تناول الجبن القريش يوميًا بمقدار 100 جرام مع الاعتدال في تناول الأسماك والدجاج واللحوم. يفضل تجنب الفواكه التي تحتوي على السكر خلال الفترة الأولى من إتباع الرجيم تقريبًا أسبوعي. تجربتي مع رجيم التنشيف لانقاص الوزن بسرعة - عربى دايت. وأخيرًا رجيم البروتين واحدًا من الأنظمة الغذائية ويجب استشارة الطبيب قبل الشروع بإتباع هذا النظام في حالة إصابتك بأي مرض مثل القلب أو الكلى، وفي تلك الحالة قد يصف لك الطبيب النظام المناسب لك ولصحتك. التالي
25/11/2020
رجيم البروتين للتخسيس: اخسري 6 كيلو من وزنك في اسبوعين
- تجربتي مع بودرة البروتين للتنحيف – جربها
- تجربتي مع رجيم البروتين والخضار – زيادة
- رجيم البروتين لمدة 10 أيام لإنقاص 8 كيلوجرام من الدهون ..كل التفاصيل
- رجيم اتكنز تجربتي في التخلص من الوزن الزائد 2022 | رجيم الدكتور فادي
- تجربتي مع رجيم التنشيف لانقاص الوزن بسرعة - عربى دايت
- اللواء المطيري يجتمع بالقيادة الأمنية بمنطقة الرياض بمجمع قصر الحكم
تجربتي مع بودرة البروتين للتنحيف – جربها
رجاءً أذكر الله و صلي على سيدنا محمد تجربتي مع رجيم البروتين والخضار، واحد من أنواع الريجيمات والحميات الكثيرة التي يسعى فيها كل من يعاني من السمنة والوزن الزائد ويرغب في انقاص الوزن في اسرع وقت ، نقدمه في السطور التالية بشرح كافي ووافي للكل الباحثين عنه ،خاصة وأنه من أنجح الحميات الغذائية. تجربتي مع رجيم البروتين والخضار سأنقل لكم تجربتي بالتفصيل الدقيق، من خلال ثلاثة وجبات يومية في الفطار والغداء والعشاء ،كشكل من أشكال التطبيق الذي يسهل من يرغب في اتباعه وفهمه أكثر: وجبة الفطور – تناولت في الفطار واحدة من البيض المسلوق، أو اثنين في البداية حتى يتقلص حجم المعدة – مضافا لها شريحتين من الجب القليل الدسم. رجيم البروتين لمدة 10 أيام لإنقاص 8 كيلوجرام من الدهون ..كل التفاصيل. – ومعهم كوبا من الحليب أو كوبا من الشاي أو فنجان من القهوة ،على أن يكون المشروب دون اضافة سكر. – يمكن استبدال الجبن بشرائح المارتديلا البقري أو الجبن العكاوي. تجربتي مع رجيم البروتين والخضار وجبة الغداء – تشمل وجبة الغداء التي تناولتها نصف كوب من الحليب الخالي الدسم ،والذي اتناوله في وجبة الافطار، بل تناولت فنجان من القهوة. – وتناولت معه طبق متوسط من السلطة الخضراء ،والتي كانت عبارة عن خس وفجل وجزر وبقدونس وجرجير.
