متى نلجأ إلى الاستشارة الطبية؟ لعل هذا التساؤل هو أول ما يخطر في بال أي شخص يشعر بألم في منطقة معينة من الجسم، وفي موضوعنا ونظراً لأهمية العمود الفقري لابد من معرفة متى علينا أن ندق ناقوس الخطر، لذلك ينصح بمراجعة واستشارة الطبيب في الحالات التالية: - استمرار الآلام لأكثر من 48 ساعة. - عدم القدرة على مواصلة الأعمال والأنشطة الطبيعية اليومية. - ازدياد حدة الألم أو تطور وترقي الأعراض مثل: ترافق ألم الظهر مع تنميل وألم في الساقين أو الذراعين. هل أستطيع وقاية نفسي من الإصابة بهذه الأمراض؟ بالطبع تستطيع، ويتم ذلك عن طريق مراقبة العادات اليومية ومنها: - تجنب السمنة التي تؤدي إلى زيادة الضغط على الفقرات أسفل العمود الفقري نتيجة زيادة الوزن. - القيام بالتمارين الرياضية يومياً، وذلك لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري. - عدم القيادة لفترات طويلة، حيث يفضل القيادة لمدة نصف ساعة ثم تحريك الظهر بعدها لمدة دقيقة واحدة. - مراعاة وضعية الجلوس وعدم الجلوس لفترات طويلة حتى ولو كان وضع الجلوس سليم. - عدم حمل أوزان ثقيلة بطرق خاطئة لما لهذا الفعل من نتائج خطيرة على المدى البعيد. العمود الفقري السليم في الجسم السليم. وفي الختام... لابد من التذكير بأهمية الدور الذي يقوم به العمود الفقري في دعم قوام جسم الإنسان وفي حماية الأعضاء والأجهزة التي تؤمن للإنسان القيام بمختلف العمليات الحيوية واستمرارية الحياة، وبالتالي يجب الحفاظ على سلامته والاهتمام بعلاجه في حالات الإصابة وعدم إهمالها لما يترتب على ذلك من نتائج خطيرة.
وضعيات الجسم الصحيحة.. كيف تحافظ على عمودك الفقري؟ - منصة شفاء
مكان الجنف: كلما كان الجنف في منطقة أعلى من العمود الفقري تزداد الحاجة أكثر إلى المعالجة. عمر العظام: كلما كان عمر العظام أصغر زاد احتمال التفاقم أكثر. 2. طرق علاج الجنف
إذا ما تقرر معالجة الجنف فإن هنالك طريقتين رئيسيتين للعلاج:
الحزام الطبي
هذه هي الطريقة المفضلة في الحالات الأقل صعوبة وعندما يكون الخوف من تفاقم الحالة، حيث يتم ارتداء الحزام خلال النهار والليل وهو يعمل على حني الظهر بالاتجاه المعاكس لاتجاه الجنف. يمكن خلعه للقيام بنشاط معين لكن من المهم ارتداؤه لأطول مدة ممكنة لجني الفائدة القصوى منه، كما يمنع الحزام تدهور الحالة وفي انتهاء النمو يمكن التوقف عن وضعه. العملية الجراحية
في الحالات الأشد حدة وصعوبة يمكن اللجوء إلى العملية الجراحية التي يتم من خلالها تثبيت عدة فقرات مع بعضها البعض عن طريق قطع حديدية أو عظام؛ وذلك لمنع استمرار انحراف الفقرات. العمود الفقري السليم وزير من الجيل. خلال العملية يمكن أيضًا تغيير زاوية العمود الفقري قليلًا لكن لا يمكن الوصول إلى عمود فقري مستقيم تمامًا. علاجات أخرى
بعض العلاجات أثبتت قدرتها على منع تدهور وتفاقم حالات معينة من الجنف، تشمل:
المعالجة اليدوية (Chiropractic treatment).
