فوائد الأفوكادو للنساء
تعد فوائد الأفوكادو للنساء هي نفسها فوائد الأفوكادو للرجال وجميع الأفراد إضافة لفوائد الأفوكادو الخاصة بالنساء الحوامل ، اذ تحتوي فاكهة الأفوكادو على الدهون الصحية التي تساعد بالشعور بالشبع، والكربوهيدرات ، وهي غنية بالألياف، كما تحتوي على العديد من العناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، وتحتوي على الحمض الدهني أوميغا3 ، و اللوتين، والبيتا كاروتين، كما تعد مصدر مهم للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين هـ ، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والنياسين. إضافة إلى ذلك فأنه يوجد للأفوكادو فوائد عديدة مثل الحد من هشاشة العظام ، وتحسين الرؤية، والحد من أمراض القلب وتحسين صحته، والحد من الاكتئاب، وتحسين الهضم، والوقاية من العديد من الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم، او السكري، أو السمنة، أمراض القلب، أو بعض أنواع السرطان مثل سرطان عنق الرحم، أو سرطان المعدة، أو سرطان القولون.
- فوائد الافوكادو للحامل والطفل (معلومات هامة) | الحالة الإخبارية
- فوائد الافوكادو للحامل - مجلة رجيم
- فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة
- سوق ابو عريش الشعبي والرياضة في علاج
فوائد الافوكادو للحامل والطفل (معلومات هامة) | الحالة الإخبارية
غنية بالمعادن:
تحتوي فاكهة الأفوكادو على نسب عالية من الفسفور والكالسيوم والماغنسيوم والحديد والنياسين؛ التي تحتاجها امرأة الحامل طول فترة حملها؛ ولهذا فتناول الأفوكادو بشكل يومي أمر ضروري للحفاظ على صحة الجنين؛ وضمان نموه بشكل طبيعي دون حدوث أي ضرر أو خلل. الأفوكادو يساعد على تطور نمو مخ الجنين:
يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من مادة الكولين؛ الضرورية لتحسين عمل مخ الجنين؛ وضمان عمل الأعصاب بشكل جيد. تخفيف تشنجات الساقين:
تعاني المرأة الحامل عادة من تشنجات على مستوى الساقين؛ والأفوكادو يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ؛ التي تساعد بشكل فوري على التخلص من ٱلام تشنجات الساقين. فوائد الافوكادو للحامل والطفل (معلومات هامة) | الحالة الإخبارية. الأفوكادو يساعد على توازن الكولسترول والسكر بالجسم:
يعد الأفوكادو الفاكهة الأنسب؛ لمساعدة الجسم على ضبط مستويات توازن الكولسترول والسكر في الدم؛ ولهذا ينصح بتناول الأفوكادو بشكل منتظم، لتفادي التعرض لمضاعفات الكولسترول والسكر. اقرأ أيضًا:
كيف اعرف اني حامل قبل موعد الدورة باسبوع
مخاطر الولادة القيصرية على الأم والجنين
متاعب الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل وتعليمات السلامة
فوائد الافوكادو للحامل - مجلة رجيم
مصدر لدهون صحية
من الأشياء المهمة أثناء فترة الحمل وممكن أيضاً أن تساعد الأم الحامل هي وجود مصادر الدهون في الوجبات بالإضافة إلى أنها تزيد من الشعور بالشبع لأن مصادر الدهون تجعل الأطعمة لذيذة المذاق ويحتوي الأفوكادو على الدهون المغذية وهي الدهون الأحادية غير المشبعة
بالإضافة إلى أن هذه الدهون المغذية الموجودة داخل الأفوكادو تساعد على تحسين وظائف القلب بالإضافة إلى أن هذه الدهون الصحية تقوم على تنظيم مستويات السكر في الدم بالإضافة إلى أن تناول الأفوكادو أثناء فترة الحمل والذي يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة بتسهيل عملية النوم للأم الحامل عن طريق تخفيف الشعور بالأرق.
فوائد الأفوكادو للحامل والجنين - مدونة شفاء للأمومة
ومن جهة أخرى ففوائد الأفوكادو للحامل لا تقتصر على هذا فقط؛ بل يساعد الأفوكادو على تجنب الإصابة بحالات الإكتئاب، والخمول، وفقر الدم، والأرق، وتقلب المزاج وتسمم الحمل؛ ولهذا يمكنك الحفاظ على صحتك وسلامة الجديد؛ بتناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك؛ وعلى رأسها الأفوكادو. الأفوكادو للحامل:غني بالكالسيوم
إن الأفوكادو معروف على أنه يحتوى على الكالسيوم بنسب عالية؛ حيث أن الكالسيوم معدن أساسي لتكوين وتشكيل عظام الجنين؛ ولهذا لابد من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم؛ والأفوكادو للحامل من الفواكه الجد غنية بالكالسيوم؛ والمفيدة لصحة الجنين.
