السنبلة تقدم "رقائق عجينة البقلاوة" سهلة التحضير لتوفير وقتك وجهدك في إعداد أطباق لذيذة و مميزة ، كل ماعليك هو حشوها بحشوتك المفضلة واستمعي بمذاق لذيذ وفريد. • بدون نكهات إصطناعية • خالية من الدهون المتحولة • غير معدلة وراثياً
لتحضير أشهى المأكولات باستخدام منتجاتنا قومي بزيارة
صفحة الوصفات
- لفائف البقلاوة - السنبلة
- قريوش السنبلة من بقايا عجينة البقلاوة مع طريقة عمل الضفيرة بأبسط شرح ❤️ - YouTube
- فطيرة البقلاوة بشوكولاتة البندق - السنبلة
- 6281073110504 - السنبلة رقائق عجينة البقلاوة المجمدة 500 جرام
- كم عدد السعرات الحرارية في علبة صغيرة من التونة بالزيت؟ - موضوع سؤال وجواب
لفائف البقلاوة - السنبلة
قريوش السنبلة من بقايا عجينة البقلاوة مع طريقة عمل الضفيرة بأبسط شرح ❤️ - YouTube
قريوش السنبلة من بقايا عجينة البقلاوة مع طريقة عمل الضفيرة بأبسط شرح ❤️ - Youtube
مراجعات السنبلة - شرائح عجينة البقلاوة ٥٠٠ غرام اضف هذا المنتج الى: انسخ الكود وضعه في موقعك معاينة
من الدانوب
السنبلة - شرائح عجينة البقلاوة ٥٠٠ غرام
فطيرة البقلاوة بشوكولاتة البندق - السنبلة
إن موقعنا يستخدم ملفات تعريف الارتباط والتقنيات المماثلة لتقديم تجربة أفضل وأسرع عند التصفح أو تقديم طلب وذلك لأغراض تحليلية ولتخصيص إعلاناتنا إليك. يمكنك تغيير إعدادات ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك عن طريق قراءة سياستنا لملفات تعريف الارتباط. بخلاف ذلك، سنفترض أنك موافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.
6281073110504 - السنبلة رقائق عجينة البقلاوة المجمدة 500 جرام
توضع أربع شرائح من بقلاوة السنبلة على خليط الشوكولاته/البندق، تدهن كل طبقة (والجوانب) بالزبدة. يُفرد ½ كوب من النوتيلا على طبقات البقلاوة، ويُرش ¼ كوب من البندق المجروش. تكرر الخطوتان 8 و 9 مع طبقات شرائح البقلاوة الأربع، مع دهن كل منها بالزبدة، ثم تفرد الشوكولاته والبندق في النهاية. يوضع فوق خليط الشوكولاته/البندق آخر شريحة من الشرائح الثماني من الجلاش مع دهن كل طبقة (والجوانب) بالزبدة ولف الشرائح لتغطية الصينية. باستخدام سكين حاد، تقطع الفطيرة إلى 8 شرائح. تثنى أطراف الجلاش على الفطيرة من الأعلى، لتُشكل حواف مطوية. تُقطع الأطراف الزائدة إذا لزم الأمر. تطهى في الفرن حتى تكتسب لونًا بنيًا ذهبيًا؛ لمدة ساعة أو ساعة و 15 دقيقة. يُغطى سطح الفطيرة بالورق الحراري إذا كانت تحمر سريعًا، أثناء الطهي في الفرن. تُرش الفطيرة بالشراب البارد، مع التأكد من صبه على الحواف أيضًا. لفائف البقلاوة - السنبلة. باستخدام أطراف الورق الحراري الموجودة تحت الفطيرة تُرفع الفطيرة من الصينية وتُنقل إلى طبق تقديم. تقدم ساخنة أو في درجة حرارة الغرفة.
المقادير
113 جم زبدة غير مملحة
1 عبوة من شرائح بقلاوة السنبلة، يُذاب التجميد
1½ كوب شكولاته بالبندق للفرد
¾ كوب بندق مجروش، محمص، ومقشر
شراب سكر
المنتجات المستخدمة
الخطوات
يُضبط رف الفرن في أوسط المستوى المنخفض ويُسخن الفرن إلى 160 درجة مئوية. تُذاب الزبدة وتوضع جانبًا لتبرد قليلاً
تسخن شوكولاته البندق المفرودة في الميكروويف حتى تصبح النوتيلا قابلة للصب وسهلة الفرد، أو لمدة 30 ثانية. توضع جانبًا. تُبطن صينية دائرية مقاس 10 بوصات أو طبق بالورق الحراري، بالقدر الكافي لثني الأطراف عند جوانب الصينية. تُزال عجينة بقلاوة السنبلة من عبوتها، وتُحفظ تحت قطعة قماش رطبة حتى لا تجف
يدهن قاع الصينية بالزبدة، باستخدام فرشاة المعجنات. توضع شريحة واحدة من بقلاوة السنبلة في الصينية، مع ثني الأطراف عند الجوانب. تدهن شريحة البقلاوة بالزبدة برفق. مع التأكد من دهن الأطراف أيضًا. توضع سبع طبقات من شرائح البقلاوة مع دهن كل طبقة (والجوانب) بالزبدة وتلف الشرائح لتُغطي الصينية. فطيرة البقلاوة بشوكولاتة البندق - السنبلة. يصبح مجموع الشرائح الآن ثماني شرائح. يُصب ½ كوب من شوكولاته البندق المفرودة على طبقات البقلاوة وتفرد لتغطي القاع. يُرش ¼ كوب من البندق المجروش.
