رجيم صحي وتغذية
تجربتي مع رجيم الصيام العكسي وما هي فوائدة وإضرارة؟
mozaliza
يناير 9, 2020
0
ظهرت في الآونة الأخيرة العديد من الحميات الغذائية وأنظمة الدايت لإنقاص الوزن، ومن تلك الأنظمة الحديثة رجيم الصيام…
- رجيم الصيام المعكوس كم ينزل راتب
- رجيم الصيام المعكوس كم ينزل الدعم
- دكتور مستشفى الشفاء - دليل الأطباء
- مجمع عيادات شفاء الجبيل الطبي
رجيم الصيام المعكوس كم ينزل راتب
رجيم الصيام المتقطع (بالإنجليزية: Imtermittent Fasting) هو أحد الطرق التي يستخدمها بعض الأشخاص ممن يعانون من مشكلة زيادة وزن الجسم؛ لمساعدتهم على تقليل الوزن الزائد، والحصول على وزن مثالي وجسم صحي ورشيق، دون أن يعانوا من المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها لهم اتباع نظام غذائي غير مناسب لهم. الصيام المتقطع شبيه إلبى حد كبير بالصيام الإسلامي، بيد أنه يسمح بتناول بعض المشروبات والأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر، وهو الذي سوف نوضحه في هذا المقال الذي نقدمه لكم في موقع رجيمك. ما هو رجيم الصيام المتقطع؟
رجيم الصيام المتقطع يعد أحد الأنظمة الغذائية الجيدة للصحة والتي تعمل على إنقاص وزن الجسم، فهو يختلف بشكل كبير عن الطرق التقليدية المتبعة لإنقاص الوزن، من حيث اعتماده على تخصيص عدد ساعات من الصيام يوميًا، وتختلف فترات الصيام ما بين 16 ساعة إلى 24 ساعة. فبسبب ساعات الصيام الطويلة سوف يحصل الشخص على عدد أقل من الوجبات، بدون التقيد بنوع معين من الأكل والامتناع عن نوع أخر، لكن المتخصصون في علوم التغذية اختلفوا حول فوائد وأضرار هذا النظام الغذائي، وأكد المعارضون أنه قد يكون مضر لبعض الأشخاص.
رجيم الصيام المعكوس كم ينزل الدعم
قد يهمك أيضا: نظام الصيام المتقطع للدايت.. دليل شامل للمبتدئين بكل ما يخص النظام
فوائد الصيام العكسي
تتعدد فؤائد رجيم الصيام المعكوس في أنه يساعد الجسم علي التخلص من السموم، ويساعد علي زيادة حيوية الجسم وزيادة نشاطه، وتجديد خلايا الجسم والبشرة، كل هذا بجانب أنه يساعد علي إنقاص الوزن. ومن اهم فوائد رجيم الصيام المعكوس أنه يساعد علي ضبط الأنسولين في الجسم، ويعمل علي إنقاص الوزن عن طريق حرق السعرات الحرارية. يقوم نظام رجيم الصيام المعكوس علي تنظيم ميعاد الوجبات سواء بصيام 12 ساعة أو 14 ساعة أو 16 ساعة. كما يقوم بتنقية الجسم من السموم وذلك رجوعا لشرب المياه بصفة خاصة والسوائل كلها بصفة عامة بكثرة. ويعمل علي زيادة الصحة العامة وتنشيط الجسم وتقوية الشعر. وعند ممارسة نظام الصيام العكسي بالطريقة الصحيحة فإنك سوف تحصل علي نتيجة فقدان وزن من 5 إلي 7 كجم في الأسبوع الواحد. قد يهمك أيضا: فوائد الصيام المتقطع للتخسيس.. لن تصدق تأثير الصيام المتقطع علي صحتك
تجارب رجيم الصيام الليلي
من التجارب الموجودة في إتباع نظام الصيام العكسي ، وجدنا أنه يتم فقد حوالي من 500 إلي 800 جرام في اليوم الواحد. ويجدر بنا الإشارة إلي أن الصيام الليلي أو الصيام المعكوس يتطلب إرادة قوية، وعدم اليأس والتراجع عنه، وعدم عودة الشخص إلي ألاكل بدون تنظيم مرة أخري.
