الأمر كان صعبًا في البداية ولكن مع الوقت لاحظت أن وزني انخفض للغاية وكنت أخسر على الأقل في الأسبوع الواحد كيلو جرام ومع الوقت استطعت الوصول إلى الوزن الذي أرغب به، الأمر الذي جعل ثقتي بنفسي تزداد بالإضافة إلى أن صحتي أصبحت أفضل كثيرًا من قبل لأنني كنت اتبع نظام غذائي معين سوف أذكره لكم فيما يلي:
الأيام
الفطار
الغذاء
العشاء
السبت
أومليت خضار. زبادي مع حبات التوت ورقائق جوز الهند وحبات الجوز. كفتة بالخضار. الأحد
بيض مقلي مع اللحم بالزبدة أو زيت جوز الهند. حبات شوكولاتة وتوت مع عصير مضاف إليه حليب جوز الهند. سبانخ نيئة وأجنحة دجاج مشوية. الاثنين
أومليت مضاف إليه الخضار مصنوع بزيت جوز الهند أو الزبدة. حبات اللوز وزبادي مع التوت. تشيز برجر وخضار. الثلاثاء
2 بيضة مسلوقة. سمك سلمون بالخضار والزبدة. الأربعاء
بيض مع خضار مقلي بزيت جوز الهند أو الزبدة. سلطة جمبري مضاف إليها ملعقة زيت زيتون. خضار ودجاج مشوي. الخميس
حليب جوز الهند أو عصير وبعض حبات اللوز والتوت. خضار مع شريحة لحم. الجمعة
2 بيضة مسلوقة
سلطة دجاج يضاف إليها زيت الزيتون. رجيم لو كارب : برنامج غذائي لحرق الدهون المتراكمة - كيتو رجيم. خضار و قطعة لحم مشوية
اقرأ أيضًا: رجيم رمضان مجرب ومضمون 30 كيلو كل يوم كيلو
الأطعمة المسموح بها في نظام لو كارب
استكمالًا للحديث عن تجربتي مع رجيم لو كارب اتضح لي أن هناك بعض الأطعمة التي يسمح بتناولها في نظام لو كارب والتي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ويتم ذكرها فيما يلي:
البيض.
رجيم لو كارب : برنامج غذائي لحرق الدهون المتراكمة - كيتو رجيم
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من وجود بعض المشاكل في الجهاز الهضمي بتناول البوريك بالجبنة. عدد السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة ليس كبير، ولذلك يعتبر من أفضل التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي. للحصول على كل الفوائد التي به يجب تناوله بعد الاستيقاظ ومعه كوب واحد من اللبن الطازج. السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة
يستطيع كل شخص تحديد عدد السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة من خلال اختياره للمكونات الخاصة به بعناية. يجب على كل شخص أن يعرف عدد السعرات الحرارية الموجودة في اللبن والدقيق والجبن الذي يقوم باستخدامه في عمل البوريك. في الغالب يكون عدد السعرات الحرارية في البوريك بالجبنة قليلة جداً إذا تم وضع جبنة قريش به. إذا كان الفرد يعاني من النحافة ويريد أن يزيد وزنه فيجب عليه تحضير البوريك بالجبنة الشيدر أو أي نوع آخر به سعرات حرارية عالية. السعرات الحرارية في مكونات البوريك بالجبنة بالتفصيل
إذا قام الفرد باستخدام اللبن البقري فسوف يحصل على 176 وحدة حرارية لكل كوب كبير. بينما يوجد عدد كبير من السعرات الحرارية في اللبن الجاموسي ويصل عددها إلى حوالي 285 وحدة حرارية. إذا كان الشخص يريد خسارة الوزن فيجب عليه استخدام لبن خالي من الدسم في تحضير هذه الوجبة.
يمكنك معرفة المزيد عن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات من خلال هذا ما هو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات؟ النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات هو نظام غذائي يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات في الجسم، وكذلك تناول الخبز الأبيض، وتجنب المشروبات الغازية والعصائر المصنعة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر. فوائد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يحتوي النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات على الفوائد التي تتراكم للجسم، ومنها 1. انقاص الوزن بالابتعاد عن مصادر الدهون والسكر. 2. الشعور بالامتلاء وتقليل الرغبة في الأكل. 3. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري. 4. يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب حرق الدهون الثلاثية في الجسم. 5. النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يساعد على خفض ضغط الدم. الآثار الجانبية المحتملة لنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات هناك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها نظام Low Carb، بما في ذلك 1. الإمساك. صداع. تشنج العضلات. نقص الفيتامينات والمعادن. اضطرابات الجهاز الهضمي. مخطط حمية منخفضة الكربوهيدرات نعرض لكم جدول نظام Le Carb لأيام الأسبوع قطعتان من التورتيلا مع الخضار المتنوعة المقلية بالزبدة أو زيت جوز الهند، الزبادي مع التوت الأحمر والقليل من اللوز، البرغر بالجبن والخضروات.
