هل الضبع حلال
أقاله رسول الله صلى الله عليه وسلم قال. هل لحم التمساح والسلحفاة حلال أم حرام فأجاب. أحوال اللعب بالشطرنج وحكم اللعب بـالدامة 1-هل لعبة الشطرنج حلال أم حرام 2-وهل لعبة الدامة حلال أم حرام الحمد لله وصلى الله وسلم على محمد وعلى آله وصحبه وبعد فاللعب بالشطرنج على ثلاثة أحوال الأول أن يشتمل على عوض فحينئذ. Save Image Pin On …
أكمل القراءة »
هل الصفر عدد صحيح
وبذلك فإن كل عدد صحيح موجب أكبر من كل عدد صحيح سالب لأنه من قواعد خط الأعداد أن الأعداد التي على اليمين. هل الصفر عدد صحيح معلومات عن رقم الصفر لكي انتي آخر تحديث ف2 ما يو 2021 الخميس 558 مساء بواسطه لكي انتي. يرمز لمجموعة الأعداد الطبيعية بالحرف ط. Save Image كم و ما و العدد Learn Arabic Language …
هل الشوق شعور متبادل
Die gegenseitige Permeanz n elect نفاذية تبادلية كهرباء gegenseitiger Respekt. هل الشوق شعور متبادل 2 5282 0. عند الاشتياق الى شخص ما عليك ان تعلم ان ذلك الشخص يشعر بنفس المشاعر التي تشعر بها خلال تلك اللحظه. فوائد واضرار النسكافيه احترس من الاكثار منه | مجرب. Save Image الحب افعال شعور متبادل هو تكوين شخص آخر لحياة اجمل لحياة كلها حب حنان عطاء اهتمام تفائل هو ان يكون العقل …
هل الشوفان هو القمح
29082020 النشا الأبيض و أحيانا المعتمدة على بعض أنواع دقيق الشوفان لأنه قد يتلوث بالجلوتين إذا تمت زراعته بالقرب من القمح و تمت معالجته بنفس الطريقة نفس المنتجات.
- هل النسكافية ينحف Archives -
- شرب ماء الأناناس هل ينحف؟
- هل النسكافيه يزيد الوزن أم يعمل على إنقاصه أم أنه السبب في ثباته؟ » مجلتك
- فوائد واضرار النسكافيه احترس من الاكثار منه | مجرب
- قائمة افضل محللين اسهم في تويتر – تريندات 2022
- أفضل 10 حسابات تويتر لمعرفة توصيات الاسهم السعودية غدا يمكنك متابعتهم - فوركس لكس
- قائمة أفضل محللين الاسهم في تويتر – جربها
هل النسكافية ينحف Archives -
شاهدي ايضًا: طرق تنحيف الظهر في أسبوع
جيدة للكبد:
قامت الدراسات بإظهار نسبة انخفاض الإصابة بمرض التليف الكبدي بنسبة كبيرة، للأشخاص الذين يتناولن أربع مرات أو أكثر النسكافيه يومياً، فتقلل القهوة خطر الإصابة بسرطان الكبد. ملحوظات ومحاذير:
هناك الكثير من الإحتياطات التي يجب مراعاتها عند تناول النسكافيه. للأطفال:
قد يكون تناول المشروبات الغنية بالكافيين غير أمن للأطفال وهذا لأن الآثار الجانبية قوية عليهم. هل النسكافية ينحف Archives -. الإسهال: يزيد النسكافيه الغني بالكافيين من الإصابة بالإسهال. وقد قدمنا إليكم في هذا المقال فوائد النسكافيه للتنحيف على الريق، حيث يمكنكم الإستفادة من قراءة هذا المقال في معرفة أهم تناول النسكافيه ومعرفة أهميته وعليكٍ أن لا تترددي يا سيدتي في وضع تعليق للرد على استفساركم في أقرب وقت.