ما علاقة استقامة العمود الفقري بصحة الجسم بقلم د. وليد ابو دهن – صدى وادي التيم
العلاجات الحرارية: بتعريض المنطقة المصابة للحرارة أو البرودة لفترات مدروسة. الحلول الجراحية لانقراص الفقرات
يُحتفظ بالخيار الجراحي للمرضى الذين لا يستجيبون للعلاجات الأخرى بالرغم من المحاولة لمدة 3 أشهر، كما يمكن التفكير به في هذه الحالات:
ألم الظهر أو الطرفين السفليين الذي يعيق المريض عن ممارسة نشاطات حياته الطبيعية. الخدر والضعف في الساقين. صعوبة الوقوف أو المشي. وضعيات الجسم الصحيحة.. كيف تحافظ على عمودك الفقري؟ - منصة شفاء. قد يكون هدف العملية الجراحية هو تثبيت العمود الفقري عن طريق لحام فقرتين مع بعضهما البعض، قد يخفف هذا من الألم لدى المرضى الذين لم يعد عمودهم الفقري قادراً على تحمل وزن الجسم في هذه المنطقة. كما يوجد خيار جراحي آخر هو إبعاد الفقرتين المتقاربتين عن بعضهما عن طريق قطع جزء من إحدى هاتين الفقرتين من أجل تخفيف الضغط عن الجذر العصبي المضغوط. العلاج بالخلايا الجذعية
لا يزال هذا النمط من العلاج يخطو خطواته الأولى على امتداد مختلف الاختصاصات الطبية، لكن النتائج مبشرة بالأمل بالنسبة للمستقبل. إذ تمكن مجموعة من الباحثين في جامعة كوينزلاند (Queensland) الأسترالية باستخدام الخلايا الجذعية من تجديد النسيج الغضروفي في منطقة الربط في الفقرات.
آلام وتيبس الظهر سببها الفقرات العنقية
تدعم هذه الفقرات الجزء العلوي من الجسم، وتقوم بالتواصل مع الجزء السفلي، وترتبط أيضًا بالنشاط الجنسي والرؤية الذاتية. • L1
ترتبط بالأمعاء والاختلالات التي تؤدي إلى سوء الهضم والإمساك. ترتبط أيضًا بالعجز والصراعات الداخلية. • L2
تربط البطن والساقين. عند تعرضها للضغط، تحفز الشعور بالوحدة. • L3
ترتبط هذه الفقرة بالأعضاء التناسلية والجهاز البولي. ترتبط أيضًا بالمفاصل (خاصةً الركبة). ما علاقة استقامة العمود الفقري بصحة الجسم بقلم د. وليد ابو دهن – صدى وادي التيم. • L4
بالنسبة للرجال، ترتبط بالبروستات. ويمكنها أن تتأثر أيضًا بمشاكل العصب الوركي sciatic. • L5
ترتبط بالركبتين، الساقين والقدمين. عظم العجز Sacrum:
أخيرًا، تتكون هذه المنطقة من 5 فقرات. ترتبط هذه الفقرات S1 و S3 بالرغبات الجنسية، الشعور بالأمان والسيطرة. وترتبط الفقرتان S4 و S5بمشكلات الكليتين، العقم، الاختلالات الهرمونية، مشاكل تدفق الدم والسمنة. (شاهدوا الفيديو المرفق)
سرايا - ممارسة تمارين التمدّد لبضع دقائق يوميًا قبل أي شئ، تعزّز من استقامة الظهر، ومن الأفضل جعلها جزء من روتينك اليومي فور الاستيقاظ من النوم. اركعي على الأرض، ومدّي يديك الى الأمام، محاولة تقويس ظهرك تمامًا كالجمل ليصبح رأسك في مقابل حوضك. حرّكي رأسك صعودًا ونزولًا. كرّري هذا التمرين لخمس مرّات. 1- تمارين التمدّد: ممارسة تمارين التمدّد لبضع دقائق يوميًا قبل أي شئ، تعزّز من استقامة الظهر، ومن الأفضل جعلها جزء من روتينك اليومي فور الاستيقاظ من النوم. 2- تمرين "السوخاسانا": تمرين السوخاسانا يعتبر من أحد تمارين اليوغا المُساعدة في استقامة الظهر هذا التمرين يعتبر من تمارين اليوغا، ويُعرف باسم "سوخاسانا". اجلسي على الأرض مع الحفاظ على استقامة ظهرك جيدًا. ابدئي بالتنفس السليم من صدرك، والحرص على عدم تحريك البطن، فالأضلاع فقط هي التي تتحرك، ومع كل نفس يجب أن يمتد صدرك أثناء الشهيق والعقد كما كان أثناء الزفير. آلام وتيبس الظهر سببها الفقرات العنقية. كرّري هذا التمرين لخمس حرّات. 3- تمرين الانحناء: تمرين الانحناء فعّال في استقامة الظهر وشدّ عضلات الساق أيضًا قفي مستقيمةً، وانحني بالجزء الأمامي لجسمك، محاولة لمس قدميك، مع الحفاظ على القدمين متوازيتين والوركين متباعدين.
