التخلص من الدهون: وخصوصًا في منطقة الأرداف حيث أنها الأكثر استفادة من هذه الرياضة لأنها تحقق تخسيس مؤكد لتلك المنطقة مع شد الجلد. شد ترهلات الجسم والارداف: فإن المواظبة على نط الحبل من شأنه أن يشد الجسم في الجزء السفلي من الجسم بشكل خاص ويشد باقي الجسم أيضًا. كيف نحفت ١٤كيلو دهون برياضة نط الحبل | شاي_السحور - YouTube. تقوية العظام: إذ أن رياضة النط ثبت أنها تعزز كثافة العظام خصوصًا في منطقة الورك والساق، مما يقوي العظام ويكسب الجسم رشاقة في نفس الوقت. نط الحبل في اسبوع
من أجل ضمان الحصول على نتائج تخسيس ارداف مذهلة خلال أسبوع يجب الاهتمام بعدة أمور قبل تكثيف رياضة نط الحبل والانتظام عليها، ومن هذه الأمور ما يأتي:
البحث عن حبل مناسب للنط حيث النظر إلى المقابض الأكثر راحة والحبل الأثقل وزنًا والأكثر طولًا. الاهتمام بفترة الإحماء التي تسبق تمارين نط الحبل فهي ضرورية ولا يجب إهمالها، والإحماء قد يكون ببعض المشي الرياضي فقط. النط بشكل صحيح على أن يكون النط في مكان مناسب ليس به أي مخاطر مع ارتداء حذاء من النوع الرياضي المريح الذي لا يعوق النط. خسيت من نط الحبل
بالطبع نط الحبل حقق نتائج رائعة في التخسيس مع كثير من الأفراد، ولكن هذا النجاح كان نتاج تكاتف عدة عوامل معًا يمكن توضيح تلك العوامل على النحو الآتي:
الغذاء الصحي: فإن الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسريعة أمر ضروري لصحة الجسم بصفة عامة وخسارة الوزن بصفة خاصة.
خسيت من نط الحبل بلا دنس
تجارب نط الحبل للأرداف – عرب اورج
عرب اورج
»
صحة
تجارب نط الحبل للأرداف
بواسطة: aya mahmoud
تجارب نط الحبل للأرداف تعد من التجارب المحفزة لمن يرغب في خسارة الوزن وخصوصًا ذلك الوزن المتمثل في ظهور الدهون في منطقة الأرداف، حيث أن نط الحبل له فوائد جمة أبرزها التخسيس وشد الترهلات والحفاظ على نشاط وصحة الجسم، تابع معنا وتعرف على تجارب ونتائج اللجوء إلى رياضة نط الحبل وأهميتها من أجل الأرداف. معظم تجارب نط الحبل كانت ذات نتائج إيجابية مرضية للأشخاص الراغبين في إنقاص الوزن، ولكن من خلال تلك التجارب تبين أن هناك فئة من الأفراد لا يستحب أن يمارسوا هذه الرياضة لأنها قد تكون أكثر ضررًا لهم، وهؤلاء الأشخاص هم من يعانون أو لديهم مشاكل في ضغط الدم،كذلك الأفراد الذين لديهم مشاكل في القلب، كما لا تعد رياضة نط الحبل هي الأفضل لهؤلاء الأشخاص الذين خضعوا لأي جراحة حديثة، والرغبة في ممارسة تلك الرياضة في مثل تلك الحالات يجب أن تكون تحت إشراف طبي. فوائد نط الحبل للفخذين
إن ممارسة رياضة نط الحبل له فوائد جمة للفخذين، فإنه عند أداء تلك الرياضة بالشكل الصحيح والانتظام عليها إلى جانب وجود نظام غذائي صحي، فإنه من المتوقع أن تتحقق الفوائد التالية:
حرق السعرات: عند نط الحبل فإن ذلك يضمن تحقيق حرق يعادل حوالي عشرة سعرات حرارية وذلك خلال دقيقة واحدة.