شرب ماء الأناناس هل ينحف؟
هل الشاي الاخضر ينحف يساهم الشاي الاخضر في خسارة الوزن من خلال زيادة كفاءة عملية الأيض في الجسم. حيث تسمح بتحويل الطعام و الشراب الى طاقة قابلة للاستخدام. فيحتوي الشاي الاخضر على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي. من مميزات الشاي الأخضر انه يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة بنسبة زيادة تصل الي 4%. لأنه يساعد على التحكم في الشهية فبذلك يقلل من الرغبة في الطعام. هل الكمون ينحف يستخدم الكمون لتقليل الوزن فهي تعتمد على اتباع نظام غذائي صحي سليم مع التحكم في كمية السعرات الحرارية. فالكمون له فوائد كثيرة حيث انه يمنع عملية تخزين الدهون في الجسم والتي تسبب زيادة في الوزن. ويسرع قدرة الجسم على حرق الدهون لأنه يحسن عملية الهضم. شرب ماء الأناناس هل ينحف؟. فالطريقة الصحيحة هي شرب كوب مغلي من الكمون قبل تناول اي وجبة أساسية. هل الكمون والليمون ينحف في اسبوع من المعروف ان الكمون و الليمون يحتويان على عناصر غذائية تساهم في حرق الدهون التي تتراكم في معظم أجزاء الجسم مثل البطن و الفخذين والأرداف. و يقوم هذا النظام على شرب 3 أكواب من الخليط يومياً مع المشي لمدة 30 دقيقة يومياً. وعند شرب هذا الخليط يلاحظ نقصان كبير لوزن الجسم في حوالي أسبوع واحد ويستمر الشخص عليه للحصول على النتيجة التي يرغب بها.
هل النسكافيه يزيد الوزن أم يعمل على إنقاصه أم أنه السبب في ثباته؟ &Raquo; مجلتك
ولكن يفضل استشارة الاطباء قبل استخدام هذا النظام لأن له اعراض جانبية اخرى. هل اليانسون ينحف اليانسون يعتبر نوع من انواع التوابل فهو لايحتوي على سعرات حرارية. فبالتالي يمكن تناوله قبل الوجبات الغذائية أو اثنائها فهو يساهم في تخليص الجسم من السموم ويحسن عملية الأيض التي تساعد على تخفيف الوزن. بالاضافة الي تحسين عملية الهضم فبالتالي التخلص من الفضلات المتراكمة في الجسم والسموم بداخله. وهناك طريقة أخرى تساعد على مفعول مضاعف للتنحيف وهو خلطها مع الكمون. هل التدخين ينحف يؤثر التدخين على وزن الجسم لأن السجائر تتكون من مواد تساعد علي تنشيط عملية حرق الدهون داخل الجسم. وعند ترك التدخين يفقد الجسم قدراته على حرق الدهون بنفس الكفاءة أثناء التدخين. وهناك سبب أخر من أسباب النحافة بسبب التدخين وهو انه يدخل النيكوتين الجسم فيؤثر سلبياً على الشهية فبالتالي تناول كميات اقل من الطعام لكن السبب الحقيقي. هو انه يبدأ في تقليص الأوعية الدموية مما يسبب التوقف المؤقت للشهية فبذلك يقلل السعرات الحرارية فيؤدي بذلك الى النحافة. هل شرب الكركم على الريق ينحف الكركم من التوابل اللذيذة التي تضاف الي الاطعمة وتضيف مذاقا شهيا بسبب قيمتها الغذائية العالية.
فوائد واضرار النسكافيه احترس من الاكثار منه | مجرب
8 – البطيخ سيساعدك في التمارين الرياضية
نظرًا إلى أن البطيخ غني بالأحماض الأمينية مثل: السيترولين والليكوبين وبشكل خاص الأرجينين فهو قادر على التعامل مع التعب العضلي وتقليل مدة التشافي التي تحتاجها العضلات بعد التمارين الرياضية. هذا يعني أنك ستكون أكثر نشاطًا وقدرة على الاستمرار في التمارين والعودة إليها مع تعب عضلي أقل ووقت أقل للتغلب على هذا التعب. على الرغم من أن معدل الأيض الأساسي هو المسيطر في استهلاك الطاقة، ولكن يمكن أن يصل مقدار ما تستهلكه من سعرات بتمارين الرياضية إلى 50% أو 70% من معدل الأيض ومع التمارين الأكثر صعوبة قد يصل حتى 90% وبالتالي ما ستضمنه ليس خسارة الوزن فقط وإنما بناء عضلات قوية وصحية. ملاحظة: واحدة من أهم الميزات التي تضمنها البنية العضلية القوية هي حرق الدهون واستهلاك المزيد من السعرات فالعضلات تعتبر آلة حرق دهون مذهلة. 9 – البطيخ قادر على التعامل مع دهون البطن
لا يتوقف تأثير الحموض الأمينية السيترولين والليكوبين والأرجينين على التعامل مع التعب العضلي فقط وإنما لها تأثير مباشر على تعامل الجسم مع الدهون! فهذه الحموض وعلى وجه التحديد الأرجينين تعمل على منع تخزين واكتناز الدهون في الجسم وبشكل خاص في منطقة البطن، وعلى الرغم من أن هذا الأمر ما يزال تحت الدراسة والبحث ولكن النتائج الجيدة تثبت قدرة البطيخ على تخليصك من الكرش، وبالتالي هو اختيار صحي سيضمن خسارة الوزن وبناء جسم سليم صحي.
