سلمان الفرج يبكي
الهلال
652 زيارة
ظهر نجم الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، سلمان الفرج، مرتكزًا على عكازين في فيديو تم تداوله عبر مواقع التواصل الاجتماعي، في أول ظهور له بعد تعرضه للإصابة خلال مباراة فريقه أمام النصر في بطولة كأس السوبر السعودي. وخرج سلمان الفرج مصابًا في الدقيقة 25 من عمر الشوط الأول، بعد تدخل عنيف من محترف فريق النصر اللاعب البرازيلي بيتروس، ليدخل بدلاً منه محمد كنو. وأعلن نادي الهلال، اليوم الأحد، حجم إصابة قائده سلمان الفرج، حيث أكد أن اللاعب تعرض لالتواء شديد في مفصل القدم، وأن الفحوصات الطبية التي خضع لها اللاعب سيتم عرضها على جراح متخصص في القدم؛ لتحديد برنامجه العلاجي ومدى حاجته لعملية من عدمها. ونجح الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر في التتويج بلقب كأس السوبر السعودي، للمرة الثانية له على التوالي، بعد فوزه على نظيره الهلال بثلاثية دون رد، في المباراة التي أُقيمت بينهما مساء أمس السبت.
- سلمان الفرج يبكي الحجر
- سلمان الفرج يبكي النرجسي
- سلمان الفرج يبكي في المنام
- رياضة لمدة 10 دقائق في المنزل لشدّ الذراعين | مجلة سيدتي
- 5 تمارين لشد الذراعين والتخلص من الترهلات | احكي
سلمان الفرج يبكي الحجر
سلمان الفرج يبكي بعد مغادرته مباراة النصر
المواطن محمد سمعه
العناوين الفرعية
دخل اللاعب سلمان الفرج، نجم الهلال، في حالة من البكاء، وذلك بعد أن غادر لقاء الهلال والنصر متأثرًا بالإصابة التي تعرض لها في الدقيقة العشرين من عمر الشوط الأول بلقاء السوبر السعودي. فيديو | دموع سلمان الفرج بعد تعرضه للإصابة #السوبر_السعودي #الهلال_النصر #الإخبارية_رياضة
— الإخبارية رياضة (@sport_ekh) January 30, 2021
محمد كنو بديلًا لـ سلمان الفرج:
والتقطت عدسات الكاميرا لحظات بكاء الفرج، حيث غادر وحل بدلًا منه اللاعب محمد كنو بعد أن عجز عن استكمال اللقاء نتيجة تدخل بيتروس العنيف على كاحله الأيمن. وكان سلمان الفرج جدد في الأيام الماضية عقده مع الهلال قبل مواجهة النصر في السوبر السعودي، ليبقى مع الزعيم حتى عام 2025. وانتهى الشوط الأول من مباراة الهلال والنصر في بطولة السوبر السعودي، بالتعادل السلبي بين الفريقين. وكان الشوط الأول بين الفريقين بدأ بأداء هادئ مع مطالبة النصراويين باحتساب ركلة جزاء على اللاعب ياسر الشهراني، لكن الحكم الإيطالي دانييلي أورساتو لم يستجب. وبعد ذلك سجل الفرنسي بافيتيمبي غوميز هدفًا للهلال بالدقيقة العاشرة، ولكن تم إلغاؤه بداعي التسلل.
