[١]
البروتين
تحتوي البطاطس على نسبة قليلة من البروتين تتراوح بين 1-1. 5% في البطاطس الطازجة وما بين 8-9% في البطاطس الجافة، وعند مقارنتها مع المحاصيل الغذائية الأخرى مثل القمح أو الأرز أو الذرة تعتبر البطاطس أقلها غنىً بالبروتين، لكن على الرغم من كميته القليلة إلا أنّ جودته عالية مقارنةً مع النباتات وتعتبر أعلى من جودة البروتين الموجود في فول الصويا وغيرها من البقوليات، والنوع الرئيسي من البروتينات الموجودة في البطاطس يسمى بالباتاتين ولكنه يسبب الحساسية لبعض الأشخاص. [١]
القيمة الغذائية
تحتوي حبة البطاطس المتوسطة الحجم والمسلوقة على: [٢]
السعرات الحرارية
211 سعرة حرارية
الدهون
4. 59 غراماً
الدهون المشبعة
0. 877 غراماً
40. 02 غراماً
3. 5 غراماً
السكريات
1. 72 غراماً
3. 71 غراماً
الفيتامينات والمعادن
تحتوي الحبة الواحدة من البطاطس المسلوقة مع القشرة (34 غراماً) على: [٣]
فيتامين B6
0. 1 ملليغراماً
فيتامين C
1. 8 ملليغراماً
الكالسيوم
15. السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة المطهوّة - الجواب. 3 ملليغراماً
الحديد
2. 1 ملليغراماً
المغنيسيوم
10. 2 ملليغراماً
الفسفور
18. 4 ملليغراماً
الزنك
النحاس
0. 3 ملليغراماً
المغنيس
0. 5 ملليغراماً
النياسين
0. 4 ملليغراماً
الماء
26.
- السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة المطهوّة - الجواب
- فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم - سطور
- قناة النيل الازرق بث مباشر الانترنت
- قناة النيل الازرق بث مباشر bnfm
- قناه النيل الازرق مباشر من السودان
- قناه النيل الازرق الفضائية
- قناة النيل الازرق مباشر البث الحي
السعرات الحرارية - الكربوهيدرات - العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة المطهوّة - الجواب
البطاطس الصغيرة: وهي من الأنواع التي تصلح للسلق بسبب قشرتها الرقيقة، كما أنها تحتوي على نسبة أقل من النشويات. البطاطس الذهبية: وهي من الأنواع التي لا تصلح للقلي، بل تصلح للطهي والسلق، تتمتع بلون ذهبي من الخارج والداخل. القيمة الغذائية للبطاطس المسلوقة
إن للبطاطس المسلوقة قيمة غذائية عالية، ولكن يجب سلقها بعد تقشيرها بالماء فقط دون إضافة الملح أو أي مكون آخر، حيث يحتوي كل 100غ منها على:
بروتين: 1. 71غ. دهون: 0. 1غ. كربوهيدرات: 20. 01غ. ألياف: 1. 8غ. سكريات: 0. 85غ. نشا: 0غ. فيتامين ج: 7. 4ملغ. فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم - سطور. نياسين: 1. 31ملغ. فيتامين ب6: 0. 27ملغ. كالسيوم: 8ملغ. مغنيسيوم: 20ملغ. حديد: 0. صوديوم: 5ملغ. بوتاسيوم: 328ملغ. معادن أخرى: زنك، منغنيز، نحاس، فسفور. عدد السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
تختلف السعرات الحرارية التي يمكن الحصول عليها عند تناول البطاطس وذلك يختلف حسب نوعها وكميتها وطريقة سلقها، وذلك كالآتي:
يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة بدون إضافات حوالي 87 سعرة حرارية. يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة مع الزبدة حوالي 130 سعرة حرارية. يعطي كل 100غ من البطاطس المسلوقة مع اللحم المدخن حوالي 175 سعرة حرارية.
