اقتربت إدارة نادي الترجي بالقطيف من وضع الرتوش الأخيرة لإطلاق مشروع أكاديمية برشلونة لكرة القدم بعد وصول الطاقم الفني الإسباني المشرف على الأكاديمية، ومن المنتظر تدشينها بالنادي خلال الأسابيع المقبلة. وسيكون هناك برنامج لمدة 8 أيام ليتعرف المشرفون والمدربون على آخر الاستعدادات لبدء انطلاق الأكاديمية بشكل رسمي. من جهته عبّر إحسان بن حسن الجشي رئيس نادي الترجي عن سعادته البالغة بتحول الفكرة، التي كانت تحوم منذ قدوم مجلس الإدارة الحالي، إلى واقع، متمنيًا أن تكون نواة حقيقية لتطعيم الفئات السنية من سن البراعم مرورًا بالناشئين وفئة الشباب والأولمبي ووصولًا للفريق الأول. وأشار الجشي إلى أنَّ نادي الترجي يعتبر واحدًا من أبرز الأندية على مستوى السعودية في تفريخ النجوم، وهو ما دعاهم لتدعيم الفكرة بالتوقيع مع واحدة من أبرز الأكاديميات في العالم لإيجاد بيئة مناسبة لأبناء النادي.
نادي الترجي بالقطيف - Youtube
شاهد المزيد…
نادي الترجي بالقطيف Al-Taraji Club, القطيف (محافظة). ٨٬٤٦٩ تسجيل إعجاب · يتحدث ٤٣ عن هذا. الصفحة الرسمية بنادي الترجي السعودي تحت إشراف المركز الإعلامي للاشتراك في واتس اب نادي الترجي… شاهد المزيد…
Tsj نادي الترجي الرياضي الجديدي, El Jadida. 641 likes · 20 talking about this. الصفحة الرسمية للفريق la page officielle de l'équipe #Tsj @Tsjfoot شاهد المزيد…
موقع إلكتروني تعاوني مخصص لفريق وأحباء الترجي الرياضي التونسي. المرجع منذ ١٩٩٩. شاهد المزيد…
كشف مصدر مقرب من نادي الهلال، أن المدرب طارق ثابت. رسميا.. التجديد لثنائي الترجي. أعلن الترجي التونسي مساء اليوم الأربعاء عن تجديد عقد قائد. بيراميدز يقدم عرضًا للنقاز. دخل التونسي حمدي … شاهد المزيد…
مباراة الترجي الرياضي التونسي السابقة. انتهت. الأهلي. 0 – 3. الترجي الرياضي التونسي. استاد السلام (استاد الإنتاج الحربي بالقاهرة) 2021/06/26 11:00 الأهلي ضد. شاهد المزيد…
أعلن الترجي الرياضي التونسي مساء اليوم الخميس، تعيين المدرب أنيس. الترجي يعلن إصابة مدافعه. أعلن نادي الترجي التونسي اليوم الثلاثاء إصابة لاعبه محمد علي … شاهد المزيد…
موقع الترجي الرياضي التونسي.
الترجي يسيطر على قمة التايكوندو والهدى يعود بقوة للمنافسة
الرياضة > نادي الترجي بالقطيف يقدم العضوية الشرفية للقفـاص
نادي الترجي بالقطيف يقدم العضوية الشرفية للقفـاص
المختصر الإخبارية -القطيف
قادمت لجنة العلاقات العامة بنادي الترجي العضوية الشرفية للأستـاذ سعيد حسن القفاص أحد أعضاء مجلس ادارة نادي البدر قبل الأندماج و أحد الداعمين و المشجعين للنادي في السنوات السابقة وذلك بعد أعتمادها رسمياً من قبل رئيس النادي احسـان بن حسن الجشي. جاء ذلك خلال الحفل الذي اقيم في المجمع الصحي بجمعية سيهات الخيرية بمناسبة اليوم العالمي للمسنين, حيث مثل نادي الترجي أعضاء لجنة العلاقات العامة في مقدمتهم نصر ابوالسعود وعبدالعزيز الزاير ومفيد اليوسف ومحمد جميل الجشي وشكري الشماسي الذين قدموا مجموعة من الهدايا التذكارية بأسم نادي الترجي لجميع النزلاء في المجمع الصحي. وقد ألقي عضو مجلس ادارة نادي الترجي الاستاذ شكري الشماسي كلمة قدم فيها الشكر الجزيل لجمعية سيهات بما تقوم فيه من رعاية للمسنين والاهتمام بهم وتحدث عن الرياضي المخضرم سعيد حسن القفاص ودعمه للرياضيين والاندية المحلية و أنه لا يهدأ له بال الا بعد رجوع اللاعبيين لبيوتهم في ظل وسيلة المواصلات الصعبة في تلك الحقبة من الزمن.