يُعتبر من أهمّ الأغذية التي تساعد على زيادة الوزن وعلاج النحافة المفرطة؛ إذ يحتوي على نسبةٍ مرتفعة جداً من السعرات الحراريّة الصحيّة. نصائح لكيفية إعتناء السيدة الحامل بنفسها: أولاً: الإبتعاد عن الإجهاد النفسي ، حيث أنَّ السيدة الحامل تكون أكثر حساسية تجاه المؤثرات المحيطة بها نفسياً و عاطفياً من اي وقت آخر ، و هذا من شأنه التأثير على نفستها و صحتها و على الجنين أيضاً. ثانياً الإبتعاد عن الإجهاد البدني ، لا نقول أنَّ على السيدة الحامل البقاء جالسة أو مستلقية ، فالتحرك و المشي و أداء بعض المهام المنزلية أو العملية البسيطة التي لا تتطلب مجهوداً كالمشي مثلاً أو غسل الأطباق لا تشكل خطراً عليها ، ولكن القيام بالمهام التي تتطلب مجهوداً بدنياً كبيراٍ كحمل أغراض ثقيلة مثلاً أو إحناء الظهر و غيرها هي التي يجب عليها تجنبها في كل الاوقات. ثالثاً: الإبتعاد عن القلق و التوتر ، فهذا من شأنه التأثير على نفسية السيدة الحامل و بالتالي التأثير على صحتها و صحة جنينها. رابعاً: التغذية السليمة و الجيدة و الصحية ، فعليكي التذكر أنَّ ما تأكلينه هو نفسه ما يأكله جنينك ، و بالتالي عليك الإنتباه لما تأكلينه ، و كما لا بد أن نوضح ان الهدف من التغذية ليست زيادة الوزن لكن الحصول على العناصر الغذائية التي تحتجينها لدعم صحتك و صحة جنينك ، و تناول الطعام الدهني و الغير صحي من شأنه أن يزيد من وزنك و بالتالي سيكون من الصعب عليك التخلص من هذا الوزن بعد الولادة.
سوق الاربعاء الشعبي الاسبوعي في ابو عريش قناة الفارسي الرحال - YouTube
سوق ابو عريش الشعبي والرياضة في علاج
كذلك هناك الأزياء الشعبية التي تشتهر بها منطقة جازان مثل: (المصانف والمقاطب والألحفة) وأيضاً المصنوعات الخزفية ذات التطريزات والأشكال الهندسية الجميلة كالمظلات والكوافي، وهناك تباع أيضاً الأواني الفخارية مثل الصحفة والمغش والجبنة والحياسي مما يجعل هذه السوق ملتقى لتراث الماضي الجميل.
انتقل إلى المحتوى
سوق الأربعاء – سوق الربوع من أهم الأسواق المشهورة في جازان ، و أكثرها جمالا و رونقاً و يعرف بسوق الربوع و سوق الصميل و سوق أبو عريش الشعبي الذي يقع في محافظة أبو عريش ، و هو سوق قديم جداً ، يعود تاريخه إلى ما قبل ألف عام، و يعتبر معلم سياحي و تراثي ، و هو تجمع قديم لأهالي أبو عريش و ما جاورها وهو موجود حتي عصرنا هذا يعقد كل يوم أربعاء من كل أسبوع. نبذة عن سوق الأربعاء – سوق الربوع
يحظي سوق الربوع علي شعبية كبيرة جداً ومكانه عالية خاصة من قبل أهالي المحافظة؛ حيث يتوافد إليه عدد كبير من الزبائن والزوار من سكان القرية بالإضافة إلي عدد كبير من سكان المناطق المجاورة ، كما يعرض في هذا السوق مجموعة كبيرة من المنتجات والبضائع ومن أمثلتها الأدوات المصنوعة من سعف النخيل وأدوات الفلاحة والحيوانات والأدوات المنزلية الفخارية والأدوات المنزلية. نبذة عن سوق الأربعاء – سوق الربوع Market Wednesday – Market Rabo
تصفّح المقالات