البطيخ يمكن أن يساعدك في خسارة الكثير من وزنك، وهو أساس حمية البطيخ السريعة التي تتناول فيها البطيخ فقط لبضع أيام ومن ثم تعود بشكل تدريجي لتناول وجبات عادية، ولكن هل هذا حقيقي أم أنه ما تقوله المعلومات على الإنترنت فقط؟ هل البطيخ والرجيم أصدقاء؟ هل بالفعل البطيخ ينحف؟
على الرغم من أن الكثيرين يحبون الأنظمة الغذائية السريعة محدودة الوقت مثل رجيم البطيخ، وعلى الرغم من أن تناول البطيخ يعتبر أسلوب تطهير للجسم من السموم لأن 90% من البطيخ هو ماء، ولكن هذا لا يكفي لإثبات فاعليته لا بد من أن تعرف تمامًا كيف يؤثر البطيخ على وزنك، وإليك ذلك! البطيخ والرجيم
إليك 10 نقاط يمكن لها توضيح علاقة البطيخ والرجيم بعدها يمكنك اتخاذ قرارك حوله، هل ستتناوله أم لا! 1 – البطيخ ومقدار قليل من السعرات الحرارية
في معظم الأنظمة الغذائية وبشكل خاص تلك التي تتخذ شكل نظام حياة صحي وليس رجيم محدود الوقت فإن أهم شيء يجب التركيز عليه هو السعرات الحرارية وعدم تجاوز حد معين منها! ومن هنا تبدأ مهمتك في البحث عن الأطعمة المشبعة قليلة السعرات الحرارية، والبطيخ على رأس القائمة، لأن كل 100 غرام من البطيخ (أي حوالي 3\4 كوب) تحتوي 30 سعرة حرارية فقط.
[٨] ويجدر الذكر أنّ حجم الحصة هو كميَّة معيارية من الطعام، تُستَخدم لتحديد الكميات الموصى بتناولها كما هو الحال مع المجموعات الغذائية في دليل التغذية MyPlate، أو لتوضيح الكميات التي يستهلكها الناس عادةً على ملصق الحقائق التغذوية، أمَّا حجم الوجبة فهو مقدار الطعام الذي يختار الشخص تناوله، ويمكن أن تكون أقل أو أكثر من الحصة. [٩] وضع أهداف واقعيَّة: والبدء بأهداف قصيرة المدى، بحيث تبدو أكثر قابلية للتحقيق، ممَّا يساهم في البقاء على المسار الصحيح للوصول للأهداف طويلة المدى. [٨] وعلى سبيل المثال؛ يُعدُّ هدف خسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع جيّداً، وبشكلٍ عام لخسارة نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام في الأسبوع يحتاج الشخص لحرق 500-1000 سعرةٍ حرارية أكثر ممَّا يتم استهلاكه يومياً، وذلك من خلال تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. [٦] تجنب تخزين الوجبات السريعة: يُنصح بتجنب تخزين الوجبات السريعة مثل الشوكولاته، والبسكويت، ورقائق البطاطا، والمشروبات الغازية في المنزل، واستبدالها بالوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه، وكعك الأرز غير المملح، وكعك الشوفان ، والبوشار غير المملح أو غير المُحلى.