سبق- الدمام: بدأت أمانة المنطقة الشرقية في وضع اللمسات النهائية على مهرجان "واحتنا فرحانة"، الذي يُقام في محافظة القطيف، وتنظمه الأمانة للمرة الأولى في نسخته السادسة؛ حيث يتضمن المهرجان العديد من الفعاليات والفقرات المتنوعة. وذكر مدير عام إدارة العلاقات العامة والإعلام المتحدث الإعلامي باسم أمانة المنطقة الشرقية محمد بن عبدالعزيز الصفيان، أن المهرجان سينطلق ثالث أيام عيد الفطر المبارك، ويستمر لمدة 12 يوماً، ويتضمن 130 فعالية. وقال: "المهرجان يتضمن ألعاباً نارية نهارية وليلية تلون سماء المنطقة بشكل جذاب، وتستمر حتى نهاية المهرجان". وأضاف أنه سيتم التوسع في إنشاء الحي القطيفي، والذي سيتم إنشاؤه بمساحة 1600م، وتُعَدّ المنطقة الأكثر حيوية بالمهرجان وحضوراً؛ إذ ستحتوي على عدة فعاليات ثقافية وتراثية وترفيهية جديدة، إضافة إلى متاحف متنوعة. وأشار "الصفيان" إلى أنه سيتم عرض أربع مسرحيات محلية وخليجية، تقدّمها نخبة من الفنانين المحليين والخليجين؛ لافتاً إلى أن المهرجان يتضمن العديد من الفعاليات الترفيهية والثقافية والعلمية، وأكثرها مخصص للطفل؛ كواحة المعرفة التي تحتوي على أكثر من 10 أركان معرفية ترفيهية.
•الحمضيات (البرتقال والليمون): يحتوي كوب واحد من الحمضيات على حوالي 106% من الاحتياج اليومي من فيتامين سي، أي ما يعادل (96 ملجم تقريباً).
الاحتياج اليومي من فيتامين سئو
محتوى فيتامين سي في القرنبيط
تبلغ نسبة فيتامين سي في القرنبيط 88. 1 مجم – 31. 3 مجم / 100 جرام ، اعتمادًا على الأنواع ، تبلغ نسبة فيتامين سي في أنواع القرنبيط الرئيسية 48. 2 مجم / 100 جرام ، أي ما يعادل 80٪ من الاحتياج اليومي. الجرعة الموصى بتناولها يومياً من فيتامين سي هي 60 مجم للبالغين. فوائد القرنبيط
تقوية العظام
يعتبر القرنبيط أو القرنبيط من الخضروات التي تحتوي على فيتامين سي مما يجعله مهمًا في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على المفاصل والعظام من التلف الالتهابي
ويساعد أيضًا في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي. أيضًا لاحتوائه على فيتامينات C و K وهما أهم الفيتامينات الموجودة في البروكلي
والتي تساعد في تكوين العظام حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل ، ويزيد من كثافة العظام ويمنع فقدان العظام عند البالغين. إدارة الوزن
القرنبيط منخفض في السعرات الحرارية حيث لا يتجاوز 25 سعرة حرارية لكل كوب ، لذا فهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي. تعتبر الأطعمة المخصصة لفقدان الوزن بديلاً جيدًا للأرز والدقيق ، ويمكن تناولها بأي كمية دون القلق بشأن زيادة الوزن ،
كما أنها غنية بالألياف للحفاظ على الجسم ممتلئًا لفترات أطول من الوقت وبالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها ، هذا شيء أساسي في إدارة الوزن.
