كيف اعرف نمط شخصيتي شمالية أو جنوبية - الجنينة الرئيسية / منوعات / كيف اعرف نمط شخصيتي شمالية أو جنوبية كيف اعرف نمط شخصيتي شمالية أو جنوبية ، إن غالباً ما تتسم الشخصية الإنسانية بصفات معينة ومميزات خاصة تجعلها مميزة عن غيرها من الشخصيات الأخري، وغالباً ما تكون هذه السمات والخصائص محددة لشخص معين دوناً عن الآخر، فمن الصعب أن نجد شخصاً متشابه مع الآخر، لأن لكل شخص سماته الخاصة التي تجعله ذات شخصية وكينونة مختلفة عن غيره. كيف اعرف نمط شخصيتي شمالية أو جنوبية: اختبار البوصلة الشخصية هو اسم اختبار يعد من أهم الابتكارات والاختبارات التي اخترعها العلماء وذلك لتحديد ملامح الشخصية ومعرفة سماته، ويعتمد هذا الاختبار بشكل أساسي ورئيسي علي أن يقوم بتقسيم أنواع الشخصيات حسب درجة العصبية إلي أربعة جهات أساسية وهذه الجهات توازي وتضاهي البوصلة واتجاهاتها التي تتمثل في الشمال والجنوب والغرب والشرق وأن لكل جهة مجموعة من الصفات والمميزات والسمات الخاصة بها. علي ماذا يقوم تقسيم أنواع الشخصيات: يتم ذلك علي درجة العصبية والقدرة والتمكن من إدارة المواقف إلي أربعة اتجاهات مختلفة وأساسية توازي الاتجاهات الموجودة في البوصلة وهي الشمالي والجنوبي والشرقي والغربي، وأن لكل اتجاه من هذه الاتجاهات الأربعة له مجموعة من الصفات المحددة والمعينة، وهناك فئة معينة من الناس لا تنتمي إلي جهة محددة ومعينة، ويوجد فئة أخري تنتمي إلي فئة محددة ومعينة، فهذه الصفات والسمات الشخصية قد تجمع بين أكثر من اتجاه ولكن هذه الاتجاهات تكون متتالية كشخص شمالي شرقي وشخص جنوبي غربي وهكذا.
- اختبار بوصلة الشخصية ناعمة الهاشمي - العربي نت
- اختبار أنماط الشخصية الشمالي والجنوبي والشرقي والغربي - مجلة حرة - Horrah Magazine
- اختبار الشخصية المازوخية
- كيف اعرف نمط شخصيتي شمالية أو جنوبية - الجنينة
- كيف اعرف انماط الشخصية | Yasmina
- سعر فيتامين ب المركب في مصر
- فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب
- أفضل أقراص فيتامين ب المركب
- فوائد فيتامين ب المركب
- أفضل أنواع فيتامين ب المركب
اختبار بوصلة الشخصية ناعمة الهاشمي - العربي نت
شخص مسطول ولدت مرته بنت بس حمل بنته طلع المسدس من جيبته وطخها سألته الممرضة ليه هيك عملت قال: إذا عمرها يوم وأجت الساعة عشرة في الليل بس تكبر متى تيجي؟
ممرض دخل غرفة المريض فوجده نائمًا حاول إيقاظه في جميع الطرق وعندما عجز صب القليل من الماء على وجهه فاستيقظ المريض مفزوعًا وقاله ايش تريد، قاله الممرض لقد حان وقت أخذ الدواء المنوم. دخل طفل راكضًا عند أمه وصاح أمي وقع دولاب الملابس، قال له يا مصيبتي ماذا سيفعل أبوك عندما يعرف؟ قال الطفل: بسرعة عشان هو تحت الدولاب. اختبار بوصلة الشخصية ناعمة الهاشمي - العربي نت. سأل قاضي شاهد عجوز: كيف تقول إنك رأيت الحادث من على بعد 50 متر وأنت رجل مسن وضعيف النظر؟ قاله العجوز: أستطيع رؤية الشمس بوضوح وقد سمعت أنها على بعد 150 مليون كيلومتر. مرة واحد غبي لقى قرد في الشارع فسأل شرطي المرور أوديه فين؟ فقال له الشرطي وديه حديقة الحيوانات وفي اليوم التالي عدى على نفس الشرطي ومعاه القرد، فقال له الشرطي أنا مش قلت لك وديه حديقة الحيوانات، فقال له: أنا وديته امبارح حديقة الحيوانات والنهاردة هوديه السينما. [3]
نكت مضحكة تافهة
واحد ماشي جانب الجدار، ليه؟ هو حر. واحد قاعد في حفرة، ليه؟ عشان يفكر بعمق. واحد ضرب عياله، ليه؟ لأنهم مشغلين المروحة على ثلاثة وهم اثنين.