يكتب رادار الأسهم عن نفسه فيقول:" أسواق المال عالية المخاطر… هاوي للتحليل الفني… الطروحات ليست توصيات للبيع او الشراء… القرار وحده لك… لن تعطيني من ربحك.. قائمة افضل محللين اسهم في تويتر – تريندات 2022. ولست ملزم بتعويض خسارتك… أبو حسن "
6- البشري @albashrish توقعات الاسهم السعودية 2020
افضل محلل اسهم بتويتر 2020
تجد في الوصف الخاص بحسابه:" مستشار وخبير في #سوق_الاسهم_السعودي #تاسي #Tasi #إعلامي و #محلل_فني ومتابع #اقتصادي ما اكتبه يعبر عن رأيي ولا يعتبر #توصية شراء او بيع "
البشري أحد المهتمين بسوق الاسهم السعودي وتوصيات الاسهم السعوديه يحلل السوق بطريقة فنية ويتابع الأحداث الاقتصادية في السعودية مثل اكتتاب ارامكو. بعض متابعيه يعلقون له بكلمات شكر على تحليلاته التي تساعدهم على الربح. افضل محلل للسوق السعودي
7- سعد الفريدي @MsaratSa من افضل محللين اسهم في تويتر
من افضل محللين اسهم في تويتر
سعد الفريدي أحد افضل محلل للسوق السعودي يكتب عن نفسه: " مشارك في عديد من القنوات الاقتصادية المرئية والمسموعه والصحف المحلية _ الاراء المطروحة تمثلني شخصياً"
تابعة لتتعرف أكثر على توصيات الاسهم السعودية غدا وتستطيع الربح الحقيقي من التداول في الاسهم السعودية.
قائمة افضل محللين اسهم في تويتر – تريندات 2022
قائمة أفضل محللين الاسهم في تويتر هناك العديد من الأشخاص الذين يهتمون لأمر البرصة وشراء الأسهم، ويعتبر التويتر من أفضل الوسائل التكنولوجية التي تتناول هذا المجال. وبالرغم من أن مجال البرصة ليس من الدائم أن يجلب المكاسب فتسبب في إعلان إفلاس الكثير من رجال الأعمال إلا أنه موضع للمغامرة الذي يعشقه الكثيرين، وفي مجال البرصة والاقتصاد نجد الكثير من محللين الأسهم، وسوف نتناول معكم قائمة أفضل محللين الأسهم في تويتر، فتابعونا من خلال موقع جربها. أفضل 10 حسابات تويتر لمعرفة توصيات الاسهم السعودية غدا يمكنك متابعتهم - فوركس لكس. حساب المحلل الاقتصادي كمال الحميدي
يعتبر المحلل الاقتصادي جمال الحميدي من أبرز محللين الأسهم على التويتر، وذلك يرجع إلى أنه موثق من منظمة CEWA. فهو يتميز بالحيادية الصارمة حيث أنه يعمل على تحليل أسهم البرصة باستمرار ولكن ه يقوم بذلك دون مشورات من أشخاص معينة. ويمكنكم متابعته والتعرف على أخر أخبار البرصة من خلال ملفة الشخصي في تويتر:
شاهد أيضا: البطاقة الراجحي الذهبية كم رصيده
حساب المحلل الاقتصادي عبد العزيز العتيبي
وهو كذلك من أشهر المحللين الاقتصاديين في مجال الأسهم على تويتر، وتتنوع المجالات التي يعمل بها فيعد عبد العزيز العتيبي محلل مالي وفني، ومحلل في القنوات التليفزيونية أيضًا.
