اليقطين أو القرع أحد أهم الخضروات الموسمية التي تنضج وتصبح صالحة للاستخدام مع اقتراب فصل الشتاء، ويمكن استخدام اليقطين أو القرع في إعداد الكثير من أصناف الطعام، الحلوة أو المالحة، إحدى هذه الأصناف اللذيذة هي شوربة القرع والجزر، والتي تغتني بفوائد كثيرة. سنقدم في مقالنا هذا معلومات عن فوائد القرع واستخداماته التي يكن لها الكثيرون أهميةً بالغة مثل المهتمين باتباع نظام صحي للتخسيس وإنقاص الوزن وغيرها من فوائد صحية كثيرة يلعب دوراً هاماً بها. فوائد القرع العسلي لخسارة الوزن
فوائد اليطقين عديدة حيث يعتبر من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن الزائد ، لاحتوائه على الألياف التي تبطئ عملية الهضم وتعطي شعوراً بالشبع يدوم لفترات طويلة، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، بالإضافة إلى غناه بمادة البيتا كاروتين، والتي تتحول في الجسم إلى فيتامين أ ، الذي يلعب دوراً بارزاً في الحفاظ على صحة العينين، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، ويقوي جهاز المناعة، علاوة على محاربته للعديد من أنواع العدوى البكتيرية والفطرية. وصفة عمل شوربة اليقطين والجزر للتخسيس بالصور
المقادير:
حبة متوسطة الحجم من ثمار القرع
حبتان متوسطتا الحجم من البطاطس
حبة متوسطة الحجم من الجزر
حبة صغيرة من البصل
باقة من أوراق الكرفس
ملعقتان كبيرتان من الزبدة
لتران من مرق الدجاج
ملح وفلفل
خطوات تحضير شوربة القرع والجزر:
تقشر ثمار اليقطين والبطاطس والجزر، ثم تنزع بذور اليقطين وتقطع جميع الخضروات إلى مكعبات وتترك جانباً.
شوربة القرع والجزر اليوم
يمكن الاستغناء عن الحليب و نضع ثلاثة قطع من الجبن المثلثات عند الخفق. فيما بعد نقوم بسكب تلك الشوربة في بولة التقديم، و نقدمها إلى جانب الأطباق الأخرى. اقرأ أيضًا:
أشهى وصفتين لتحضير شوربة كويكر
شوربة القرع بالشوفان والذرة
المكونات
كوبان من قطع القرع. حبة من الجزر المقطع. واحدة من البصل متوسطة الحجم. نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل. ربع ملعقة كبيرة من الفلفل الأسود. ملح على حسب الرغبة. مرقة دجاج. ثلاث ملاعق كبيرة من الذرة المعلبة. ملعقتان كبيرتان من الشوفان. واحد ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. فصان من الثوم المدقوق. عصير ليمونة. ملعقتان كبيرتان من البقدونس المفروم. نضع زيت الزيتون في طنجرة، ثم نضيف له البصل والثوم ونقلب حتى يذبل. نضيف مكعبات القرع والجزر والتتبيل بالملح والزنجبيل و الفلفل الأسود. نسكب كمية من المرقة حتى تغطي المكونات، و نغطي الوعاء بشكل محكم حتى ينضج الخضار. نخفق تلك المكونات في الخلاط أو باستخدام المضرب الكهربائي، ثم نعيده إلى الطنجرة مرة أخرى. بعد ذلك نبدأ بإضافة الشوفان والذرة و نقلب لعدة دقائق حتى يتجانسوا، وإذا كان الخليط ثقيل يمكن التخفيف بالماء الساخن أو المرقة حتى نصل إلى القوام المناسب.