أمان سوزوكي جراند فيتارا
--------------------------------
تشمل قائمة ميزات الأمان القياسية في سوزوكي جراند فيتارا 2013 التحكم في الثبات ، والتحكم في الجر ، ومكابح قرصية مانعة للانغلاق ، وسائد هوائية جانبية ستارة كاملة الطول ، وأكياس هوائية جانبية للمقاعد الأمامية. في اختبار إدموندز للمكابح ، احتاج جراند فيتارا إلى 110 أقدام فقط للتوقف من 60 ميلاً في الساعة - أداء استثنائي لهذا النوع من المركبات. منح معهد التأمين للسلامة على الطرق السريعة Grand Vitara أعلى تصنيف لها من "جيد" في اختبار الموازنة الأمامية وثاني أعلى تصنيف "مقبول" لاختبارات الصدمات الجانبية وقوة السقف. قيادة سوزوكي جراند فيتارا
----------------------------------
تعتبر سيارة سوزوكي جراند فيتارا 2013 مناسبة عندما يتعلق الأمر بالوصول من وإلى العمل وتشغيل المهمات اليومية ، ولكن في الرحلات الطويلة ، يمكن أن تصبح مقاعدها الثابتة وجودة الركوب غير المكررة إلى حد ما ضرائب. تظل المقصورة هادئة في الغالب باستثناء سرعات الطرق السريعة ، عندما تصبح ضوضاء الطريق مشكلة. إضافة إلى الضجيج هو الصوت ذو الأربع أسطوانات ، والذي يئن ويتأوه وهو يكافح لتحفيز هذا سوزوكي.
جلود البوجيهات سوزوكي جراند فيتارا 2007
تعتبر سوزوكي جراند فيتارا من السيارات ذات الدفع الرباعي المتوسطة الحجم والتي نالت شهرة واسعة ضمن طرازات نفس الفئة من خلال طرازاتها السابقة، وتطرح شركة سوزوكي موتورز لهذا العام التصميم الجديد والجريء لهذه الشهيرة والذي تنوي شركة سوزوكي من خلاله الدخول إلى سوق المنافسة وبقوة وذلك لاعتمادها على عدة عناصر ناجحة من أهمها التصميم والتجهيزات وأنظمة السلامة بالإضافة إلى المحركات المتطورة، وتتوفر جراند فيتارا بطرازين الأول بثلاث أبواب والآخر بخمسة أبواب كما تعتبر منافساً شرساً لكل من تويوتا فورنتشر الجديدة وراف فور وفورد إسكيب وهوندا CR-V ونيسان أكس تريل. المحرك وناقل الحركة
زودت جراند فيتارا بمحركات متطورة وإقتصادية في إستهلاك الوقود وتمتاز بالهدوء وسريعة الإستجابة وهذه المحركات كالتالي:
محرك من 4 أسطوانات وبسعة 1, 6 لتر وبقوة 105 أحصنة ويمكن لهذا المحرك أن يتسارع من 0 إلى 100 كم / سا خلال 13, 4 ثانية وبسرعة قصوى تصل إلى 160 كم / سا ويأتي هذا المحرك لطراز جراند فيتارا بثلاثة أبواب. محرك من 4 أسطوانات وبسعة 2, 0 لتر وبقوة 138 حصاناً ويمكن لهذا المحرك أن يتسارع من 0 إلى 100 كم / سا خلال 12, 5 ثانية وبسرعة قصوى تصل إلى 175 كم / سا ويأتي هذا المحرك لطراز جراند فيتارا بخمسة أبواب.
جلدة البلوف سوزوكي جراند فيتارا 2007
م 180000 إلى 199999 كم • 2007 القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 4 أسابيع grand vitara top line 195, 000 ج. م 30000 إلى 39999 كم • 2007 المعادي • منذ 4 أسابيع سوزوكي جراند فيتارا 120, 000 ج. م 160000 إلى 179999 كم • 2009 المندرة • منذ 4 أسابيع جراند فيتارا من النوادر 175, 000 ج. م 100000 إلى 119999 كم • 2009 القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 4 أسابيع سوزوكي جراند فيتارا 145, 000 ج. م 160000 إلى 179999 كم • 2006 المنيل • منذ 1 شهر مطلوب عربية سوزوكى جراند ڤيتارا 110, 000 ج. م 100000 إلى 119999 كم • 2011 المعادي • منذ 1 شهر جراند فيتارا 125, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2006 التل الكبير • منذ 1 شهر سوزوكي 120, 000 ج. م 160000 إلى 179999 كم • 2006 مدينة كفر الشيخ • منذ 1 شهر سوزوكي جراند فيتارا ٢٠٠٧ 145, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 2007 مدينة دمياط • منذ 1 شهر جراند فيتارة ٢٠٠٧ فبركا برة وجوة كاملة بصمة 120, 000 ج. م 160000 إلى 179999 كم • 2007 ترسا • منذ 1 شهر سوزوكي جراند فيتارا ٢٠٠٩بصمة 180, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2009 وسط القاهرة • منذ 1 شهر Suzuki Grand Vitara 2008 180, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2008 العجوزة • منذ 2 أشهر فيتارا للبيع 145, 000 ج.