ولكن الآن تؤكد الأبحاث الطبية فوائد هذه العادة. تحتوي كل خلية في أجسامنا على ساعة بيولوجية ، تنظم إيقاعنا الحيوي وتخبر عقولنا بوقت النوم ، ومتى يجب تنشيط الهضم ، ومتى يحتاج قلبنا إلى الضخ بشكل أسرع وأبطأ ، وجميع الوظائف الحيوية الأخرى. الاكل في الليل يعطل هذه الدورة ولا يتم هضم الاكل بالشكل الأمثل. نظرًا لأن المعدة مدعومة بالاكل في انتظار هضمها ، فإنها تنتج المزيد من الأحماض. في الصباح ، عندما يتم إعادة تنشيط الهضم ، يتم هضم الاكل بشكل أسرع ، مما قد يؤدي إلى زيادة حساسية هرمون أنسولين. (يمكن ان يساعد شراب الحموضة جافيسكون على التخلص من حموضة المعدة). في السنوات الاخيرة ، غالبًا ما يمارس الناس نوعًا معينا من الصوم المتقطع يسمى صيام 16/8. حيث يتناولون الاكل في ساعة متأخرة ثم يأكلون مرة أخرى في وقت متأخر من صباح اليوم التالي. يقترح هذا الرجيم عكس العادات من خلال اقتراح تناول العشاء حوالي الساعة 6:00 مساءً وعدم تناول الاكل إلا بعد الفجر. كلا الأسلوبين لهما فوائد صحية ، لكن تخطي العشاء أو تناول الاكل مبكرًا يميل إلى أن يكون أكثر فائدة. 3. فوائد نظام الصيام العكسي
أدت هذه الحميه الغذائية إلى خسارة الوزن بشكل مثير للإعجاب حقًا.
معلومات مفصلة
إقامة
2M55+732، الجبيل البلد، الجبيل 35514، السعودية
بلد
مدينة
نتيجة
موقع إلكتروني
خط الطول والعرض
27. 00814609999999, 49. 657656
إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. صورة
powred by Google صورة من جوجل。
اقتراح ذات الصلة
النوع ذكر انثى. تعد مستشفى الشفاء الطبي من المستشفيات الحديثة و المجهزة تجهيزاً كاملاً حيث تحتوى جميع الاقسام بها على أحدث الأجهزة و المعدات الطبية و التى تمكنُا من تطبيق و إجراء أحدث … شاهد المزيد…
مستشفى الشفاء التجمع الخامس من كبرى مستشفيات التجمع الخامس والصروح الطبية بـ القاهرة الجديدة كـ المستشفى الجوى التجمع الخامس التى تقدم الخدمات الطبية والرعاية الصحية على أعلى مستوى، كما أنها تضم باقة من الأطباء … شاهد المزيد…
ما يميز مستشفى شفا التخصصي. مجمع عيادات شفاء الجبيل الطبي. تقدم مستشفى الشفا للمرضى أفضل الأطباء والحاصلين على أعلى الشهادات العلمية العالمية، وفريق من الأطباء الاستشاريين، بالإضافة إلى أطباء مساعدين وفريق تمريض كامل مدرب على أعلى مستوى للتعامل … شاهد المزيد…
تقدم مستشفى دار الشفاء خدمات صحية آمنة عالية الجودة تفوق توقعات عملائنا من خلال فريق طبي متكامل ومتميز, باستخدام أحدث الأجهزة والتقنيات الطبية المتطورة مع التزامنا بالمهنية العالية والتعليم والتطوير المستمر.
