أعراض التورم بعد الحمل
هناك الكثير من أنواع التورم التي تظهر على جسم المرأة بعد الولادة ومن أشهرها:
تورم اليدين والقدمين. زيادة الوزن. كاحلين متورمين. جلد منتفخ. انتفاخ البطن. الانتفاخ بعد الولادة القيصرية
سينخفض تورم الجسم ما بعد الولادة في ساقيك وقدميك ويديك بشكل طبيعي خلال الأسبوع الأول بعد الحمل. خلال هذا الوقت يقوم الجسم بإخراج الماء الزائد من الأنسجة في المناطق المتورمة. تستغرق هذه العملية وقتًا مختلفًا للجميع ولكن يمكن تسريعها عن طريق تناول الأطعمة الصحية والبقاء رطبًا والسماح للجسم بالراحة والتعافي. علاج الانتفاخ بعد الولادة
تناول الأطعمة الصحية: تناول وجبات خفيفة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطا الحلوة. يمكن للبصل والثوم أيضًا تحسين الدورة الدموية. تجنب الأطعمة عالية الصوديوم والوجبات السريعة. أضافة بعض العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي: يوفر البروكلي والطماطم والفراولة فيتامين سي. يعطي اللوز وجنين القمح وبذور عباد الشمس دفعة إضافية من فيتامين هـ. شرب الكثير من المياه: يبدو الأمر متناقضًا لكن شرب الكثير من الماء سوف يرسل إشارات لجسمك لطرد السوائل المحتجزة.
انتفاخ القدمين بعد الولادة والخدج
هل تورم القدمين بعد الولادة القيصرية أمر طبيعي؟
يحدث تورم القدمين بعد الولادة بسبب تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة تحت الجلد مباشرةً، وهذه السوائل قد تتراكم خلال الحمل والولادة أيضًا بسبب السوائل التي تلقّيتها عبر الوريد، وهذا التورم شائع جدًا وطبيعي بعد الولادة، ويخفّ التورم في قدميكِ بعد الولادة القيصرية عادةً في غضون أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة، وتوجد العديد من العلاجات الطبيعية التي تُخفّف هذا التورم، والتي سنتطرّق إليها في المقال [١]. علاج تورم القدمين بعد الولادة القيصرية
فيما يلي بعض العلاجات التي تساعد في تخفيف تورم القدمين بعد الولادة القيصرية [٢] [٣]:
تجنّبي الوقوف لمدة طويلة: إذا اضطررتِ للوقوف لوقتٍ طويل؛ حاولي أن تأخذي استراحات مُتكرّرة كلما استطعتِ مع رفع قدميكِ لتحسين الدورة الدموية، وعندما تجلسين، تجنّبي وضع رجليكِ فوق بعضها؛ لأنّ ذلك يقيّد تدفّق الدم. ارتدِي أحذية مريحة: احرصي على ارتداء أحذية لا تقيّد قدميكِ، وتجنّبي الأحذية ذات الكعب العالي قدر المستطاع، وتجنّبي كذلك الملابس الضيّقة حول الرسغين والكاحلين، وارتدي ملابس فضفاضة حتى لا تقيّد الدورة الدموية. اشربي الكثير من الماء: سيساعدكِ شرب الكثير من الماء في التخلص من احتباس السوائل في جسمكِ.
انتفاخ القدمين بعد الولادة من
الوقوف لمدة طويلة في مرة واحدة. الإفراط في ممارسة الأنشطة المختلفة لأيام طويلة. استهلاك كميات عالية من الصوديوم. استهلاك كميات كبيرة من الكافيين. اتباع نظام غذائي قليل البوتاسيوم. الذهاب للطبيب بسبب تورم القدمين بعد الولادة القيصرية
يجب عليكِ مراجعة الطبيب بشأن تورم قدميكِ بعد الولادة القيصرية في الحالات الآتية [٣]:
إذا حدث التورم فجأةً. إذا تسبب الضغط على منطقة التورم بحدوث فجوة في الجلد، والتي تعرف باسم الوذمة أو بالإنجليزية (edema). إذا وجد ألم أو احمرار أو تهيج أو تورم متزايد في ساق واحدة، والذي قد يشير إلى تجلط الدم. إذا عانيتِ من صداع مستمرّ أو مُتكرّر، أو عدم وضوح الرؤية، أو حساسية اتجاه الضوء، أو تقيؤ، وهي قد تكون أعراض لمقدمات لما قبل تسمم الحمل أو لمقدمات الارتعاج. إذا عانيتِ من ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، إذ قد تشير هذه الأعراض إلى إحدى مضاعفات القلب الخطيرة التي تُسمّى باعتلال عضلة القلب في الفترة المحيطة بالولادة أو بالإنجليزية (peripartum cardiomyopathy). المراجع
↑ Sharon Mazel (2020-04-08), "Is Postpartum Swelling Normal? ", whattoexpect, Retrieved 2020-10-23. Edited.