اختبار أنماط الشخصية الشمالي والجنوبي والشرقي والغربي - مجلة حرة - Horrah Magazine
واحد غبي راح المصيف وأخذ معه دودة، ليه؟ عشان الدكتور قاله أيامك في الدنيا معدودة. واحد بيسأل صاحبه المسطول: تتوقع الجمعة توافق آخر الشهر؟ قاله لو ضغطنا عليها ممكن توافق. صرصار بيجري ورا مكنسة كهربائية، ليه؟ عشان شفطت مراته. كيف اعرف انماط الشخصية | Yasmina. ما هو الفرق بين الأسبوع وموس الحلاقة والصحراء؟ الأسبوع فيه حد، وموس الحلاقة فيه حدين، والصحراء ما فيهاش حد. سأل شاب رجل حكيم عن وصفة تطيل العمر؟ قاله الحكيم تزوج فإن كل يوم بعد الزواج يعادل ألف يوم قبل الزواج. طلبت إحدى السيدات من جارتها المعروفة بالبخل الشديد 50 جرام من السكر؟ فقالت لها الجارة مستحيل، فسألتها السيدة ليه؟ قالت لها عشان ما عندي ميزان. ذهب رجل إلى طبيب العيون يشكو من ضعف البصر فسأله الطبيب هل ترى هذه اللوحة على الحائط، فقال له لا أرى شيئًا يا سيدي فقال الطبيب إن بصرك ممتاز فليس هناك لوحة. قاضي يسأل متهم: كيف تجرؤ على الإنكار وهناك ثلاثة أشخاص رأوك بأعينهم، فقال له المتهم: لا يهم يا سيدي فأنا أستطيع أن أحضر لك ألف شخص لم يروني. [4]
اختبار الشخصية المازوخية
اختبار البوصله الشخصيه وكيفية اجرائه | فكرة
فكرة
»
أسأل فكرة
» اختبار البوصله الشخصيه وكيفية اجرائه
بواسطة حمادة
–
منذ 3 أشهر
اختبار البوصله الشخصيه وكيفية اجرائه، هو ما سيتم توضيحه في هذا المقال حيث ان العديد من الاختبارات النفسية والشخصية تم وضعها لكن هذا الاختبار هو الأكثر تميزا بينها فهو يوضح ويعرف ملامح الشخصية وأبرز خصائصها، ويمتاز هذا الاختبار بانه تم وضعه من طرف علماء نفسيين مختصين في هذا المجال، فلكل شخصية من البشر مميزات وصفات محددة و معينة وخاصة وفريدة، وعبر موقعنا ومن خلال هذا المقال سيتم التعرف على اختبار أنماط الشخصية الشمالي والجنوبي والشرقي والغربي. اختبار البوصله الشخصيه وكيفية اجرائه
من الجدير بالذكر انه يعد اختبار البوصلة الشخصية من ضمن احد اهم الاختبارات التي تساعد البشر في التعرف على ملامح شخصياتهم، وكذلك معرفة اوضح خصائصها وابرزها، وقد تم في الاختبار تقسيم شخصية الفرد لأربع اتجاهات كما الجهات الحقيقية، حيث وضع لكل جهة صفات محددة تكون فيها الشخصية نظرا على عدد من الأمور. وقد يمتلك الإنسان شخصية مزدوجة الجهات، فاختبار البوصلة اختبار اعده العلماء النفسيين لتقسيم أنماط الشخصية لعدة انواع بحسب درجة العصبية وإدارة المواقف، والجهات التي تنتمي إليها الشخصية في هذا الاختبار هي الشمالي والشرقي والجنوبي والغربي، وقد يتواجد عديد الناس الذين يمتلكون شخصيات تنتمي لجهتين متتاليتين، حيث يجمعون صفات جهتين ويتم إجراء الاختبار من خلال طرح عدد من الاسئلة الخاصة على الشخص المراد اختبار شخصيته، وقد صنف العلماء هذه الأسئلة تصنيفا دقيقا ووزعوا نتائج الاختبار بالنسبة لنوعية الإجابات التي يتم اختيارها من الشخص المحدد في الاختبار.