ويمكن متابعة أخر الأخبار لهذا المحلل من خلال الرابط التالي:
حساب جمال عبد الحميد
وصاحب هذا الحساب على تويتر هو المحلل جمال عبد الحميد وهو يعمل كمحلل لأسهم البرصة بالإضافة إلى شهرته في مجال التوقعات بالبرصة. كما أن جمال عبد الحميد من أحد المحللين الفنين الشرفاء الذي يقدم معلوماته كوجهة نظر وليس لمجال البيع والشراء. ويمكن متابعة جميع توقعات جمال عبد الحميد الخاصة بالبرصة عامةً والأسهم خاصةً من خلال ملفه الشخصي على تويتر:
شاهد أيضا: فروع بنك الإمارات دبي الوطني وعناوينها بالتفصيل
حساب الأسواق العربية
وأيضًا هذا الحساب من أفضل حسابات المحللين الموجودة على شبكة التواصل الاجتماعي تويتر. ويقدم صاحب هذا الحساب توقعات وتحليلات البرصة بالإضافة إلى نشر جميع أخبار الاقتصاد حول منطقة الشرق الأوسط بأكملها لذا يعد من أشهر الحسابات في هذه المنطقة. ويمكن الاستفادة من تلك الخبرات ومتابعته على الملف الشخصي له على تويتر من خلال الرابط التالي:
حساب المحلل الاقتصادي سعد آل سعد
تعتبر المحلل الاقتصادي سعد آل سعد من أفضل محللين الأسهم على تويتر، ويرجع السبب في ذلك لأنه محلل معتمد من أكاديمية خبراء المال. قائمة أفضل محللين الاسهم في تويتر – جربها. كما أن سعد آل سعد عضو في الاتحاد الدولي للمحللين الفنين والذي يضم أعضاء من أكثر من 21 دولة.
أفضل 10 حسابات تويتر لمعرفة توصيات الاسهم السعودية غدا يمكنك متابعتهم - فوركس لكس
ويمكن الوصول للحساب الشخصي له على تويتر من خلال الرابط التالي:
حساب الأسهم السعودية (تاسي)
وهو من أشهر الحسابات الموجودة على تويتر فيقدم هذا الحساب تحليلًا مفصلًا للأسهم في سوق البرصة السعودي، غير أن المحتوى الذي يقدمه هذا الموقع ليس للربح المادي فهو يعبر عن أراء شخصية. ويمكن الطلاع على هذا الحساب على تويتر من خلال الرابط التالي:
حساب عادل العمر
هذا الحساب شخصي صاحبه يقوم بتحليل أسم البرصة وأيضًا ينشر العديد من المعلومات العامة في مجال الاقتصاد وسوق الأعمال. ومن خلال الرابط التالي يمكنك زيادة هذا الحساب الشخصي على تويتر:
شاهد أيضا: متى يفتح سوق الأسهم السعودي ومتى يغلق
وإلى هنا نكون قد وصلنا معكم إلى نهاية مقالنا نرجو أن يكون قد نال إعجابكم، وقد تناولنا الحديث عن قائمة أفضل محللين الأسهم في تويتر ، منهم ما هو يعبر عن شخص بعينه ومنهم من يعبر عن مؤسسة أو منشئة.
ويمكنكم التعرف أكثر المحلل على سعد آل سعد من خلال حسابه الشخصي على تويتر الاتي:
حساب السهم الذهبي
وهذا الموقع يقوم بتقديم وتحليل الأسهم في البورصة السعودية. كما أن صاحب هذا الحساب يمتلك قناة على تليجرام يضع فيها أخر أخبار البرصة لحظة بلحظة. ويمكنكم متابعة أخر الأخبار وكافة المعلومات الشخصية من خلال حسابة الشخصي على تويتر:
حساب نخبة المحللين
وهذا الحساب ليس غرضه الربح المادي ولا يهتم بعملية البيع وشراء المعلومات ولكنه يقوم بنقل وتوصيل أراء الخبراء ومحللين أسهم البرصة. ويمكن متابعة الحساب الشخصي لهم على التويتر من خلال الرابط التالي:
حساب صحيفة مال
وهذا الحساب يرفع شعار "وطننا رأس مالنا"، وهو من أشهر الحسابات التي تهتم بمجال الاقتصاد وبالأخص تحليل الأسهم وأخبار البرصة. ويمكن متابعة الحساب الشخصي لهذه الصحيفة للتعرف على أخر الأخبار من هنا:
حساب مهندس شارت
يعتمد صاحب هذا الموقع على اجتهاده الشخصي فقط في تحلي الاسم داخل البرصة. ويمكن متابعة أخباره من خلال الرابط الشخصي الاتي:
حساب حسام سري
ويتميز صاحب هذا الحساب بأنه محلل فني بأسواق المال كما أنه يعتبر من أشهر محللي أسهم البرصة على تويتر. محاضر ومدرب معتمد دوليًا ومطور استراتيجيات
ويمنك متابعة أخر أخباره من خلال حسابة الشخصي على تويتر من هنا:
حساب البشري
وهذا الحساب من ضمن حسابات محللين الأسهم الذين لا يسعون للربح المادي، فيقدم تحليل للأسهم بالسوق السعودي، وهو مستشار وخبير في سوق الأسهم السعودي ومحلل فني.