مثال على التسامي – المحيط التعليمي المحيط التعليمي » حلول دراسية » مثال على التسامي بواسطة: أيمن عبدالعزيز 21 سبتمبر، 2020 10:01 ص مثال على التسامي, التسامي هو تحول المادة من الحالة الصلبة الى الحالة الغازية دون المرور بالحالة السائلة, يحدث في التسامي تغيير لطور المادة والذي يحدث عند درجات حرارة وضغوط أقل من النقطة الثلاثية في مخطط طور المادة. مثال على التسامي كما وتعرفنا على مفهوم التسامي سنتعرف أيضا على: مثال على التسامي, يسرنا أن نقدم لكم في هذا المقال اجابة سؤال "مثال على التسامي", بكل معاني المودة والسرور يسعدنا أن نقدم لكم الاجابة الصحيحة على النحو الاتي. إجابة السؤال الموضح أعلاه هي: من الامثلة على التسامي: الثلج الجاف, وهو من الاكثر أمثلة شيوعا. اليود, حيث يتسامى بأبخرته عند تسخينه قليلا. النفثالين, يتسامى بسهولة. أمثلة التسامي Archives - تعلم. الزرنيخ, يتسامى عند درجات حرارة مرتفعة. البوليمرات, مثل الكيفلر. البعض من المركبات الكيميائية, مثل كلوريد الالمنيوم.
أمثلة التسامي Archives - تعلم
ومع ذلك ، فإن هذا التسامي بطيء للغاية مقارنة بالجليد الجاف واليود ؛ ضغط بخار الجليد والثلج أقل بكثير وبالتالي لا يتسامح بالسرعة. إذا تمت إضافة عامل الرياح إلى هذا التسامي البطيء ، والذي يسحب الجزيئات من سطح الجليد والثلج مما يؤدي إلى تآكل سطحه ، فإن الكتل المتجمدة تنتهي في النهاية إلى التلاشي ؛ أي أنه يتم تقليل حجمها أثناء انتشار أو نشر التلال (موراينز) من الثلج. الصورة التالية توضح تسامي الجليد: المنثول على الرغم من أن اليود له رائحة مميزة معينة ، إلا أنه من المنثول يمكننا إبراز جودة مشتركة بين جميع المواد الصلبة القادرة على التسامي في ظل ظروف معينة من الضغط أو درجة الحرارة: فهي مركبات عطرية. حقيقة أن المادة الصلبة ذات رائحة تعني أن ضغط بخارها مرتفع بدرجة كافية حتى نتمكن من إدراك جزيئاتها من خلال حاسة الشم لدينا. وبالتالي ، يمكن أن تتصاعد بلورات المنثول إذا تم تسخينها في الفراغ. إذا لامست الأبخرة سطحًا باردًا ، فسوف تستقر في مجموعة من البلورات النقية اللامعة. لذلك ، فإن التسامي هو تقنية تسمح بتنقية المواد الصلبة المتطايرة ؛ الأمثلة القوية التي لا يزال يتعين ذكرها. الزنك يحتوي الزنك على نقطة غليان منخفضة إلى حد كبير (419.
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية
تتواجد معظم المواد في حياتنا بواحدة من الثلاث حالات الرئيسية وهي: صلبة أو سائلة أو غازية، كما يمكن للمادة أن تتغير بين هذه الحالات دون حدوث تغيير في تركيبتها، فعلى سبيل المثال إنّ الجليد والماء والبخار كلها H2O، ولكن الجليد عبارة عن الحالة الصلبة من ال H2O، والماء عبارة عن الحالة السائلة من ال H2O، والبخار عبارة عن الحالة الغازية من ال H2O. [١]
ما هو التسامي؟
التسامي (بالإنجليزيّة: Sublimation) هو عملية فيزيائيّة تحدث فيها انتقال المادة من الحالة الصلبة إلى الحالة الغازية دون المرور بالحالة السائلة، وفي واقع الأمر عملية التسامي هي عملية فيزيائية أي يعني أنّها تطلق فقط على التحولات الفيزيائية في حالات المادة بين الحالة الصلبة إلى الحالة الغازية، ولكن لا يطلق مصطلح تسامي على التحولات الكيميائية الناتجة من التفاعلات الكيميائية، مثل عندما يتعرض شمع البارفين للاحتراق فإن البارافين يتبخر ويتفاعل مع الأكسجين لإنتاج ثاني أكسيد الكربون والماء، ولكن هذه العملية لا يطلق عليها اسم التسامي.