كيف اعرف نمط شخصيتي شمالية أو جنوبية - الجنينة
اختبار بوصلة الشخصية ناعمة الهاشمي، أن دراسة علم النفس لها أهمية كبيرة في معرفة تراكيب الشخص النفسي والاجتماعي والذي يعمل على تعزيز الثقة والاستقرار النفسي فإن معرفة أنماط المختلفة للشخصية تساعد في معرفة تكوين الشخص الفسيولوجية. اختبار بوصلة الشخصية ناعمة الهاشمي. إن اختبار بوصلة الشخص يعتمد على اتجاهات البوصلة الشمالى والجنوبي والشرقى والغربي وان التعرف على نمط الأشخاص وطريقة تفكيرهم يساعد في تسهيل طريقة التعامل معهم. حل سؤال:اختبار بوصلة الشخصية ناعمة الهاشمي. أنه يعتمد على دراسة ملامح الشخص وأبرز صفاته من أجل الوصول إلى طريقة التعامل معه والتعرف على النمط الصحيح لتلك الشخصية وكشف ما بداخلها من أشياء. الجواب: هو عبارة عن اختبار ابتكره علماء النفس لمعرفة أبرز ملامح الشخصية وتحديدها، ويعتمد الاختبار بشكل رئيسي على تقسيم أنواع الشخصيات حسب درجة العصبية وإدارة المواقف إلى أربعة اتجاهات أساسية تضاهي اتجاهات البوصلة، وهي الشمالي، والجنوبي والشرقي والغربي، وكل اتجاه من الاتجاهات الأربعة يمثل مجموعة معينة من الصفات، كما يوجد بعض الأشخاص الذين لا ينتمون إلى اتجاه معين
كيف اعرف انماط الشخصية | Yasmina
يتم تحليل الشخصية من خلال الأسئلة بطريقة علمية بحتة. من خلال النتيجة يتم التعرف على النمط الخاص بالشخصية. اختبار الانماط من الأساليب العلمية التي لها علم مخصص ومفصل لكافة الجوانب في الشخصية. كما تم العمل على اختبار الأنماط على مدار العديد من السنوات، من خلال العلماء في علم النفس. يتميز الاختبار الخاصة بنمط الشخصية من الاختبارات الدقيقة، والتي يتم الأخذ بنتائجها بشكل كامل. النتائج الخاصة بتحليلات الشخصية
بعد توضيح بعض المعلومات الخاصة باختبار أنماط الشخصيات، فما هي النتائج الخاصة بتحليلات الشخصية، والتعرف عليها يمكنك متابعة ما يلي:
اختبار بيركمان:
يمكن القيام بالاختبار بشكل مجاني. يتم الإجابة عن كافة الأسئلة، وأنه ليست هناك إجابات صحيحة وأخرى خاطئة، وإنما افة الإجابات تعكس نمط الشخصية الخاصة بالفرد. يتم الإجابة عن الأسئلة وفقًا للمعرفة والسلوك الخاص بكل فرد. لا يتم تحديد الإجابة بعيدًا عن كافة الضغوطات والعوامل الخارجية للفرد. الاختبار يحتاج لمدة نصف ساعة في الإجابة عن كافة الأسئلة. من خلال النتائج فإنه يتم الحصول على نمط واحد من أنماط الشخصية بعدد 16 نمط. قد يهمك أيضا: تحليل شخصية المرأة من جسدها
الطريقة المثالية اختبار MBTI
بعد توضيح بعض المعلومات الخاصة باختبار أنماط الشخصيات، يمكن التعرف ببعض النصائح التي يجب أن يتم اتباعها أثناء الاختبازات، وتتمثل تلك النصائح فيما يلي:
كافة الإجابات متاحة، فلا يتم قياس الإجابات ما بين الصحيح والخاطئ.