دكتور مستشفى الشفاء - دليل الأطباء
تعد مستشفى الشفاء الطبي من المستشفيات الحديثة و المجهزة تجهيزاً كاملاً حيث تحتوى جميع الاقسام بها على أحدث الأجهزة و المعدات الطبية و التى تمكنُا من تطبيق و إجراء أحدث التقنيات فى عالم الجراحة في مختلف التخصصات و كذلك تطبيق الرعاية الجراحية بأمان تام التخصصات و كذلك تطبيق الرعاية الجراحية بأمان تام
وتعتمد المستشفى على أحدث أنظمة الحاسب الإلكترونى من خلال شبكة متصلة ، تخدم الشئون المالية ، والمخازن والمستودعات ، والملفات الطبية ، وخدمات الصيدلة ، وغيرها. وتغطى المستشفى كاملة بشبكة الإنترنت فائقة السرعة. دكتور مستشفى الشفاء - دليل الأطباء. ويخدم المستشفى عدة وحدات فندقية من خلال قسم الأغذية والمشروبات ، وقسم غسل الثياب والمفروشات والبياضات وكيها ، وقسم خدمة الغرف ، وقسم النظافة ، وقسم الإستعلامات ومكتب الدخول. نحن حريصين دائما على إمداد مرضانا بالمعلومات المفيدة و التعليمات اللازم إتباعها بعد العملية و متابعتهم عن كثب للحصول على أفضل النتائج. نحن دائما حريصين على تكوين روابط وثيقة مع المرضى و معرفة إحتياجاتهم و رغباتهم الفعلية، فهذه الإحتياجات هى التى تلعب دورا حاسما فى نوعية الخدمات المقدمة لهم معتمدين على ثلاث ركائز أساسية: 1- فاعلية العلاج.
مجمع عيادات شفاء الجبيل الطبي
ارقام وعناوين وايميل مستشفى القوات المسلحة بقاعدة الملك عبدالعزيز البحرية بالجبيل
رقم مستشفى القوات المسلحة بالجبيل
0133640900
+966133640900
عنوان مستشفى العسكري بالجبيل/
طريق الملك عبدالعزيز، الجبيل، المملكة العربية السعودية. ايميل مستشفى القوات المسلحة بالجبيل:
للتقدم للوظائف الخاصة بمستشفى العسكري بالجبيل
ارسال السيرة الذاتيه على الايمل اعلاه، أو التواصل على الرقم 0133640900 ومن ثم ادخل تحويلة (1270)
ارقام مستشفى القاعده البحريه بالجبيل
جميع ارقام مستشفى القوات المسلحة بالجبيل، مع ارقام الاقسام الداخلية:
مكتب المواعيد 1124
طــب الغـــوص 1674
العيادات الأولية 1234
الإسعاف 1403
استقبال الطواري 1448
الـــــــطــوارئ 1435
الإدارة الطبية 1142
شئون المرضى 1138
شئون الموظفين 1270
المشتريات 1257
إدارة الإتصالات وتقنية المعلومات 1207
قسم الأسنان 1548
تنص سياسة برنامج الخدمات الصحية للهيئة الملكية بالجبيل على قواعد الزيارة الاتية: 1-يجب على الزوار اتباع تعليمات مقدمي خدمة الرعاية الصحية والخاصة بنظافة اليدين وارتداء الملابس والادوات الواقية من العدوي اذا اقتضت الحاجة لذلك. هذه التعليمات قد تتضمن ترك المريض اثناء اجراء فحوصات او اثناء تقديم العلاج. 2- يجب على الزوار الالتزام بقواعد ومواعيد الزيارة (انظر اسفله) وتجنب زيارة المرضى اذا كانت لديهم حالة صحية معدية مثل الانفلونزا. 3- على الرغم من حق المرضى في تلقي هدايا ومكالمات هاتفية لا ينبغي أن تؤثر هذه الهدايا على سلامة المرضى أو تخالف سياسات مكافحة العدوى. المكالمات الهاتفية ينبغي ان تتم خلال اوقات معقولة. 4-يوفر برنامج الخدمات الصحية بالهيئة الملكية بالجبيل جميع احتياجات المرضى المنومين من أدوية وغذاء وعليه يجب على الزوار عدم احضار اي طعام أو شراب أو أدوية (بخلاف المصرح بها بأمر الطبيب) للمستشفى إلا بعد موافقة الطبيب. قواعد الزيارة في اقسام التنويم العامة: 1-يسمح بزيارة المرضى في اقسام التنويم العامة من الساعة الخامسة حتى السابعة مساء. 2- يسمح بحد اقصى ثلاثة زوار في جميع اقسام وغرف المرضى.