الموازنة بين السعرات الحرارية لزبدة الفول السوداني والآخرى للأطعمة المتناولة، ضمن رجيم صحي محدد من الطبيب المختص لتخسيس الوزن. تناول الفواكة منخفضة السعرات الحرارية، خصوصا " الكيوي، البرتقال، التوت، الفراولة" مع زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن. استخدام زبدة الفول السوداني الخالية من الأملاح والمواد الحافظة أواستبدالها بالفول السوداني غير المملح. الإكثار من تناول الماء بكميات كبيرة خلال انقاص الوزن. تناول كوبين مشروب" الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون" يوميا مع زبدة الفول السوداني لتخسيس الوزن بالشكل الفعال
وأخيرا، وظفي عزيزتي فوائد زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن، ضمن رجيم صحي ودون إفراط في تناولها، لتفادي النتائج العكسية فيما بعد.
الفول السوداني رجيم سريع
2 كيلو جرام إلي 4. 4 كيلو جرام في الأسبوع ، وتشمل هذة الخطة الغذائية علي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغذائية والوجبات المتوازنة لكي تمد جسمك بكل العناصر الغذائية التي يحتاج إليها يومياً. كيفية إعداد وجباتك الأسبوعية:
اصنع مجموعة من الفطائر النباتية لتناول وجبة الإفطار في الأيام 1 و 5 و 7 ، ثم قم بوضع هذة الفطائر المطبوخة في الفريزر لتجميدها ثم سخنها في الميكروويف. اطبخ مجموعة من الكينوا الأساسية لتناول طعام الغذاء في اليوم الثاني و العشاء في اليوم الخامس. اصنع مزيج من الكينوا وشيا الشوفان في اليوم الرابع ، ثم قم بتخزين المزيج الجاف في حاوية محمكة الغلق لمدة يُمكن أن تصل إلي شهر واحد. خطة رجيم نباتي
رجيم نباتي اليوم الأول:
وجبة الإفطار ( 296 سعر حراري):
2 من الفطائر النباتية. ربع كوب من التوت الأسود. 1 ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني. اخلط زبدة الفول السوداني مع 1 ملعقة صغيرة من الماء الدافئ ( أو أكثر حسب الحاجة لتخفيف زبدة الفول السوداني حيث أنها تكون سميكة جداً في القوام) قم بوضعها فوق الفطائر. الوجبة الخفيفة الصباحية ( 150 سعر حراري):
4/3 كوب من حبوب edamame ( هو عبارة عن فول صويا غير ناضج في غلافة الأخضر ويتم تحضيره بطريقة معينة) مع القليل من الملح.
الفول السوداني رجيم الماء
ثم قم بإضافة زيت السوداني أو زيت الذرة، والملح والعسل إلى الفول السوداني المطحون، ثم قم بإعادة عملية الخلط مرة أخرى لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى 3 دقائق. هكذا تكون زبدة الفول السوداني جاهزة، قم بحفظها في وعاء زجاجي محكم الغلق ونظيف داخل الثلاجة. قم بوضع أي من النكهات المحببة لديك على زبدة الفول السوداني، ثم اخلطهم سويًا مرة أخرى. اقرأ أيضًا: طريقة أكل الشوفان للرجيم
فوائد زبدة الفول السوداني
فيما يلي أهم فوائد زبدة الفول السوداني للجسم:
تقوم زبدة الفول السوداني بتزويد الجسم بجميع البروتينات التي يحتاجها. مفيدة بشكل كبير للغاية لجميع مرضى السكري، حيث تساعد في خفض نسبة السكر الموجودة في الدم. يتم استعمالها في زيادة مفعول جميع الأدوية الهامة لفترة طويلة جدًا مثل: الأدرينالين، والبنسلين. تساعد في تقوية وتغذية جميع عضلات الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعد في علاج جميع العضلات المشلولة والضعيفة. تحمي الجسم وتحافظ عليه من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة والمتنوعة مثل: سرطان العضلات. يتم استخدامها كمثبط لوقف النزيف الدموي. تساعد زبدة الفول السوداني في زيادة نسبة الكوليسترول النافع الموجود في الجسم، بالإضافة إلى أنها تقوم بخفض نسبة الضار منه.
رجيم زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن، مرتبط بمكونات الفول السوداني الفعالة لكبح الشهية وحرق الدهون. ورغم أنه من المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية المرتفعة، إلا أن تناوله بكميات قليلة ضمن حمية صحية محددة من الطبيب، حسب طبيعة كل سيدة وحالاتها الصحية مفيد لتخسيس الوزن بصفة عامة. زبدة الفول السوداني
وبحسب ما قالته إختصاصية التغذية شيما محمد،" تكمن فوائد زبدة الفول السوداني في مكوناتها الغنية بالصوديوم، البروتينات، الألياف الغذائية الصحية، إلا أن الإفراط في تناولها قد تتسبب في نتائج عكسية وأضرار صحية، خصوصا للسيدات اللواتي يعانين من ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب". رجيم زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن
أوضحت الدكتور شيماء، أنه لا يوجد رجيم محدد للاستفادة من فوائد زبدة السوداني" حرق الدهون، تحفيزعملية الأيض، إصلاح الخلايا والأنسجة، الحفاظ على العضلات، تنظيم مستوى السكر في الدم، خفض الكوليسترول الضار، إنتاج هرمون الجريلين المسؤول عن كبح الشهية، تحفيز وظائف الجهاز الهضمي". كونها مصدر فعال أحادي الدهون غير المشبعة الصحية مع أي رجيم صحي، لجميع الفئات العمرية، لكن ينصح بعدم الإفراط في تناولها مع اتباع النصائح التالية:
تقليل الكربوهيدات أثناء تناول زبدة الفول السوداني لانقاص الوزن.
