اصنع سعادتك بنفسك. لا تنتظرها من أحد - YouTube
- كورونا … اصنع سعادتك بنفسك .. بقلم محمد الحمري – البيرق
- أصنع سعادتك بنفسك بقلم ملاك الكوري | سيدة الليلك
- طريقة عمل الشعر الكيرلي للرجال
كورونا … اصنع سعادتك بنفسك .. بقلم محمد الحمري – البيرق
اصنع سعادتك بنفسك.. وصفة سحرية من عزمي وأشجان للحصول على 12 مليون جنيه - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
أصنع سعادتك بنفسك بقلم ملاك الكوري | سيدة الليلك
انا اصنع سعادتي في ابسط الاشياء
بضحكة
بكلمة..
العب مع طفل..
ابتسم..
افكر في اجابية
ودائما... سعادتي... تجاهل كثير امور...
أولاً: تذكّر إنجازاتك وما قُمت بتحقيقه
لكي تساهم في تحقيق السعادة النفسيّة لك وتوزيعها على مختلف جوانب حياتك عليك أن تحرص على تذكّر كل الإنجازات المهمة والأشياء الرائعة التي سبق وحققتها في حياتك، وذلك لأنّ تذكّر هذه الأشياء الرائعة يُساهم في تحويلك إلى شخصٍ إيجابي ومتفائل بعيداً عن كل ما يُمكن أن يزعجك ويتسبّب في تعاستك وحزنك. ثانيّاً: استمتع بالأمور الصغيرة في حياتك اليوميّة
لتجعل حياتك سعيدةً ومريحة عليك أن تحرص على الاستمتاع بالأمور الصغيرة والجميلة التي تمر في حياتك اليوميّة وأن تسلّط كامل انتباهك إليها وتغضّ نظرك عن كل ما يُمكن أن يتسبّب في حزنك وتعاستك، فيُمكنك مثلاً أن تشعر بالسعادة لأنك نجحت في إنجاز أعمالك في الوقت المناسب، أو لأنّك أعددت طعاماً مميزاً أسعد عائلتك. ثالثاً: إفعل الأمور التي تحبها
لأنّك أنت المسؤول الأول والأخير عن إسعاد نفسك وبث البهجة في حياتك عليك أن تحرص على فعل الأمور التي تحبها، وأن تبتعد عن الأعمال التي تسبب لك الانزعاج والتعاسة، كقيامك مثلاً بزراعة الزهور والنباتات في الحديقة، إعداد الحلويات اللذيذة، القيام ببعض الأعمال اليدويّة الممتعة، أو ممارسة بعض الهوايات التي تبث السعادة في داخلك.
تناول الفواكه، والخضراوات ذات الّلون الأصفر، والبرتقاليّ، وذلك لأنّها تحتوي على فيتامين A، الذي يعزز صحة غدد فروة الرّأس. تناول الحمضيات، والخضراوات الخضراء الداكنة، والطماطم، والفراولة، فهي تُعد غنية بفيتامين D، الذي يحمي الشّعر من التّكسّر. تناول مصادر فيتامين E، الذي يعزز من جودة الشعر. تجنّب تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازيّة، لأن تناولهما سيؤدي إلى جفاف الشعر وهشاشته. تناول مصادر أوميغا-3، وأوميغا-6، وأوميغا-9 التي تعتبر مهمّةً لصحة الشعر. طريقة عمل الشعر الكيرلي للرجال. تناول مصادر الزّنك والحديد؛ حيث إنّ نقصهما في الجسم يؤدي إلى تساقط الشعر. وأخيراَ، يتميز الشعر الكيرلي باحتوائه على منحنيات وانحناءات وكذلك وجود التفاف في الشعر، ولأنه يحتوي على تعرجات فإن الزيوت التي تفرزها فروة الرأس قد يصعب وصولها إلى كافة أجزاء الشعر لذا فغالبًا ما يكون الشعر المجعد جافًا ويفتقر للرطوبة والنعومة، وهذه الخصائص التي يتميز بها الشعر المجعد، تجعل من الضروري الاعتناء به بطرق خاصة تتناسب مع طبيعته.
طريقة عمل الشعر الكيرلي للرجال
لابد من قص أطراف شعر البنات كل 45 يوماً والذهاب بالأطفال الذكور لصالون الحلاقة مرة كل شهر على الأقل. تجنبي تماماً صبغ شعر الأطفال ما دون الخامسة عشرة. قومي بتفتيش شعر طفلكِ سواء كان بنتاً أو ولداً بشكل دوري؛ للتأكد من عدم انتقال عدوى القمل له. تجنبي شد الشعر كثيراً عند ربطه؛ لأنّ هذا يؤدي إلى الصداع. الإكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والمفيدة لصحة الطفلة. اتباع نظام غذائي صحي ومفيد يحتوي على جميع العناصر الغذائية. تناول المشروبات والعصائر الطبيعية، والابتعاد عن المشروبات الغازية. أخد قسط كافٍ من الراحة والنوم ليلاً. استعمال مشط يحتوي على أسنان واسعة مع عدم شد الشعر إلى الخلف بقوة لمنع تساقطه، خاصة في منطقة الجبهة
استخدام زيت أو حمام الكريم مرة واحدة كل أسبوع مهم جدا، خاصة الأطفال الذين يعانون من تساقط الشعر. تخصيص مشط للطفلة لحماية شعره من انتقال الأمراض البكتيرية والحشرات التي تصيب شعر طفل لآخر، لأن البكتيريا تسبب تساقط الشعر وهذه من أهم الممارسات للعناية بالشعر للأطفال. تناول الحبوب الكاملة بدلاً من المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل الخبز الأبيض، والمعكرونة، وذلك لأن الحبوب الكاملة توفر فيتامين B بشتى أنواعه، والذي ينظم الهرمونات التي تدخل في عملية نمو الشعر.
453. 5K views 113. 5K Likes, 1. 4K Comments. TikTok video from سـكرنش إت (): "#fyp #كيرلي #متجر #شعر_مجعد # #المدينة!!!!!! ". اي ولد شعره كيرلي يتفضل يلبس حجاب لانه جالس يفتني!!. оригинальный звук. refo_syr1 Refo_sy1 68. 2K views 4. 4K Likes, 141 Comments. TikTok video from Refo_sy1 (@refo_syr1): "#foryou #سوريا #xyzbca #syria 🇸🇾 #السعودية #كيرلي 🥱🌚💞". أي ولد شعره كيرلي لحد يزعله 🌚☹️😩!!. الصوت الأصلي. iibwardi iibwardi 320. 2K views 27. 9K Likes, 773 Comments. TikTok video from iibwardi (@iibwardi): "🙈 #الترند". اي ولد شعره كيرلي لحد يزعله😩😩💅🏻. e5ld Faisal ✨. 34. 1K views 4. 4K Likes, 164 Comments. TikTok video from Faisal ✨. (@e5ld): "اوباا😩#fyp #المدينة_المنورة #اكسبلوررررر". أي ولد شعره كيرلي لحد يزعله😩😩. # شعر_كيرلي 95. 7M views #شعر_كيرلي Hashtag Videos on TikTok #شعر_كيرلي | 95. 7M people have watched this. Watch short videos about #شعر_كيرلي on TikTok. See all videos ahmad_k5i 💎majale💎 2702 views 254 Likes, 8 Comments. TikTok video from 💎majale💎 (@ahmad_k5i): "مشزابط كثير لانو شعري مش طويل كثير🙂بستنى فيه يطول عشان ازبطو🙂#ترند #fyp #foryou #ahmad_k5i".