم وكل عام وانتم بخير وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال
ابحث عن سطحة اقساط شهري سعودي رخصة نقل ثقيل
موقعي مدينه الرياض وفقني ووفقكم الله لما فيه الخير 92481127 إعلانك لغيرك بمقابل أو دون مقابل يجعلك مسؤولا أمام الجهات المختصة. إعلانات مشابهة