سلمان الفرج يبكي النرجسي
بكى سلمان الفرج، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال، عقب تتويج الفريق بلقب دوري أبطال آسيا بتغلبه على أوراوا ريدز الياباني بهدفين دون رد في مباراة الإياب ليكرر فوزه ذهابًا بهدف. وانخرط الفرنسي غوميز هو الآخر في البكاء فرحًا بالتتويج باللقب. وأحرز الهلال بجدارة لقب دوري أبطال آسيا لكرة القدم بعدما كرر فوزه على أوراوا رد دياموندز الياباني وانتصر 2-صفر خارج أرضه في استاد سايتاما اليوم الأحد. وسجل سالم الدوسري الهدف الأول في الدقيقة الـ 74 وأضاف الهداف بافتيمبي جوميس الهدف الثاني في الوقت المحتسب بدل الضائع ليتفوق الهلال 3-صفر في مجموع المباراتين بعدما انتصر ذهابًا بهدف نظيف في الرياض في التاسع من نوفمبر. وثأر الهلال لخسارته في نهائي دوري الأبطال أمام أوراوا في 2017 كما نجح العملاق السعودي في تعويض الهزيمة في نهائي 2014 أمام وسترن سيدني واندرارز الأسترالي. ونجح الدوسري على وجه التحديد في تعويض ما حدث منذ عامين عندما تلقى بطاقة حمراء في لقاء انتهى بفوز أوراوا 1-صفر. سلمان الفرج بدموع الفرح يعبّر عن فرحته 💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 #ACLFinal #فوز_الهلال
— امـتِـنـان (@Emmtenaan) November 24, 2019
سلمان الفرج يبكي في المنام
تاريخ النشر:
24 نوفمبر 2019 12:24 GMT
تاريخ التحديث: 24 نوفمبر 2019 12:30 GMT
بكى سلمان الفرج، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال السعودي، عقب تتويج الفريق بلقب دوري أبطال آسيا بتغلبه على أوراوا ريدز الياباني بهدفين دون رد في
المصدر: فريق التحرير- إرم نيوز
بكى سلمان الفرج، لاعب الفريق الأول لكرة القدم بنادي الهلال السعودي، عقب تتويج الفريق بلقب دوري أبطال آسيا بتغلبه على أوراوا ريدز الياباني بهدفين دون رد في مباراة الإياب ليكرر فوزه ذهابًا بهدف. وانخرط الفرنسي غوميز هو الآخر في البكاء فرحًا بالتتويج باللقب. سلمان الفرج بدموع الفرح يعبّر عن فرحته???????????????????????????????????????????? #ACLFinal #فوز_الهلال
— امـتِـنَـان #آسيا_ستخضع???????? (@emtenan_2020) November 24, 2019
وأحرز الهلال بجدارة لقب دوري أبطال آسيا لكرة القدم بعدما كرر فوزه على أوراوا رد دياموندز الياباني وانتصر 2-صفر خارج أرضه في استاد سايتاما اليوم الأحد. وسجل سالم الدوسري الهدف الأول في الدقيقة الـ 74 وأضاف الهداف بافتيمبي جوميس الهدف الثاني في الوقت المحتسب بدل الضائع ليتفوق الهلال 3-صفر في مجموع المباراتين بعدما انتصر ذهابًا بهدف نظيف في الرياض في التاسع من نوفمبر/ تشرين الثاني الجاري.
وواصل نادي النصر هجماته وضغطه القوي عبر أمرابط واللاعب خالد الغنام ولكن دون جدوى، في ظل تألق مُبهر من الحارس عبدالله المعيوف. الهلال يسعى لحصد الرباعية:
وتُقام مباراة الهلال والنصر على ملعب الملك فهد الدولي في الرياض، حيث يطمح الهلال لحصد الرباعية مع المدرب رازفان لوشيسكو، بينما يرغب النصر في نيل لقب السوبر الثاني له على التوالي. يذكر أن الهلال كان حسم لقب كأس الملك موسم 2019/ 2020 على حساب النصر بنتيجة 2/ 1 يوم 28 نوفمبر الماضي. وكان الأمير عبدالعزيز بن تركي الفيصل وزير الرياضة حضر إلى المقصورة الرئيسية لملعب الملك فهد الدولي لمتابعة لقاء السوبر وتتويج الفائز باللقب. وبعد المباراة سيقتصر الصعود للمنصة الرئيسية للملعب على رئيس النادي الفائز ومدرب الفريق وقائد الفريق. المصدر: صحيفة المواطن
التمرين الخامس: يساعد هذا التمرين على تخسيس الذراعين وشد ترهلات الصدر، بالإضافة إلى تقوية عضلات البطن، ارتكزي على أطراف أصابع القدمين والكفين مع ثني الجسم ليصبح أشبه بحرف الـ V، انزلي ببطء مع الاستاند على المرفقين ورفع الأرداف وشدها جيدًا، الآن ارفعي الذراعين ببطء لتستندي إلى الكفين وتعودي للوضع السابق من جديد، كرري التمرين عشر مرات. تمارين لتنحيف الذراعين بدون عضلات شاهدي هذه التمارين مع سوبرماما، والتي لن تحتاجي معها إلى أوزان، وهو ما يساعدك على تنحيف الذراعين دون تكوين عضلات: إذا كنتِ تعانين عزيزتي من امتلاء الذراعين وترهلهما، فإن تمارين تخسيس الذراعين هي الحل الأمثل لتنحيفهما وتقوية العضلات بهما دون الحاجة للجراحة، مارسي التمارين بانتظام، واتبعي نظام غذائي صحي وتمتعي بطلة رشيقة على الدوام.
