إتباع نظام للتخسيس بالأعشاب فهو مفيد جداُ وفعال في القضاء علي الدهون الزائدة والقضاء علي السمنة لدي الأطفال. المحافظة علي النوم الجيد والمنتظم حيث ثبت أنه يؤثر بشكل فعال في الحد من السمنة عند الأطفال. الإبتعاد عن الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون والكمبيوتر. الإبتعاد عن تناول اللحوم المصنعة مثل اللنشون والبسطرمة. المصادر - healthline
اسباب السمنة عند الاطفال
من العقاقير المتواجدة في الأسواق:
أورليستات (Orlistat)
هو دواء مثبط لإنزيم الليباز المساعد في امتصاص الدهنيات مما يُقلل من امتصاص الدهون المتواجدة في الأكل. الأعراض الجانبية للدواء تشمل:
البراز الدهني. غازات. أوجاع في البطن. السيبوترامين (Sibutramine)
يعمل الدواء على الجهاز العصبي المركزي ويمنع امتصاص المتجدد للسرتونين (Seratonine)، والنيروبينيفرين (Norepinephrine)، وتؤدي إلى الإحساس بالشبع وزيادة إنتاج الطاقة. نبض سريع. ارتفاع ضغط الدم. جفاف في الفم. تشويش في النوم. لا يُنصح بإجراء عمليات جراحية للأولاد إلا في الحالات التي تُشكل خطورة على الحياة في المدى القريب بسبب السمنة. في السنوات الأخيرة حدث تطور في فهم آلية السمنة ولكن هذا الفهم حتى الآن لم يُعط فعالية في كبح وعلاج السمنة، بما أن التعقيدات الناتجة عن السمنة تظهر في سن صغير يتوجب التعامل مع السمنة كمرض مزمن يستلزم المتابعة، في هذه الفترة علاج السمنة الأكثر فعالية هو محاولة منع السمنة أو الوقاية منها. الوقاية من السمنة لدى الأطفال
يُمكن الوقاية من السمنة عند الأطفال عن طريق:
اتباع نظام غذائي صحي. ممارسة الرياضة. النوم بشكل كافي.
السمنة عند الاطفال موضوع
وكما هو الحال مع أي نوع من الجراحة، هناك مخاطر محتملة ومضاعفات طويلة الأمد. ولكن قد يلجأ الطبيب إلى هذه الجراحات في حال كان وزن الطفل يُشكل تهديدًا صحيًا أكبر من المخاطر المحتملة للجراحة. كل ما تود معرفته عن عملية بالون المعدة للتخسيس
نصائح بعد تركيب بالون المعدة للحفاظ على الوزن
الخلاصة
انتشر في الفترة الأخيرة مرض السمنة عند الأطفال انتشار النار في الهشيم، مما قد يسبب بعض الأضرار الجسدية مثل مرض السكري، وأضرار نفسية مثل الاكتئاب. ومن أهم أسباب زيادة الوزن عند الأطفال هي عادات الطعام غير الصحية، لذلك توعية الأطفال بخطورة الأطعمة غير الصحية، خطوة مهمة للوقاية من السمنة. الخطوة الأولى في علاج زيادة الوزن هي تغيير نظام حياة الطفل إلى نظام صحي. طالع في قسم الأدوية المزيد من المعلومات عن عقار ريجيماكس Regimax. المصادر
Childhood obesity
What Is Childhood Obesity?
السمنه عند الأطفال في
في الأطفال أقل من عامين يلجأ الأطباء لاستخدام مخططات الوزن مقارنةً بالطول بدلاً من مؤشر كتلة الجسم. لا يُعد مؤشر كتلة الجسم مقياس دقيق لكمية الدهون الموجودة بالجسم؛ قد تزيد العضلات من وزن الجسم؛ لذلك تسبب زيادة مؤشر كتلة الجسم، دون وجود مرض السمنة. اقرأ أيضاً: فحص السمنة أسباب الوزن الزائد عند الأطفال الوجبات السريعة والأطعمة غير الصحية من أهم أسباب مرض السمنة. التاريخ العائلي والعوامل الوراثية. اتباع نظام غذائي غير صحي: الإفراط في تناول الدهون والسكريات وعدم تناول العناصر الغذائية الهامة للجسم من أهم الأسباب مرض السمنة عند الأطفال. عدم ممارسة الرياضة بشكل كافي: يساعد النشاط البدني في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة عن حاجة الجسم؛ لذلك فالاعتماد على الألعاب الإلكترونية ومشاهدة التلفاز بدلاً من ممارسة التمارين والأنشطة البدنية يزيد من خطر الإصابة بمرض السمنة. الحالة النفسية للطفل: المشاكل النفسية مثل التوتر، أو الاكتئاب، أو القلق تزيد من كميات الطعام غير الصحي التي يتناولها الطفل. بعض الحالات المرضية مثل قصور الغدة الدرقية، واضطراب الهرمونات. ا قرأ أيضاً: أكبر 20 خرافة في التغذية مضاعفات مرض السمنة عند الأطفال زيادة الوزن عند الأطفال تجعلهم أكثر عرضةً للإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل: مرض السكري يزيد مرض السمنة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني الذي ينتج عن عدم كفاية الأنسولين الذي ينتجه الكبد، أو عدم قدرة الخلايا على الاستفادة منه بالشكل الأمثل، مما يزيد خطر الإصابة بالعديد من المضاعفات مثل: أمراض الشبكية، وتلف الكلى، وضمور الأعصاب.