كيف أعرف أن شخصيتي شمالية أو جنوبية: تتسم الشخصية الشمالية بعدة صفات سوف نقوم بذكرها الآن: 1. الشخصية الشمالية تميل إلي الاستقلالية. 2. الشخصية الشمالية تسعي للنجاح والاجتهاد في شخصية طموحة وتسعي دائماً للتقدم والنجاح. 3. الشخصية الشمالية واثقة بنفسها إلي حد كبير جداً. 4. الشخصية الشمالية تقول الحق وتنطق بالعدل تحت أي ظرف ودون الانصياع لأحد. 5. الشخصية الشمالية متسرعة وغير صبورة في اتخاذ القرارات. 6. الشخصية الشمالية متعجرفة وتتسم بالعصبية الشديدة وأنها سريعة الغضب وأنها انتهازية. تتسم الشخصية الجنوبية بعدة صفات سوف نقوم بذكرها الآن: 1. الشخصية الجنوبية شخصية تتسم بالكرم والطيبة. الشخصية الجنوبية شخصية اجتماعية ومضيافة. الشخصية الجنوبية تستمع لآراء الآخرين وتحب أن تنصت لهم وتستمع لأحاديثهم. الشخصية الجنوبية غير متحيزة وخجولة. الشخصية الجنوبية سهلة الأذي والترهيب وضعيفة. الشخصية الجنوبية تسعي وتتعاون لنشر السلام والآمان فهي شخصية مسالمة. ومن خلال ما قمنا بعرضه نستطيع أن نحدد سمات شخصيتنا التي نتصف بها ونحدد ما إذا كنا ننتمي إلي الشخصية الجنوبية أو ننتمي إلي الشخصية الشمالية فالسمات الشخصية لكل جهة باتت محددة ومعروفة والبوصلة قد تحددت بتحديد السمات والصفات التي تم ذكرها مسبقاً في هذا المقال، فكل شخص منا قادر علي أن يعرف هذه الصفات ويقيسها علي نفسه وأن هل تتوافق مع سماته الشخصية حتي يحدد نوع شخصيته شمالية أم جنوبية.
فيتامين ب2 – الرايبوفلافين
يقوم هذا الفيتامين بمساعدة الجسم على إنتاج الطاقة من الغذاء ويحافظ على صحة ونضارة البشرة والعيون، ويفيد الجهاز العصبي أيضًا. فيتامين ب3 – النياسين
يساعد هذا النوع على إنتاج الطاقة من الغذاء ويحافظ على الجهاز العصبي والهضمي، كما يساعد في تحسين صحة البشرة ويقوم بإنتاج الهرمونات وتصنيع وإصلاح المادة الوراثية في الجسم. فيتامين ب5 – حمض البانتوثينيك
يساهم هذا الفيتامين في إنتاج الهرمونات في الغدة الكظرية والنواقل العصبية، كما يقوم بإنتاج خلايا الدم الحمراء والكوليسترول وينتج الطاقة من الدهون والكربوهيدرات. فيتامين ب6 – البيريدوكسين
يقوم بمساعدة الجسم على استخدام الكربوهيدرات والبروتين في الطعام، ثم يُخزنها على شكل جلايكوجين في الكبد والعضلات، حيث يلعب دور مهم في إنتاج النواقل العصبية والهرمونات التي تؤثر على المزاج وتنظم الساعة البيولوجية في الجسم. علاوة على ذلك فإن فيتامين ب 6، يقوم بدور هام للغاية، حيث يساعد في تصنيع الهيموجلوبين وهي المادة الموجودة في خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأوكسجين في الدم ما يساهم في الحفاظ على وظائف الدماغ وجهاز المناعة بشكل سليم. فيتامين 7 – البيوتين
هذا الفيتامين هام للغاية في تصنيع الأحماض الدهنية، ويحافظ على صحة الشعر والعظام ويعزز من النمو ويساهم في إنتاج الطاقة من البروتين والدهون وكذلك الكربوهيدرات.
سعر فيتامين ب المركب في مصر
صدق او لا تصدق, بعض الناس لديهم حساسية لمكملات الفيتامينات, بما في ذلك فيتامين ب المركب. و حيث ان مجموعة فيتامين ب المركبة تحتوي على العناصر الغذائية الاساسية التي يحتاجها جسمك, فمن المهم ان تعرف اعراض الحساسية التي يمكن ان تنتج عن تناول هذا الفيتامين و كيفية علاجها. تظهر اعراض الحساسية بعد تناول مكملات مجموعة فيتامينات ب المركبة, و عادة ما يشير بالمركبة الى ثمانية فيتامينات من فيتامينات ب الاساسية و التي غالبا ما توجد في مكملات ب المركبة. و تشمل فيتامينات ب المركبة: فيتامين ب1 ( الثيامين), و فيتامين ب2 ( الريبوفلافين), و فيتامين ب3 ( النياسين), و فيتامين ب5 ( حمض البانتوثينيك), و فيتامين ب6, و فيتامين ب7 ( البيوتين), و فيتامين ب12, و حمض الفوليك. لماذا تسبب مكملات فيتامين ب الحساسية ؟
هناك العديد من الاسباب التي قد تؤدي الى حدوث الحساسية بعد تناول المكملات الغذائية من فيتامين ب المركبة او حقنها. و يمكن ان يكون ذلك نتيجة للأثار الجانبية الناتجة عن سمية فيتامين ب من تناول الجرعات العالية. بعض مكملات فيتامينات ب المركبة تحتوى على اكثر من 6000% من الجرعات الموصى بها من فيتامين ب يوميا بدون وجود حساسية.