شوربة القرع والجزر قصة عشق
منوعات الأربعاء، 15 ديسمبر 2021 03:12 مـ بتوقيت القاهرة يعتبر طبق الشوربة واحداً من أشهى وألذ الأطباق على السفرة في فصل الشتاء للتدفئة وفي هذا السياق يستعرض موقع محطة مصر اليوم طريقة عمل شوربة القرع بالجزر على الطريقة المصرية. مقادير عمل شوربة القرع بالجزر:
1 كجم من القرع (مقشر وخالي من البذر ومقطع إلى قطع، كل قطعة 1 سم). 800 جم من البصل مقطعة. ¼ كوب زيت زيتون. 2 حبة بصل بني (تقطع إلى نصفين ثم إلى شرائح رقيقة). 2 فص ثوم مهروس. 1 ملعقة صغير حبوب الخردل. 2 ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة. 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
2 ملعقة صغير من الكركم المطحون. ½ ملعقة صغيرة من الهيل المطحون. ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار. 4 كوب مرق الدجاج. 2 كوب ماء. للتقديم:
زبادي طبيعي. خبز. طريقة عمل شوربة القرع بالجزر:
كل ما عليكي هو أن تقومي بتسخين الفرن على درجة حرارة 200 وضعي القرع والجزر في مقلاة وقومي بتغطيتها بورق الخبز الغير لاصق، وقومي بعد ذلك بوضع قطرات من ملعقتين من الزيت على الغطاء وقومي بعد ذلك بالشواء لمدة لا تقل عن 30 أو 35 دقيقة إلى أن يتحول للون الذهبي. وقومي بإضافة البصل في إناء به زيت ساخن في إناء كبير على نار متوسطة والملح وقومي بتقليل الحرارة إطبخيه على نار هادئة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة.
شوربة القرع والجزر الحلقه 1
وصفات شوربة 35 دقيقة 6 أشخاص 85 سعرة حرارية تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير شوربة القرع الأخضر ½ كيلو (500 جم) قرع أخضر مقطع مكعبات. كوب (250 مل) حليب سائل. 2 ملعقة كبيرة (25 جم) زبد. 2 فص ثوم مفروم ناعمًا. مكعب مرقة (اختياري). ¼ ملعقة صغيرة (1. 25 جم) زنجبيل مطحون. ملح وفلفل أسود. طريقة تحضير شوربة القرع الأخضر على نار متوسطة، ضعي القرع ثم اغمريه بالماء واسلقيه. ارفعي القرع من على النار وضعيه في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطيه جيدًا حتى يصبح قوامه كريميًا. على نار متوسطة، ضعي الزبد، ثم أضيفي الثوم، وقلبي حتى يكتسب الثوم لونًا ذهبيًا. أضيفي القرع إلى خليط الثوم والزبد، ثم أضيفي الزنجبيل وقلبي جيدًا. أضيفي الحليب ومكعب المرقة، ونكهي بالملح والفلفل، واستمري في التقليب مدة دقيقتين. ارفعي شوربة القرع من على النار، وقدميها ساخنة. يظهر تحت اسم الوصفة 5 نجوم، لا تنسي أن تضعي تقييمكِ للوصفة.
شوربة القرع والجزر الموسم
نعصر الليمون على هذا الحساء ثم نسكبه في بولات التقديم، مع التزيين بالبقدونس المفروم. شوربة القرع بالشوفان من الأصناف الأساسية التي تقدم إلى جانب باقي الأطباق، فقد تجهز من هريس القرع بإضافة إليه دقيق الشوفان وبعض التوابل، ففي أقل من نصف ساعة تكون جاهزة كوجبة صحية.