الاحتياج اليومي من فيتامين سيارات
كشف الدكتور سعد الشريف أستاذ واستشاري الطب الباطني والأمراض الصدرية، أن فيتامين سي لا يقي من الزكام عند استخدامه بشكل منتظم؛ إلا أنه قد يسرع التعافي من الزكام حسب مراجعة منهجية لـ31 دراسة علمية محكمة، خصوصاً عند استخدامه مع بداية أعراض الزكام، مشيراً إلى أنه "مع قدوم الشتاء، تزداد حالات الزكام، وكثيراً ما يُستخدم فيتامين سي لعلاج الزكام أو الوقاية منه". وقال "الشريف": "يحتاج جسم الإنسان فيتامين سي لإتمام الكثير من الوظائف الحيوية، ومنها: صناعة الكولاجين الذي يساعد على تعافي الجروح، وتصنيع بعض النواقل العصبية، كما يعمل كمضاد للأكسدة يساعد في الوقاية من بعض الأمراض كالسرطان وأمراض القلب، كما أنه يساعد الجهاز الهضمي على امتصاص الحديد ، بالإضافة لما ذكر من الفوائد، فإن لفيتامين سي دور فعال في تعزيز المناعة، وهو أمر حيوي وهام لمقاومة العدوى". وأوضح في تغريدات له بـ"تويتر" أن "الاحتياج اليومي للفيتامين يختلف بين الأشخاص حسب الجنس والعمر، فوفقاً لمجلس الغذاء والتغذية الأمريكي، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملجم من فيتامين سي يومياً، في حين تحتاج المرأة البالغة إلى 75 ملجم من فيتامين سي يومياً، وتزداد هذه الحاجة قليلاً أثناء الحمل إلى 85 ملجم في اليوم".
الاحتياج اليومي من فيتامين
قال الدكتور محفوظ رمزى، رئيس لجنة التصنيع الدوائى بنقابة صيادلة القاهرة، إن فيتامين سي من الفيتامينات المهمة جدًا للإنسان، ولا يستطيع تصنيعها داخل الجسم، لذلك يجب الحصول عليها من الفواكه والخضراوات، مثل: المانجو والجوافة والأناناس والطماطم والفلفل َوالفراولة والبرتقال، واليوسفى، والليمون، مؤكدًا أنه مهم جدًا لمناعة الإنسان، ويساعد على تقليل الكولسترول وتكوين الكولاجين. وأوضح رمزى، فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع"، أن الاحتياج اليومي له في الأطفال مابين 15 مجم حتى 60 مجم، والبالغين بمتوسط 100 مجم يوميًا، أما فى الحالات التي تستدعي جرعة أكبر، مثل كورونا يحتاج الإنسان لحَوالي 10 آلاف مجم يوميًا أى واحد جرام، موضحًا أن 1000 مجم تساوي 1 جرام. ولفت إلى أن الاحتياج اليومى للجسم من الزنك فى الظروف الطبيعية، من الغذاء، مثل اللحوم والدجاج والموز، بمتوسط 10 مجم، والحد الأقصى للاستخدام في حالة الحاجة إليه لا يتعدى 50 مجم يوميا، مؤكدًا ضرورة الحصول على الفيتامينات والزنك بعد استشارة طبية لضمان عدم تخطى الجرعات اللازمة للجسم.
الاحتياج اليومي من فيتامين سي
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
1
2016-10-14 23:07:30
أخصائية تغذية فرات عتيق
مقدار الاحتياج قليل ويمكن الحصول عليه من حبة بندورة فقط, ولكن تزيد الحاجة في الشتاء لخصائصة في المناعة وتجديد الخلايا ومع هذا الحاجة نلبيها من الحمضيات المتوافرة بالشتاء. نعم بالتأكيد يمكن أخذ حبوب فيتامين سي, وانصح بها منذ بداية فصل الشتاء - لا يوجد ضرر من فيتامين سي سيقوم الجسم بالتخلص من الزيادة
مكافحة الشيخوخة
تحتوي القرنبيط على مادة سلفورافان الطبيعية التي لها تأثير في التأثير على الجينات والعملية الكيميائية الحيوية لتأخير الشيخوخة ، كما أن مغذياتها ومركباتها النشطة تحمي الدماغ والجهاز العصبي وتؤخر التدهور المعرفي للشيخوخة. مضاد سمي
تساعد المغذيات النباتية الغنية في البروكلي على إزالة السموم وإلغاء تنشيط المواد الكيميائية الضارة المحتملة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. تعزيز صحة الدماغ
يعتبر القرنبيط من أفضل المصادر النباتية التي تحتوي على كميات عالية من الكولين ، والذي يلعب دورًا في العديد من الوظائف المهمة للجسم ،
بما في ذلك الحفاظ على سلامة أغشية الخلايا ، وتكوين الحمض النووي ، وتحفيز عمليات التمثيل الغذائي. يلعب الكولين أيضًا دورًا في تحفيز نمو الدماغ وإطلاق النواقل العصبية الضرورية لنظام عصبي سليم. بالإضافة إلى أنه يمنع تراكم الكوليسترول في الكبد ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الكبد والقلب. تحتوي الفواكه والخضروات على أعلى مستويات فيتامين سي
فلفل أحمر حلو
تحتوي جميع أنواع الفلفل الحلو على العديد من الفيتامينات والمعادن ، لكن الفلفل الأحمر يحتوي على أعلى كمية من فيتامين سي.