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A alshammare14 قبل 4 ساعة و 49 دقيقة الرياض احتاج احد يوفرلي صاعق كهربائي نفس اللي بالصوره واحتاج 12 حبه الحين وتقريبا كل اسبوع بكلمه يدبرلي كميه اذا يقدر بس انا باخذ جمله يعني يشوفلي بالسعر شوي يراسلني خاص ولا عليكم امر 92708739 كل الحراج وظائف التواصل عبر الرسائل الخاصة بالموقع يحفظ الحقوق ويقلل الاحتيال. إعلانات مشابهة
لا احتاج احداث
احتاج احد يشرح ايش ذا!! - YouTube
لا احتاج احمد شاملو
منذ ساعة انهيت عمل فكرة تطبيق من الصفر يمكنني بكل تأكيد مساعدتك على إيجاد إسم لتطبيقك إضافة الى تفاصيل أخرى ، راسلني
يمكنني اقتراح إسم مع تصميم شعار احترافي حديث وبسيط مقابل 5دولارات فقط والتسليم في وقت قصير. برجاء التواصل معي لمساعدتك على إيجاد اسم مناسب يرضيك.
لا احتاج احد يعلم
- سأحرص في هذا المشروع على:. تسليم التصاميم داخل ملفات مفتوحة بالتعريف وجهة تصميمها PDF or PSD. تصميم منيو بافكار جديدة ابداعية ليست مسروقة او متواجدة في مكان ما. تصميم بوستر مميز بالخبرة الخاصة بي باشهر البرامج الحديثة العالمية. تقديم تصاميم حديثة وجذابة بأعلى جودة Png + JPG. التواصل الدائم معك, وقابلية التعديل والتحديث حسب رغبتك. تقديم تصاميم منسقة من الوان وكتابة وشكل ومقاسات. الالتزام بالتصاميم المطلوبة والمناسبة + تعديل لا نهائي. لا احتاج احداث. خدمة سريعة وممتازة لن يوفرها لك شخص اخر. ستحصل على تصاميم ابداعية ورائعة مريحة للعين. تجهيز المنيو والعمل عليه بكل دقة وتركيز ليظهر بشكل انيق ومنظم. اذا اردت اي تصاميم اخرى بسيطة سوف اقوم بتنفيذها بدون مقابل مادي سيكون من دواعي سروري اذا قمت بخدمتك بانتظار تواصلك لمناقشة المزيد من التفاصيل, ولاتمكن من تقديم خدمة جيدة للتأكد من قدرتي على انجاز مشروعك, اتطلع للتعاون معك, كل التوفيق لك
لا احتاج احد رفيده
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اتمنى لك اوقات طيبة انا علاء, مصمم جرافيك محترف وحاصل على رتبة بائع مميز ايضا على منصة خمسات, وأعمل في مجال التصميم منذ عام 2016 متخصص في تصميم الجرافيك منذ 6 سنوات ولقد عملت في اكثر من 3 شركات للتصميم من اكبر الشركات المصرية وهما شركة seven Reach, وجرافيك ديزاين, وشركة جيفا لتصميم الشعارات. وأنا أؤمن بتعزيز الاتصال بين الأشخاص وعلاماتهم التجارية من خلال العمل الاكثر من رائع والجودة العالية أنا واثق من أنني أستطيع إنشاء تصاميم ابداعية وجذابة تنال اعجاب اي شخص لاني صممت لاكثر من 75 شركة وموقع ومطعم والتصاميم انالت اعجابهم جميعا ولله الحمد. لا احتاج احد رفيده. وانا اعمل على البرامج التالية: فوتوشوب - ادوبي اليستريتور-ادوبي بريمير - ان ديزاين - افي نيتي - فوتور- إنكسكيب- كريلو واستطيع ان اصمم كل من هذا: بروفايل شركة - بنرات - شعارات - تي شيرتات - ملصقات - تصميم جميع اعلانات السوشيال ميديا - غلاف الكتاب - غلاف يوتيوب - هوية بصرية - وبطاقات اعمال - سيرة ذاتية. انا هنا ليس من اجل المال فقط انما انا هنا من اجل الابداع والتميز وان ارضي صاحب المشروع كل الرضاء وان ابذل قصاري جهدي من اجله.
تقييمك * مراجعتك * الاسم *
البريد الإلكتروني *
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك. منتجات ذات صلة
إضافة إلى السلة
Quick View
آنا أقدر شيماء العيدي
د. ك 6. 000
-15%
أشياء يفعلها السعداء
د. ك 4. 900
-20%
أسرار قوة الجاذبية الأنثوية
د. 400
-31%
حياة الاسواق: حكايات من عالم المتسوقين
د. ك 1. لا احتاج احمد شاملو. 900
قطرات من العبر
Sold out
قراءة المزيد
فن اللامبالاة
-50%
صفحة
د. 500
-33%
فصول مبعثرة
د. 000