شوربة القرع والجزر حلقه
نفى الفريق الحركي بمجلس المستشارين، وجود خلافات داخل حزب الحركة الشعبية، مؤكدا وحدة صف هذا الأخير وتماسكه. وأبرز الفريق في بيان يتوفر "مشاهد24" على نسخة منه، أن الأخبار التي جرى تداولها بخصوص الوضع الداخلي للحزب، والتي أقحمت مستشاريه في معارك وخلافات، هي أخبار زائفة. ولفت الانتباه، إلى أنه أخذ علما بهذه الأخبار التي جرى تداولها بمواقع ومنابر إعلامية، وينفي أي صلة له بها، ويؤكد مساندته للأجهزة المنتخبة من طرف الهياكل التقريرية للحزب. وعبر الفريق الحركي بالغرفة الثانية للبرلمان، عن رفضه لما اعتبرها "حملات تشويش"، داعيا أعضاء الحزب، إلى عدم الاكتراث لها والعمل على مزيد من التعبئة. وشدد ضمن نفس البيان، على انتصاره للوحدة الحركية، ومساتدته لحزب المؤسسات. وعلاقة بمحطة الانتخابات التشريعية المنتظر إجراؤها سنة 2021، سجل الفريق، أن أهم ما ينبغي أن ينكب عليه أعضاء حزب امحند العنصر، هو استكمال أوراش الهيكلة الجهوية والإقليمية والمحلية.
يفرم الكرفس والبصل فرماً ناعماً، ومن ثم يتم إضافتهم إلى الخضروات. تذاب الزبدة في قدر عميق على نار متوسطة الحرارة، ثم توضع مكعبات الخضروات وتقلب في الزبدة مدة 5 دقائق أو حتى تذبل قليلاً. يوضع مقدار من مرق الدجاج فوق الخضار بحيث يتم غمره تماما، ويترك القدر على نار مرتفعة حتى يغلي المرق. تخفف الحرارة ويغطى القدر ويترك على نار هادئة مدة نصف ساعة، حتى تنضج الخضروات. يخلط المرق مع الخضروات في الخلاط الكهربائي حتى يصبح خليطا متجانساً. يعاد الخليط مرة أخرى إلى القدر، وتضاف له كمية من مرق الدجاج، مع تقليبه جيداً للحصول على الكثافة المرغوبة. يوضع الملح والفلفل، وتترك الشوربة حتى تبدأ فقاعات بالظهور على جانبي القدر. تسكب شوربة اليقطين في صحون عميقة وتزين بأوراق الكرفس وتقدم دافئة بجانب الخبز المقدد. المعلومات الغذائية لكل 100 جرام من القرع النيئ
فيما يلي نوضح القيمة الغذائية التي يمكنك الحصول عليها من تحضير 100 جرام من شوربة اليقطين:
السعرات الحرارية: 26 سعرة
الكربوهيدرات: 6. 5 جرامات
السكر: 2. 76 جرامات
البروتينات: 1 جرام
الدهون: 0. 1 جرام
فيتامين أ: 426 ميكروجراماً
شاهدي أيضاً: طريقة تحضير الكريب الحلو بالموز والشوكولاتة
فيتامينات أ و ب و ج و د و هـ حمض الفوليك. افضل حبوب فيتامينات. فيتامين ب 3. معدل فيتامين د في جسم الإنسان. Feb 21 2020 – افضل حبوب فيتامينات شامله افضل حبوب فيتامينات شامله للرجال افضل حبوب ملتي فيتامين للنساء افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات افضل فيتامينات في الصيدلية افضل حبوب فيتامينات للجسم والبشره افضل. للرجال لكمال الأجسام للرياضيين Opti-Men. فيتامين لزيادة الوزن بسرعة. مواضيع ذات صلة بـ. ما هى أفضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات تعد حبوب سنتروم من أفضل أنواع الحبوب التى تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. افضل حبوب فيتامينات - ووردز. تتوفر الكثير من حبوب الفيتامين المغذية للشعر 2 وهي. تصفحوا المنتجات المتوفرة الأن. حبوب نيوروبيون للشعر هل تساعد حبوب نيوروبيون في علاج ضعف الانتصاب اكتشف الأطباء أن ضعف الانتصاب قد يكون نتيجة لنقص فيتامينات ب وخاصة B3 B12 حيث وجدوا أن نقص هذه الفيتامينات عند الرجال يسبب تلف العصب الذي يغذي القضيب. تعتبر حبوب فاست جرو من افضل حبوب للشعر في الولايات المتحدة الأمريكية والتي أثبتت نتائج مذهلة في سرعة نمو الشعر والحد من سقوط الشعر و تقصفه حيث أنها تحتوي على تركيبة فيتامينات فعالة تمنح.