كم يستمر تورم القدمين بعد الولادة القيصرية؟
قد يستمر تورّم القدمين بعد الولادّة القيصرية لأسبوع أو أسبوعين؛ إذ سيتم التخلّص من السوائِل الموجودّة في الجسم والقدمين عن طريق التعرّق والتبوّل، كمّا يُمكن أن تُساعِد طُرق العلاج المنزلية التي تم ذكرُها سابِقاً في تسريع عملية التخلّص من تلك السوئل. [١]
متى يجب مراجعة الطبيب؟
يجب على الأم مُراجعة الطبيب على الفور، إذا كانت تُعاني من الأعراض التالية بالإضافة إلى تورم القدمين بعد الولادة لقيصرية؛ وذلك للحصول على العِلاج المُناسب وتجنب حدوث المُضاعفات: [٤]
الشعور بأنّ تورُّم القدمين حدث فجأةً وليس على مراحل. الشعور بألم واحمرار وتورّم بدرجة أكبر في ساق واحدّة أكثر من الأُخرى ممّا قد يدّل على تجلّط الدّم. شعور الأم بأعراض تسمم الحمل ؛ والتي تتضمن، الصداع المُستمر، الاستِفراغ، ضبابية الرؤية، وحساسية الضوء. الشعور بألم في الصدّر أو صعوبة في التنفُس. هل يمكن الوقاية من تورم القدمين بعد الولادة القيصرية؟
على الرغم من أنه قد يكون من الصعب الوقاية من الإصابة بالتورُّم التي تُعاني منه العديد من النساء بعد العملية القيصرية إلا أنه يوجد العديد من الأمور التي يُمكن اتِباعُها خلال فترة الحمل تُقلّل من خطر حدوث؛ وذلك من خِلال تغير نمط الحياة واتِباع نظام غذائي صحي يعتمد على الآتي: [٢]
تناول البروتينات الخالية من الدهون؛ والتي تتضمّن البقوليات، اللّحوم، الدواجن، البيض.
بالطبع لا ينطبق هذا الأمر على جميع الرجال ولا على جميع النساء أيضًا، لكن أتحدث هنا عن السمة الغالبة لدى الجنسين، فأكثر الرجال يعيشون حياتهم تحت وهم كلمة "رجل"- بدلالاتها الذكورية والمجتمعية- لكن فعلياً قد يكون- عند اتخاذ قراراته المصيرية- أضعف من امرأة وجدت نفسها وحيدة في مفترق طرق، وعندما تأتي لحظات الجد يلجأ إلى الهروب من مسؤولياته ويتنصل منها، ليس لأنه يريد ذلك؛ بل لأنه من الأساس لا يملك ما تملكه المرأة من طاقة لتجاوز التحديات. وعندما أتحدث عن المرأة، فلا بُد وأن أنصف البعض منهن على الأقل، خاصة المرأة في هذا الزمن، المرأة التي تحمل على عاتقها كل شيء، وتمتلك قدرة إدارة حياتها ولربما إدارة شؤون منزل بأكمله، إنها المرأة القوية العقلانية، القادرة على تجاوز الرجل والتفوق عليه. سمعتُ الكثير من القصص ورأيت أكثرها بعيني عن نساء عانين الكثير في حياتهن، فتلك امرأة تعمل ليل نهار، وتعود لمنزلها لتولي مهام الأمومة، تُعلّم أبناءها وتدير شؤون المنزل كاملة دون تذمُر، بل بكل حب.. "المرأة القوية" عليك البحث عنها ياأدم ( الفريق الأزرق ). هنا أتساءل أليست هذه المرأة قوية؟ أليست عقلانية؟ حتى قراراتها تنبع من كونها تعيش تجربتها وتجارب الآخرين، وبالتالي لديها قدرة على معرفة ما ستؤول إليه الأمور، وتعرف كيف تتحكم في مشاعرها كافة في اللحظات التي تتطلب أن تكون فيها قوية وصارمة، أو أن تكون لينة سهلة مطيعة.