فوائد البطاطا المسلوقة للرجيم - سطور
فوائد البطاطس المسلوقة للحامل والجنين
تعمل البطاطس المسلوقة على تحسين حالة الامعاء للام الحامل وتخليصها من الإمساك، كما أن احتواء البطاطس على نسبة عالية من حمض الفوليك يساعد في الحفاظ على سلام الجنين وحمايته من التشوهات الخلقية، كما يساعد على نمو خلايا الدماغ لديه وتحسين صحة العظام ومنع هشاشتها للأم الحامل. فوائد أخرى للبطاطس المسلوقة
تساعد البطاطس المسلوقة مرضى السكري في ضبط معدلات السكر لديهم لاحتوائها على سكريات طبيعية غير ضارة. تعمل على تحسين كثافة العظام ومنع الهشاشة كذلك تعمل على تقوية الأسنان لغناها بالكاليسيوم، بالإضافة إلى فوائدها الأخرى في تقوية العضلات وعلاج التهابات المفاصل والنقرس والحد من آلامه. تمنع حالات الجفاف في الجسم لاحتوائها على مخزون مائي. تساعد البطاطس المسلوقة في حماية العيون من الأمراض وتقوية النظر ومنع الإصابة بالعشا الليلي والضمور البقعي وإعتام العدسة لغناها بفيتامين أ "البيتا كاروتين". تعمل على تزويد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمة لاداء الأعمال وتمنع الشعور بالتعب والضعف العام وذلك لغناها بالنشويات والسكريات الطبيعية. تعمل على امتصاص السموم والشوائب من الجسم ومنع نمو الأورام السرطانية لغناها بمضادات الأكسدة الفعّالة كفيتامين أ وفيتامين ج، كما تعمل على امتصاص الدهون المخزنة من الجسم وتعيق تراكمها [٣].
تحتوي على البوتاسيوم الذي يحافظ على معدل ضغط الدم لقدرته على توسيع الأوعية الدموية. يوجد بها عدد من الفيتامينات مثل فيتامين سي، وفيتامين ب 6، وتحتوي أيضًا على الألياف وهو ما يعمل على تحسين صحة القلب. تحتوي على حمض الفوليك الذي يعمل على الوقاية من السرطان، وفيتامين سي المضاد للأكسدة والذي يعمل على حماية الخلايا من الجذور الحرة. توجد بها نسبة من الألياف تعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من حدوث الإمساك. تساعد في تقليل الوزن الزائد لأنها تحتوي على الألياف التي تمنحك الشعور بالشبع فترات طويلة. نظرًا لاحتوائها على فيتامين سي فإنها تعمل على تعزيز الجهاز المناعي للجسم، وبالتالي وقايته من الكثير من الأمراض، ووقايته من الإصابة بنزلات البرد. البطاطس
عدد من الفوائد الصحية الأخرى للبطاطس:
الفيتوكيميكال
تحتوي البطاطس على نسبة كبيرة من الفيتوكيميكال وهي عبارة عن مواد كيميائية لها العديد من الفوائد للجسم مثل الوقاية من أمراض القلب والشرايين، والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، وعدد من أنواع السرطان. خفض ضغط الدم
تحتوي البطاطس على مركب يسمى كواكومينز يعمل على خفض مستويات ضغط الدم. فيتامين ب 6
تحتوي البطاطس على فيتامين ب 6، وهو من أهم الفيتامينات للجسم حيث يحتوي على أكثر من 100 إنزيم تدخل في العمليات التفاعلية الحيوية للجسم، كما يلعب هذا الفيتامين دور هام في بناء الخلايا وتعزيز وظائف خلايا المخ والجهاز العصبي.