قائمة أفضل محللين الاسهم في تويتر – جربها
ويمكنكم الاطلاع على الكثير من المعلومات عنه من خلال ملفه الشخصي على تويتر:
حساب مكهرب الأسهم
هذا الحساب يقوم بتحليل الأسهم تحليلًا فنيًا فقط فهو يتبع استراتيجية واحدة فقط. ويقوم مالك هذا الحساب بتحليل وشرح كافة الأسهم الخاصة بالبرصة. ويمكن متابعة حسابة الشخصي على تويتر من خلال الرابط التالي:
حساب احمد عبد الناصر عمار
ويقوم مالك هذا الحساب على تويتر بتحليل كافة الأسهم على الحساب الخاص به تحليلًا فنيًا، إذ يمتك هذا الحساب خبير تحليل معتمد من أكاديمية خبراء المال. ويمكن متابعة الحساب الشخصي لأحمد عبد الناصر عمار من خلال ملفه الشخصي على تويتر:
حساب الموجز الاقتصادي
لا يكتفي صاحب هذا الحساب على تويتر تقديم تحليل لكافة الأسهم المتاحة في البرصة ولكنه أيضًا يقدم أخبار الاقتصاد العالمية وأخبار البرصة لحظة بلحظة. مما يزيد هذا الأمر من عدد المتابعين له، ويمكنكم أيضًا متابعة ملفه الشخصي على تويتر من خلال الرابط الاتي:
حساب شؤون الأسهم
وهذا الحساب من أفضل الحسابات المحللة للأسهم على التويتر، لأنه فضلًا على تحليله للأسهم الموجودة في البرصة أنه يحلل المستثمرين المتابعين لحسابه تحليلًا فنيًا. ويمكن متابعة أخر أخبار الأسهم والبرصة من خلال ملفه الشخصي على تويتر:
حساب صحيفة الاقتصاد
صاحب هذا الموقع ليس بشخص وإنما هيئة صحفية، وتقدم تحليلًا لكلًا من أسهم البرصة بالإضافة إلى المال والاقتصاد.
وهو مضارب في سوق الأسهم السعودي من عام 2006، مضارب في سوق الأسهم الأمريكي، وكل ما يطرحه ليست توصية. كما يمكنكم الوصول إلى الملف الشخصي الخاص به عن طريق هذا الرابط:
حساب بن فريحان
وصاحب هذا الحساب مستشار مالي معتمد ويقدم تحليل لأسهم البرصة من خلال هذا الملف الشخصي، بالإضافة على أنه عضو بجمعية الاقتصاد السعودي. محلل اقتصادي لدى كثير من القنوات التلفزيونية والصحف والإذاعات. ويمكن الوصول للملف الشخصي له عن طريق هذا الرابط:
حساب أيمن العمري
صاحب هذا الحساب هو أحد المحللين الاقتصاديين، بالإضافة إلى انه يحلل أسهم السوق السعودي. لا يسعى للربح المادي بقدر ما يسعى لنشر وعي التداول. ويمكنك زيارة الملف الشخصي له على تويتر من خلال الرابط التالي:
حساب فيصل العليان
وصاحب هذا الحساب محلل وكاتب اقتصادي للقنوات والصحف الاقتصادية مدرب معتمد للتحليل الأساسي والفني لأسواق المال. ويمكنك الوصول إلى الحساب الشخصي له من خلال الرابط التالي:
حساب المحلل الفني ب cfte
وصاحب هذا الحساب يعدى خالد، محلل فني معتمد CFTe عضو الاتحاد الدولي للمحللين الفنيين IFTA. ويمكن الوصول للحساب الشخصي الخاص به على تويتر من خلال الرابط التالي:
حساب السوق السعودي (أسهم رابحة)
وهو من ضمن الحسابات الموجودة على موقع تويتر ويتناول التحليل الفني لأسهم البرصة، كما انه يتناول الأخبار الاقتصادية.