رياضة لمدة 10 دقائق في المنزل لشدّ الذراعين | مجلة سيدتي
شرط أن تحاول رفع يدك بدون مساعدة من رجلك مع الحفاظ على الظهر مستقيما، أي حاول الحفاظ بقدر المستطاع على تركيزك مع البايسيبس لشد هذه العضلة بشكل أفضل. حيث أن زيادة الأوزان مع الحفاظ على الحركة الصحيحة يؤدي الى تضخيم العضلة المستهدفة بشكل أحسن. يستهدف هذا التمرين نفس الزاوية التي يستهدفها التمرين الأول و التمرين السابق أيضا. تمارين باي Straight curl
من تمارين البايسبس في البيت التي يمكنك اضافتها أيضا الى برنامجك التدريبي، فعضلة الباى كثيرا ما تحتاج الى تنوع في التمارين رياضية. يمكنك القيام في هذا التمرين بثلاث مجموعات من 8 الى 12 عدة. يستهدف تمرين الباى هذا كل من الرأس الطويلة و القصيرة للبايسبس. نصائح لأداء تمارين الباي في المنزل بشكل أفضل
عند أدائك تمارين الباي في المنزل يجب عليك المحافضة على التركيز. بحيث تكون عضلة البايسبس دائما تحت ضغط متوسط.. أي أنك لا تجعل عضلات الذراع ترتاح كثيرا. اذا كان برنامج التدريب خاصتك يعتمد على ممارسة تمارين الباي في المنزل لأكثر من مرة في الأسبوع، مع أنك تلاحظ أن عضلة البايسبس لديك لا تنمو. 5 تمارين لشد الذراعين والتخلص من الترهلات | احكي. هنا يجب عليك تقليل أيام التدريب أو عدد تمارين الباي بشكل عام. لأن عضلات الذراع أو عضلة البايسبس تدخل كعضلة مساعدة لجميع أو أغلب تمارين الظهر بالخصوص.
5 تمارين لشد الذراعين والتخلص من الترهلات | احكي
تابع المزيد: مصادر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للضخامة العضلية. التمرين الثالث ، تمرين العقلة بقبضة اليد المقلوبة. يساعد هذا التمرين على تضخيم عضلات الذراعين وذلك عن طريق بدء الجسم مفروض ممسكين بالعقلة وراحة اليدين مواجهة للوجه القدمين غير ملامسة للارض يمكن ثني الركبتين، اذا كنتم تفضلون ذلك ويجب سحب الجسم لاعلى العقله ، مع المحافظه على عدم تأرجح الجزع بشكل بطيء وثابت مع خفض الجسم لوضع البداية مرة أخرى. التمرين الرابع ، تمرين الضغط مع مساحة ضيقة بين الكفين. يساعد هذا التمرين على تضخيم عضلات الذراعين ، وذلك عن طريق وضع تمرين الضغط مع وضع اليدين في اتساع الكتفين والكوعين لاصقين الجسم خلال التمرين ، كما يجب ان تكون الرجلين مضمومتان مفرودتين ثم نقوم برفع الجسم لاعلى عن طريق فرد الكوعين مع خفض الجسم مره أخرى عن طريق ثني الكوعين حتى يمس الصدر الارض. التمرين الخامس ، تمرين المتوازي. يساعد هذا التمرين على تضخيم عضلة الذراعين وذلك عن طريق استخدام ثلاث كراسي مع وضع كل كف على كرسي والقدمين على كرسى كما بالصوره. ثم نقوم بوضع الكفين على حافة الكرسي والأصابع للأمام مع الحفاظ علي استقامة الجذع والرجلين مفرودتين ببطء.
مجموعة تمارين منزلية لبناء عضلات الذراعين والكتفين في 9 دقائق فقط! - YouTube