تردد قناة النيل الازرق 2019 – 2020
هذا وقد وسّع مسؤولو قناة النيل الازرق من نطاق تغطيتها الجغرافي حيث ساهم تردد قناة النيل الازرق الجديد في تحقيق انتشار واسع لقناة النيل الازرق وتحقيق أفضل جودة من حيث جودة الصورة وجودة الصوت. لذا إليكم أفضل ترددات قناة النيل الازرق على كل من السواتل التالية: عرب سات، ونايل سات، وسهيل سات، وقمر بدر الصناعي. تردد قناة النيل الازرق على الرسيفر العادي
● تردد قناة النيل الأزرق على قمر نايل سات: 12688، الاستقطاب رأسي "v"، معامل تصحيح الخطأ "FEC" تلقائي. ● تردد قناة النيل الأزرق على قمر عرب سات: 12523، الإستقطاب رأسي "v"، معامل تصحيح الخطأ "FEC 27500 – ¾. ● تردد قناة النيل الازرق بدر سات 11350، الاستقطاب أففي "H"، معامل تصحيح الخطأ "FEC" هو 30000 – ¾. ● تردد قناة النيل الازرق على قمر سهيل سات: 11350، الاستقطاب أفقي"H"، معامل تصحيح الخطأ "FEC" هو 27500 – ¾. كانت هذه هي ترددات قناة النيل الازرق على كل من الأقمار التالية:
● نايل سات. ● عرب سات. ● بدر. ● سهيل سات. صحفي حُر ومترجم أهتم بالصحافة الإلكترونية فهي حياتي التي أعيشها، وكذلك الترجمة، أتحدث العربية والإنجليزية بطلاقة بدأت العمل في الصحافة، والترجمة على التوازي منذ العام2007، أسعى إلى حياة الرفاهية وأحب نشر المحتوى الصحفي خاصة الخدمي الذي يساعد القاريء على الوصول إلى إما المعلومة المفيدة أو استخدام ما أنشره في حياته في جميع أنحاء المجالات، وأتمنى الرقي لشعبي العربي وانتشار السلام في العالم أجمع والمعيشة الجيدة للجميع وحل جميع مشاكل العالم لكي تسود مشاعر الحب والسلام والرحمة بين الجميع.
قناة النيل الازرق بث مباشر الانترنت
القنوات بيانات القناة المباريات المنقولة على القناة قناة النيل الأزرق مصدر القناة: السودان لغة البث: عربي توجد أخبار عن هذه القناة - إضغط هنا لقرائتها الترددات الفضائية والأرضية القمر التردد الاستقطاب الترميز التصحيح التشفير Nilesat 101/102 7 غربا 12035 أفقي 27500 3/4 إرديتو 2
قناة النيل الازرق بث مباشر Bnfm
جدول المحتويات تردد قناة النيل الأزرق على النايل سات 2021 قناة النيل الأزرق السودانية التي تقدم عبر ترددات الأقمار الصناعية المختلفة من نايل سات وعرب سات وهوت بيرد هي أحد القنوات التي تبث برامج قناة النيل الأزرق المميزة في جميع انحاء السودان والدول الإفريقية والعربية، قناة النيل الأزرق على نايل سات 2021 تعرض اهتمامات بث الشأن السوداني من جميع القضايا المختلفة سياسياً واقتصادياً وذلك ما يشرح مميزات قناة النيل الأزرق التي تظهر المام واسع بجميع احداث السودان ووقائع اليوم. تردد قناة النيل الازرق على النايل سات 2021 تردد محطة النيل الأزرق التلفزيونية على النايل سات 2021 البث المباشر على قناة النيل الأزرق التلفزيونية يعرض محطات وبرامج متنوعة مميزة زادت من انتباه المهتمين بالشؤون السودانية اليومية والدولية بحسب القضايا التي تواجه السودان التميز جعل الكثير من المشاهدين داخل السودان وخارج أراضيها عربياً يبحثون عن تردد محطة النيل الأزرق التلفزيونية على قمر النايل سات 2021 للحصول على جميع برامج قناة النيل الأزرق مباشرة وبذلك يمكنهم متابعة الشأن السوداني و الاطلاع على مجريات الظروف الحالية فيها بجودة بث HD عالية.