فوائد فيتامين ب المركب للأعصاب
يعتبر الحليب أحد أهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب 3 وكذلك مشتقات الحليب مثل الجبن وغيرها، كما أنه فيتامين ب 3 يوجد في الكثير من المواد والأطعمة نذكر منها على سبيل المثال لا الحصر البيض، واللحوم، والدواجن، والأسماك، والحبوب الكاملة أي تلك الحبوب غير منزوعة القشر مثل الخبز الأسمر أو ما يعرف باسم السن. يوجد فيتامين ب 3 أيضا في المكسرات مثل عين الجمل والبندق والفول السوداني وكل الأطعمة والمواد الغذائية التي تحتوي على البروتينات. كما أن فيتامين ب 3 يوجد أيضا في الخضروات الورقية والهليون والفطر. فيتامين ب 6
من الجدير بالذكر أن فيتامين ب 6 هو أحد الفيتامينات التي تتنوع أشكالها فهو يوجد في ثلاثة أشكال هي البيريدوكسال والبريدوكسين والبيريدوكسامين. يعتبر فيتامين ب 6 من أحد أهم الفيتامينات الهامة والضرورية للجسم لأنه بمثابة فيتامين حيوي وأساسي للجسم حيث إنه بمثابة العامل الأساسي والمساعد في تكوين المواد الأحماض الأمينية داخل الجسم. يعتبر فيتامين ب 6 من المواد الهامة في تحويل الحمض الأميني التريبتوفان إلى النياسين أو إلى الناقل العصبي الهام السيروتونين. كما أن فيتامين ب 6 هو أحد المواد الأساسية في تكوين الهيموجلوبين وهو المكون الأساسي للدم في الجسم البشري أو كريات الدم الحمراء وبالتحديد هو يساهم في تكوين عنصر الهيم.
أفضل أقراص فيتامين ب المركب
بالإضافة إلى ذلك ، فهو مهم للمرأة الحامل حيث يساعد على تقوية الجهاز العصبي للجنين ، والحفاظ عليه آمنًا ، والحماية من التشوهات أو العيوب الخلقية التي تضر بالعمود الفقري أو الدماغ. 6- فيتامين ب 12
وهو من الفيتامينات المهمة جدا للجسم ويرجع ذلك إلى دوره في تكوين خلايا الدم الحمراء وكذلك دوره في إنتاج الحمض النووي مما يعني أن نقصه يسبب فقر الدم ويساعد على تهدئة الحالة المزاجية. منع الاكتئاب والحفاظ على السلامة والقوة الذاكرة وحماية الساقين من مشاكل الأعصاب التي قد تتأثر. المجموعات الأكثر احتياجًا لفيتامين ب
نحتاج جميعًا إلى تزويد أجسامنا بالفيتامينات المهمة ، وخاصة فيتامينات ب بجميع أنواعها ، للحفاظ على صحتنا والوقاية من الأمراض ، ولكن هناك مجموعات تحتاج إلى المزيد من هذه الفيتامينات ، بما في ذلك كبار السن والنساء أثناء الحمل ، بالإضافة إلى مدمني الكحول ، الأشخاص المصابون بمرض كارون ، والأشخاص المصابون بفيروس نقص المناعة البشرية ، يحصلون على مكملات فيتامين ب لتعويض النقص. عواقب وأعراض نقص فيتامين ب بجميع أنواعه
بشكل عام ، يؤدي نقص فيتامينات ب إلى اضطرابات متعددة في الجسم مع الشعور بالإرهاق والإرهاق ، وكذلك مشاكل فقر الدم واضطرابات المزاج والارتباك ، فضلاً عن مشاكل مختلفة في جهاز المناعة ، وقد يعاني الشخص منها.