خسيت من نط الحبل الشوكى
كرر هذا التمرين 9 مرات. السلسلة الثانية: قم هذه المرة بالنط فوق الحبل لمدة 30 ثانية بدون توقف لكن لا تقفز بالقدمين معََا و لكن بالتناوب ، استرح لمدة 90 ثانية. كرر هذا التمرين 4 مرات. خسيت من نط الحبل العصبي. السلسلة الثالثة: يتعلق الامر بالمزاوجة بين مجموعة من التمارين ، حيث تقوم أولا بالقفز على الحبل لمدة 30 ثانية تليها فترة استراحة لمدة 12 ثانية فقط ، قبل أن تقوم هذه المرة بتمرين مقبس القفز المعروف أيضًا باسم الوثب الجانبي لمدة 30 ثانية تليها كذلك 12 ثانية من الراحة ، قم بعدها بتمارين بيربي لمدة 30 ثانية ثم استرح ، و اختم في الأخير مع تمارين الضغط لحوالي 30 ثانية. صحيح أن الأمر متعب و شاق خاصة في البداية ، لكن نتائجه ستحفزك على القيام به و الاستمرار على هذه التمارين لمدة طويلة. خلاصة بالتأكيد ستكون متحمسا للبدأ في ممارسة تمارين نط الحبل للتنحيف بعد أن تعرفت على أهم فوائدها الصحية و تأثيرها على إنقاص الوزن ، لكن قبل أن تبدأ في أي خطة لتقييد السعرات الحرارية و ممارسة هذه التمارين ، من الأفضل أن تتحدث مع طبيبك حول خطتك لإنقاص الوزن كي تتجنب أضرار نط الحبل المحتملة ، خاصة إذا كنت تعاني من بعض المشاكل الصحية كالآلام في المفاصل على سبيل المثال.
تصنيفات أحدث المواضيع مقالات مهمة مقالات مهمة
الرئيسية
أخبار
أخبار و تقارير
07:59 م
الإثنين 10 أغسطس 2020
تويتر وتيك توك
كتب - عاصم الأنصاري:
قال مصدران لرويترز إن شركة تويتر فاتحت بايت دانس الصينية المالكة لـ"تيك توك"، للإعراب عن اهتمامها بالاستحواذ على التطبيق في الولايات المتحدة، وذلك في الوقت الذي أثار فيه خبراء شكوكا بشأن قدرة "تويتر" على تمويل أي صفقة محتملة. وشكك المصدران بقوة في قدرة تويتر على التفوق على مايكروسوفت واتمام مثل هذه الصفقة التي ستمثل تحولا لها وذلك خلال المهلة التي منحها الرئيس الأمريكي دونالد ترامب لبايت دانس، وهي 45 يوما، للموافقة على البيع. تويتر و تيك توك مهتمتان بتقنية “NFT” | برامج و تطبيقات. وكانت صحيفة وول ستريت جورنال أول من أورد نبأ دخول تويتر وتيك توك في محادثات أولية وبقاء مايكروسوفت في صدارة المشترين المحتملين للعمليات الأمريكية للتطبيق. وبحسب المصادر فإن القيمة السوقية لتويتر تقترب من 30 مليار دولار وستحتاج لجمع رأس مال إضافي لتمويل الصفقة. ووفق ما ذكر موقع "cnbcarabia"، أوضح أحد المصادر أن شركة سيلفر ليك الخاصة، أحد المساهمين في تويتر، أبدت اهتمامها بالمساعدة في تمويل الصفقة المحتملة. واحجم تيك توك وبايت دانس وتوتير عن التعقيب. وتعرض التطبيق لانتقادات من مشرعين أمريكيين بشأن مخاوف على الأمن القومي تتعلق بجمع البيانات.