تجربتي مع رجيم البروتين والخضار &Ndash; زيادة
مسموح شرب القهوة أو الشاي الأسود أو الأحمر أو الأخضر، بشرط أن يُحضّر بدون سكر أو باستعمال بدائل السكر الخاصة بالرجيم. المرحلة الثالثة (تحتوي علي 795 سعرة حرارية)
المدة: 3 أيام
2 كوب كبير من الماء (على الريق). وجبة خفيفة (بعد ساعتين):
100 غرام من الدجاج أو اللحم أو السمك (مشوي أو مسلوق). كوب من حليب الصويا بالشوكولاتة أو الفانيلا. 50 غراماً من جبن القريش. يجب شرب 2 كوب من الماء قبل النوم، مع الاستمرار على شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم. رجيم اتكنز تجربتي في التخلص من الوزن الزائد 2022 | رجيم الدكتور فادي. يحذر شرب القهوة والشاي الأسود والأحمر والنسكافيه، بينما من المسموح فقط شرب الشاي الأخضر وكافة الأعشاب دون إضافة السكر. يجب الابتعاد عن شرب شاي الأعشاب أكثر من 3 مرات يومياً في تجربتي مع رجيم البروتين. ممنوع تناول السكريات والمخبوزات بأنواعها المختلفة. يلزم ممارسة رياضة المشي عدة ساعات كل يوم. المرحلة الرابعة من جدول رجيم البروتين مجرب (تحتوي علي 677 سعرة حرارية)
المدة: 4 أيام
4 أكواب من الماء (2 على الريق، و2 قبل تناول وجبة الإفطار). كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم. كوب من حليب الصويا بالفانيلا أو الشوكولاتة. يلزم شرب 2 كوب من الماء قبل النوم، مع الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء، بحيث لا يقل عن 2 لتر خلال اليوم.
رجيم البروتين لمدة 10 أيام لإنقاص 8 كيلوجرام من الدهون ..كل التفاصيل
وفى عام 2021, تصدر رجيم دوكان قائمة اسوا الرجيمات الغذائية المعدة من قبل جمعية التغذية البريطانية. وقال خبراء من الجمعية ان ذلك النظام مركب للغاية و هو يعتمد على قائمة كاملة من الاغذية الفرنسية, الي جانب انه يسبب نقص الطاقة و الامساك و سوء التنفس. وتعتمد جمعية التغذية البريطانية فتصنيفها لانظمة الرجيم على اراء الناس الذين يتبعون هذي الانظمة و معرفة ان كانت صعبة او فيها مشاكل و يتم تحليلها كذلك لمعرفة ان كانت غير صحية. وتحذر الجميعة من اتباع انظمة الرجيم منخفضة النشويات كرجيم دوكان او رجيم اتكنز, واصفة اياها بالجنون حيث لا يحصل الجسم على ما يكفية من السعرات الحرارية و الفيتامينات و المعادن التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفة الحيوية. ومن بين اضرار رجيم دوكان انك سوف تشعر بالضعف و الهزال نتيجة غياب الطاقة و سوف تشعر بانك عصبى جدا. ومن اضرار رجيم دوكان كذلك نقص الكالسيوم فالجسم و حدوث قصور فالجسم نتيجة نقص الكالسيوم. ويمكن تلخيص اضرار رجيم دوكان و فقا لما ذكرتة الجمعية البريطانية للتغذية فيما يلي:
1 صعوبة تناول البروتين لعدة ايام متتالية و اصابة الشخص بالملل. 2 تناول العديد جدا جدا من البروتين ممكن ان يشكل تاثيرا سيئا على الكلى, وسوف يزداد الامر سوءا عند الاشخاص الذين يعانون من امراض كامنة بالكلى.
رجيم اتكنز تجربتي في التخلص من الوزن الزائد 2022 | رجيم الدكتور فادي
تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع ساعدتني بشكل كبير في خسارة الوزن، حيث إن تلك المكونات تتمتع بالعديد من العناصر التي يحتاجها الجسم للشعور بالشبع لأطول وقت ممكن، والحد من رغبة تناول الطعام باستمرار؛ لذلك عن طريق موقع جربها أطلعكم إلى تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع. تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع
كنت أعاني من الوزن الزائد بصورة كبيرة وغير طبيعية، وبحثت عن العديد من طرق الحميات الغذائية والتي لم أستطع النجاح في أيٍ منها، ولكني في النهاية وجدت وصفة رجيم باستعمال ثمار التمر واللبن، وقررت أن أجربها وأرى النتيجة بنفسي. حيث إنني وجدت الكثير من الآراء التي تنص على أنها مفيدة وساعدتهم في خسارة الوزن بصورة جيدة والوصول إلى وزن مثالي والذي كانوا يرغبون فيه، وأشاروا إلى أنها تحتوي على المواد طبيعية دون استخدام أية مواد كيميائية تُصيب النظام الهرموني بخلل. من الجدير بالذكر أن تلك الآراء جعلتني أرغب بشدة في تجربة حمية التمر واللبن؛ لذلك قررت أن أجربها وأعرف ما إذا كانت هذه التعليقات على هذا النوع من الرجيم حقيقة أم لا، وهي تستغرق مدة 7 أيام. عندما بدأت في تجربتها والسير على هذا النظام، شعرت بالصداع الشديد وبعض التعب الجسدي، ولكن لم يستمر طويلًا ذلك الإحساس، وعلمت أن هناك قواعد لا بد من الالتزام بها في تلك الحمية الغذائية لخسارة الوزن بصورة صحيحة وجيدة.