قناه النيل الازرق مباشر من السودان
آخر تحديث مارس 1, 2022
الخرطوم تاق برس- نفى مدير عام قناة النيل الازرق عمار شيلا صحة خبر وفاة الشاعر السر احمد قدور. وقال في برنامج كالآتي على قناة النيل الازرق قبل قليلل بحسب رصد محرر (تاق برس) ان قدور بصحة جيدة وانه قريبا سيكون في السودان لتسجيل برنامج اغاني واغاني. وأضاف " الأستاذ السر قدور حزين بسبب مرض زوجته ودخولها المستشفى وزاد"هذا هو السر قدور الإنسان الطيب. ودعا لعدم تبادل الشائعات حول وفاة قدور و قال ان الاعمار بيد الله ودعا ان يمتعه الله بالصحة والعافية.
قناه النيل الازرق الفضائية
سيكون مشاهدي برنامج «أغاني و أغاني» الذي يعرض في رمضان على موعد مختلف على قناة النيل الأزرق، ويأتي البرنامج هذه المرة بدون نكهة و إطلالة عرابه السر قدور. التغيير ـــ عبد الله برير
واعتذر قدور عن نسخة هذا العام بسبب مرضه رفقة زوجته. ووقع اختيار قناة النيل الأزرق السودانية على الصحفي والناقد الفني مصعب الصاوي ليحل بديلاً للعملاق قدور. ووجد خيار الاستعانة بالصاوي تأييداً كبيراً من المهتمين كون الأخير يتمتع بثقافة عالية وحضور مميز. وفي أضابير القنوات الأخرى استعدت فضائية البلد ( الهلال سابقاً) لبرنامج يلا نغني الذي يضم عددا من الفنانين المميزين ابرزهم عصام محمد نور. وفي مجال الأعمال الدرامية شهد انتاج المسلسلات السودانية احجاما من المنتجين. مصعب الصاوي
دراما رمضان
وأعلن عن عدد محدود من الأعمال أبرزها ( سكة ضياع) وعزا الممثلون قلة المسلسلات لارتفاع تكاليف الإنتاج. من جهته واصل الثنائي بشرى البطانة ونضال الحاج استعدادتهما لبرنامج قهوتنا الذي يبث في الشهر الفضيل. يخصص برنامج أغاني و أغاني هذا العام عددًا من الحلقات وفاءً وعرفاناً لرموز الموسيقى والغناء الذين رحلوا خلال الفترة الماضية على رأسهم عبد الكريم الكابلي وبشير عباس ويوسف القديل.
قناة النيل الازرق مباشر البث الحي
شعار قناة النيل الأزرق
قناة النيل الازرق
معلومات عامة
النوع
قناة رسمية
تاريخ التأسيس
1 يناير 2002 (20 سنة)
البلد
السودان
اللغة
العربية - الإنجليزية
القنوات الأخوات
تلفزيون السودان
المقر الرسمي
أم درمان ، السودان
الموقع الرسمي
عبر الساتل
عرب سات -بدر 4 نايل سات - القناة الأولى 12688 عمودي على مدار نايل سات - القناة الثانية 12523 عمودي على مدار بدر 4
تعديل مصدري - تعديل
قناة النيل الأزرق أو فضائية النيل الأزرق هي قناة فضائية قامت بالشراكة مع الحكومة السودانية تأسست عام 2003م. كما تبعتها قناة النيل الأزرق 2 عبر القمر الصناعي عرب سات بدر 4 على تردد 12523 عمودي وفقط بجودة HD
نشأة التلفزيون [ عدل]
قناة النيل الأزرق أول فضــائية ســـودانية ذات طـــابع الشـــراكة تأسست عام 2003م لأكثر من 10 سنوات ظلتْ قناة النيل الأزرق القناة الأولى في السودان والأكثر مشاهدة من بين كل القنوات السودانية ، والأكثر ثراءً من الناحية المالية من خلال الإعلان والرعايات.
معدل الترميز 3000. معامل تصحيح الخطأ 3/4 القمر عرب سات. التردد 12523.