المرأة القوية في الحب لا يفهم الكلام
علينا أن نرجع إلى أمهاتنا وجداتنا وكيف رسخوا كل ماهو جميل من عادات وتقاليد وأخلاق رائعة، هذا لا يعنى أن نكون نسخًا من أمهاتنا، وهو مالا أقصده.
المرأة القوية في الحب الساحلية
5- هل تتحدثان عن العلاقة الحميمة بارتياح وشفافية؟
العلاقة الحميمة من أهم أساسيات الحياة الزوجية السعيدة والقوية، وإمكانية الحديث عن العلاقة الحميمة دون قلق أو محاولة لإخفاء تفاصيل، يعني أن العلاقة بين الزوجين قوية ومطمئنة. تزوج المرأة القوية لهذه الأسباب السبع - P.O.K. 6- هل تؤثر الخلافات على علاقتكما؟
في العلاقات الصحية القوية، يكون الحب أقوى من الخلافات، فيستطيع الزوجان الخلاف معاً باحترام، ويتمكنان من حل المشاكل دون أن تتأثر علاقتهما. 7- هل يقدّم كل منكما الدعم للآخر؟
حتى يزدهر الزوجان، فإنهما بحاجة إلى تبادل الدعم، من أجل تخطي الأزمات وتحقيق الأهداف، وفكرة أن زوجك يقدم لكِ الدعم الذي تحتاجين إليه أم لا هو أمر مفصلي في تقييم زواجك. 8- كيف تتخطيان فترات الركود؟
أي علاقة تشبه المنحنى، تحمل فترات صعود تكون العلاقة فيها بأفضل حالاتها، بالإضافة إلى فترات ركود تعاني فيها العلاقة من الانخفاض. وفترات الركود هي وسيلة جيدة لاكتشاف مدى قوة العلاقة، هل يتخطاها الزوجان بسلام وينتصر الحب، أم إنها تترك آثاراً سيئة تضر العلاقة على المدى الطويل؟
9- هل تقتربان أم تبتعدان مع الوقت؟
الزمن عامل كاشف للعلاقات، فالعلاقة القوية تزداد قيمة وثباتاً مع مرور الوقت، والعكس في العلاقات الهشّة.
وكيف تعرف أنك خسرتها حتى لو أحبتك من كل قلبها. ـــــــــــــــــ بقلم: ليلى سليم كيف تفهم المرأة؟ إذا كانت المرأة معك فأنت تعلم من صميم قلبك أنها لا تزال تحبك من كل قلبها. ولكن قد لا تعرف أنها لن تبقى دائمًا موجودة في حياتك. لن تبقى معك إذا واصلت معاملتها بالطريقة التي سوف اسردها لك في هذا المقال. كيف تفهم المرأة ، وتعرف لماذا تتخلى عنك حتى لو أحبتك من كل قلبها؟ إذا كنت تفعل أي من هذه التصرفات من الجائز جدًا أن تخسرها حتى لو كانت تحبك بجنون. # تتخلى عنك المرأة في حالة ضعف التواصل. المرأة إلى حد ما تلقي بسعادتها على عاتقك. من أكثر المشاكل شيوعًا بين المتزوجين ، سواء كانوا حديثي الزواج أو أولئك الذين كانوا معًا لعدة سنوات. المرأة القوية في الحب الساحلية. مشكلة البعد والتواصل السيئ الذي قد يؤدي إلى تآكل أجمل العلاقات وأكثرها استقرارًا وحبًا. نحن البشر نحتاج إلى الحب لكن نتتوق إلى الرومانسية. لذا لا تكون صامت معها. قد تظن أنك تتواصل معها طالما بينكم الكلام العادي ، لكن رسائلك لا تصل إليها بمعنى إذا كنت تحبها فسوف تهتم بها هذا طبيعي ومنطقي ، و إذا واصلت معاملتها بهذه الطريقة الجافة ، فسوف تفقدها. كيف تحل مشكلة ضعف التواصل كلمات لطيفة مثل صباح الخير و مساء الخير تعني أنني اهتم بتحيتك مهما حدث بيننا ، أنها كلمات بسيطة لكن لها تأثير رقيق وتعني التواصل والمودة.