تجربتي مع رجيم التنشيف لانقاص الوزن بسرعة - عربى دايت
قد ترغبين الاستفادة من الصيام في شهر رمضان لتخسيس بعض من الوزن الزائد الذي تعانين منه، وقد تكونين سمعت من قبل عن حمية التمر واللبن لما لها من نتيجة سريعة جداً في خسارة الكيلوغرامات الزائدة. ولكن هل يمكن القيام بها خلال شهر رمضان؟ هي هي آمنة صحياً؟ ما هي فوائدها وأضرارها؟ وكيف يمكن أن تقومي بها لتصلي إلى هدفك دون الحاق الضرر بصحتك؟
إليك الأجوبة في ما يلي:
طريقتان لحمية رجيم التمر واللبن
1- الطريقة السريعة:
نظام رجيم التمر واللبن مكون من 3 وجبات يومية متطابقة تحتوي 5 – 7 تمرات وكوب من اللبن أو الزبادي منزوع الدسم. و يعمل هذا النظام على فقدان الجسم لكمية قد تصل إلى 5 كلغ في أسبوع واحد في حال الانتظام عليه دون أي استخدام لمأكولات أخرى. يعمل رجيم التمر و اللبن على التخسيس السريع من خلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية، حيث نلاحظ التالي:
- السعرات الحرارية من التمر في الوجبة الواحدة تساوي تقريباً 250 سعرة حرارية. - السعرات الحرارية من كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريباً 100 سعرة حرارية. - إجمالي السعرات في الوجبة الواحدة يومياً حوالي 350 سعرة حرارية وهي أقل بكثير من كمية السعرات الحرارية اللازمة للشخص البالغ في كل وجبة.
6 الحمدلله النتيجة اوكي بس مش مرضية لي كثير يالله ان شاء الله اجتهد اكثر الاسبوعين الجاية وانقص الستة كيلو بصراحه النقص ماكان كبير بس عدم الرياضة
راجعة بقوه الاسبوعين الجايه برياضة صارمه
2013-08-26, 08:32
#15
عضو موقوف - عضوة موقوفة
اختي كتبيلنا الرجيم
صدر قرار مدير شرطة الرياض، اللواء فهد زيد المطيري، بنقل مدير دوريات الشرطة بالأفلاج، الرئيس رقباء الدكتور عبدالهادي بن فهاد العرجاني، إلى قوة المهمات والواجبات الخاصة بالأفلاج، وتكليفه قائدًا لها. يُشار إلى أن "العرجاني" من القيادات الأمنية المتميزة، ويمتلك سجلاً حافلاً بالإنجازات، تمثلت في ضبط جناة، والإطاحة بمطلوبين، والتصدي للمخالفات الأمنية والجنائية. أخبار قد تعجبك
اللواء المطيري يجتمع بالقيادة الأمنية بمنطقة الرياض بمجمع قصر الحكم
حصل اللواء فهد زيد المطيري مدير شرطة منطقة الرياض على وسام الملك عبدالعزيز من الدرجة الثانية. وذلك بعد صدور الأمر السامي الكريم من خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز آل سعود -حفظه الله- نظير جهوده الأمنية.
من هو اللواء فهد المطيري.