تويتر و تيك توك مهتمتان بتقنية “Nft” | برامج و تطبيقات
أعلن المؤسس المشارك الملياردير زهانغ يمينغ بشكل غير متوقع في مايو (أيار) أنه سيتنحى عن منصبه كرئيس تنفيذي، وفي نوفمبر (تشرين الثاني) تخلى عن دور رئيس مجلس الإدارة، حيث خضعت «ByteDance» لعملية إعادة هيكلة كبيرة قسمتها إلى ست وحدات تجارية. ومع ذلك، لا تزال الشركة في حالة جيدة جداً، وتم تقييمها شهر بـ353 مليار دولار – مقارنة بـ80 مليار دولار في العام السابق – مع تأمل الأسواق في طرح عام أولي ضخم في المستقبل. شهدت «ByteDance» نمو إجمالي إيراداتها، بما في ذلك عملياتها في الصين وأعمالها التجارية الكبيرة داخل التطبيقات والتجارة الإلكترونية، بنسبة 70% العام الماضي إلى نحو 58 مليار دولار، ارتفاعاً من 34. 3 مليار دولار في عام 2020. في حين أن «ميتا» لا تزال شركة أكبر بكثير وارتفعت الإيرادات بنسبة 37% العام الماضي، لتصل إلى 118 مليار دولار، شعر زوكربيرغ بالحاجة إلى شن هجوم مضاد تجاري لدعم وتنويع نموذج أعماله القائم على الإعلانات. تويتر تيك توك السعاوده. سريعاً دائماً في تقليد الابتكارات الناجحة للمنافسين، تستكشف «ميتا» إطلاق عملات افتراضية، يطلق عليها الموظفون «Zuck bucks»، لمستخدمي «فيسبوك» و«إنستغرام» للشراء والاستخدام، في استراتيجية مشابهة جداً لتلك التي تم توظيفها بالفعل بنجاح كبير من قبل «تيك توك».
فيديوهات &Quot;تيك توك&Quot; وتغريدات &Quot;تويتر&Quot; قد تجعلك مستثمراً أكثر ذكاء - اقتصاد الشرق مع بلومبرغ
وارتفع هذا الرقم إلى 29% من جميع الأطفال في الفئة العمرية من 5 إلى 7 سنوات. في العام الماضي، أمضى مستخدم «تيك توك» النموذجي 19. 6 ساعة في المتوسط شهرياً على التطبيق، وفقاً لـ«» – وهو ما يعادل «فيسبوك»، الرائد العالمي في الوقت الذي يقضيه المستخدمون على وسائل التواصل الاجتماعي. وبالنسبة إلى «تيك توك»، يمثل هذا زيادة بمقدار خمسة أضعاف تقريباً في أربع سنوات فقط، ارتفاعاً من 4. 2 ساعة في عام 2018. لا تزال شركة «ميتا» المملوكة من مارك زوكربيرغ تهيمن على السوق – لدى «فيسبوك» 2. 9 مليار مستخدم نشط شهرياً، و2 مليار مستخدم آخر لـ«إنستغرام»، حيث وضعت «Insider Intelligence» عائدات إعلانات 2024 عند 85 مليار دولار و82 مليار دولار على التوالي. ومع ذلك، فقد ظهر الشهر الماضي أن الخوف من «تيك توك» دفعها إلى توظيف شركة ضغط لتصوير الشركة على أنها «تهديد حقيقي، لا سيما باعتبارها تطبيقاً مملوكاً لأجانب». وقال كبير مسؤولي التسويق في شركة «Affise» سام أوبراين: «من الواضح أن ميتا ترى نفسها في معركة ضد تيك توك لجذب قلوب وعقول واهتمام جيل الألفية. فيديوهات "تيك توك" وتغريدات "تويتر" قد تجعلك مستثمراً أكثر ذكاء - اقتصاد الشرق مع بلومبرغ. لقد شهدت تيك توك نمواً مذهلاً في عدد المستخدمين منذ بداية الوباء العالمي، حيث استحوذت على شريحة كبيرة من جمهور منافسيها».