متى تزور الطبيب؟ إذا كنت قلقًا بشأن عدم زيادة وزن طفلك بقدر كبير، فاستشر طبيبه أو طبيبها. سينظر الطبيب إلى تاريخ نمو وتطور طفلك، وتاريخ زيادة الوزن والطول في عائلتك وقياسات طفلك على الرسوم البيانية للنمو. وهذا ما يمكن أن يساهم في تحديد ما إذا كان وزن طفلك في النطاق غير الصحي أم لا. الأسباب المشكلات المتعلقة بنمط الحياة، مثل قلة ممارسة الأنشطة بشكلٍ كبير واكتساب الكثير من السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات، هي العوامل الرئيسية للإصابة بالسِمنة في مرحلة الطفولة. لكن قد تؤدي العوامل الوراثية والهرمونية دورًا كذلك. عوامل الخطر هناك عدة عوامل غالبًا ما تعمل معًا وتزيد من خطر زيادة الوزن لدى طفلك:
النظام الغذائي. قد يتسبب تناوُل الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بانتظام، مثل الوجبات السريعة والمخبوزات والوجبات الخفيفة الجاهزة، في زيادة وزن طفلك. ويمكن أن تتسبب الحلوى وأطباق الحلو في زيادة الوزن أيضًا، وتشير أدلة كثيرة إلى المشروبات السكرية، بما في ذلك عصائر الفاكهة والمشروبات الرياضية، كمسبِّبات للسمنة لدى بعض الأشخاص. قلة ممارسة التمارين الرياضية. الأطفال الذين لا يمارسون التمارين الرياضية أكثر عرضة لزيادة الوزن لأنهم لا يحرقون كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
تصميم مكتبة
– ارتفاع الخزن العملية والتي في متناول اليد (7) تتسع عادة إلى 8 رفوف للكتب من قياس in octavo أو لرف واحد من in quarto وسبع رفوف من قياس in octavo، وعند استعمال الخزائن العالية من القياسات الشائعة يقترح وضع سلم متحرك بشكل ما يتناسب معها (9). قاعات القراءة
وفي مباني المخازن الحديثة يؤخذ كارتفاع 2. 25 م (( وهو الارتفاع الطبيعي للخزن)) وسماكة للسقف تتراوح بين 8-10 سم بدون سماكة مواد العزل، التي لا تسمح بجريان سريع للهواء. – عرض الممرات بين الخزن هو 85 سم في المكاتب ذات الأهمية، وإلا فهو من 72-77 سم (12)، وتنقل الكتب فيه باليد أو بعربة صغيرة في الممرات الطويلة (10)، أو بمساعدة مصعد يرتبط بالطوابق ككل (( ناقل أوتوماتيكي بالسلسلة أو بشريط … إلخ)). تصميم المكتبات العامة و دور القراءة و المطالعة دراسة تصميم هندسي و معماري. مخطط مكتبة وظيفية
– من أجل النوافذ (13)، وعند وجود الإضاءة الشديدة، نستطيع الاستفادة من العمق الكبير للمخزن، والبناء، والصيانة تكون أقل مضايقة. وفي كل الحالات يجب تجنب دخول أشعة الشمس (( استعمال زجاج خاص)). الأدراج تتوزع كل 25 م ويجب توفر أدراج النجاة قدر الإمكان للطوابق العلوية. لا تتجاوز الحرارة في مخزن الكتب 15، مع وجود تهوية جيدة ويفضل أن تكون اصطناعية؛ ويجب إغلاق النوافذ لتفادي دخول الغبار (6).
تصميم المكتبات العامة و دور القراءة و المطالعة دراسة تصميم هندسي و معماري
ذات صلة معايير تصميم الطرق طريقة عمل الغراء الأبيض
المكتبات
المكتبات هي عبارة عن مكان يحتوي عدداً كبيراً ومنظماً من مصادر المعلومات، والمعارف، والعلوم المختلفة، حيث تكون متاحة لأفراد المجتمع أو الفئة التي تستهدفها، وتسهّل لهم طرق الوصول إلى الكثير من الكتب والمجلات والدوريات والمراجع المختلفة، وذلك من أجل الاستفادة منها في أبحاثهم، وتقاريرهم، ودراساتهم، من خلال خدمة الإعارة، وخدمات التصوير والنسخ، وهناك الكثير من المكتبات التي تقدم هذه الخدمات كالمكتبات المتخصّصة، والعامّة، والمدرسيّة، والجامعيّة، والخاصّة. معايير تصميم المكتبات
اختيار الموقع المناسب لبناء المكتبة، حيث يجب أن يكون المكان بعيداً عن الضوضاء والإزعاج والازدحام المروري، ويجب أن يكون المبنى في موقع يسمح بالإضاءة الطبيعيّة والتهوية. تحديد الحجم المناسب للمبنى، وذلك من خلال توقّع الحدّ الأدنى لعدد روّاد المكتبة، وعددهم في أوقات الذروة، بالإضافة إلى حساب العدد الكلي للكتب التي سيتمّ وضعها في المكتبة. يجب ترك مساحة مناسبة بينها وبين المبنى المجاور لها. مراعاة مساحة الممرّات الموجودة بين الرفوف، حيث يجب أن تصل إلى 85سم في المكتبات الكبيرة التي يأتي إليها الكثير من الناس، أمّا في المكتبات الصغيرة يجب أن تكون المسافة التي تفصل بين رف وآخر 77سم.
تصميم ممر خلف كاونتر الإعارة، لخدمة الموظفين العاملين في القسم. مراعاة درجة الحرارة في المخزن الخاصّ بالكتبة، حيث يجب أن لا تزيد عن 15 درجة مئوية، مع وجود تهوية مناسبة للمكان.