فوائد فيتامين ب المركب
الكبد والسمك والزبادي والأفوكادو كلها مصادر جيدة. B6 (البيريدوكسين): يشارك البيريدوكسين في استقلاب الأحماض الأمينية، وإنتاج خلايا الدم الحمراء وإنشاء النواقل العصبية. تشمل الأطعمة الأعلى في هذا الفيتامين الحمص والسلمون والبطاطس. B7 (البيوتين): البيوتين ضروري للتمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون وينظم التعبير الجيني. تعد الخميرة والبيض والسلمون والجبن والكبد من بين أفضل مصادر الغذاء للبيوتين. B9 (حمض الفوليك): حمض الفوليك ضروري لنمو الخلايا ، واستقلاب الأحماض الأمينية ، وتكوين خلايا الدم الحمراء والبيضاء ، والانقسام السليم للخلايا. يمكن العثور عليها في الأطعمة مثل الخضار الورقية والكبد والفول أو في المكملات مثل حمض الفوليك. B12 (كوبالامين): لعل أكثر فيتامينات B شهرة ، فيتامين B12 حيوي للوظيفة العصبية ، وإنتاج الحمض النووي ، وتطور خلايا الدم الحمراء. يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في مصادر حيوانية مثل اللحوم والبيض والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان. من يجب أن يأخذ فيتامين ب المركب؟
نظرًا لوجود فيتامينات ب في العديد من الأطعمة، فمن المرجح أنك لست عرضة لخطر الإصابة بنقص طالما أنك تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا.
أفضل أنواع فيتامين ب المركب
و من المفضل لك ان تحاول تناول لكميات الموصى بها من فيتامين من خلال تناول الاطعمة الغنية بهذه الفيتامينات بدلا من تناول المكملات الغذائية. – الجرعات الصغيرة:
يمكنك الدردشة مع طبيبك حول استراتيجية الحساسية, و خصوصا اذا كنت تأخذ حقن فيتامين ب. على سبيل المثال, تقول دراسات الاكاديمية الامريكية للحساسية و الربو و المناعة ان تناول جرعات مقسمة صغيرة من حقن فيتامين ب12 افضل من الجرعات الكبيرة حيث يساعد ذلك في التقليل من اعراض المرضى الذين يعانون من الحساسية. طريقة التعايش مع الحساسية:
ان وجود الحساسية من فيتامين ب المركب لا يعني تجنب هذا الفيتامين. حيث تعد هذه الفيتامينات من العناصر الاساسية الغذائية التي يحتاجها جسمك لتجنب الوقوع في كثير من الامراض. لذلك يجب التحدث مع طبيبك حول طرق اخرى للحصول على متطلبات الجسم اليومية من مجموعة فيتامينات ب, مثل الحصول الفيتامينات من خلال تناول الاطعمة, او تناول جرعات صغيرة من المكملات الغذائية. الاطعمة الغنية بفيتامين ب المركب:
توجد العديد من الاطعمة التي تكون مصادر غنية جدا بفيتامينات ب و من امثلة هذه الاطعمة:
– الموز: يعد الموز من الاطعمة الغنية بفيتامين ب, و خاصة فيتامين ب5, و فيتامين ب6.
3- فيتامين ب 3 (النياسين)
يحسن الأداء السليم للجهاز العصبي ويزيد أيضًا من مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم. 4- فيتامين ب 6 (البيريدوكسين)
من أهم أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم لكفاءة عمل الجهاز العصبي والدماغ ، وتكمن أهميته في كونه فيتامين يعزز إنتاج الهيموجلوبين (: الهيموجلوبين) وهو أحد من البروتينات. في الدم الذي يؤدي مهمة حمل الأكسجين وإيصاله إلى جميع خلايا الجسم ، ليس هذا فقط ، بل يساهم فيتامين B6 أيضًا في إنتاج عدد من الهرمونات المهمة جدًا لصحة الجسم وسلامته حيث يشارك في إنتاج مادة السيروتونين المسئولة عن اعتدال المزاج ، وهرمون نوردالين الذي يسمح للجسم بالتكيف مع الإجهاد والتعب ، إضافة إلى هرمون ثالث وهو "هرمون الميلاتونين" المسؤول للتحكم في الساعة البيولوجية وتنظيمها. الجسم ، ومن ثم ينظم النوم ، بالإضافة إلى كل شيء ، فهو يساعد كبار السن على الوقاية من مرض الزهايمر (مرض الزهايمر) أو إبطاء حدوث فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر. 5- فيتامين ب 9
يُعرف بحمض الفوليك وهو من الفيتامينات المهمة جدًا لتحسين المزاج وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب ، حيث أظهرت بعض الدراسات وجود صلة بين نقص فيتامين ب 9 وحدوث اضطراب الاكتئاب.