رويترز: تويتر تبدي اهتمامها بشراء تطبيق &Quot;تيك توك&Quot; | مصراوى
ما أحبه في تويتر هو أنه نعم، هناك الكثير من الضوضاء -وأعتقد بأنه يجب أن تكون جريئاً جداً في الطريقة التي تغرّد بها- ولكن هناك الكثير من الإشارات. وأرى أن هذه الإشارة تظهر أكثر فأكثر". أوشونسي، الذي وصف نفسه بأنه "عجوز" يبلغ من العمر 61 عاماً، قام مؤخراً بتعيين فاتسال كوشيك ومقره في مقاطعة "بنغالورو" في الهند للعمل في البودكاست، بعد متابعته على "تويتر" قبل تسعة أشهر. رويترز: تويتر تبدي اهتمامها بشراء تطبيق "تيك توك" | مصراوى. كما عثر على جيمي كاثروود، الشريك في شركة "أوشونسي أسيت مانجمينت" (O'Shaughnessy Asset Management)، الذي انضم إلى الشركة في شهر مارس 2019، على الموقع. يقول "أوشونسي": "أحد الأشياء الرائعة التي أعتقد بأنها رائعة في ما يتعلق بموقع تويتر، هو أنه أصبح سيرة ذاتية فورية، وسيرة ذاتية لإثبات العمل". كانت هذه تجربة "كاتلين كوك"، البالغة من العمر 23 عاماً، والتي انضمت إلى شركة "أونرامب إنفست" ( Onramp Invest)، وهي منصة أصول عملات مشفرة للمستشارين الماليين، بعدما تعرفت مصادفة إلى الرئيس التنفيذي، تايرون روس على "تويتر". أثناء تبادل الرسائل، طلبت كوك أن توضع في الاعتبار إذا كانت "أونرامب" ترغب في توظيف شخص ما. كان الأمر كذلك، وحصلت كوك على وظيفة كرئيس وحدة مجتمع الشركة، وهي الآن نائب رئيس العمليات في أكاديمية "أونرامب" التابعة لها.
تقول كوك: "لقد تعلمت على تويتر أكثر من أي مكان آخر على الأرجح ، وأكثر من الكلية. لكن الجزء المتعلق بالشبكات، هو الأكبر بالنسبة إلي". " أفضل الحسابات لديها أقل من 2000 متابع" يتمتع "تويتر المالي"، مثل "ريديت"، بنصيبه من "النشر الرديء" و"المنشورات غير اللائقة"، ومن بينها لأشخاص يتفاخرون بمقدار الأموال التي أحرقوها في صفقات متهورة. غالباً ما تواجه النساء وكذلك الأشخاص الملونون المضايقات على تويتر، وليس "تويتر المالي" استثناء في هذا المجال. لكن المنصة لها بعض المزايا. تويتر تيك تور کیش. يقول كالي كوكس، كبير محللي الاستثمار في شركة "أللي إنفست" (Ally Invest): "من السهل جداً العثور على ما تبحث عنه، من خلال الوسوم، والمجموعات، والقوائم. كما إن تويتر أيضاً أسهل في تنظيم ما تبحث عنه، لأن العديد من الحسابات ليست مجهولة الهوية، وهو يحفزك على عدم إخفاء هويتك - يمكنك توثيق هويتك". إن نشر غالبية مستخدمي "تويتر المالي" أسمائهم الحقيقية، يساعد في خلق جو أقل سوءاً من أجزاء أخرى من الإنترنت. على صعيد الجزء الأكبر. تقول فرانكوس: "أعتقد بشكل عام بأن هناك ضرراً أقل يأتي من الحسابات غير مجهولة الهوية، لأن لديك مخاطر مهنية، خصوصاً في مجال التمويل، ولذلك يميل الناس إلى اللعب بطريقة أفضل".