السعرات الحرارية في التونة المعلبة
- التونة المعلبة والمعبأة في الماء: 24 سعرة حراري. - التونة المعلبة والمعبأة في الزيت: 56 سعرة حراري. قد يهمك: دايت التونة يفقدك الوزن الزائد في 3 أيام.. إليك فوائده وأضراره
كيفية حرق سعرات التونة
يحصل الجسم عند تناول علبة تونة كبيرة، تزن 172 جرام، على 220 سعرة حراري، يمكن حرقها عن طريق ممارسة التمارين التالية:
- المشي لمدة 59 دقيقة. - الجري لمدة 21 دقيقة. - ركوب الدراجة لمدة 31 دقيقة. القيمة الغذائية للتونة
كل 156 جرام من التونة يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، وهي:
- 1. كم عدد السعرات الحرارية في علبة صغيرة من التونة بالزيت؟ - موضوع سؤال وجواب. 4 جرام من الدهون. - 83 ملليجرامًا من الصوديوم. - 42 جرامًا من البروتين. وفي المقابل، تفتقد التونة للكربوهيدرات والألياف والسكر. قد يهمك أيضًا: التونة VS السلمون.. أيهما أكثر فائدة لصحتك؟
هل تساعد التونة على فقدان الوزن؟
تلعب التونة دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من البروتين، الذي يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة، فضلًا عن قدرته الكبيرة على بناء وتقوية العضلات. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
من الأسباب التي تجعل التونة من الأطعمة المفيدة للتخسيس، هو غناها بالأحماض الأمينية، التي تساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ومن ثم رفع معدل حرق الدهون في الجسم.
كم عدد السعرات الحرارية في علبة صغيرة من التونة بالزيت؟ - موضوع سؤال وجواب
السعرات الحرارية في التونة
تتراوح كمية السعرات الحرارية في التونة في ما يعادل 3 أونصة أو 93. 3 غرام من التونة بشكلٍ عام ما بين 99-168 سعرة حرارية، وتختلف كمية السعرات الحرارية في التونة اعتمادًا على نوع سمك التونة وطريقة التعليب والإضافات التي تؤكل معها، إذ تحتوي التونة الخفيفة المعلّبة في الماء على 99 سعرة حرارية، بينما تحتوي التونة البيضاء المعلبة في الماء على 109 سعرة حرارية، وعند تناول سمك التونة المعلبة بالزيت فمن المتوّقع إضافة تقريبًا 49-69 سعرة حرارية، وفي حالة استخدام سمك طازج فإنّ السعرات الحرارية في التونة ستكون مختلفة اعتمادًا على نوعها، فمثلًا تحتوي 93. 3 غرام من سمك التونة ذات الزعنفة الصفراء على 118 سعرة حرارية مقارنة بالذات الزعنفة الزرقاء التي تزوّد الجسم بحوالي 156 سعرة حرارية. [٢]
فوائد التونة
يعدّ السمك ضمن النظام الغذائي من الأطعمة الصحيّة جدًّا، تناول السمك بأنواعه المختلفة له تأثير إيجابي على النظر والشعر ويحافظ على سلامة القلب، فيما يأتي فوائد تناول التونة بانتظام: [٣]
تعدّ من الأطعمة الصديقة للقلب، لاحتوائها على الحمض الدهني أوميغا-3 ، الذي وجوده يحقق التوازن في الأوعية الدموية وبالتالي خفض نسبة الكوليسترول، هذا يسهّل من كفاءة عمل القلب ويحافظ على صحته.
وجبات الرجيم
اضغط الآن [box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]خطة رجيم التونة[/box]
اليوم الأول
الإفطار: قطعتين من الخبز المحمص واثنين من البرتقال. الغداء: سلطة التونة، يمكنك مزج التونة المعلبة ( حوالي 150 جرام) مع الذرة الحلوة والخيار والطماطم. الحلوى: وعاء واحد من الحلوى ( لا يزيد عن 100 غرام)
العشاء: 100 جرام من اللحم البقري المطبوخ مع الفاصوليا الخضراء والجزر. بعد العشاء، يمكنك أن تأكل تفاحة أو كمثرى. اليوم الثاني
الإفطار: شريحة واحدة من الخبز المحمص مغطاة بجبنة كريمة وبيضة مسلوقة، بعد الإفطار، يمكنك أن تأكل الموز. الغداء: 7 ملاعق من التونة
الحلوى: سلطة فواكه وكريمة مخفوقة
اضغط الآن العشاء: 7 أونصات ( 200 جرام) من اللحم الأبيض المشوي مع البروكلي المطبوخ والقرنبيط وكوب واحد من عصير البرتقال الطازج. اليوم الثالث
الإفطار: شريحتان صغيرتان من الخبز المحمص و 1/2 كوب من اللبن الزبادي
الغداء: شريحتان صغيرتان من الخبز المحمص وبيضان مسلوقان، لا تأكل الحلوى بعد الغداء. العشاء: 200 جرام من التونة مع الجزر المسلوق والقرنبيط
ملاحظة: لا تضيف المايونيز والكاتشب في سمك التونة، لأنه يزيد من قيمة الطاقة ويقلل من فعالية هذا النظام الغذائي.