افضل حبوب فيتامينات - ووردز
كيفية استعمال وان ديلي مكمل غذائي للرجال
يتم تناول قرص واحد يوميا من وان دايلي للرجال مع وجبة أساسية. تحذيرات استخدام Good Sense men's health
يحُفظ بعيدا عن متناول الاطفال. الا تتخطي الجرعة المحددة من وان دايلي. يُحفظ في مكان بارد جاف. يُرجي الرجوع للطبيب في حالة وجود أي حالة طبية. سعر Good Sense men's health One Daily
احصل علي افضل حبوب فيتامينات شاملة للرجال One Daily Men's Health Formula بأفضل سعر في مصر لدي drdiamond store. ما هو أفضل مكمل غذائي للرجال في مصر ؟
wellman tablets يحتوي على الفيتامينات والمعادن والأحماض التي تمد جسم الرجل بالطاقة والحيوية لممارسة النشاطات اليومية بدون تعب او اجهاد، كما تدعم حبوب ويلمان للرجال أيضا الصحة الجنسية للرجل. حبوب تقوية الذاكرة – لاينز. one a day pro edge مكمل غذائي من مجموعة وان ا داي، يحتوي علي العديد من العناصر الغذائية الرئيسية من الفيتامينات الكاملة ومضادات الأكسدة المهمة لتلبية الاحتياجات المتزايدة للرياضين والرجال ذو النشاط العالى. حبوب سنتروم للرجال تلعب دورًا في تعزيز المناعة وتقويتها ودعم الصحة العامة، كما تساهم في حل مشاكل الضعف الجنسي للرجال، وتعزز أيضا قوة الأعصاب وتدعم ظائف القلب والكبد والدماغ.
حبوب تقوية الذاكرة – لاينز
يتم استخلاص حبوب هذا المنتج من مواد عضوية، ولا يخضع للتعديل الوراثي. لا يحتوي على أي مشتقات حيوانية وبالتالي فهو مفيد جدًا للأشخاص النباتيين. أقراص فيتايامي فوائدها وأهميتها وأضرارها - موقع بابونج. نصائح لاختيار المكمل الفيتاميني المناسب
هناك العديد من النصائح التي يوصي بها الأطباء للأشخاص الذين يتناولون المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات، ومن بين هذه النصائح
اختيار الأنواع التي تقوم بإنتاجها الشركات الصحية المعروفة، والتي تكون منتجاتها حقيقية وصحية، مهما بدا لك سعرها مرتفعًا بالمقارنة مع المنتجات الأخرى. لا تنخدع بالعروض الوهمية التي يقدمها الأشخاص على الإنترنت أو التليفزيون للإعلان عن المنتجات التكميلية، وذلك لأن هذه المنتجات تضر بصحة الجسم ولا تقدم له أي فائدة. يجب إجراء الفحوص المخبرية لمعرفة الفيتامينات التي تحتاج إلى تعويضها، حتى لا يتسبب لك تناول الفيتامينات بكميات زائدة عن حاجة الجسم بالمشكلات الصحية. يجب أن تكون الجرعات التي تحتوي عليها تلك المكملات تناسب الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم. يجب الحرص على اختيار المنتجات التي يتم تصنيعها من المواد العضوية، والتي لا تصنع من المنتجات الكيميائية، لكي لا تتسبب في إضرار الجسم.
