خففي من تناول الاطعمة المقلية والممتلئة بالدهون واعتمدي على الخضروات والفاكهة والبروتينات. لا تنسي ان تشربي ما يعادل 8 اكواب من الماء يومياً اقله. متى تبان نتيجة المشي على السير - موقع المرجع. مواضيع ذات صلة افضل رز لورق العنب فوائد رجل الاسد وصفات فيليه السمك أهمية دقيق الدخن على الصحة، فوائده عديدة! أنواع من القدور لا تصلح لحفظ الطعام في الثلاجة، تعرفوا عليها! فاكهة تساعد على التخلص من الدهون نهائياً، جربيها على ضمانتي طريقة مبتكرة لحفظ الزبدة لاستخدامها مباشرةً طريقة مضمونة تمنع المأكولات من الإلتصاق بالملعقة أدوات الطبخ التي قد تصعّب عملية الطبخ بدلاً من تسهيلها لماذا تتحول عظام افخاذ الدجاج إلى اللون الازرق بعد التفريز؟
- متى تبان نتيجة المشي على السير - موقع المرجع
- 5 نصائح تساعدكِ على اختيار نظاراتكِ
متى تبان نتيجة المشي على السير - موقع المرجع
هل اعجبك الموضوع:
ويجب التنويه أن المشي رياضة لطيفة نوعًا ما وليست عنيفة، وبالتالي يجب التحلي بالصبر والالتزام الدقيق بالوقت للوصول إلى النتيجة المطلوبة، ومن النصائح التي تساعد على حرق المزيد من الدهون:
زيادة سرعة المشي بشكل تدريجي إذ يساعد المشي السريع أو ما يسمى الهرولة على إنقاص الوزن بشكل أسرع. الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدسم والسكريات أو تقليل كميتها وخاصةً قبل موعد الرياضة وبعدها بساعتين. ارتداء ملابس رياضية مناسبة تساعد على القيام بالرياضة بطريقة صحيحة حيث يبغي تحريك كامل الجسم بحرية ورشاقة أثناء المشي. فوائد رياضة المشي
هناك العديد من الفوائد لرياضة المشي ولذلك ينصح أطباء التغذية بممارستها بانتظام، ومن هذه الفوائد: [3]
تخفيف الوزن والحصول على المظهر الرشيق المطلوب. تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم ووصول الدم إلى جميع الأجهزة والأعضاء بكمية مناسبة. المحافظة على صحة جهاز الدوران فهو ينشّط القلب ويحافظ على صحته. خفض مستوى كولسترول الدم وتنظيم ضغط الدم، ولذلك ينصح أطباء القلبية مرضاهم بالمشي البطيء بشكل يومي. تحسين الوظائف الذهنية فهو يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ وينشط الخلايا العصبية.
يفضل اختيار عدسات بحجم متوسط أو كبير حتى لا يبدو وجهك أطول مما هو عليه بالفعل. النظارة الشمسية للوجه المثلث:
يتسم هذا الوجه بجبهة قليلة العرض، مع فكين أكثر عرضاً ووجه طويل نسبياً. شكل النظارة الشمسية الأمثل: نظارة عيون القطة أو تلك الدائرية ستكون جيدة للغاية، حيث أنها ستلفت النظر للجزء العلوي وتصنع معادلة ما بين عرض الجبهة والفكين. كما يفضل أن تحتوي على بعض التفاصيل مثل عدسات المرايا أو إطار ذهبي. النظارة الشمسية للوجهالمربع:
يتسم هذا الوجه المربع بحواف مدببة للفك وجبهة عريضة وعظام خد ملحوظة. شكل النظارة الشمسية الأمثل: تناسبك النظارة ذات العدسات المستديرة والبيضاوية أو موديل عيون القطة. فهذه الأنواع ستعطي وجهك قدراً من الاستدارة وتخفف من بروز العظام. النظارة الشمسية للوجه المستطيل:
هو عبارة عن مزيج من شكلين البيضاوي والمربع. 5 نصائح تساعدكِ على اختيار نظاراتكِ. حيث يأتي بعرض قليل سواء عند الفك أو الجبهة ولكنه أكثر طولاً. شكل النظارة الشمسية الأمثل: يناسبك موديل النظارات المستطيلة، فهو يبرز جمال الوجه بشكل أكبر، كما يصنع معادلة ما بين العرض والطول. النظارة الشمسة لوجه الماسة:
يتميز هذا الوجه بجبهة ضيقة وذقن صغيرة، مع عظام وجنتين بارزة وجميلة وعريضة.
5 نصائح تساعدكِ على اختيار نظاراتكِ
النظارات ذات اللونين
إذا كان الفرد يريد تحقيق خدعة بسيطة تجعل وجهه يظهر بشكل أعرض، ينبغي أن يجرب النظارات ذات اللونين، حيث تعمل الإطارات ذات اللون العلوي على خلق خداعًا بصريًا، مما يوجه التركيز نحو الأعلى في اتجاه العينين، وبالتالي، ينشغل الناس عن طول الوجه. نظارات أفياتور
من الأمور المستحيلة إلى حد كبير، ألا تبدو المرأة بمظهر رائع في نظارات أفياتور، حيث إن الشكل المدبب لها، والذي يشتمل على قمة أوسع، إلى جانب القاع الأضيق، يتناسب بطريقة مثالية مع الوجه الطويل. النظارات الطبية المناسبة للوجه الطويل للنساء
كما تم ذكره، فإن الوجه الطويل، يمتلك خدودًا مستقيمة، وفي حال كانت الأنثى لديها شكلًا مستقيمًا للوجه، فعليها اختيار نمط نظاراتها بكل دقة وعناية، كما في الآتي: [2]
النظارات الزخرفية
سوف تعمل التفاصيل الزخرفية المتناقضة على إضافة بعضًا من العرض إلى الوجه، ولذلك، فإن إطارات (Ted Baker)، تمنح مثالًا رائعًا على الألوان والقوام المختلط. الإطارات ذات العمق
إن الإطارات ذات العمق الأكبر سوف تعوض طول الوجه، حيث تمنحه شكلًا مربعًا وجريئًا. النظارات ذات الزاوية المائلة
حتى يتم إبراز التوازن الطبيعي للوجه، فإن النظارات ذات الزاوية المائلة تجعل الوجه يتخذ مظهرًا أنثويًا من خلال الزوايا المائلة، والتي تعمل على إبراز عظام الوجنتين.
شكل النظارة الشمسية الأمثل: يعد لشكل البيضاوي الرفيع للغاية الخالي من أي زخارف عند الإطار هو الأفضل. شاهدي في الصور التوضيحية التالية أشكال النظارات الشمسية المناسبة لكل وجه...
النظارة الأنسب للوجه البيضاوي
النظارة الأنسب للوجه الدائري
النظارة الأنسب للوجه الطويل
النظارة الأنسب للوجه المربع
النظارة الأنسب للوجه القلب
مصدر الصور: بنترست هل تريدين سؤالنا عن أي شيء له علاقة بالموضة؟ اكتبي كل أسئلتك في قسم "اسألي فستاني" وسوف يجيبك خبرائنا من مصممي الأزياء ومنسقي الملابس.