سوزوكي جراند فيتارا 2022
م 70000 إلى 79999 كم • 2006 عين شمس • منذ 2 أشهر جراند فيتارا خمسه باب 200, 000 ج. م 180000 إلى 199999 كم • 2007 حى الجيزة • منذ 2 أشهر بيع سيارة 130, 000 ج. م 20000 إلى 29999 كم • 2007 المقطم • منذ 2 أشهر بيع عربية 130, 000 ج. م 140000 إلى 159999 كم • 2007 مدينة نصر • منذ 2 أشهر عربيه سوذوكي ٢٠٠٦ 57, 000 ج. م 40000 إلى 49999 كم • 2006 عجمي • منذ 2 أشهر جراند ڤيتارا 5 باب 2009 180, 000 ج. م 90000 إلى 99999 كم • 2009 الزقازيق • منذ 2 أشهر سوزوكى جراند فيتارا ٢٠٠٧ 100, 000 ج. م 160000 إلى 179999 كم • 2007 مدينة أسوان • منذ 2 أشهر suzuki grand vitara 2009 130, 000 ج. م 20000 إلى 29999 كم • 2009 سموحة • منذ 2 أشهر SUV 2009 fingerprint 180, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2009 القاهرة الجديدة - التجمع • منذ 2 أشهر سوزوكي جراند فيتارا 2009 بصمة 180, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2009 مدينة الشروق • منذ 2 أشهر سياره للبيع ممتازه 120, 000 ج. م 120000 إلى 139999 كم • 2008 التل الكبير • منذ 2 أشهر جراند فيتارا 3باب 110, 000 ج. م أكثر من 200000 كم • 2007 برج العرب • منذ 3 أشهر Suzuki Grand Vitara 155, 000 ج.
سوزوكي جراند فيتارا 2008
التفاصيل الماركة سوزوكي موديل جراند فيتارا نوع الإعلان معروض للبيع نوع الوقود البنزين نوع السعر السعر كيلومترات أكثر من 200000 ناقل الحركة يدوي/عادي الحالة مستعمل المحرك (سي سي) 1600 الوصف جراند فيتارا ٢٠٠٩ بصمة فابريكة بالكامل عدا مرمات بسيطة جدا بالخارج، السيارة استعمال راقي ماشاء الله رخصة حتي شهر ٢٠٢٤/١٠ تم تركيب شورت بلوك جديد وثبت بالرخصة وعداد الموتور القديم ٢٠٢ الف كيلومتر
مواصفات سوزوكي فيتارا
الموتور والمواصفات
سعر سوزوكي فيتارا
ضمان 3 سنوات او 100 الف كيلو متر. الفئة السعر
الأولى ( GLX) 435. 000 جنية
الثانية ( GLX Two Tone) 445. 000 جنية
احتساب قيمة القسط
تقييمات المُلّاك
ناتج عن مشاركة 3 من المُلّاك او المُهتمين بالسيارة. الأداء
8 / 10
التصميم الخارجي
التصميم الداخلي
6. 6666666666667 / 10
مستوى الراحة
وسع الصالون
7 / 10
الخامات
التجهيزات
8. 6666666666667 / 10
وسائل الأمان
انشر تقييمك
يُرجى العلم ان كُل تقييم ناتج عن رأي ووجهة نظر وتجربة كاتبه! بشكل مبدأي حلوه
بشكل مبدأي حلوه لسه نجرب تجربه فعليه على الطريق ونشوف
6 / 10
9 / 10
ممتازه جدا
العربيه دي حكايه
هتبيع وافتكروا كلامي
مهما الناس قالت غاليه ومش حلوه وشكلها وحش برده هتبيع وهتنتشر
سوزوكي فيتارا
عبدالحميد رشدي حسان
نشر 8 يونيو 2021 في 11:30 am
لا تتسع الا لاربعة افراد
السيارة اربعة افراد
فيديوهات سوزوكي فيتارا