أقراص فيتايامي فوائدها وأهميتها وأضرارها - موقع بابونج
فيتامينات ب تساعد مجموعة فيتامينات ب على تحسين الذاكرة وتحسين الطاقة وأهم فيتامينات ب التي يجب الحفاظ على مستوياتها الطبيعية في الجسم فيتامين ب12 وهو الأهم في تحسين الذاكرة. حبوب تقوية الذاكرة. حبوب تقوية الذاكرة Natrol Brain Speed أصلي 100. فيتامين D3. كنت أعاني في الفترة السابقة من ضعف في الذاكرة وعدم التركيز وأصبحت في حالة نسيان دائمة و لا أتذكر أين وضعت مقتنياتي الخاصة وذلك الأمر بدأ يسبب لي المتاعب والمشاكل الكثيرة على مدار اليوم مع. نصائح تساعد على المذاكرة بشكل جيد. يعد فيتامين بـ12 من العناصر التي تحسن الذاكرة إلى جانب تناول أوميغا 3 فهما عاملان محفزان للذهن كما يعملان على تقوية الذاكرة والذهن ويمنعا الإصابة بالزهايمر. 056 نتائج البحث فيتامينات و اغذية طبيعية لـ تقوية الذاكرة المرسال wwwalmrsal. فوائد مكونات أقراص Neurozan Original نيوروزان حبوب تنشيط الذاكرة. تحتوي أقراص Neurozan Original علي 25 ميكرو جرام 1000 وحدة دولية من فيتامين د مما يساهم في تحسين وظائف جهاز المناعة الطبيعية ويحسن من الوظائف الإدراكية. مأكولات تساعد على تقوية الذاكرة ومحاربة النسيان. كيفية تقوية الذاكرة.
افضل حبوب فيتامينات شاملة للرجال One Daily Men'S الأمريكي بأسرع شحن لكل محافظات مصر
فيتايامي والأطفال:
الفيتامينات المتعددة ليست ضرورية للأطفال الأصحاء الذين يكون النمو عندهم طبيعياً، إلا أن هناك بعض الحالات التي يكون فيها الطفل مصاباً بعوز الفيتامينات، و التي تتطلب استخدام شراب فيتايامي للأطفال أهمها [6]:
فقدان الشهية للطعام. تأخر النمو. إصابة الطفل ببعض الأمراض المزمنة مثل الحساسية تجاه أنواع معينة من الطعام. عدم حصول الطفل على ما يكفي جسمه من الفيتامينات والمعادن نتيجة سوء التغذية. تأثير فيتايامي على الوزن:
يتساءل الكثير من الأشخاص حول إمكانية استخدام الفيتامينات بهدف تحقيق زيادة في الوزن أو زيادة الشهية للطعام، نستطيع القول لا كإجابة على هذا السؤال؛ حيث أنه لا تملك هذه الفيتامينات أي تأثير مباشر على الوزن إضافة إلى أنها خالية تقريباً من السعرات الحرارية. من جهة أخرى؛ قد يسبب نقص بعض الفيتامينات آثاراً سيئة على الوزن؛ حيث أن النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين D؛ تزداد لديهن القدرة على اكتساب الوزن. كما أنّ الأشخاص المصابين بعوز فيتامين B12 قد يلحظون زيادة في الوزن عند البدء بتعويض هذا النقص عن طريق الفيتامينات؛ حيث أن العوز بهذا الفيتامين يسبب نقصاً في الشهية. [7]
الآثار الجانبية لـ فيتايامي:
أشيع الآثار الجانبية التي ترافق استخدام أقراص فيتايامي [8]:
اضطراب في المعدة.
إن كنت من الأشخاص النباتيين احرص على اختيار الأنواع المستخلصة من الخضروات والفواكه وابتعاد عن الفيتامينات المستخلصة من المنتجات الحيوانية. احرص على اختيار المكملات التي تخلو من المواد الحافظة. احرص على اختيار المكملات التي تخلو من المحليات والألوان الصناعية. وإلى هنا نكون قد قدمنا لكم عرضًا لأهم الفيتامينات التي يحتاج إليها الرجال، وعيوب كل منها، ومميزاتها، كما قدمنا لكم النصائح الغذائية عند اختيار المكمل الغذائي المناسب، ونذكر بأنه يوصى دائما باستشارة الطبيب لعمل الفحوص المخبرية للتعرف على الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والابتعاد عن تناولها دون استشارة الطبيب حتى لا تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة. كما يمكنكم متابعة المزيد من المقالات حول الموضوعات المختلفة عبر الدخول إلى موقع الموسوعة العربية الشاملة. المراجع
1
2